DAY43✨

Summer is summering☀️ #เช็คอินOOTDวันนี้ #แต่งตัวกับlemon8 #ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวหน้าร้อน

วันที่ 43 ของการลดน้ำหนักคุมแคลอรี่ไม่เกิน 1300 Kcal. มื้อเช้า - ข้าวต้มจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย 230 kcal มื้อกลางวัน - ข้าวสวย + ต้มจืด (ครึ่งถ้วย) + หมูปิ้ง (ครึ่งไม้) + ไข่เจียว (1/4 ชิ้น) + ห่อหมกหมูเด้ง (2 คำ) + สับปะรด (5 ชิ้น) + มังคุด (3 ลูก) + นมเปรี้ยวดัชชี่ไบโอ 545 kcal ของว่าง -

วันที่ 43 แล้ว เทสอาหารต่อ วันนี้เทส หมูกรอบ ขาหมูเยรมัน และ หมูชาชูกรอบ เพิ่ม ไข่เจียว และข้าว1 จาน เช้ามีกาแฟ น้ำส้ม ค่ำ มีน้ำมะนาวโซดา ไปเดิน 5 กิโลด้วย ต้องซ้อมแล้วก่อนไป ฮาฟมาราทอน ที่บุรีรัมย์ #100dayฉันจะผอม

#ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #สุขภาพดีกับlemon8 #จูนแชร์ไว้ให้ลอง

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #แม่ลูก2 #จิ๊บพากินผอม

สุกี้อกไก่วุ้นเส้นคีโต

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแต่ไม่อด

IF72hour

08:30 : หมี่ผัดไข่อกไก่สับ 13:00 : ข้าว+หมูสับ,หมูชิ้นรวนน้ำ+ไข่ต้ม+น้ำพริก #อาหารทำเอง #คลีนสายกลาง

#ติดเทรนด์ #ลดพุง #ลดน้ําหนัก