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目標:幸せになる 🍰🍵🍓💗

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... もっと見るถ้าใครกำลังเสิร์ชหา “Winbe” แล้วอยากรู้ว่าร้านเป็นยังไงก่อนไป เราขอเล่าประสบการณ์แบบละเอียดขึ้นนิดนึงค่ะ Winbe’ homemadecake-cafe’ เป็นคาเฟ่ที่ฟีลสบายๆ อยู่โซนบ้านดู่ (เชียงราย) ตัวร้านโทนขาวดูทันสมัย มีทั้งโซนในร้านที่แอร์เย็นฉ่ำ และโซนนอกร้านที่เป็นสวนเขียวๆ เดินเล่นได้ อากาศดีมากช่วงบ่ายแก่ๆ หรือเย็นๆ เรื่องบรรยากาศ เราชอบตรงที่ “ที่นั่งเยอะ” จริงค่ะ มีหลายมุมให้เลือก ตั้งแต่โต๊ะนั่งคุยงานเงียบๆ ไปจนถึงมุมโซฟานุ่มๆ ที่นั่งนานแล้วไม่เมื่อย ใครตั้งใจพกโน้ตบุ๊กไปนั่งทำงานก็ไม่อึดอัด เพราะโต๊ะค่อนข้างกว้างและร้านจัดพื้นที่ไม่แน่นเกินไป ส่วนคนที่ชอบถ่ายรูปคือสนุกแน่นอน มีเก้าอี้สีเหลืองเด่นๆ หน้าร้าน/ในร้าน แล้วก็มีมุมป้ายและกระจกใสที่ถ่ายออกมาคุมโทนสวย แสงเข้าดี ถ่ายได้หลายลุค ทั้งสายคาเฟ่และสายชิลในสวน เมนูขนมของ Winbe ก็เป็นอีกจุดที่ทำให้เราประทับใจ เพราะมีเค้กหลายชนิดในตู้โชว์ให้เลือก เห็นแล้วเลือกยากเลยค่ะ ถ้าไปกันหลายคนแนะนำสั่งแบ่งกันชิม จะได้ลองหลายแบบ ส่วนเครื่องดื่มที่เห็นคนสั่งบ่อย (รวมถึงเรา) คือชาเขียวกับชาไทย สีสวย ถ่ายรูปขึ้นแก้วมาก ดื่มคู่กับเค้กแล้วเข้ากันดีแบบพักเหนื่อยได้จริงๆ ทริคเล็กๆ ก่อนไป: ถ้าอยากได้รูปมุมยอดฮิตแบบไม่ติดคน แนะนำไปช่วงเช้าหรือวันธรรมดา และถ้าตั้งใจไปนั่งยาวๆ อาจเลือกโซนในร้านตอนกลางวันเพราะแอร์เย็นสบาย พอช่วงเย็นค่อยออกไปเดินเล่นถ่ายรูปในสวน บรรยากาศจะร่มรื่นขึ้นค่ะ โดยรวม ถ้าใครถามว่า Winbe’ homemadecake-cafe’ น่าไปไหม เราว่าน่าไปมากสำหรับคนหาคาเฟ่เชียงรายที่นั่งสบาย ขนมอร่อย และมีมุมถ่ายรูปเยอะ โดยเฉพาะแถวบ้านดู่ที่อยากได้ร้านน่ารักๆ ไว้นัดเพื่อนหรือพักใจสักบ่ายนึง

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2026年の目標設定として、手書きのマンダラチャートが書かれたノートを両手で持っている様子。目標や行動計画が細かく書き込まれています。
マンダラチャートの作り方を説明するテキストが重ねられた画像。中心に大目標を決め、周囲に8つの要素、外側に具体的な行動目標を記入する手順が示されています。
マンダラチャートのメリットを説明するテキストが重ねられた画像。思考の見える化、目標達成のための行動の明確化、成長の実感といった利点が挙げられています。
2026年どんな年にしたいですか?🌼
マンダラチャートで目標設定📝 マンダラチャートじゃなくても 頭の中整理するため紙に書きだすことはおすすめ🤎 2025年辛いことも楽しいこともたくさん! 自分と向き合えるきっかけになった年でした🙏🏻 2026年ハッピーな年にしよう🫶🏻 #wishlist #目標 #ロルバーン #マンダラチャート #福よ来い2026
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人生の目標設定、してますか?
仕事で成功したい、結婚したい、など。 人生の目標や幸せの形は人それぞれですが。💭🌼🫧       💡全てにおいて共通している事って、 皆《幸せになりたい》ではないですか?       なのでね、    ”幸せに成りたいか” ”そうじゃないか”       目標設定はね、これだけでいいんです🍀       細かい計画は必要ない。🫧          心はいつだって単純明快😌♡          🌟“幸せになる”って決めたら、 あとはあなたの心がその道に進むように 《閃き》と言う形で教えてくれるので 思ったことを思った通りに動いてみて。
Total Beauty-being-/骨格矯正・美肌・美心

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「1年後、別人になる習慣」と題された画像は、生活、行動、思考、習慣を整えるための具体的なチェックリストとイラストで構成されています。毎日同じ時間に起きる、水を飲む、朝食を摂るなど、小さな習慣の積み重ねが大きな変化を生むことを示唆しています。
2026年、別人になる習慣です。
「別人になる」って、 大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。 朝、同じ時間に起きて、 水を一杯飲む。 今日やることを一つ書き出して、 思いついたら5分だけ手を動かす。 完璧は目指さず、60点でOK。 比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。 できたことを一つ数えて、 自分を責める言葉は使わない。 この小さな積み重ねが、 気づいた頃には思考を変え、 行動を変え、 生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、 「ちゃんと続けてきたな」と 静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間
やすべえ

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「人の4つの最強幸せホルモン」と題し、脳、ハート、太陽、ギフト、クローバー、鳩、カップル、ハートの瓶が描かれ、幸せになるためのホルモン攻略法を紹介する画像。
セロトニンを増やす5つの習慣とコツを解説。朝の光、運動と呼吸、食事と腸内環境、良質な睡眠、心の整え方(思考とつながり)の具体的な方法がイラストと共に示されている。
オキシトシンを増やす方法を解説。触れ合いと温かさ、言葉と視線、共有する時間と体験、信頼と行動の4つの側面から、人とのつながりを深めるヒントが示されている。
幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学

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セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
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水面と空を背景に、「真似するだけでOK! 幸せホルモンを増やす『朝昼晩リスト30』」というタイトルが白い楕円形の中に表示されています。
水辺を背景に、白いボックスに「朝」のセロトニンを増やすための10の習慣リストが書かれています。朝日を浴びる、バナナを食べる、散歩をするなどの項目が含まれます。
水辺を背景に、白いボックスに「昼」のセロトニンを増やすための10の習慣リストが書かれています。日光を浴びる、会話する、カフェで休憩するなどの項目が含まれます。
幸せ体質になる"1日の流れ"
. いつもイイネやコメント ありがとうございます🥰 セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、 心を安定させてくれる大切な存在。 朝・昼・夜で少しずつ取り入れられる 30リストを紹介✨ 「できそう!」と思うものから取り入れて、 今日も穏やかで心地よい一日を🌿 . #大人の本音 #メンタルケア #幸せになる方法 #しあわせは勝ち
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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▼最高の1年にするための目標の立て方📓🔆
⏬キャプションでは例を挙げてます!   是非参考に目標立ててみてね🙌🏻     1️⃣2025年振り返りする   私は日記つけてたから 月ごとに分けて振り返ったよ🌟     2️⃣2025年感謝すること   例)自分の住めるお家があることに感謝🙏🏻   病気の時に支えてくれた母ありがとう🙏🏻     3️⃣2025年成長したことを振り返る   例) ・自分のコーチング講座開講🏫 ・人から言われたことに対して受け流すことができた💫 ・立ち直るスピード早くなった🤩     4️⃣2026年手放すこと   例) ・落ち込んで自分を責めること🥲
あかり〻最強になりたい独身アラサー

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2026年なりたい私を叶える目標設定術5STEP💫
2026年なりたい自分を叶えるための 目標設定術5step🗺️✨▽ ① 1年後の目標を決める ②現在地を知る ③1.3.6ヶ月後の短期目標を決める ④タスクを書き出す ⑤定期的に振り返る #目標設定 #自己実現 #2026年 ——————— このアカウントは ジャーナリングと自己理解で 自分らしく生きれるようになったフリーランス @noa__lifework が ◻︎自分らしく生きれるようにするヒント ◻︎ジャーナリングで自己肯定感UP ◻︎なりたい自分を叶える秘訣💫 を発信していきます🕊️
のあ⌇自分らしく輝くを育てる人🪞 ˊ˗

のあ⌇自分らしく輝くを育てる人🪞 ˊ˗

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「目標が簡単に叶う 裏ワザ心理学」というタイトルで、目標達成のハードルを下げる方法を紹介する画像。階段を上る人、電球、的、望遠鏡で未来を見る人などが描かれ、目標達成への道のりを示唆しています。
「プレモータム」という心理学テクニックを説明する画像。失敗を事前に想定し、成功率を最大化する方法として、失敗した未来の想像、理由の書き出し、対策の決定の3ステップが示されています。脳のイラストや日常生活での応用例も含まれます。
「セルフ・モニタリング」という心理学テクニックを説明する画像。自分の行動を客観的に「観察」することで改善を促す方法として、毎日10秒記録、結果ではなく行動の記録、見える場所に置くの3ポイントが示されています。脳のイラストや具体的な記録例も含まれます。
目標が勝手に叶うほど、ハードルが低くなる心理学
心理学で人生が変わる!今日から使える最強テクニック6選 @レオン心理学 失敗を回避する準備術「プレモータム」 ===================================== 次は失敗を先に想定して、成功率を最大化する方法です。「プレモータム」って聞いたことありますか? 【なぜ効くの?】 失敗の原因を事前に潰すことで、継続率が劇的に向上するんです。人間が持つ「危機回避本能」を逆に利用する賢い戦略なんですよ。 【実践の3ステップ】 〈ステップ①〉「失敗した未来」をリアルに想像する 目標達成に失敗して、落ち込んでいる自分を具体的にイメージして
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確実に夢•目標を叶える
#夢の叶え方   #目標の立て方 夢や目標を「何となく」ではなく運氣や先読みをした上で自分自身の事を深く理解していく。 ポイントを押さえてアップデートし続ける事で願いが叶っていく。 それを数年、繰り返していくと夢や目標を「計画」として捉える事が出来るようになります。
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【完全オリジナル】マインドノートの使い方ꪔ̤̮
\ モコ🐼流 マインドノートの使い方📖💞 / 最初は「なんとなく書いてみようかな」から 始めたマインドノート。 でも今では【1週間のスタートに欠かせない大事な習慣】 になっています🫧 その中でも、特に私が大切にしているのは 🌿‬ウィークリーページ(感情の整理やその週の気づき) 🌿‬1週間の目標(大きすぎず、自分がワクワクできること) 例えば「SNSを開く回数を減らす」とか 「カフェで本を読む時間をつくる」みたいな ほんの小さなことだけどそれだけで1週間の過ごし方が グッと変わるんです🪿🪄 書くことで自分と向き合えて 言葉にすることで「こうしたい」がハ
moco🐼 | 保育士のマインドノート

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「たった1年で別人になる10の習慣」と題されたカラフルなインフォグラフィック。朝のルーティン、目標設定、運動、読書、感謝の記録、デジタルデトックス、新しい挑戦、睡眠、振り返り、インプットとアウトプットのバランスの10項目が、それぞれイラスト付きで説明されています。
たった1年で別人になる10の習慣【健康のために】
素敵なのを見つけた👀 画像はお借りしたのです🙇‍♂️ダメでしたら消します! 難しいことかもしれないけど出来そうなことだけでも続けたら少しは変われそうだし考え方とかも変わりそう😊 #勝手に表彰 #Lemon8の日 #人間関係の呟き #ポテンシャルスター #秋の健康警報
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地頭がいい人の思考習慣として、言葉の曖昧さをなくし、数字と感覚を両方使い、感情と事実を切り分け、反対意見を歓迎し、前提を疑い、長期視点で考え、本質を捉え、複数の仮説を持つことの重要性を図解で説明しています。
人間的に魅力的な人の特徴として、弱さを認め、人の成功を喜び、話を最後まで聞き、誰に対しても態度を変えず、自分の意見を持ち、失敗しても前向きで、謝罪や感謝ができ、意見を押し付けないことなどをイラストで示しています。
否定しない人のコミュニケーション術として、「その考えもあるよね」と受け止め、「たしかに」と共感し、相手の言葉を遮らず、違いを認め、意図を確認し、気持ちを寄せ、価値観を押し付けず、表情で安心を伝え、すぐにアドバイスしないことなどを図解しています。
地頭がいい人が、当たり前にやっている思考習慣です。
「地頭がいい人」は、 特別な才能があるわけじゃありません。 言葉を鵜呑みにせず、 感情に流されず、 数字や前提を静かに見直す。 目先の得より、 少し先の未来を考え、 一つの答えに固執しない。 派手なことはしないけれど、 本質だけは外さない。 賢さって、 速さじゃなくて丁寧さ。 今日から少し、 考え方を整えるだけで 見える景色は確実に変わります。 #ライフハック #モテる #人間関係 #マインド #コメントチャレンジ
やすべえ

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理想を叶えるノートの使い方📔✨
2026年、スケジュール帳と日記帳やめます👋🏻 元々完璧主義で、 ノートを書けない日があると落ち込みがちだった私。 しかもノートも何冊かに分けてたから、 出かけた時に 「あれ持ってくればよかった…」 ってなることも多くて💦 だから2026年は ごちゃまぜノート に! ジャーナリング、Todo、日記、目標設定、マインドマップ… なんでも好きに書いちゃってます✍️ ノートを書くのは 目的じゃなくて手段 。 完璧主義のみんな、ぜひ真似してみてね💖 ──── . ₊ ݁⟡ ୨ৎ ⟡ ݁₊ . ──── \\ 自分が主役の人生を生きる👠// 自己
shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

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「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。
1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ
#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容
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「仕返しのホントのやり方」と題された画像は、いじめ、陰口、嫉妬などネガティブな状況へのポジティブな対応策を提案。冷静な返し方を示し、最高の仕返しは「自分の人生を最高に楽しむこと」だと伝えています。
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