คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

เด็กพีชกินง่าย * เต้าหู้มาโปเค็ม

คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร👇

@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ

ถ้าคุณต้องการที่จะทำมัน!

ดังนั้นฉันสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง

สะดวกในการประหยัด📌

- - - - - - - - - - -

ในตู้เย็น

ฉันเป็นแม่ที่อาศัยอยู่กับเต้าหู้ 10🏠

เต้าหู้มาโปคือ

คุณมีภาพสีแดงและเผ็ดหรือไม่? 🌶️

แต่จริงๆแล้ว

ขาวง่ายต่อการกินและ🤍

เพราะมันไม่เผ็ด

เด็ก ๆ สามารถกินด้วยกันได้

ใน toro toro

ระดับเครื่องดื่ม🤤

และมันก็เบา

ง่ายบนท้องของอาราโฟ

- - - - - - - - - - -

🤍เต้าหู้มาโป

[วัสดุ]

เต้าหู้ไหม 1

หมูสับ 150 กรัม

หัวหอม 1/2

1/2 แครอท

หลอดขิง 1❗

หลอดกระเทียม 1❗

น้ำมันงา

[เครื่องปรุงรสรวม]

น้ำ 300 มล.

มิโซะช้อนโต๊ะ 1

ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา

น้ำตาล 2 ช้อนชา

สต็อกไก่ 1 ช้อนชา

แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 1

ท็อปปิ้ง

หัวหอมสีเขียวขนาดเล็ก

- - - - - - - - - - -

[วิธีทำ]

▪ทอดหมูสับในน้ำมันงา

▶เพิ่มหัวหอมและแครอท

ทอดต่อไป

(ไม่ใช่หัวหอมสีเขียว แต่หัวหอมคือประเด็น ☑

(หวานและง่ายสำหรับเด็กที่จะกิน)

▶เพิ่มเครื่องปรุง

☑ใส่เต้าหู้

ตัดเป็นชิ้นขนาดกัด

☑ความร้อนจนหนาและสมบูรณ์

Toro Toro 🤍

- - - - - - - - - - -

ถึงจะดูหนา

เพราะกินได้ง่าย

แม่ไม่รู้จัก😂

เมื่อผู้ใหญ่โรยพริกไทยดำ

ต่อยในครั้งเดียว✨

- - - - - - - - - - -

เพราะมันไม่เผ็ดมาโป

ทั้งครอบครัวสามารถกิน👨‍👩‍👧‍👦

@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ

ลองออมและทำให้★

#leon8 ความคิดเห็น #สูตรเพื่อสุขภาพ เต้าหู้มาโปเกลือ #mapo_เต้าหู้ สูตรเต้าหู้

3/17 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ข้าวทอด เต้าหู้ไข่
ลูก 2 ขวบแล้ว กินแบบนี้ได้แล้วนะแม่ๆ 😍 ข้าวทอดเต้าหู้ไข่ กรอบนอก นุ่มใน อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด! เมนูง่ายๆ ที่ทำให้แม่โล่งใจทุกมื้อ ✔ กินข้าวได้ ✔ ได้โปรตีน ✔ ลูกหยิบกินเองเพลินมาก ใครลูกเริ่มเบื่อข้าว ลองเมนูนี้เลยนะ รับรองมีคำว่า “ขออีก!” แน่นอน 🤍 แม่ๆ บ้านไหน ลูก 2 ขวบ “กินยาก” หรือ
Nooknik

Nooknik

ถูกใจ 176 ครั้ง

🩸 กินตามกรุ๊ปเลือด…ดีจริงไหมสำหรับคน Gen X?
อาหารตามกรุ๊ปเลือดสามารถใช้เป็น “ไอเดียเลือกเมนู” ได้ค่ะ แต่ไม่ควรยึดเป็นหลัก 100% เพราะสุขภาพดีจริงต้องดูจากร่างกายของเราเป็นหลัก เช่น อายุ น้ำหนัก ความดัน ไขมัน น้ำตาล โรคประจำตัว และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน สำหรับคน Gen X สิ่งที่ควรจำคือ ✅ กินผักให้ได้ครึ่งจาน ✅ มีโปรตีนดีทุกมื้อ เช่น ปลา ไข่
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 9 ครั้ง

ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท
วันนี้ขอแบบเบาหน้าท้องหน่อยนะคะสาวๆ ✨ กับเมนู 'ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท' จืดแต่ดี! อิ่มนาน สบายท้อง แถมแคลอรี่น้อยมากกก แค่ 195 kcal เองค่ะ 🍲 ​ใครกำลังคุมน้ำหนักอยู่แต่ไม่อยากกินสลัด ลองทำเมนูนี้ดูนะคะ ทำง่ายสุดๆ วัตถุดิบน้อยแต่อัดแน่นด้วยโปรตีนและวิตามิน มาเติมพลังแบบเฮลตี้ไปด้วยกันนะคะ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 143 ครั้ง

🔥ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อนสไตล์เกาหลี 🇰🇷
🍲🇰🇷 ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน เมนูเกาหลีทำง่าย อร่อยเข้มข้นใน 3 ขั้นตอน! เต้าหู้นุ่มเด้ง น้ำซุปเผ็ดเปรี้ยวกำลังดี ซดร้อนๆ ฟินมาก ✨ ใครชอบเมนูเกาหลีต้องลอง เซฟไว้ทำตามด่วนเลยค่า 💕 #Lemon8สายกิน #ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน #อาหารเกาหลี #เข้าครัวกัน #วันนี้กินอะไรดีbyPin
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 26 ครั้ง

ความดันต่ำควรกินอะไร กินให้เหมาะช่วยลดอาการวูบ 💧✨
ใครมีอาการเวียนหัว หน้ามืดง่าย ลองเริ่มจากดูแลเรื่องกินก่อนน้า 💕 จิบน้ำให้พอ กินมื้อเล็กแต่บ่อย เลือกโปรตีนดี คาร์บคุณภาพ และเพิ่มเค็มได้เล็กน้อยเฉพาะคนที่แพทย์อนุญาตนะคะ 🫶🏻 ค่อยๆ ดูแลตัวเองทีละนิด ร่างกายก็สดชื่นขึ้นได้เลย 🌸 #ความดันต่ำ #สุขภาพน่ารู้ #กินดีสุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #Le
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 4 ครั้ง

แม่หลังคลอดกินอะไรได้บ้างนะ
แม่ให้นม “กินชา–กาแฟได้” แต่ต้อง “คุมปริมาณ + เลือกเวลาดี” เพื่อไม่ให้กระทบลูกน้อย ☕ กาแฟ / ชา กินได้แค่ไหน? 👉 ปริมาณคาเฟอีนที่ “ปลอดภัย” ไม่เกิน 200–300 mg/วัน 💡 เทียบง่าย ๆ กาแฟ 1 แก้ว (เอสเปรสโซ/ลาเต้) ≈ 80–100 mg ชา 1 แก้ว ≈ 30–50 mg ✅ สรุป: กาแฟ ~1 แก้ว/วัน = OK หรือ ชา 2–3 แก้ว = OK
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 23 ครั้ง

เต้าหู้ทรงเครื่อง เมนูง่ายแต่รสไม่ธรรมดา 🍲
เคล็ดลับหลังครัว ขอนำเสนอ เต้าหู้นุ่มละมุน เคล้าซอสเข้มข้น กลมกล่อมกำลังดี เคล็ดลับคือไฟต้องพอดีและอย่าคนแรง เพื่อให้เต้าหู้สวยไม่แตก รสชาติซึมเข้าเนื้อทุกคำ อยากได้สูตรเมนูบ้าน ๆ แบบนี้อีกไหม คอมเมนต์ไว้เลย และกดติดตาม “เคล็ดลับหลังครัว” ไว้ไม่พลาดไอเดียอร่อยทำง่าย ✨ #เต้าหู้ #เต้าหู้ทรง
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 87 ครั้ง

🍲🥚แกงจืดเต้าหู้ไข่หมูสับ🐷🥗
แกงจืดเต้าหู้ไข่หมูสับ เมนูง่ายๆ ซดร้อนๆ อร่อยสบายท้อง 🍲🥚 วันไหนอยากกินอะไรเบาๆ แต่ยังได้คุณค่าทางอาหารครบถ้วน ต้องเมนูนี้เลย 😋 เต้าหู้ไข่นุ่มละมุน ผสานกับหมูสับปรุงรสกลมกล่อม ในน้ำซุปหอมหวาน ซดคล่องคอ กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ✨ จุดเด่นของเมนูนี้ ✅ เต้าหู้ไข่นุ่ม อร่อยละมุน ✅ หมูสับนุ่มเด้ง
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 3 ครั้ง

น้ำเต้าหู้เมล็ดเจียปั่นใส่แก้วมังกรแดงอิ่มนาน
⁠ "แจกสูตรดีท็อกซ์ผิวสวย อิ่มนานด้วย เมล็ดเจียไร่พระจันทร์ ผสม น้ำเต้าหู้หวานน้อย ท็อปด้วย แก้วมังกรแดง ปั่นสดๆ เคี้ยวหนึบหนับสู้ฟัน คุมหิวดีมาก พิกัดเมล็ดเจียในตะกร้าเลยค่ะ!" #น้ำเต้าหู้เมล็ดเจีย ⁠ ⁠ #แก้วมังกรแดง ⁠ ⁠ #สมูทตี้แก้วมังกร ⁠ ⁠ #น้ำเต้าหู้หวานน้อย ⁠ ⁠ #เมนูสุขภาพทำเอง
🐰บันนี่-พีช🍑

🐰บันนี่-พีช🍑

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปรับความคิดเรื่องการกิน ให้ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด 💪🏼
เมื่อก่อนคิดว่าการลดน้ำหนักมีข้อห้ามเยอะมาก อดของที่ชอบจนเครียดแล้วยอมแพ้อยู่หลายครั้ง ตอนนี้เลยรู้สึกว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดอาจไม่ใช่ความเป๊ะ แต่เป็นการหาวิธีที่เข้ากับตัวเองมากกว่า 🤍 เพราะสุดท้ายแล้ว ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน มักมาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำได้ทุกวันแล้วมีความสุข 💟 #กอรส #กอรสน้ําพร
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 25 ครั้ง

6 โรคยอดฮิต กินอะไรดี? เลือกอาหารให้เหมาะกับโรค สุขภาพดีขึ้นได้
หลายคนเชื่อว่า “อาหารเพื่อสุขภาพ” กินอะไรก็เหมือนกัน แต่ในความเป็นจริง ผู้ป่วยแต่ละโรคควรเลือกอาหารแตกต่างกัน เพราะสารอาหารบางชนิดอาจช่วยควบคุมโรคได้ ขณะที่บางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลง การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ไม่ได้ใช้แทนการรักษาหรือการรับประทานยา แต่เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยควบคุมโรค ลดภาวะแทร
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมคู่มือเลือกเต้าหู้ในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงเต้าหู้หลากหลายชนิด เช่น เต้าหู้ถั่วเหลือง เต้าหู้ไข่ เต้าหู้เนื้อครีม และเต้าหู้ขาวแข็ง พร้อมไอคอนรถเข็นและถั่วเหลือง
เต้าหู้แข็ง เนื้อแน่น เคี้ยวหนึบ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย และต้องการเพิ่มโปรตีน มีโปรตีน 30 กรัมต่อถุง แนะนำเม�นูเต้าหู้อบและกระเพราเต้าหู้
เต้าหู้คิน เนื้อเนียนที่สุด ให้สัมผัสคล้ายคัสตาร์ด เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ทำสมูทตี้ และกินอาหารคลีน สามารถใช้ทำขนมสุขภาพได้
คู่มือเลือกเต้าหู้ ”ฉบับเดินซุปเปอร์มาเก็ต🍎🥖
#lemon8club #คลับออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #howtoลดนํ้าหนัก #ดูแลหุ่น
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 9 ครั้ง

น้ำเต้าหู้ ปรับสูตร เพิ่มเมล็ดเจีย 🫘🥛🍵
เอาใจ สายรักสุขภาพขั้นสุด กับน้ำเต้าหู้ พี่แกออกสูตรใหม่เพิ่มเมล็ดเจีย กรุบๆ เริ่ดนะว่าไม่ได้ แถม โปรตีน ก็จุกๆ 12 g ไปลองกันเด้อ สูตร เพียวมัทฉะ กับ น้ำเต้าหู้ นัวๆหอมๆ #ติดเทรนด์ #เซเว่นรีวิว #เซเว่นกินอะไรดี #มัทฉะ #เฮลตี้กับlemon8
bbaiiyok

bbaiiyok

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชาบูน้ำเต้าหู้
หม้อไฟผักต้มซุปนมถั่วเหลืองคุมหิว ☺️❤️ บอกเลยวงการผักต้มคือเข้าแล้วออกไม่ได้จริงงงง! ลองครั้งแรกปุ๊บ…ติดใจทำกินวนไปไม่หยุด! 😂🍲 #สายคลีน #เฮลตี้ #วงการนี้เข้าแล้วออกยาก ⁠ ⁠ #เมนูคลีน ⁠ ⁠ #ชาบูน้ำเต้า
พีชช่า🍑✨

พีชช่า🍑✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มน้ำเต้าหู้ผสมน้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่สีม่วงอ่อนในขวดและกล่อง พร้อมภาพกำลังเทเครื่องดื่มลงแก้วและแก้วที่บรรจุเครื่องดื่มแล้ว
ขวดเครื่องดื่มน้ำเต้าหู้ผสมน้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ขวดตั้งอยู่และ 1 กล่องวางอยู่ แสดงฉลากที่มีข้อมูลโปรตีน 9 กรัม และเป็นโปรตีนจากพืช
มือกำลังถือขวดเครื่องดื่มน้ำเต้าหู้ผสมน้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่สีม่วงอ่อน โดยมีข้อความเน้นว่าเป็นโปรตีนจากพืชและมีโปรตีน 9 กรัม
น้ำเต้าหู้ผสมน้ำนมข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🌾💜
เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ผสมน้ำมันและนมผง รสชาติหวานกำลังดี ดื่มง่าย หอมข้าวไรซ์เบอร์รี่ อร่อยเข้มข้น ดื่มได้ทั้งแบบร้อนและเย็นเลยค้าบ พิกัด📍: 7-11 ราคา💰: 20.- #หมีพากิน #โทฟุซัง #tofusan #น้ําเต้าหู้
หมีพากิน

หมีพากิน

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองเกษตร 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 120 แคลอรี่ โปรตีน 11 กรัม ไขมัน 7 กรัม น้ำตาล 2 กรัม เกลือ 0.365 กรัม มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองท็อปส์ 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 110 แคลอรี่ โปรตีน 10 กรัม ไขมัน 6 กรัม น้ำตาล 1 กรัม เกลือ 0.112 กรัม มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
ภาพแสดงเต้าหู้ถั่วเหลืองนางพยาบาล 220 กรัม Nutri-Score A พลังงาน 90 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ไขมัน 1.5 กรัม ไม่มีน้ำตาลและเกลือ มีสารเติมเต็ม 1 ชนิด
เต้าหู้เมนูคนอยากผอม : เลือกเต้าหู้แบบไหนดี ?
การเลือกทาน "เต้าหู้" เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักเลยค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นโปรตีนจากพืชที่สะอาดแล้ว ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย 5 เหตุผลที่ "เต้าหู้" คือซูเปอร์ฟู้ดของคนลดน้ำหนัก 🥗 หลายคนสงสัยว่าทำไมเทรนเนอร์หรือนักโภชนาก
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัดกระเพาะ โปรีตีนไมถึง
Wishlist 🛍 #เครื่องทำน้ำเต้าหู้อัตโนมัติ 🧾ราคา/โปรโมชั่น: ✨เหตุผลที่อยากได้: ไม่ต้องแช่ถั่ว #โปรตีนเต็มๆ #เพื่อนผ่าตัดกระเพาะ กินโปรตีนไม่ถึง แนะนำจร้า น้ำเต้าหู้ทำเอง #ไม่ต้องแช่ถั่ว สบายเลย 📍พิกัด:👉 https://s.shopee.co.th/7KnCLLZmoI
🐱AGมีไอเทมดีๆมาแนะนำ🌟

🐱AGมีไอเทมดีๆมาแนะนำ🌟

ถูกใจ 4 ครั้ง

🥢🌫️ แจกสูตร Steamed Tofu Chicken Roll ไก่ห่อฟองเต้าหู้นึ่ง อร่อยนุ่มชุ่มฉ่ำ เฮลตี้แคลต่ำ
อิ่มสบายท้องค่ะ! อกไก่บดทรงเครื่องรสกลมกล่อม ห่อด้วยแผ่นฟองเต้าหู้บางนุ่ม นำไปนึ่งร้อนๆ จนเนื้อไก่สุกเด้ง นุ่มชุ่มฉ่ำละมุนลิ้น ได้รสชาติหวานธรรมชาติของเนื้อไก่และฟองเต้าหู้เต็มๆ คำ 🤎 จะทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้โซเดียมต่ำ หรือทานเปล่าๆ ก็อร่อยฟินแบบไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ! ​ #Lemon8เข้าครัว #ไก่ห่อฟองเต
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมนูอกไก่ที่ไม่น่าเบื่อ + ของว่าง ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด 👩‍🍳
ใครกำลังคุมอาหารแต่เริ่มเบื่อเมนูอกไก่เดิม ๆ หรือไม่รู้จะเลือกของว่างอะไรดี ลองเอาไปปรับใช้ดูน้า หวังว่าจะช่วยให้การคุมอาหารสนุกขึ้น และอร่อยได้แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง 🍴 วัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.น้ำพริกเผากอรส 3.กระเทียม 4.หอมใหญ่ 5.พริกชี้ฟ้า 6.ต้นหอม #กอรส #น้ําพริกเผาคลีนคีโตกอรส #เมนูอ
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 70 ครั้ง

มื้อเย็นฉบับคนขี้เกียจ! โยนๆ ทุกอย่างลงหม้อ ต้มจืดเต้าหู้นุ่มๆ 🥕✨
ซุปใส ซดคล่องคอเว่อร์! แคลน้อย อิ่มนาน ใครทำก็รอด
พีชช่า🍑✨

พีชช่า🍑✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม