วิ่งตาม beauty stard💨

5/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เราเจอแรงกดดันจากสังคมเกี่ยวกับความสวยงามมาตรฐานที่ถูกวางไว้ แต่จริงๆ แล้วความงามนั้นไม่ได้มีแค่แบบเดียว และไม่ควรเป็นตัวชี้วัดคุณค่าของเราเลย จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทบทวนตัวเองตั้งแต่วันแรกจนถึงวันนี้ การยอมรับว่าตัวเองเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดในทุกช่วงเวลามันช่วยให้รู้สึกมั่นใจและมีความสุขมากขึ้นจริงๆ ไม่จำเป็นต้องวิ่งตามใคร เพราะผลสุดท้ายคือเราได้เป็นตัวเองที่ดีที่สุด และนั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด การแสดงความชื่นชมผู้อื่นที่มีความสวยในแบบของเขาโดยไม่มีความน้อยใจในตัวเอง เป็นสิ่งที่ทำให้สังคมนั้นรวมตัวกันด้วยความอบอุ่นและพลังบวก ซึ่งช่วยต่อยอดความมั่นใจให้กับทุกคนได้อย่างแท้จริง สำหรับใครที่ยังลังเล ลองเปิดใจมองพัฒนาการของตัวเองในทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน เพราะมันคือก้าวเล็กๆ ที่สร้างความภูมิใจและเติมเต็มความสุขอย่างแท้จริง หลีกเลี่ยงการแข่งขันที่เหนื่อยและไม่มีจุดจบ สิ่งที่ดีที่สุดคือต้องรักและยอมรับตัวเองในแบบที่เราเป็น ณ เวลานั้น ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 797 ครั้ง

Howto ทำหุ่นให้ปัง30วัน saveไว้ทำตามได้เลย
✨เหมาะสำหรับ: คนที่ต้องการหุ่นดีจริงๆๆ 👌✅ 1. เรื่องการกิน แจกเคล็ดลับคือ Oatmeal ทุกเช้า : ช่วยคุมหิว อิ่มนานแนะนำให้กินกับเวย์ Soulmate รสช๊อคโกแล๊ต นะคือรสชาติดีมากพอกินกันแล้วเข้ากันสุดๆ ที่สำคัญอิ่มนานมาก ❌ห้าม❌ - กินของทอด ที่น้ำมันเยอะๆ ( ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้สดิ้งบอกป้าว่าขอผัดน้ำแทน )
ราเชนท้องหมี

ราเชนท้องหมี

ถูกใจ 504 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเดินบนลู่วิ่ง Life Fitness พร้อมหน้าจอแสดงข้อมูลการออกกำลังกายและข้อความ “แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่ง ให้ผอมไว ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ”
หน้าจอเครื่องลู่วิ่ง Life Fitness แสดงการตั้งค่าการเดินคาร์ดิโอใน Heart Rate Zone 2 ด้วยความชัน 7-15 และความเร็ว 4-5.5 ใช้เวลา 45-60 นาทีต่อวัน
ภาพหญิงสาวเดินบนลู่วิ่งในยิม พร้อมข้อความแนะนำ 2 รูปแบบการเดิน: แบบที่ 1 ความชัน 7 ความเร็ว 5.4 (สูตรพี่เก้า) และแบบที่ 2 ความชัน 4 ความเร็ว 12
แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่งให้ผอมไว❗️
👋🏻ฮัลโหลวันนี้จะมาบอกทริคการคาร์ดิโอนะคะ ✨ เอื้องมองว่าการคาร์ดิโอก็คือการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันลดน้ำหนักได้ดีมากๆ แล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย เลยหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอได้แบบต่อเนื่องและไม่ทรมานซึ่งเอื้องค้นพบว่ามันก็คือ ” การเดิน“ การวิ่งทำให้เราเบิร์นแคลอ
u.u

u.u

ถูกใจ 3044 ครั้ง

มือใหม่ก็ทำได้! รวมท่า Lower Body ทำตามง่าย ✅
ใครอยากให้ช่วงล่างแข็งแรง วิ่งได้เร็วขึ้น เล่นกีฬาได้ดีขึ้น หรือแค่รู้สึกมั่นใจเวลาออกกำลังกาย แนะนำให้ลองเซ็ตนี้เลยค่ะ เรารวบรวมท่าออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อก้นและขาแบบครบๆ มาให้ มือให้สามารถทำตามได้ ง่ายมากๆค่ะ! 1️⃣ Squat 👉 บริหารก้นและต้นขา 12–15 ครั้ง | 3 เซ็ต 2️⃣ Hip Thrust 👉 เน้นก
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 634 ครั้ง

ไอดอลหญิงที่ไม่วิ่งตามสแตนดาร์ด สวยแบบตัวเอง!
เอาจริงๆ ในวงการ k-pop มีไม่ค่อยเยอะเลยนะคะคนที่ไม่วิ่งตามเทรนด์หรือสแตนดาร์ดของเกาหลี ส่วนใหญ่จะเห็นคนสวยที่สวยเหมือนๆ กัน แต่นี่ให้เลย 3 คนที่สวยในแบบตัวเอง ใครจะวิจารณ์ยังไงก็ยังเป็นตัวเอง เริ่ดสุดๆ👏🏼 #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเทิง #Lemon8Club #Kpopidol #ติดเทรนด์
w

w

ถูกใจ 759 ครั้ง

ภาพหน้าปกเกม Stardew Valley แสดงฉากฟาร์มและตัวละคร พร้อมข้อความ "Stard Valley หาดาบแมว" และภาพดาบแมวแบบพิกเซลอาร์ต
ภาพในเกม Stardew Valley แสดงตัวละครในเหมืองกำลังถือตุ๊กตาโบราณ พร้อมข้อความแนะนำ "หาตุ๊กตานี้มาก่อนนะ"
ภาพในเกม Stardew Valley แสดงตัวละครในเหมืองชั้นที่ 100 ซึ่งมีลาวาไหลอยู่ พร้อมข้อความ "ลงมาชั้นที่ 100"
Stard Valley วิธีหาดาบแมว🐱
📌สถานที่ : ใต้บ้านพ่อมด 🗣ข้อแนะนำ : ต้องมีตุ๊กตาโบราณก่อนและโยนที่เหมืองชั้น 100 เอาแร่ที่ได้ไปบ้านพ่อมด #stardewvalley #ป้ายยากับlemon8 #เกมปลูกผัก #รีวิวเกม #Lemon8Club
Mint.pr

Mint.pr

ถูกใจ 30 ครั้ง

บางครั้งสิ่งที่เราวิ่งตามจนเหนื่อยแทบขาดใจ…
บางครั้งสิ่งที่เราวิ่งตามจนเหนื่อยแทบขาดใจ อาจไม่ได้แปลว่าเราช้าไป แต่เพราะจังหวะชีวิตคนเรามันเคลื่อนไหวไม่เท่ากัน 🥦🏎️ #เรื่องจริงข้างบ้าน #สารคดีชีวิต #คำคมข้างบ้าน #รถพุ่มพวง #วิถีแม่บ้าน
เรื่องจ��ริงข้างบ้าน

เรื่องจริงข้างบ้าน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม