🇨🇳 อยากอัปสกิลภาษาจีน พร้อมใช้ชีวิตที่จีนแบบจริงจัง 2–3 สัปดาห์ ✈️ ตุลาคมนี้ AYA Chinese มีโครงการแลกเปลี่ยนภาษาและวัฒนธรรมที่ Tianjin Normal University เมืองเทียนจิน ประเทศจีน 🇨🇳 เหมาะกับคนที่อยากเรียนภาษา + ได้ประสบการณ์ใช้ชีวิตและเที่ยวจีนในทริปเดียว ที่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานภาษาจีน

🇨🇳 อยากอัปสกิลภาษาจีน พร้อมลองใช้ชีวิตที่จีนจริงๆ 2–3 สัปดาห์ ✈️ ตุลาคมนี้ AYA Chinese มี โครงการแลกเปลี่ยนภาษาและวัฒนธรรมที่ Tianjin Normal University เมืองเทียนจิน ประเทศจีน 🇨🇳 📚 เรียนกับเหล่าซือเจ้าของภาษา ครบทั้ง ฟัง พูด อ่าน เขียน พร้อมกิจกรรมเรียนรู้วัฒนธรรมจีน และ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐา

เวลาที่เราเลือกตัวเอง มันมีความสุขแบบนี้นี่เอง #ปอวารีวิว

มาแล้วโปรที่คุ้มมาก 🤍 Fine Dining ญี่ปุ่นที่ปอประทับใจ ตอนนี้จัดโปร มา 2 จ่าย 1 ฉลองครบรอบ 1 ปี ที่นี่คือ GALA Bangkok กับคอนเซ็ปต์ Theatrical Dining Experience ที่ไม่ได้มีแค่อาหาร แต่เป็นประสบการณ์ตลอดทั้งมื้อ ไฮไลต์คือ HIMESHI ข้าวหม้อดินญี่ปุ่นหุงสดด้วยเทคนิค Kamameshi ใช้ข้าวพรีเมียมจากจ

#rerdcosmetics

#rerdcosmetics

Well Done เป็นร้านอาหารรัสเซียโฮมเมดที่ทำให้ปอเปลี่ยนความคิดไปเลย 🤍🇷🇺 ตอนแรกคิดว่าอาหารรัสเซียน่าจะกินยาก แต่พอได้ลองจริง ๆ กลับกินง่ายกว่าที่คิด แถมมีเมนูฟิวชั่นที่เข้ากับคนไทยมาก เมนูที่ปอชอบที่สุดคือ 🥣 Borscht (ซุปบอร์ชต์) ซุปสีแดงจากบีตรูตที่รสชาติเข้มข้น กลมกล่อม เนื้อเปื่อยนุ่ม และเลือก

มาต่อ #ดูแลตัวเอง

มาต่อกัน #ลดน้ำหนัก #ลดความเครียด #หลุมสิว

จริง ๆ ปอเคยมีช่วงที่ปล่อยตัวเองเหมือนกันนะ ช่วงนี้ก็ปล่อยแต่น้ำหนักไม่ปล่อย เท่าตอนนั้นที่น้ำหนักขึ้นไปประมาณ 52 กิโล หน้าอิ่ม ไขมันสะสมเยอะ จนวันหนึ่งรู้สึกว่า… ถ้ายังใช้ชีวิตแบบนี้ต่อไป เราคงไม่ใช่เวอร์ชันที่ตัวเองอยากเป็น ปอเลยเริ่มกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง แต่ไม่ได้หักโหมนะ ปอเริ่มจากการปร

จริง ๆ ปอเคยมีช่วงที่ปล่อยตัวเองเหมือนกันนะ ช่วงนี้ก็ปล่อยแต่น้ำหนักไม่ปล่อย เท่าตอนนั้นที่น้ำหนักขึ้นไปประมาณ 52 กิโล หน้าอิ่ม ไขมันสะสมเยอะ จนวันหนึ่งรู้สึกว่า… ถ้ายังใช้ชีวิตแบบนี้ต่อไป เราคงไม่ใช่เวอร์ชันที่ตัวเองอยากเป็น ปอเลยเริ่มกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงจัง แต่ไม่ได้หักโหมนะ ปอเริ่มจากการปร

วัย 30+ หน้าเริ่มเปลี่ยนไม่รู้ตัว? 🥲 อัปเดตพลีชีพหลังทำ Oligio ครบ 1 เดือนเต็ม! พออายุเข้าเลข 3 ปอเริ่มสังเกตเห็นปัญหาผิวหลัก ขมับตอบ (Temple Hollowings) แก้มทรุด / หน้าแก้วสูญเสีย Volume (Midface Volume Loss) ร่องแก้มลึก (Nasolabial Fold) ซึ่งปัญหาแก้มทรุดและร่องแก้มเนี

ดึกแล้วลงได้ #ร้านอาหารจีน #ร้านอาไฉ่ #อาไฉ่

โคตรอร่อยคุ้มเพราะราคาดีมาก #ร้านอาหาร #อาหารกรุงเทพ

ทาลิปปากเบลอ vs ปากชัด #4u2 #ลิปสติก #ดินสอเขียนขอบปาก #rerdcosmetics

#backrooms

มันเป็นอะไรที่ค่อนข้างเซ้นสิทีพมากตรงนั้น บางคนเขิลบางคนอายไม่กล้าไปหาหมอ 1. แบคทีเรียดีเสียสมดุล (พบบ่อยสุด มักมีกลิ่นคาวปลา) 🐟 2. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตามรอบเดือน 3. ความอับชื้นและการสวนล้างที่ทำลายแบคทีเรียดี การดูแลตัวเองนอกจากเลี่ยงความอับชื้นแล้ว การเติมโพรไบโอติก (เช่น Lactobacillus) และ

คุชชั่นไทยที่ไวรัลในไต้หวัน วันนี้มาลองให้ดู! #คุชชั่นผิวแมตต์ #คุชชั่นผิวเฟรช #คุชชั่นผิวกำมะหยี่ #รีวิวคุชชั่น #arcushion

ถ้าช่วงนี้รู้สึกว่าเครียดง่าย คิดเยอะ นอนหลับไม่ค่อยดี หรือรู้สึกเหมือนร่างกายพักเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่น ลองเช็กที่การดูแลตัวเองก่อน สำหรับปอ นอกจากการนอน ออกกำลังกาย และจัดการความเครียดแล้ว ปอเลือกกินวิตามิน 3 ตัวนี้ เพราะแต่ละตัวช่วยสนับสนุนร่างกายคนละด้าน และเสริมกันได้ดี 🧠 KSM-66 Ashwagandha

ใครนอนกรนลองหน่อยว่าหายไหม #ลดความเครียด #นอนกรน #นอนไม่หลับ