Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

🍊 ทำไมเราถึงเลือก Vitamin C ตัวนี้ไว้ในรูทีนทุกวัน?

🍊 ทำไมเราถึงเลือก Vitamin C ตัวนี้ไว้ในรูทีนทุกวัน? เมื่อก่อนเราก็มองว่าวิตามินซีก็คงคล้าย ๆ กัน แต่พอเริ่มอ่านรายละเอียดมากขึ้น ถึงเข้าใจว่าทำไมเราถึงเลือก Nutrilite™ Bio C Plus สิ่งที่เราสนใจคือ ✨ เป็นวิตามินซีแบบค่อย ๆ ปลดปล่อย ✨ วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนตามปกติของร่างกาย ✨ 1 ก

1 like

ความเครียดไม่ได้เหนื่อยแค่ใจ…ร่างกายก็เหนื่อยเหมือนกัน 🥹

ช่วงไหนงานเยอะ นอนน้อย คิดหลายเรื่องพร้อมกัน เคยรู้สึกไหมว่าเราดูโทรมลงแบบไม่รู้ตัว บางทีการดูแลตัวเองอาจไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรยาก ๆ เลย 💛 แค่ลองกลับมาใส่ใจกับพื้นฐานในแต่ละวัน ✨ พักผ่อนให้เพียงพอ ✨ หาเวลาพักจากหน้าจอและงานบ้าง ✨ กินอาหารให้ครบและหลากหลาย ✨ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ ✨ หาเวลาทำอ

0 likes

🏠 อยู่บ้านทุกวัน แต่อากาศในบ้านสะอาดแค่ไหน?

🏠 อยู่บ้านทุกวัน แต่อากาศในบ้านสะอาดแค่ไหน? ช่วงนี้ทั้งฝุ่น PM2.5 กลิ่นไม่พึงประสงค์ และสิ่งปนเปื้อนในอากาศ ทำให้เราเริ่มใส่ใจกับ “อากาศในบ้าน” มากขึ้น 🌿 สิ่งที่ชอบในเครื่องกรองอากาศรุ่นนี้คือ ✨ กรองฝุ่น PM2.5 และอนุภาคขนาดเล็ก ✨ มีระบบแผ่นกรองหลายขั้นตอน ✨ ช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในบ้าน ✨ มี

1 like

✨ ถ้าไม่อยากแก่... เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้

ความอ่อนเยาว์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก "การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ" 💗 สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 🌿 กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนคุณภาพดี 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 6–8 แก้ว 😴 นอนหลับให้ได้ 7–9 ชั่วโมง 🏃‍♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปด

3 likes

☀️ แชร์รูทีนดูแลสุขภาพง่ายๆ ฉบับคนเวลาน้อย! เติมพลังให้ร่างกายกัน 💖✨

วันนี้มาแชร์ทริคดูแลตัวเองง่ายๆ ที่ทำเป็นประจำกันค่ะ บอกเลยว่าใช้เวลาแค่นิดเดียว แต่ดีต่อร่างกายมากๆ ใครงานยุ่งหรือเวลาน้อย ลองทำตามกันดูน้า 🫶🏻 ✨ Step 1: เติมโปรตีนให้ร่างกาย เริ่มต้นด้วยการชงโปรตีนพืชดื่มค่ะ แค่เติมน้ำเปล่า ใส่โปรตีนลงไป 2 ช้อน แล้วเชคๆๆ 🌪️ ดื่มง่ายมาก อร่อยแถมอยู่ท้อง ช่วยเสริ

0 likes

หน้ามัน รูขุมขนกว้าง ต้องมาร์คตัวนี้เลย

#รีวิวครึ่งปี ช่วงไหนพักผ่อนน้อย หน้าดูหมอง หรือรู้สึกผิวไม่สดใส เราจะหยิบมาร์กเหลืองตัวนี้มาใช้เป็นประจำ เพราะเนื้อมาร์กสบายผิว ใช้ง่าย และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูอิ่มฟูขึ้นหลังใช้ สิ่งที่ชอบคือ หลังมาร์กแล้วผิวดูนุ่ม แต่งหน้าง่ายขึ้น และผิวดูสดใสแบบสุขภาพดี เหมาะกับวันที่อยากดูแลตัวเองแบบง

2 likes

ผิวอิ่มน้ำ หน้าไม่โทรม

ผิวอิ่มน้ำ หน้าไม่โทรม แบบใช้แล้วชอบเลยมาบอกต่อ 💜 ตัวนี้เนื้อบางเบา ซึมง่าย ไม่เหนอะหน้า ทาแล้วผิวดูสดใสขึ้น เหมาะกับวันที่อยากให้หน้าดูสุขภาพดีแบบไม่ต้องพยายามเยอะ ✨ ใครผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ค่อยติด ลองเติมความชุ่มชื้นก่อนแต่งหน้าดูนะคะ ผิวดูฟูขึ้นจริง 🫶 #ผิวอิ่มน้ำ #หน้าไม่โทรม #สกินแคร์บอก

1 like

bio c plus

หลายคนเลือกทานวิตามินซีเมื่อเริ่มไม่สบาย แต่จริง ๆ แล้ววิตามินซีมีประโยชน์มากกว่านั้น 💛 ✨ ประโยชน์ของวิตามินซี ✔️ ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ✔️ มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน เพื่อสุขภาพผิว เหงือก กระดูก และหลอดเลือด ✔️ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ ✔️ ช่วยเพิ่มการดูด

1 like

ไปเรียนล้างหน้ามา เพิ่งรู้ว่าที่ผ่านมาทำผิดมาตลอด! 😅✨

ขอแวะไปเติมความรู้ดูแลตัวเองกันสักหน่อยค่ะ 💖 วันนี้มีโอกาสไปเวิร์กชอปเรียนรู้ 'เทคนิคการล้างหน้าที่ถูกต้อง' มา บอกเลยว่าเปิดโลกมากก! เพราะเพิ่งรู้ว่าแค่เราปรับสเต็ปการทำความสะอาดนิดเดียว ผิวเราก็พร้อมรับการบำรุงขั้นสุดแล้ว และไฮไลท์ของคลาสนี้คือได้ลองใช้ Artistry Skin Nutrition Balancing

1 like

มื้ออร่อย ไม่ต้องรู้สึกผิด 🥗✨

มื้ออร่อย ไม่ต้องรู้สึกผิด 🥗✨ สลัดกุ้ง + อะโวคาโด + ผักสด อิ่มท้อง ได้โปรตีน ได้ไขมันดี 💚 กินให้อร่อย และบาลานซ์ไปพร้อมกัน #กินคลีน #เมนูสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #HealthyFood #Lemon8TH #สายสุขภาพ #กินดีอยู่ดี #สลัดกุ้ง #อาหารคลีน #ดูแลตัวเอง

2 likes

🎁 แจก 10 คำถามค้นหาตัวตนบางครั้งเราไม่ได้หลงทาง… แค่ยังไม่ได้หยุดถามตัวเอง

หยิบกระดาษขึ้นมา 1 แผ่น แล้วตอบคำถามเหล่านี้อย่างซื่อสัตย์กับตัวเอง 💚 ✨ อะไรคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริง ๆ ✨ ชีวิตแบบไหนที่เราอยากตื่นมาใช้ทุกวัน ✨ ตอนนี้เรากำลังเดินเข้าใกล้ หรือไกลจากสิ่งที่ต้องการ ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด มีแค่คำตอบที่เป็น “ตัวเรา” มากที่สุด 🌱 ลองตอบดู แล้วคุณอาจเข้าใจต

49 likes

สะอาด เงาวับ แถมประหยัดแรง!

วันนี้มีไอเทมเด็ดมาป้ายยาสำหรับคนรักรถครับ (มีเจ้านายสี่ขามาช่วยคุมงานด้วย 🐈‍⬛) ตัวนี้คือ Amway Car Wash เป็นแชมพูล้างรถสูตรเข้มข้นที่บอกเลยว่าครบจบในขวดเดียว! ✨ ทำไมถึงอยากแนะนำ? เป็นแบบ 2 in 1: ทั้งทำความสะอาดและช่วยเคลือบเงาไปในตัว ไม่ต้องเหนื่อยขัดหลายรอบ เทคโนโลยี Double Cleanse Action:

1 like

ปรับสมดุลการขับถ่าย

🌿 ส่องไอเทมในตะกร้า มีตัวไหนบ้าง? 1. Nutrilite Fiber Powder (ไฟเบอร์ พาวเดอร์): ตัวนี้เป็นไฟเบอร์ชนิดผงค่ะ ชงง่าย ละลายไว ไม่มีสีไม่มีกลิ่นมากวนใจ ใครที่รู้ตัวว่าเป็นสายกินเนื้อ ไม่ค่อยชอบทานผัก หรือทานผักในแต่ละวันไม่เพียงพอ ตัวนี้ตอบโจทย์มาก ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหารได้ดีสุดๆ 2. Nutri

1 like

🏋️‍♀️ ปั้นหุ่นสับง่ายๆ ที่บ้านด้วย Kettlebell แค่ลูกเดียว! 🔥

💡 4 ท่าเบิร์นไขมัน & กระชับสัดส่วน (ตามคลิปเลยน้า) 1. Overhead Squat (บนซ้าย): ยก Kettlebell ขึ้นเหนือศีรษะแล้วค่อยๆ ย่อตัวทำสควอท ท่านี้ได้กล้ามเนื้อหลายส่วนมาก ทั้งแกนกลางลำตัว ขา ก้น และยังช่วยฝึกบาลานซ์ให้ร่างกายด้วยค่ะ 2. Around the Body (บนขวา): ส่ง Kettlebell วนรอบเอวสลับมือไปมา ท่า

1 like

💡 ลดน้ำหนักแทบตาย แต่ทำไมไม่เห็นผล?

การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนมักจะเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจกลไกของร่างกายที่ถูกต้องครับ หลายครั้งที่เราพยายามลดน้ำหนักแทบตายแต่ไม่เห็นผล เป็นเพราะเราอาจจะยังติดกับดักความเชื่อเดิมๆ อยู่ นี่คือ 7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก พร้อมวิธีปรับความเข้าใจใหม่เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายได้ง่ายและสุขภาพดีขึ้นคร

1 like

รวมท่าเล่นแคทเทิลเบลที่ช่วยได้ทั้งความแข็งแรง + ความเฟิร์มในเซสชันเดียว

🏋🏻‍♀️ Kettlebell Workout Day ✨ รวมท่าเล่นแคทเทิลเบลที่ช่วยได้ทั้งความแข็งแรง + ความเฟิร์มในเซสชันเดียว ✔️ กระชับทั้งตัว ✔️ ฝึกบาลานซ์และแกนกลาง ✔️ เผาผลาญได้ดี ✔️ เล่นได้ทั้งมือใหม่และคนออกกำลังกายประจำ เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง โฟกัสฟอร์มมากกว่าความเร็ว 💙 วันนี้ชอบท่าไหนที่สุด? #Kett

82 likes

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แซลมอน + สลัด = มื้อที่บาลานซ์

“มื้อคลีนวันนี้ 🍽️ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แซลมอน + สลัด ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และผัก กินง่าย อิ่มกำลังดี ไม่ต้องเคร่งก็เริ่มดูแลตัวเองได้ ✨🌿” โปรตีน + คาร์บ + ไฟเบอร์ 🧡 • มื้อคลีน อิ่มนาน ไม่จืด • Simple • Clean • Balanced • เติมพลังให้ร่างกาย 1 จาน • กินดี = รู้สึกดี • Healthy but yummy ✨ • จาน

3 likes

ฟิตหุ่นง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องมีฟิตเนส

💙 Kettlebell 4 KG ตัวช่วยฟิตหุ่นที่บ้าน ใครไม่มีเวลาไปฟิตเนส ลองเริ่มจากเคทเทิลเบลน้ำหนักเบา ๆ ก่อนก็ได้ค่ะ ✨ ช่วยเผาผลาญไขมัน ✨ กระชับต้นแขน หน้าท้อง สะโพก และต้นขา ✨ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ✨ ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มขึ้น ✨ ใช้เวลาเพียง 15-20 นาทีต่อวัน วันนี้เลือกเล่นท่าง่าย ๆ เช่น 🏋️ Kettle

5 likes

ทำไมควรกินโปรตีนกับวิตามินซีคู่กัน

หลายคนให้ความสำคัญกับการดูแลผิวจากภายนอก แต่ความจริงแล้วผิวสวยเริ่มต้นจากการดูแลร่างกายจากภายใน 💚 🌸 Brighter วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยปกป้องผิวจากความเครียดในชีวิตประจำวัน ทำให้ผิวดูสดใส สุขภาพดี 🌿 Firmer โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของโครงสร้างร่างกาย เมื่อรับประทานคู่กับวิตามินซี ซึ่งมีบทบา

0 likes

🍽️ กินดี ไม่มีอด ลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน

🍽️ กินดี ไม่มีอด ลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย แต่จริง ๆ แล้วการเลือกกินให้ครบตามหลักโภชนาการสำคัญกว่า 💚 หลักง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 🥦 ผัก 50% ของจาน 🍗 โปรตีนคุณภาพ 25% 🍚 คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 25% 🍓 เพิ่มผลไม้หลากสี 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ช่วยให้ร่

1 like

See more

282Following

49Followers

424Likes and saves

Por General Review

สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา