Automatically translated.View original post

2806 followers

2 saved

Neurasthenia. Dystrophy.

2025/9/5 Edited to

ช่วงที่มีอาการปลายประสาทอักเสบ/ปลายประสาทเสื่อม เราจะรู้สึกเหมือนชาตามปลายมือปลายเท้า ปวดแปล๊บ ๆ หรือบางวันมี “ร้อนวูบวาบที่ขา” เหมือนแสบร้อนจากข้างใน สิ่งที่ช่วยได้มากสำหรับเราคือปรับ “อาหาร” และหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น เพราะถ้ากินพลาด อาการมักเหวี่ยงทันที อาหารบำรุงปลายประสาทที่เราเน้นกิน (ให้ทำง่ายในชีวิตจริง) 1) โปรตีนให้พอทุกมื้อ: ไข่ ปลา เต้าหู้ อกไก่ โยเกิร์ต เพราะร่างกายต้องใช้ซ่อมแซมส่วนที่อักเสบและกล้ามเนื้อรอบ ๆ (บางคนมีตะคริว/ตึงตัวร่วมด้วย) 2) วิตามินบีรวม (โดยเฉพาะ B1, B6, B12): เราพยายามได้จากอาหารก่อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ไข่ นม ปลา ถั่วต่าง ๆ เพราะกลุ่มนี้เกี่ยวกับระบบประสาทโดยตรง 3) แร่ธาตุที่ช่วยเรื่องตะคริว/ชาปลายมือปลายเท้า: แมกนีเซียม แคลเซียม สังกะสี (เช่น งาดำ ผักใบเขียว นม ถั่ว เมล็ดฟักทอง) 4) อาหารต้านอักเสบ: ปลาไขมันดี (แซลมอน/ซาร์ดีน), น้ำมันมะกอก, ผักผลไม้สีเข้ม เช่น องุ่น/เบอร์รี (ถ้าหาได้) เน้นกินสม่ำเสมอมากกว่ากินครั้งเดียวเยอะ ๆ 5) ดูแลลำไส้ช่วยลดอักเสบทางอ้อม: เราลองเพิ่มไฟเบอร์และพรีไบโอติก (เช่น อินนูลินจากผัก/ธัญพืช) และโพรไบโอติก (โยเกิร์ต/อาหารหมัก) เพราะถ้าท้องอืด กรดไหลย้อน หรือท้องผูก อาการอักเสบ/นอนหลับมักแย่ลง ปลายประสาทอักเสบ “ห้ามกินอะไร” (หรือควรเลี่ยงช่วงอาการกำเริบ) - หวานจัด/น้ำอัดลม/ขนม: ของหวานทำให้อักเสบง่าย และบางคนชาหนักขึ้น - ของทอด/มันมาก/ไขมันทรานส์: อาการปวดแปล๊บ ๆ มักมาไวสำหรับเรา - แอลกอฮอล์: เป็นตัวกระตุ้นปลายประสาทชัดมาก และทำให้นอนแย่ - คาเฟอีนเยอะ (กาแฟเข้ม ชาเข้ม) ถ้าสังเกตแล้วใจสั่น/นอนไม่หลับ เพราะพอนอนน้อย อาการชากับร้อนวูบวาบจะเด้ง - อาหารเผ็ดจัด/เปรี้ยวจัด/มื้อดึก (โดยเฉพาะคนมีกรดไหลย้อน) เพราะทำให้นอนยากและอักเสบในระบบย่อยได้ ทริครับมือ “อาการร้อนวูบวาบที่ขา” แบบที่ทำเองได้ - เช็กพฤติกรรมก่อน: วันไหนนั่งนาน เดินน้อย หรือใส่รองเท้าบีบ อาการมักมา ให้ลุกยืดทุก 30–60 นาที - ประคบอุ่นสลับเย็นแบบเบา ๆ แล้วดูว่าแบบไหนสบายกว่า (บางคนชอบเย็น บางคนชอบอุ่น) - ดื่มน้ำให้พอ + ลดมื้อหวาน/แอลกอฮอล์ในวันนั้น เพราะช่วยลดความเหวี่ยงของอาการ - ก่อนนอนลองยืดน่อง-ต้นขาหลังเบา ๆ 5–10 นาที ช่วยเรื่องตึงและตะคริว ข้อสังเกตสำคัญ: ถ้ามีอาการร้อนวูบวาบร่วมกับชา/อ่อนแรงข้างใดข้างหนึ่ง เดินลำบาก ปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือเป็นร่วมกับน้ำหนักลด/ไข้ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ (เช่น เบาหวาน ขาดวิตามินบางชนิด หรือเส้นประสาทถูกกดทับ) เพื่อรักษาให้ตรงจุด

NCLEX

#nclexrn #nclex #nursingstudent #nursingstudents #nursingschool

83 likes

MUSCULAR DYSTROPHY

Muscular dystrophy is a genetic disorder that weakens and damages muscles over time, caused by a mutation in the dystrophin gene. 🔹 Types of Muscular Dystrophy There are multiple types, but two of the most common you’ll be tested on in nursing school are: ✔️ Duchenne Muscular Dystrophy (DMD)

98 likes

A 'High Yield Cheat Sheet' for Cardiovascular Hallmark Signs & Symptoms, including Angina (crushing pain relieved by NTG), Kawasaki disease (strawberry tongue), Cardiac tamponade (Beck's Triad), Myocardial Infarction (crushing chest pain unrelieved by NTG), and Pericarditis (pleuritic chest pain, ST elevation).

A 'High Yield Cheat Sheet' continuing Cardiovascular Hallmark Signs & Symptoms, such as Pulmonary Embolism (sudden dyspnea), Tetralogy of Fallot (cyanosis), Shock (hypotension, tachycardia), and ↑ ICP (Cushing's Triad). It indicates the next section is Gastrointestinal.

A 'High Yield Cheat Sheet' for Gastrointestinal Hallmark Signs & Symptoms, including Appendicitis (RLQ pain, rebound tenderness), Pancreatitis (Cullen's sign), Cholera (rice watery stool), Pyloric stenosis (olive-shaped mass, nonbilious vomiting), and Ulcerative Colitis (recurrent bloody diarrhea).

📚NCLEX High-Yield Cheat Sheet!📚

Hey future nurses! 🩺 Here are a few NCLEX High-Yield Cheat Sheets that are absolute lifesavers when studying for the big exam! These quick notes cover essential topics you need to know to pass. ✨ Topics Include: ✅ Prioritization & delegation tips ✅ Must-know lab values ✅ Key pharmacology

168 likes

NCLEX

#nclex #nclextips #nursingschool #nursingstudent #nursing

2 likes

✨Hypercapnia vs Hypoxemia: a clean breakdown ✨

If you struggle remembering the difference: ➡️ Hypoxemia = low oxygen in blood ➡️ Hypercapnia = high CO₂ from poor ventilation This cheat sheet makes it SO much easier. Save + follow for more nursing patho visuals! #nursingstudent #nursingstudentlife #lungs #pathophysiology #oxygen

21 likes

A screen displays "NURSING SCHOOL NOTES Part 1" in pink text, with background text mentioning the pituitary gland, HGH, milk production, and parathyroid hormones. A "Next" button is visible, along with a Lemon8 watermark.

A page titled "All about Nclex" lists 62 hallmark signs and symptoms for various medical conditions, such as pneumonia (rusty sputum), asthma (wheezing), MI (crushing pain), and meningitis (Kernig's sign).

This page continues the Nclex notes, listing additional symptoms (63-66) and sections on Immunology, Allergies, Immunizations, Leadership, and Delegation, including rules for RN, LPN/LVN, and UAP assignments.

NURSING SCHOOL NOTES

Hey nursing girlies 💗 Here are some notes I found online! Lmk if they help! #nursingstudent #nursingnotes #nclexprep #nursingstudenttips #nursingstudentaesthetics

320 likes

Total and Permanent Disability Discharge

👍Pros : Discharged student debt

0 likes

Anatomy and Physiology ✨🍋🥰

#anatomytips #studyinganatomy #anatomyandphysiology #nursingstudent #nursingtips

117 likes

Muscular system

#nursing #nursingstudent #nursingschool #nursingstudentlife #nursingnotes

17 likes

Language Study Template (Notion) - Part 2 Tutorial

✨Perfect for Chinese learners (but work for any language too). Start your language study journey today with structure, creativity and motivation all in one place. Download now at 🛒missydizzy.gumroad.com #notiontemplate #studytemplates #chineselearning #notionstudent #learnlanguage

2 likes

STOP SCROLLING… A LIFE NEEDS YOU 🤍

Let’s help this brave child 🤍 خلينا نساعد هذا الطفل الشجاع Fighting Duchenne muscular dystrophy يقاوم ضمور العضلات الدوشيني Donate • Share • Pray 🙏 تبرع • مشاركة • دعاء Give him hope ✨ نعطيه أمل ✨ #SaveAbdulrahman #HelpAbdulrahman #DonateNow #spreadkindness

1 like

An iPad displays the cover of "The Only Purple House in Town" by Ann Aguirre, with text overlays reading "MAKING My iPad Into A Kindle" and "With one app." A cup of coffee and a wooden spoon are visible.

An iPad screen shows the PocketBook app icon within a "Books" folder, highlighted by a brown arrow. The app icon features three colorful books.

An iPad screen displays the PocketBook app's "Unlimited Library" interface, showing recently opened and added e-books like "The Lost Bookshop" and "Never Coming Home," with navigation options at the bottom.

Why I Turned My iPad Air into a Kindle

👩🏻As a busy mom of two and an avid reader, I decided to turn my iPad Air into a Kindle instead of purchasing a separate e-reader. 👩🏻‍💻The decision was simple once I discovered the Pocketbook app. This app has transformed my iPad into a seamless Kindle e-reader, and here's how. 📓Unlimited

1184 likes

Advocating for Our Sons With Duchenne

Both of our boys were diagnosed with Duchenne muscular dystrophy—a rare and progressive disease that slowly weakens every muscle in the body. This year, we flew to Washington, D.C. to speak directly with lawmakers. We didn’t do it because it was easy. We did it because our boys deserve a future—

4 likes

A smiling nursing student in blue scrubs sits on the ground next to a stack of medical textbooks, with text overlays reading 'Notes/Studying Tips,' 'Nursing student,' and 'What worked for me!!'

A whiteboard displays handwritten notes on various medical topics like congenital heart defects and scoliosis, with a pink overlay explaining the 'Active recall' study method.

Stacks of white flashcards are shown, with 'Fractures' written on one and notes on cardiovascular topics on others. A pink overlay highlights flashcards as a portable study tool.

How I take notes and study for my exams 🩺👩🏻‍⚕️

Active recall: writing information down solely from memory and comparing to your notes highlighting what you forgot or have a hard time studying. then take the time to look over what you forgot to help understand! Flash cards: great way to also study from memory and they’re small enough to pull o

136 likes

📚 Helping future nurses PASS the NCLEX with confidence 💪💙 • #nclexquestions #nclexpass #nclexrn #nursingstudent #nurselife

2 likes

This image provides nursing mnemonics and key information, including positioning for better perfusion (DAVE), APGAR scoring, transmission-based precautions (Airborne, Droplet, Contact), skin infection types (VCHIPS), and initial patient positioning guidelines for conditions like air embolism, un-reassuring FHR, and tube feeding.

This image lists various patient positioning guidelines for different medical procedures and conditions. It covers post-lumbar puncture care, heat stroke, continuous bladder irrigation, post-surgical positions (myringotomy, cataract, thyroidectomy), infant positions (spina bifida, cleft lip), traction, amputations, detached retina, enema administration, and managing conditions like autonomic dysreflexia and shock.

This image details critical nursing interventions and assessments. It includes actions for prolapsed cord and late FHR decelerations, epidural anesthesia considerations, fetal heart tone locations, Bishop Score components, newborn warming, ventilator alarm responses, blood sugar interpretations, vital signs for ICP and shock, and information on cor pulmonale, heroin withdrawal, cultural considerations, and lead poisoning.

🩺 Key Nursing info You NEED to know!📚✨

I came across this super helpful PDF and wanted to share some key information from it! Whether you’re in nursing school or preparing for the NCLEX, these tips will make your study sessions so much easier. 🙌🏾 Save this post and keep these notes handy—they’ll definitely come in clutch! 💡 #Nur

225 likes

Symptoms of Duchenne Muscular Dystrophy

https://youtu.be/6Qs-TqzlAIw?si=4g71l5NnR6FoPsrh Wondering what the early signs of Duchenne muscular dystrophy (DMD) look like? In this video, we walk through the most common symptoms—from delayed walking to muscle weakness and enlarged calves—so you know what to look for and when to seek suppo

2 likes

Just a little about me

#wheelchair #musculardystrophy #fyp #healthylifestyle2024

6 likes

Surprisingly, this has been the most embarrassing thing to post about despite the amazing creators on here who share their journey with similar diagnoses. I’m just so frustrated and disappointed in my body. Vascular EDS can contribute to Neuro-ophthalmic and retinal vulnerability. Epilepsy is s

32 likes

Replying to @Chemeille yessss here’s what I’m doing so far . #anatomyandphysiology #anatomyclass #nursingstudent #prenursingstudent #nursesoftiktok

18 likes

Young Lust - Pink Floyd

totally forgot I knew this song #pinkfloyd #pinkfloydfans #pinkfloydsthewall #davidgilmour #rogerwaters #richardwright #nickmason #sydbarrett #progressiverock #progressiverockcommunity #progressiverockmusic #progrocktiktok #progrock #progrocktiktok #acoustic #acousticguitar #acousticrock

1 like

#foryou #film #doctor

11 likes

WGU D236 Pathophysiology Exam 2025

2 likes

This image defines key skeletal system vocabulary, including joint, cartilage, fluid, skeletal system, compact bone, spongy bone, marrow, diaphysis, epiphysis, and epiphyseal line, accompanied by illustrations of bones, a ribcage, a skull, and a full human skeleton.

$This image lists prefixes, root words, and suffixes related to the skeletal system, providing their meanings. Examples include 'Brachi/o' for arm, '-clasis' for break/fracture, and 'auto-' for self.$