Day 43

จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้วัตถุดิบอย่างบอดี้คีย์เบอรี่และออลแพลนท์เป็นเมนูหลักในมื้อเช้าและมื้อเย็นช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและพลังงานเต็มเปี่ยมโดยไม่รู้สึกหนักท้อง ในมื้อกลางวันที่เลือกข้าวไรซ์เบอรี่แทนข้าวขาวปกติ ทำให้ได้รับไฟเบอร์มากขึ้น ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แกงส้มผักรวมและดอกกุยช่ายผัดกุ้ง เป็นเมนูที่ให้วิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน ทั้งยังเป็นอาหารรสชาติอร่อยที่เติมเต็มสารอาหารหลากหลายอย่าง นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตรในแต่ละวันเป็นเรื่องสำคัญมาก ที่ช่วยให้ผิวพรรณสดใสและระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย 20 นาทีต่อวัน ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี โดยรวมเป็นแนวทางปฏิบัติประจำวันที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพและเสริมสร้างพลังงานในแต่ละวัน