หลังจากได้ไปพบหมอมา หมอแนะนำให้หันมาออกกำลังกายด้วยกีฬา เพราะการเสียเหงื่อช่วยดีขึ้นกว่าการเศร้าหรือวิตกกังวลกับเรื่องต่างๆ นี่เองทำให้ผมหันมาวิ่งระยะทาง 5.16 กิโลเมตรที่บึงประดิษฐ์ในอมตะซิตี้ระยอง ซึ่งเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการวิ่งและออกกำลังกายมาก ๆ ระหว่างวิ่ง ผมรักษาอัตราการวิ่งที่เฉลี่ยประมาณ 6:51 นาทีต่อกิโลเมตร ซึ่งใช้เวลาประมาณ 35 นาที 22 วินาที รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นและช่วยผ่อนคลายความเครียดจากงานได้อย่างดี ร่างกายยังสดชื่นแม้เพิ่งพบหมอมา ถือว่าเป็นการผสมผสานระหว่างการดูแลสุขภาพและสนุกไปพร้อมกัน นอกจากนี้ การวิ่งยังช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้นด้วย ผมแนะนำสำหรับใครที่เจอคำแนะนำแบบนี้จากหมอ ลองออกกำลังกายวิ่งหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เสียเหงื่อบ้าง นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังให้กับวันของคุณได้อย่างแน่นอน สถานที่อย่างอมตะซิตี้ระยองเองก็มีบรรยากาศดี มีต้นไม้และบึงน้ำช่วยให้การวิ่งไม่รู้สึกอึดอัด นอกจากนี้ยังเป็นพื้นที่สาธารณะที่ปลอดภัย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่อยากจะเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง