เลิกโทษตัวเอง แล้วหันมากอดตัวเองบ้างนะ 🤍

จากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะเลิกโทษตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หนังสือเล่มนี้ช่วยให้เข้าใจว่าการโทษตัวเองเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่หลายคนเผชิญ และนำเสนอแนวทางที่จะช่วยลดความเครียดทางจิตใจผ่านเคสตัวอย่างที่เข้าใจง่ายและสัมผัสได้ถึงความอบอุ่นของผู้เขียนซึ่งเป็นจิตแพทย์ สิ่งที่ชอบมากที่สุดคือการที่หนังสือไม่ได้สอนแค่ทฤษฎี แต่เหมือนมีเพื่อนที่คอยรับฟังและให้กำลังใจในวันที่รู้สึกอ่อนแอ ทำให้การปล่อยวางความรู้สึกผิดและเริ่มใจดีกับตัวเองเป็นไปได้ง่ายขึ้นมาก ส่วนตัว เมื่อเริ่มหันมาสังเกตและชื่นชมผลลัพธ์ที่เราทำได้แทนที่จะมาตำหนิตัวเอง หนังสือเล่มนี้ช่วยชี้แนะให้มองเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น และลดความกังวลที่เป็นต้นเหตุของความเครียดและความไม่สบายใจเรื้อรัง ฉันใช้เวลาทำความเข้าใจตัวเองผ่านคำแนะนำของ ฮอคยูฮยอง ในการมองเห็นปัญหาอย่างเป็นระบบ พร้อมทั้งฝึกใจให้ใจเย็นและเห็นอกเห็นใจตัวเองมากขึ้น นับเป็นการพัฒนาตนเองอย่างละเอียดอ่อนและมีประสิทธิภาพจริง ๆ หากคุณเป็นคนที่มักจะเก็บความผิดพลาดมาคิดมาก หรือรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ดีพอ หนังสือเล่มนี้จะเป็นเครื่องมือช่วยให้คุณสามารถหยุดการโทษตัวเอง และเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองผ่านการกอดใจและรักษาใจอย่างแท้จริง