บาประจำกินชอบกินปลาทูตัวใหญ่ๆ เอามาฝากวันนี้💝💝😍😍✅🍋

แม่ให้นม “กินชา–กาแฟได้” แต่ต้อง “คุมปริมาณ + เลือกเวลาดี” เพื่อไม่ให้กระทบลูกน้อย ☕ กาแฟ / ชา กินได้แค่ไหน? 👉 ปริมาณคาเฟอีนที่ “ปลอดภัย” ไม่เกิน 200–300 mg/วัน 💡 เทียบง่าย ๆ กาแฟ 1 แก้ว (เอสเปรสโซ/ลาเต้) ≈ 80–100 mg ชา 1 แก้ว ≈ 30–50 mg ✅ สรุป: กาแฟ ~1 แก้ว/วัน = OK หรือ ชา 2–3 แก้ว = OK

วันนี้มี๊มาแนะนำ “อาหารบำรุงครรภ์แต่ละไตรมาส” 🍽️🤰 กินให้ถูกช่วง ลูกในท้องจะได้น้ำหนักดี แข็งแรง และสมองไว 💪🧠 เพราะสิ่งที่แม่กินวันนี้ คือพลังของลูกในวันข้างหน้า ❤️ อย่าลืมเซฟเก็บไว้เป็นแนวทางนะ แม่ ๆ กินครบ ลูกโตดีแน่นอน 👶🌷 #อาหารบำรุงครรภ์ #อาหารคนท้อง #แม่ท้องต้องรู้ #คนท้อง #กินให

#วัดลามะ #ปักกิ่ง #beijingtrip #วัดหย่งเหอ

ห่างหายไปหลายเดือน 🙇🏻‍♀️ แต่ซื้อเข้าทุกเดือน แต่ไม่ได้ลงให้ดู เดือนนี้ I’m come back 💨 รอบนี้ซื้อกะว่าจะกิน 16 วันเลยซื้อไม่เยอะ ซื้อหลายๆเดือน เริ่มรู้ว่าทั้งคู่ชอบกินของแช่แข็งมาก (เดือนนี้เลยเยอะหน่อย) ✍🏻ใครชอบโพสแบบนี้ ฝากคอมเม้นพูดคุยกัน แชร์ได้น้า อันไหนดี อันไหนอร่อย 🌈 #ช็อปกันวัน

วันนี้พาไปดูร้านอาหารในตลาดเซฟวันโคราช ที่ใครมาต้องแวะจริง ๆ เพราะเป็นร้านเด็ดที่อยากแนะนำมาก ๆ ✨ ในตลาดร้านอาหารจะเยอะมาก มีโซนสัตว์เลี้ยง โซนเสื้อผ้า โซนเปิดท้ายขายของ บอกเลยว่าเดินจนเหนื่อยมีอยู่จริง🤣 ที่นั่งเยอะ ที่จอดรถเพียบ มีรถลองคอยบริการรับส่ง ถือว่าเป็นพื้นที่ community ใหม่เลยค่ะ ม

แจกพิกัดกินเที่ยวช้อป ในฮานอย ใครมีแพลนไปเที่ยวปักหมุดไว้เลยย #ฮานอย #เที่ยวฮานอย

ลงทุนขายอะไรดี งบน้อย มาดู 30 ธุรกิจลงทุนไม่เกิน 3,000 ก็สร้างตัวได้30 ธุรกิจลงทุนไม่เกิน 3,000 ก็สร้างตัวได้ 30 ไอเดียเมนูอาหารสำหรับพี่ ๆ ที่กำลังมองหาอาชีพเสริม อยากลองเปิดร้านเล็ก ๆ ขายอะไรดี หน้าบ้าน หน้าโรงงาน หรือตามตลาดนัด ด้วยงบไม่เกิน 3,000 บาท โดยเมนูอาหารแต่ละประเภทที่น้องสมหวังรวบรวมม

1️⃣ 🟢 ระดับเบา (Mild) ปวดหน่วงเล็กน้อย ยังใช้ชีวิตได้ปกติ ไม่ต้องกินยา หรือกินยาทั่วไปก็เอาอยู่ 2️⃣ 🟡 ระดับปานกลาง (Moderate) ปวดมากขึ้น เริ่มรบกวนการใช้ชีวิต ต้องกินยาแก้ปวด และพักผ่อนมากขึ้น 3️⃣ 🔴 ระดับรุนแรง (Severe) ปวดมากจนทำงานหรือเรียนไม่ได้ ต้องกินยาแรง หรือหยุดกิจกรรม 4️⃣ ⚠️ ร