5/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกอยู่ในสังคมที่พัฒนาตัวเองได้ดีช่วยกระตุ้นให้ฉันตั้งเป้าหมายและรู้สึกมีพลังในการเติบโตในทุกด้านของชีวิต แม้ว่าบางครั้งสังคมที่ขี้นินทาหรือไม่สร้างสรรค์จะเข้ามาดึงดูดหรือเกิดขึ้นในชีวิต แต่การรู้จักเลือกและตั้งใจอยู่กับผู้คนที่ส่งเสริมกัน ทำให้ฉันมีโอกาสเรียนรู้และปรับปรุงตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง คำพูดจากภาพว่า “เราทุกคนเลือกได้ ว่าอยากเอาตัวเองไปอยู่ในสังคมแบบไหน สังคมที่พัฒนาตัวเองหรือสังคมที่ขี้นินทา” ทำให้ฉันตระหนักว่า สิ่งแวดล้อมรอบตัวมีผลอย่างมากต่อพฤติกรรมและความสำเร็จของเรา เมื่อตั้งใจจะอยู่ในสังคมที่ดีและตั้งใจพัฒนาตัวเองโดยใช้หลัก #BetterEveryday และ #1PercentBetter เป็นแรงผลักดัน จะช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่สำคัญไปสู่ความสำเร็จในระยะยาว หากใครกำลังรู้สึกว่าตัวเองติดอยู่ในสังคมที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ การเริ่มต้นโดยค่อยๆ เลือกเชื่อมต่อกับกลุ่มคนที่มีเป้าหมายและค่านิยมคล้ายกัน เช่น กลุ่มเล่นฟิตเนส #gymgirl หรือกลุ่มพัฒนาตัวเอง จะช่วยยกระดับชีวิตและสร้างวินัยการเติบโตอย่างยั่งยืนได้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงไอเดียการเลือกกางเกงขาสั้นตามรูปทรงขา 4 แบบ ได้แก่ ทรงตรง, ทรงตัว O, ทรงตัว X และทรง X,O พร้อมตัวอย่างผู้หญิงสวมกางเกงขาสั้นหลากหลายสไตล์
ภาพแนะนำกางเกงขาสั้นสำหรับคนขาทรงตรง โดยสามารถใส่ได้ทุกรูปแบบ ทุกความยาว ทั้งรัดรูปและทรงหลวม มีดีเทลได้ พร้อมตัวอย่างการแต่งกาย 3 แบบ
ภาพแนะนำกางเกงขาสั้นสำหรับคนขาทรงตัว O หรือขาโก่ง ควรเลือกเอวสูง ความยาวเหนือเข่าเล็กน้อยหรือเลยเข่าลงไป ทรงหลวม ไม่รัดรูป และมีดีเทลเล็กน้อย พร้อมตัวอย่างการแต่งกาย 3 แบบ
How to เลือกกางเกงขาสั้นตามรูปทรงขา EP.จบ✨️🤍🩳
สวัสดีน้า มาตามสัญญาแล้วค่ะ สำหรับโพสต์ของกางเกงขาสั้น ใครที่ตามเรามาตั้งแต่กางเกงขายาว ขอมือหน่อย🙋🏻‍♀️! โพสต์นี้เป็นโพสต์สุดท้ายแล้วค่ะ สำหรับไอเดียเสื้อผ้า ท่อนล่าง หวังว่าทุกคนจะเอาไปปรับใช้กันนะคะ🩷 ส่วนใครที่เห็นโพสต์นี้ครั้งแรก ตามดูอีพีของกางเกงขายาว และกระโปรงได้ตรงนี้ค่ะ 👉🏻 ทริคเลื
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 3192 ครั้ง

กล้ามมันไม่ได้ขึ้นง่ายเลย กว่าจะขึ้นได้ กินข้าวควายนะคับโผมมม😂🍚 คาร์บให้ถึง โปรตีนต้องถึง ทุกหมวดหมู่อะ ห้ามอด🍑🤏🏻 #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #gymgirl #ผู้หญิงออกกำลังกาย
Ladymeme

Ladymeme

ถูกใจ 3 ครั้ง

“อยากมีก้นเฟิร์ม ก้นกลมแบบธรรมชาติ ไม่ต้องง้อเครื่องเยอะ
“อยากมีก้นเฟิร์ม ก้นกลมแบบธรรมชาติ ไม่ต้องง้อเครื่องเยอะ แค่ท่านี้ ‘Cable Squat to Pull Through’ ก็เอาอยู่ 🍑 โฟกัสที่การเกร็งก้นตอนดึง เคล็ดลับคืออย่าใช้แขน ใช้สะโพกขับแรงแทน🔥 ลองทำ 3 เซต เซตละ 12-15 ครั้ง แล้วบอกกันหน่อย👇 ว่าเธอรู้สึก ‘burn 🍑’ แค่ไหน! 🤭 ประโยชน์ของท่านี้ -เสริมสร้า
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงสวมหูฟังในยิม พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "เพลงที่ Gym Girls ควรมี ติดเพลย์ลิสต์" และมีภาพปกเพลงบางส่วนซ้อนทับอยู่
แสดงปกอัลบั้มเพลงสี่เพลง ได้แก่ "TiK ToK" โดย Kesha, "Maps" โดย Maroon 5, "k bye" โดย KISS OF LIFE และ "Dinero" โดย Trinidad Cardona
แสดงปกอัลบั้มเพลงสี่เพลง ได้แก่ "greedy" โดย Tate McRae, "Lush Life" โดย Zara Larsson, "DID IT AGAIN" โดย Tyla และ Zara Larsson และ "SexyBack" โดย Justin Timberlake
20 เพลงสนุก ๆ สำหรับ Gym girls 🔥🎵
รวมเพลงที่เราเปิดฟังตอนออกกำลังกายช่วงนี้ 🎧💪 บางเพลงเปิดแล้วรู้สึกมีแรงออกขึ้นมาเลย 555555 เลยอยากเอามาแชร์เผื่อใครกำลังหาเพลงใหม่ ๆ ไว้ใส่ในเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของตัวเอง 💃 จริง ๆ ยังมีเพลงอีกเยอะมากกก ไว้จะมาแชร์อีกคับ 🫰🏼หรือใครมีเพลงที่ชอบ แนะนำกันได้น้า #ออกกําลังกาย #gymgirl #ลดน้ํา
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 13 ครั้ง

💪🌈🩷 #gymgirl #กุ๊บกิ๊บฟิตรูดทรีนนน #fypシ゚ #แชทตลก #gymlife
cgubgib

cgubgib

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทัก 88 รอบ ไม่มาสักที 🤣 #ไม่เลือกงานไม่ยากจน #เพื่อนกินหาง่ายเพื่อนออกกําลังกายหายาก #gymgirl #คนเท่ในยิม #ยิมอุดร
cgubgib

cgubgib

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากแขนใหญ่ไวๆ เลิกอัดหน้าแขนทุกวันได้แล้ว! 🛑💪🏻
ใครที่เล่นแขนแล้วไม่โตสักที ลองเช็คดูว่าเราพลาด 2 จุดนี้ไปหรือเปล่า? 🧬 1. เล่นบ่อยแค่ไหนดี? งานวิจัยบอกชัดเจนครับว่าตารางแบบ 2-3 วัน/สัปดาห์ คือสัดส่วนที่ทำให้กล้ามเนื้อ (Hypertrophy) โตไวกว่าเล่นแค่วันเดียวถึง 2 เท่า! ส่วนใครที่เล่นมันทุกวัน กล้ามเนื้อไม่มีเวลาพักฟื้น ระวังพังแทนปังนะครับ 🏋
WH.question

WH.question

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับการกินคาร์บ
1️⃣ กินคาร์บ = อ้วน ❌ ความเข้าใจผิด : แค่กินข้าว แป้ง น้ำหนักก็ขึ้น ✅ ความจริง • อ้วนเพราะ พลังงานเกิน + คุณภาพคาร์บ 2️⃣ ต้องงดคาร์บถึงจะลดไขมันได้ ❌ ความเข้าใจผิด : ถ้าอยากผอม ต้องตัดแป้ง ✅ ความจริง • งดคาร์บ → แรงตก → เผาผลาญพัง • กล้ามเนื้อลด → ไขมันยิ่งเกาะ
Fit with Kapu

Fit with Kapu

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม