ของที่ทำให้ไขมันพุ่งที่สุด... ไม่ใช่ของมัน ไม่ใช่ของทอด ตัวร้ายจริงๆคือ 'น้ำตาล' เพราะมันถูกเปลี่ยนเป็นไขมันที่ตับโดยตรง เลยทำให้ TG พุ่ง คอเลสเตอรอลเพี้ยน แม้จะกินไม่มันก็ตาม และนี่คือเหตุผลว่า "งดของทอดแล้ว...ทำไมไขมันยังไม่ลงซักที?" ปอจะมาเล่าแบบเข้าใจง่ายทุกวันนะคะ ก

หลายคนยังกลัวไข่​ เพราะคิดว่าไขมันในเลือดจะพุ่ง​ แต่รู้ไหมคะ...ไข่จริงๆช่วยเพิ่มไขมันดีให้หัวใจด้วยซ้ำ สิ่งที่เราควรกลัว​ อาจไม่ใช่ไข่​แต่คือสิ่งที่เรากิน​'คู่กับไข่' #สุขภาพดี #ไขมัน #ไขมันในเลือดสูง #ดื้ออินซูลิน #ปอลดาพาเฮลตี้

"ไม่แตะของหวานมานาน... แต่น้ำตาลในเลือดยังสูงอยู่ งงไหม? เพราะต้นเหตุจริงๆไม่ใช่แค่ "น้ำตาล" แต่คือ" ร่างกายเริ่มไม่ฟังอินซูลิน" นี่แหล่ะที่เรียกว่า​" ภาวะดื้ออินซูลิน" ภาวะเงียบๆที่ทำให้ร่างกายเก็บพลังงานไว้แต่ใช้งานไม่เป็น ไม่ต้องตกใจนะ​ เพราะมันแก้ได้ แค่เปลี่ยน

เคยไหม... ตั้งใจลดน้ำตาล​ ลดข้าว​ ลดทุกอย่าง​ แต่น้ำตาลยังพุ่ง​ พุงยังอยู่เหมือนเดิม ความจริงคือ​ "ร่างกายเราไม่ได้ขี้เกียจ" แต่แค่​ 'ลืมวิธีใช้ไขมัน'​ ไปนานเกินไป วันนี้ปอจะพา​ "ฝึกร่างกายให้กลับมาใช้ไขมันแทนน้ำตาล" ง่ายกว่าที่คิด​และเริ่มได้ตั้งแต่ตอนนี้้ ถ้าอยากให้ร่าง

"เดินเยอะๆคิดว่าน้ำตาลจะลด? หลายคนพลาดตรงนี้! เดินผิดเวลาต่อให้เหงื่อท่วม​ น้ำตาลก็ยังพุ่งอยู่ดี​ ลองเดินแค่​ 10-15 นาทีหลังอาหาร.. แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ต่างออกไปจริงๆ #เบาหวาน @ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #ดื้ออินซูลิน #ปอลดาพาเฮลตี้

แชร์ให้ฟังจากที่เห็นบ่อยมาก​ พฤติกรรมเล็กๆที่ทำให้น้ำตาล​แกว่งขึ้นลงโดยไม่รู้ตัว​เก็บไว้เตือนตัวเองเลยนะคะ #เบาหวาน #สุขภาพดี #รักตัวเอง #ปอลดาพาเฮลตี้

"ใครบอกว่าฟื้นเบาหวาน​ ต้องอดอาหาร​ ความจริงคือ... แค่เลือกกินให้​ 'อินซูลินไม่พุ่ง'​คุณก็ฟื้นได้​ โดยไม่ต้องทรมาน" ใครกำลังพยายามอดอยู่ลองเซฟเก็บไว้แล้วคอมเมนต์มาค่ะ​ ปอจะมาแชร์วิธีที่ง่ายกว่า #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #ไฟเบอร์ #ปอลดาพาเฮลตี้

ใครที่เคยคิดว่า​ เบาหวานห้ามกินข้าว​ จริงๆแล้วแค่ปรับการกินข้าวให้ถูกลำดับและถูกเวลา​ น้ำตาลก็ไม่พุ่งแล้ว​ แชร์คลิปนี้ให้กับคนเบาหวานที่กลัวการกินข้าวเพื่อเลี่ยงปัญหาใหญ่ที่เขากังวล #เบาหวาน #เบาหวานต้องรู้ #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #ปอลดาพาเฮลตี้

เบาหวาน... ไม่ได้เกิดแค่การกินหวาน​แต่มันค่อยๆขโมยสุขภาพคุณทุกวันแบบเงียบๆ​สิ่งที่อันตรายที่สุดคือ​ การไม่รู้​ ถ้าเข้าใจตั้งแต่วันนี้คุณจะดูแลตัวเองได้ง่ายกว่าที่คิด คุณเคยเข้าใจผิดแบบนี้ไหม? #เบาหวาน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #ปอลดาพาเฮลตี้

งาน​ Health​ Day​ พระราม9​ 5​รายการตรวจสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด #ตรวจสุขภาพ #สุขภาพดี #stroke #ปอลดาพาเฮลตี้ #ติดเทรนด์

ภัยเงียบที่ทำร้ายเราแบบเงียบๆ #เบาหวาน #สุขภาพดี #ไตเสื่อม #ปอลดาพาเฮลตี้ #ภัยเงียบ

ไม่ต้อง​"อด" เบาหวานก็ฟื้นได้ #เบาหวาน #สุขภาพดี #น้ําตาลในเลือดสูง #เบาหวานทานได้ #ปอลดา พาเฮลตี้

ไม่อยากพึ่งยาเบาหวาน​ตลอดชีวิต​ต้องดูคลิปนี้ #เบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #สุขภาพดี #ดื้ออินซูลิน #ปอลดา พาเฮลตี้

แค่เข้าใจหลักสมดุล เริ่มใหม่ได้ ไม่ทรมาน #เบาหวาน #ลดน้ำตาลในเลือด #ดื้ออินซูลิน #feelgreat #ปอลดาพาเฮลตี้

เบาหวานไม่ใช่โรคที่เตือน...แตาพอมา=เงียบและแรง อย่ารอให้ป่วยก่อนนะคะ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #เบาหวานหายได้ #feelgreat #ปอลดาพาเฮลตี้

อินซูลินลดได้..ไม่ใช่เพราะ 'แค่กินน้อย' แค่เพราะ "หยุดกระตุ้นบ่อยเกินไป" ใครกิน 5 มื้อแต่ยังงดแป้ง ลองคิดใหม่อีกทีนะ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #เบาหวานทานได้ #feelgreat #ปอลดาพาเฮลตี้

อินซูลิน ไม่ใช่แค่ชื่อยา...แต่มันคือ "ตัวแปรหลัก" ที่คุมชะตาน้ำตาลในเลือด! ถ้าอยากลดน้ำตาลแบบยั่งยืน ต้องเริ่มจากอินซูลิน คลิปนี้ปอสรุปให้เข้าใจง่ายที่สุดคะ #น้ำตาลในเลือดสูง #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #feelgreat #ปอลดาพาเฮลตี้

กาแฟดำ หรือ ACV ? ดื่มถูก น้ำหนักลด ดื่มผิด น้ำตาลพุ่ง ลองฟังคลิปนี้ก่อน #เบาหวาน #กาแฟดำ #ACV #feelgreat #ปอลดาพาเฮลตี้

รู้ก่อนดื่ม ดีกว่าดื่มแล้วน้ำตาลพุ่งนะคะ ปอเล่าให้ฟังสั้นๆ แบบเข้าใจง่ายเลยคะ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #ACV #Feelgreat #ปอลดาพาเฮลตี้

น้ำตาลลด = ดีขึ้นจริงเหรอ? ไม่ใช่แค่ตัวเลขในกระดาษนะคะ เช็ก 5 สัญญาณนี้ ถ้าคุณมี… ร่างกายกำลังดีขึ้นจริง 🎯 #เบาหวาน #น้ำตาลในเลือด #สุขภาพดีแบบยั่งยืน #อินซูลิน #รู้ก่อนป้องกันก่อน #feelgreat #ปอลดาพาเฮลตี้ #ดื้ออินซูลิน