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目標:幸せになる 🍰🍵🍓💗

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... もっと見るถ้าใครกำลังเสิร์ชหา “Winbe” แล้วอยากรู้ว่าร้านเป็นยังไงก่อนไป เราขอเล่าประสบการณ์แบบละเอียดขึ้นนิดนึงค่ะ Winbe’ homemadecake-cafe’ เป็นคาเฟ่ที่ฟีลสบายๆ อยู่โซนบ้านดู่ (เชียงราย) ตัวร้านโทนขาวดูทันสมัย มีทั้งโซนในร้านที่แอร์เย็นฉ่ำ และโซนนอกร้านที่เป็นสวนเขียวๆ เดินเล่นได้ อากาศดีมากช่วงบ่ายแก่ๆ หรือเย็นๆ เรื่องบรรยากาศ เราชอบตรงที่ “ที่นั่งเยอะ” จริงค่ะ มีหลายมุมให้เลือก ตั้งแต่โต๊ะนั่งคุยงานเงียบๆ ไปจนถึงมุมโซฟานุ่มๆ ที่นั่งนานแล้วไม่เมื่อย ใครตั้งใจพกโน้ตบุ๊กไปนั่งทำงานก็ไม่อึดอัด เพราะโต๊ะค่อนข้างกว้างและร้านจัดพื้นที่ไม่แน่นเกินไป ส่วนคนที่ชอบถ่ายรูปคือสนุกแน่นอน มีเก้าอี้สีเหลืองเด่นๆ หน้าร้าน/ในร้าน แล้วก็มีมุมป้ายและกระจกใสที่ถ่ายออกมาคุมโทนสวย แสงเข้าดี ถ่ายได้หลายลุค ทั้งสายคาเฟ่และสายชิลในสวน เมนูขนมของ Winbe ก็เป็นอีกจุดที่ทำให้เราประทับใจ เพราะมีเค้กหลายชนิดในตู้โชว์ให้เลือก เห็นแล้วเลือกยากเลยค่ะ ถ้าไปกันหลายคนแนะนำสั่งแบ่งกันชิม จะได้ลองหลายแบบ ส่วนเครื่องดื่มที่เห็นคนสั่งบ่อย (รวมถึงเรา) คือชาเขียวกับชาไทย สีสวย ถ่ายรูปขึ้นแก้วมาก ดื่มคู่กับเค้กแล้วเข้ากันดีแบบพักเหนื่อยได้จริงๆ ทริคเล็กๆ ก่อนไป: ถ้าอยากได้รูปมุมยอดฮิตแบบไม่ติดคน แนะนำไปช่วงเช้าหรือวันธรรมดา และถ้าตั้งใจไปนั่งยาวๆ อาจเลือกโซนในร้านตอนกลางวันเพราะแอร์เย็นสบาย พอช่วงเย็นค่อยออกไปเดินเล่นถ่ายรูปในสวน บรรยากาศจะร่มรื่นขึ้นค่ะ โดยรวม ถ้าใครถามว่า Winbe’ homemadecake-cafe’ น่าไปไหม เราว่าน่าไปมากสำหรับคนหาคาเฟ่เชียงรายที่นั่งสบาย ขนมอร่อย และมีมุมถ่ายรูปเยอะ โดยเฉพาะแถวบ้านดู่ที่อยากได้ร้านน่ารักๆ ไว้นัดเพื่อนหรือพักใจสักบ่ายนึง

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セロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、ドーパミンの4つの幸せホルモンを増やす具体的な方法が、イラストと共にリスト形式で紹介されています。精神の安定、繋がり、快楽、鎮痛など、それぞれのホルモンがもたらす効果と、太陽の光を浴びる、スキンシップ、運動、好きなものを食べるなどの実践方法が示されています。
幸福感が上がる幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)の増やし方が、瞑想、日光浴、ハグ、笑うなど、各ホルモンに対応する行動としてリストアップされています。太陽、ヘッドホン、猫、瞑想する人のイラストが添えられ��ています。
セロトニンを増やす7つのコツ(朝陽を浴びる、トリプトファン摂取など)と、セロトニン不足で現れる症状(意欲低下、気分が落ち込むなど)がイラスト付きで説明されています。また、質の良い睡眠のための7つのヒントと、セロトニンを増やす10のHAPPY食材(バナナ、赤身魚など)が紹介されています。
2026年は☝️特に🙌幸せホルモンを増幅させておく必要があります🙋‍♂️是非参考にされて下さいね🔆
#セロトニン #健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 2026年の丙午(ひのえうま)の年に幸せになるには☝️新しいことへの挑戦や目標設定☝️そして身の回りの整理整頓が重要です🔆特に☝️情熱と行動力が高まる年なので🙌積極的に活動することが開運につながります🔆 【丙午の年の特徴】 ⛩️丙午は、十干の「丙」と十二支の「午」が組み合わさった干支で、どちらも「火」の性質を持ちます。このため、情熱や行動力が倍増する年とされています🔆 ⛩️情熱と勢い: 火のエネルギーに満ち、思い切ったチャレンジや勝負事が良い方向に進むとされます🔆 ⛩️時代の転換点
こぶら

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「実はすでに幸せな7つのコト」と題された画像。朝の目覚め、美味しい食事、帰る家、生きていること、動ける体、家族との時間、感謝できる相手など、日常の幸せがウサギのイラストと説明文で紹介されています。
幸せは意外と近くにあります。
「今日、ちゃんと目が覚めた」 「温かいごはんを食べられた」 「帰る場所がある」 忙しいと、こういう“当たり前”を見逃してしまうけれど、 実はそれこそが「幸せ」だったりします。 たとえば、 📝「今日もちゃんとごはんが食べられた」 📝「寝る前に好きな音楽を聴けた」 そんな一文を書くだけでも、不思議と心が落ち着くんです。 Awarefyは、感情や思考を見える化してくれるから、 自分の心とちゃんと向き合える。 「もっと幸せになろう」じゃなくて、今ある幸せに気づける自分になる。 それが、いまの僕の目標です。 #コメントチャレンジ #マインド #人間関
やすべえ

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🌼 スヌーピーの心が軽くなる名言集🌼
① 強く生きるって、負けないことじゃない。 誰のせいにもせず、言い訳せずに生きることなんだ。 ② 君は君のままでいい。 その“ありのまま”を間違いだなんて、誰にも言えないよ。 ③ 落ち込んだときこそ思い出して。 どんな雲にも、その裏側には太陽があるってこと。 ④ 素敵なことが起こるって信じるんだ。 いい日も悪い日も、毎日を当たり前にしちゃいけない。 笑って、小さな幸せを大切にしよう。 ⑤ 僕の人生には方向性や立派な目標はない。 でも、なぜだかすごく幸せなんだよ。 #子育てママ #人生を変える #自分を変える #こころ健康チャレンジ
こはる|ゆとり暮らし叶えるママ先生

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フリーランスになるためにやったこと💗
自律神経失調症から半年で フリーランスになるためにやったこと7選🕊️ 💎①┊周りの人に夢や目標を話す 当時の私は「言ったら逃げられなくなる」が怖かった。 でも口に出した瞬間、覚悟が決まって行動が変わった🗣️ 応援してくれる人が増えて、 「一人で頑張らなくていい」って初めて思えた🤍 夢を話すこと自体が、現実を動かすスイッチだった。 🌱②┊自律神経が乱れる瞬間を知っておく 無理してる時ほど「まだ大丈夫」って勘違いしがち。 でも私は、寝不足・詰め込みすぎが原因だった💭 それを知ってから、 崩れる前に休む選択ができるようになった🕊️ 体調管理は甘えじゃなく、戦略。
shio⌇自分を好きになるキャリアのつくり方

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ノートに「1ヶ月迷わない私になる!」「目標設定のやり方」と書かれたタイトル画像。ペンや手帳が見える。
目標設定の導入部。手元でペンとノートを持ち、「やりたい!を引き出す」方法をSTEP1〜5で紹介すると説明されている。
STEP1「スローガンを決める」。黄色い付箋に「1��ヶ月を一言で表すとどんな1ヶ月にしたい?」と書かれ、テーマ設定を促している。
私の目標設定の方法⭐️
6月始まったね〜! これやってから迷う時間が格段に減ったよ✨ 私が毎月やってる目標設定↓ ①1ヶ月のテーマ決める ②ジャンルごとに分ける ③理想の1日を考える ④ご褒美決める ⑤小さく始める もちろん書くだけじゃダメ! 見返せるようにしてね(毎週確認する) 保存してあとでやってみて⭐️ . . #ノート #ノート術 #マインドノート #目標の立て方
mei🫧🩵

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「1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表」の一部で、身長145cmから165cmまでの女性の、ポチャ、健康、綺麗、モデル体型ごとの目標体重が示された早見表です。
1ヶ月で5キロ痩せた友達が見てた目標設定しやすい早見表はこれ
#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる方法 #痩せる #美容
ぴえん

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自然とお金を呼ぶ!幸せ習慣を身につけよう✨
お金をたくさん稼げる人と稼げない人では 習慣に大きな違いがあるんです ただ頑張って継続すれば良いというものではなく 習慣というものは意識をしなくても 自然と繰り返しているもの💭 他人を妬んでしまったり、背中を押されて初めて行動したり、否定されたからと言って諦めてしまったりすると、本来得られたはずのものも遠ざかってしまう🕊️ それぞれ人によって目標は違うけど、幸せになりたいという欲求は皆さん同じ 自分にとって良いと思う習慣は継続し、悪い習慣をなくしていくことで、あなたの人生はより良いものになるかと思ってる✨ ぜひ、幸せ習慣を参考にしてみてね! 他の投稿もつ
ひなぽんꕤママの暮らし楽にする先生

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「目標が簡単に叶う 裏ワザ心理学」というタイトルで、目標達成のハードルを下げる方法を紹介する画像。階段を上る人、電球、的、望遠鏡で未来を見る人などが描かれ、目標達成への道のりを示唆しています。
「プレモータム」という心理学テクニックを説明する画像。失敗を事前に想定し、成功率を最大化する方法として、失敗した未来の想像、理由の書き出し、対策の決定の3ステップが示されています。脳のイラストや日常生活での応用例も含まれます。
「セルフ・モニタリング」という心理学テクニックを説明する画像。自分の行動を客観的に「観察」することで改善を促す方法として、毎日10秒記録、結果ではなく行動の記録、見える場所に置くの3ポイントが示されています。脳のイラストや具体的な記録例も含まれます。
目標が勝手に叶うほど、ハードルが低くなる心理学
心理学で人生が変わる!今日から使える最強テクニック6選 @レオン心理学 失敗を回避する準備術「プレモータム」 ===================================== 次は失敗を先に想定して、成功率を最大化する方法です。「プレモータム」って聞いたことありますか? 【なぜ効くの?】 失敗の原因を事前に潰すことで、継続率が劇的に向上するんです。人間が持つ「危機回避本能」を逆に利用する賢い戦略なんですよ。 【実践の3ステップ】 〈ステップ①〉「失敗した未来」をリアルに想像する 目標達成に失敗して、落ち込んでいる自分を具体的にイメージして
レオン心理学

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ベージュのふわふわしたペンケース、ピンクの2025年手帳、ベージュのmolteneカードケースが白い背景に置かれ、「社会人の目標の見つけ方」というタイトルが重ねられています。
ベージュのペンケース、ピンクの2025年手帳、ベージュのmolteneカードケースが白い背景に置かれ、「好き、得意なことを始める」という目標設定のヒントが重ねられています。
ベージュのペンケース、ピンクの2025年手帳、ベージュのmolteneカードケースが白い背景に置かれ、「理想の姿を想像する」という目標設定のヒントが重ねられています。
社会人の目標の見つけ方🌷
#知識を見つけよう #目標の立て方 #社会人の日常 #知識を身につけよう
もも|社会人のスキルアップ🎀

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自ら考える子、目標に向かって頑張る子に育てるための魔法の言葉5選!
クレエイティヴ・シンキング(自ら問題の本質を見極め、あらゆる知識を統合して思考・判断・表現する力)の力が大切とされつつある今、お子さんとの会話に少しだけ考えるきっかけを加えてみるのはどうでしょう? 小さな心がけで、大きな変化を感じられますよ🤗 考える力は生きる力👊( Ꙭ💪) 特別な1日よりも、日々生活を大切に✿お子さんとの話を広げるきっかけにしてみてくださいね! #考える力 #モンテッソーリ教育 #生きる力 #子育て応援
浜松 赤ちゃんデパート河田&モンテッソーリ教室Foresta

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26件の「いいね」

「人の4つの最強幸せホルモン」と題し、脳、ハート、太陽、ギフト、クローバー、鳩、カップル、ハートの瓶が描かれ、幸せになるためのホルモン攻略法を紹介する画像。
セロトニンを増やす5つの習慣とコツを解説。朝の光、運動と呼吸、食事と腸内環境、良質な睡眠、心の整え方(思考とつながり)の具体的な方法がイラストと共に示されている。
オキシトシンを増やす方法を解説。触れ合いと温かさ、言葉と視線、共有する時間と体験、信頼と行動の4つの側面から、人とのつながりを深めるヒントが示されている。
幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学

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6月目標の立て方 5選 気持ちが落ちやすいHSPさんのモチベが上がる!
ノートに書いてみてね📖✍🏻🩵 ① メインテーマ(今月どう在りたい?) 例・焦るより積み重ねる☆  ・自分を責めずに前に進む🌱  ・小さくコツコツと続ける🚶‍♀️  ・気持ちを整えながら挑戦する💥 ここが“今月の軸”になる!👀✨ ⸻ ② 行動目標(実際にやること) 例・1日1回は自分を褒める🩵  ・その褒めた内容を忘れないためにメモる📝  ・本を読む時間を10分だけでも確保する📕  ・適度に自分の気持ちを振り返ってノートに書く✍️ “毎日完璧”じゃなく 「最低ライン」を決めるのがコツ🌷 ⸻ ③ メンタル目標(かなり大事)
KENI🐾: HSPの私が夢を叶える物語 ☺︎

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ストレスに強くなる7つの習慣
ストレスに強い人になりたい そう思ったことはありませんか? ⁡ 水曜日にレジリエンスの要素をお伝えしました。 今日は心理学で実証された具体的に育てる7つの習慣をお伝えします☝️ ⁡ ⁡ 【習慣1️⃣ 感謝日記】 ⁡ 楽観性を育てる最も効果的な方法 ⁡ ▷やり方 毎晩寝る前に3つ書く ・今日感謝したこと ・良かったこと ・小さな幸せ ⁡ ▷例 「美味しいコーヒーが飲めた」 「友人から連絡があった」 「天気が良かった」 ⁡ ▷効果 ・脳がポジティブなことに注目するようになる ・楽観的思考が育つ ・睡眠の質向上 ・幸福度UP ⁡ 𖥣ポイント
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

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51日目/100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️‍🔥 今日は大好きな @yogasong_hayeon さんとコラボ✨ これ…お腹にめっちゃ効く🔥 いや、全身に効く🔥🔥 短いのに必死すぎて酸欠😂 美ボディのアラフォーインストラクターと並んだら… アラフィフの私はまさに“理想と現実”🤣 眺めてるだけの憧れの女性と コラボできただけで幸せ🫶🏼 でも、できへんからこそ燃えるし、 しんどいのに楽しいって最高やん! 「いつかちゃんとできるようになりたい!」って 思える目標があるのも幸せやなって思う😆 ムキになってやっちゃうくらい楽しいから
oyuki.diet

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