Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Day 45
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว (1ใน3)+ คะน้าปลากระป๋อง + หมูกระเทียม + ยำรวมมิตร 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

42 วัน ไปกันต่อ 🐷
ไม่เจอเลข 61 มา 6 ปีแล้วนะ ขอไปที่เลข 5 ต่อเลยได้ไหมคะ 🥛✌🏼🏋️‍♀️ #บอดี้คีย์แอมเวย์ #ปรับการกิน
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 43
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + แกงส้มผักรวม + ดอกกุยช่ายผัดกุ้ง(ผัดน้ำ) 🌞 บ่าย : น้ำผลไม้สกัดเย็น (ไม่เติมไซรับ) 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 42
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + แกงส้มปลากุ้งผักรวม + ไข่ขาว 1 ฟอง 🌱 มื้อเย็น : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาดอลลี่ต้ม + ผัดกุยช่ายใส่ตับ(ผัดน้ำ) 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 41
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : บะหมี่ + หมูลวก + ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง (ไม่กระเทียมเจียว ไม่เกี๊ยวทอด ไม่ราดซอส) 🌱 มื้อเย็น : แกงส้มผักรวมปลาดอลลี่ 🐟 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 40
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผักกาดขาวต้มกระดูหมู + ไข่ขาวต้ม 🌞บ่าย : สตอเบอรี่ 5 ผล 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผักกาดขาวต้มกระดูหมู + ไข่ขาวต้ม + น้ำพริกอกไก่ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 39
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว 1/3 จาน + หมูกระเทียม + ไข่ขาวต้ม + แกงหน่อไม้หมูอรี่ 🌱 มื้อเย็น : ข้าว + แป๊ะซะปลา + ลาบปลา 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 37
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ +สันในหมูผัดผักกาดดองใส่ไข่ (ผัดน้ำไม่ปรุง) + ผัดสด 🌞บ่าย : กรีกโยเกิร์ต + กล้วย 1/2 ลูก + เมล็ดธัญพืช + เบอรี่ 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊ว 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 36
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาทู + หมูมะนาว 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + สันในหมูพันเห็ดย่าง + บล็อคโครี่ต้ม 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 34
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : สุกี้แห้งเต้าหู้(ผัดน้ำ) + อกไก่พริกไทยดำ 🌞 บ่าย : กล้วยปิ้ง 2 ลูก 🌱 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ทูน่า + น้ำยำนิดหน่อย + ผักสด 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 33
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว 1/3 ของกล่อง + หมูแดง + หมูกรอบ(เลือกกินแต่เนื้อไม่กินมัน) + ผัดแตงกวาใส่กุ้ง(ผัดน้ำ) + ไข่ต้มครึ่งฟอง 🌞 บ่าย : ชามะลิไม่หวาน 🌱 มื้อเย็น : สุกี้แห้ง(ทำเอง ไม่น้ำมัน) 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 30
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + หมูลวก + ผักต้ม + ไข่ขาวต้ม 🌞 บ่าย : น้ำมะพร้าว1/2 แก้ว + กล้วยปิ้ง 1 ลูก 🌱 มื้อเย็น : สลัดแซลมอนย่าง + อกไก่ + มันหวาน 2 ชิ้น 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 29
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว + ไก่อบ(ไม่หนัง) + ไข่ต้ม + บล็อกโครี่ลวก + น้ำมะพร้าวครึ่งแก้ว 🌱 มื้อเย็น : หมูสันในลวก + ไข่ขาว + ข้าวโพดหวาน + ผักลวก 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 28
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : เลือกกินบางอย่าง ➡️ ข้าว 1/3 + ฝักทองครึ่งชิ้น + ปลาทู(กินแต่เนื้อด้านใน) + ผักต้ม ผักสด (❌ผักทอด) + ไข่ขาวต้ม + เกาเหลาเย็นตาโฟ 3/4 ชาม (ไม่ซดน้ำ) 🍋บ่าย : มะม่วงเปรี้ยว 1/2 ผล 🌱 มื้อเย็น : แผ่นตอติญ่า + ทูน่าในน้ำแร่ + สลัดมิกซ์
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 27
🍲 มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🌞 มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + ต้มเลือดหมู + ต้มมะระ(ครึ่งชาม) + กล้วยปิ้ง 1 ลูก(ไม่จิ้ม) 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง +ปลาดอลลี่ย่าง + บล็อคโครี่ลวก + น้ำพริกอกไก่ + ไข่ขาวต้ม 💦ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังประมาณ 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 26
🍲 มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🌞 มื้อกลางวัน : ข้าวขาหมูไม่หนังไม่ราดน้ำ + ไข่ 1 ฟอง (ข้าว1/2จาน) + เกาเหลาหมูไม่ปรุงไม่เทียมเจียว 🐷กลางวันแบบฉ่ำๆ 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ยำทูน่า + ผักสด + กล้วยปิ้งไม่จิ้ม 1 ลูก 💦ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังประมาณ 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 24
🍲มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🌞มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นหมูน้ำใสใส่ถั่ว + ไข่ทรงเครื่อง + น้ำเต้าหู้ครึ่งขวด 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ไข่พะโล้ + อกไก่ + ต้มจับฉ่ายเจ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังกาย 15 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 23
🍲มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🌞มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + ผักบุ้งผัดน้ำ + อกไก่ผัดพริก(ผัดน้ำ) 🍵 บ่าย : เพียวมัทฉะ ไม่น้ำตาล ครึ่งแก้ว 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ยำทูน่า + สลัดมิกซ์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังกาย 15 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

In a day
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 22.
🍲 มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🌞 มื้อกลางวัน : สเต็กไก่ + สลัด 🍋 มื้อเย็น : แกงส้มผักรวม + ข้าวไรซ์เบอรี่ + ไข่ขาว 1 ฟอง + อกไก่ย่าง 2 ชิ้น + ปลา 1 ชิ้น 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 15 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Jane_Twenty.nine
2กำลังติดตาม
26ผู้ติดตาม
10ถูกใจและบันทึก

Jane_Twenty.nine

บันทึกช่วงเวลาปรับการทานอาหารของฉันใน 60 วัน ✌🏼🐷🏋️‍♀️