เวลาที่เรารู้สึกเมื่อยล้าจริง ๆ มันมักจะแสดงออกมาทางสีหน้าโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว เหมือนกับเสียงในหัวที่พยายามบอกกับเราว่า "คือเมื่อยแท้ว่ะ" ความรู้สึกนี้มันชวนให้เรารู้สึกอยากหยุดพักผ่อนทันที สำหรับตัวผมเองเมื่อรู้สึกแบบนี้ ผมมักจะลองหาวิธีผ่อนคลายง่าย ๆ เช่น การยืดเส้นยืดสายเบา ๆ หรือหยิบแก้วน้ำมากดดื่มเติมความสดชื่นให้ร่างกาย การพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ช่วยได้เยอะ ส่วนใครที่ทำงานเป็นเวลานาน ๆ ผมแนะนำให้ตั้งเวลาหยุดพักทุกๆ ชั่วโมงเพื่อยืดกล้ามเนื้อสักนิด เพราะมันช่วยลดความตึงเครียดและทำให้เรากลับมาสดชื่นพร้อมทำงานต่อได้ดีขึ้นมาก นอกจากนี้ การปรับท่านั่งหรือท่ายืนให้เหมาะสมก็สำคัญไม่น้อย ลองสังเกตสีหน้าของตัวเองดู เวลาที่แสดงความเมื่อยออกมา อย่าปล่อยผ่านเพราะนั่นคือสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณต้องการการดูแลและพักผ่อน ลองแบ่งเวลาทำกิจกรรมพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อรักษาความสมดุลของชีวิตการทำงานและความสุขส่วนตัวครับ