สำหรับใครที่ต้องเน้นทานโปรตีนในช่วงลดน้ำหนัก วันนี้มาแจกสูตรง่ายๆ แล้วส่วนตัวชอบกินบะหมี่กึ่งมาก🥺 แต่กังวลเรื่องโซเดียมเลยเน้นทานแบบแห้ง คู่กับทูน่าในน้ำเกลือเป็นแบบกระป๋องใหญ่ที่แบ่งทานได้ 2 ครั้ง หนึ่งกระป๋องก็โปรตีน 30 กรัมพอดี อันนี้อ้างอิงจากฉลาก ด้านหลัง เพิ่มด้วยไข่ต้มยางมะตูมเพิ่มค