Mini Kettlebell🤏🏻

3/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวกับเคทเทิลเบลลูกบอลนวด พบว่าอุปกรณ์นี้ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักที่ Jetts 24 Hour Fitness ซึ่งเป็นฟิตเนสที่มีระบบสะสมคะแนนแลกของรางวัลที่น่าสนใจ ลูกบอลนวดทรงเคทเทิลเบลนี้ใช้วิธีนวดจุดกดทับต่าง ๆ บนเรือนร่าง ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้จริง นอกจากนี้ยังสะดวกต่อการพกพา ไม่ว่าจะใช้ที่บ้านหรือระหว่างเดินทางก็ง่ายมาก สำหรับสมาชิก Jetts สามารถใช้คะแนนสะสมประมาณ 70 คะแนนแลกรับของรางวัลนี้ได้โดยตรง ที่สำคัญของรางวัลมีจำนวนจำกัดและต้องไปรับที่สาขาที่เลือกไว้เท่านั้น การใช้เคทเทิลเบลลูกบอลนวดสม่ำเสมอช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้ฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกายเร็วขึ้น ผมแนะนำให้ลองจัดตารางใช้เป็นประจำร่วมกับโปรแกรมออกกำลังกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทั้งนี้โปรดตรวจสอบเงื่อนไขการแลกคะแนนและสาขาที่ต้องการรับของรางวัลก่อนเวลาทำการ โดยรวมแล้ว การผสานการออกกำลังกายกับเคทเทิลเบลลูกบอลนวดทำให้ประสบการณ์การฟิตเนสมีประสิทธิภาพและน่าพึงพอใจมากขึ้น ถือเป็นตัวช่วยที่คุ้มค่าและน่าลองสำหรับทุกคนที่รักการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง

ค้นหา ·
รีวิว kettlebell

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ panda
panda

น่ารัก

รูปภาพของ 🛎🍋DC👩🏻🍳☔️
🛎🍋DC👩🏻🍳☔️

แลกยังไงคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

6 ท่า Kettlebell ลดพุง🔥
รวมท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับหน้าท้อง เบิร์นไขมัน ลดพุง และช่วยให้เอวดูชัดขึ้น 💪 เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ใช้พื้นที่น้อย ทำตามได้ที่บ้าน มือใหม่ก็เริ่มได้ 🏡 แค่ขยับวันละนิด + ทำสม่ำเสมอ หุ่นก็เริ่มเปลี่ยนแบบรู้สึกได้ 🍋💖 #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ออกกำลังกายที่บ้าน #หุ่นดีสุขภาพดี
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 23 ครั้ง

ออกกำลังกายด้วยแคทเทิลเบล🌈🍑🦾⌛🏃‍♀️🏃‍♂️🥇🎯🙌🔝💯🏅⚙️🧘
🏋️‍♂️⚡ แคทเทิลเบลลูกเดียว แต่เผาผลาญได้ทั้งตัว! ฝึกความแข็งแรง เพิ่มความอึด และปลุกพลังในตัวเองไปพร้อมกัน 🔥 เหนื่อยวันนี้ เพื่อเวอร์ชันที่ดีกว่าในวันหน้า ✨ #KettlebellTraining #FitnessThailand #GymLife #WorkoutTime 💪😎 💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️🔥⚡✨🔔❤️‍🔥😎🏆💥🚀🎧🥵🖤🤍
soninD26

soninD26

ถูกใจ 8 ครั้ง

Core body with kettlebell 💪🏻
4 ท่า เน้นแกนกลางลำตัว ใครที่อยากให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงเนี่ย ลองเล่นท่านี้ได้เลย โดนสุดๆ ทุกท่า ทำ 10-15 ครั้ง 3 เซ็ต เริ่มม 💪🏻 #kettlebell #kettlebellworkout #ปั้นร่อง11 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workoutoftheday
Parapatt

Parapatt

ถูกใจ 111 ครั้ง

9 ท่า Kettlebell กับวันของการดูแลตัวเอง 💪🏻
วันนี้เริ่มต้นออกกำลังกายด้วย Kettlebell 9 ท่า ใช้เวลาไม่นาน แต่รู้สึกได้เลยว่าใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวมากกว่าที่คิด 🏋️‍♀️✨ เป็นวันที่ลองออกจาก comfort zone ของตัวเองอีกครั้ง ถึงจะเหนื่อยนิดหน่อย แต่ก็รู้สึกดีมากหลังเล่นจบ 💖 💭 ความรู้สึกหลังเล่น เหงื่อออกแบบกำลังดี ไม่โหดเกินไป กล้ามเนื้อทั้งตัวเริ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 43 ครั้ง

❌ คิดว่า Kettlebell Swing คือท่าแขน? คุณอาจกำลังเล่นผิดอยู่
เคยสงสัยไหม? 🤔 ทำไมคนที่เล่นฟิตเนสจริงจังถึงยังกลับมาเล่น Kettlebell Swing ซ้ำ ๆ ทั้งที่ในยิมมีอุปกรณ์ให้เลือกเป็นร้อยอย่าง เราเองก็เคยคิดว่ามันเป็นแค่การ “เหวี่ยงลูกเหล็กขึ้นลง” ธรรมดา ๆ จนวันที่ได้เรียนรู้และทำท่าถูกจริง ๆ ถึงเข้าใจว่าทำไมหลายคนถึงยกให้เป็นหนึ่งในท่าที่คุ้มที่สุด ✨ 💡 1.
Cheepao

Cheepao

ถูกใจ 11 ครั้ง

ทำตามท่านี้ มี Kettlebell ก็หุ่นดีได้
เล่นง่ายตามท่า นี้ 30 วัน #ลดน้ําหนัก #howtoลดนํ้าหนัก
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 591 ครั้ง

ภาพแสดงดัมเบลสีแดงสองอันน้ำหนัก 6 กก. และเคตเทิลเบลสีแดงน้ำหนัก 12 กก. วางอยู่บนเสื่อโยคะสีชมพู พร้อมข้อความว่า “ลดเดือนละ 5-6 กก. ไม่ต้องฟิตเนส ไม่ต้องเครื่องแพง” โดยมีผ้าม่านสีทอง ต้นไม้ และกระจกเป็นฉากหลัง
แค่มี “ดัมเบล + Kettlebell” น้ำหนักหายเดือนละ 5–6 กก.

💣 ทำไม 2 ชิ้นนี้ถึงแรงกว่าที่คิด • ดัมเบล = ปั้นกล้าม → เผาผลาญทั้งวัน • Kettlebell = เผาไขมันไว → เหงื่อแตกในไม่กี่นาที 🔥 รวมกัน = เผา + ลีน พร้อมกัน 🔥 รูทีนโหด 30 นาที/วัน (ทำที่บ้าน) ทำ 5–6 วัน/สัปดาห์ พักเซตละ ไม่เกิน 30 วินาที 💥 ชุดที่ 1 : เผาไขมันทั้งตัว • Kettlebell Swing 40 ครั้
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 3 ครั้ง

Kettlebell​ กระชับ​ทุก​ส่วน​✨
#kettlebell #เคตเทิลเบล #kikbeautyfit
KikBeautyFit

KikBeautyFit

ถูกใจ 53 ครั้ง

ลด 5–6 กก. ใน 30 วัน ด้วย Kettlebell
หุ่นลีน + ลด 5–6 กก. ใน 30 วัน ด้วย Kettlebell Training ผมจัดเป็น โปรแกรมที่เล่นทุกวันได้ เน้นเผาผลาญสูง ใช้ท่าไม่เยอะ 🔥 ใช้ 4 ท่าหลัก 🔥 เล่น 20–30 นาที 🔥 เน้น HIIT + เวทพร้อมกัน 🔥 เล่นตอนท้องว่างหรือก่อนมื้อแรกจะรีดไขมันดี ท่าที่ใช้ Kettlebell Swing Kettlebell Goblet Squat Kettl
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 103 ครั้ง

ดาราฮอลลีวูดตัวแม่ใช้อะไรออกกำลังกาย? คำตอบคือ kettlebell ทุกคน 👇
เคยสงสัยมั้ยว่าดาราฮอลลีวูดเขาออกกำลังกายด้วยอะไร ถึงได้ตัวดีขนาดนั้น โดยไม่ต้องอยู่ในฟิตเนสทั้งวัน? 🤔 คำตอบที่ trainer ระดับ Hollywood ใช้กันคือ — Kettlebell โพยดาราที่ใช้ kettlebell จริง 🖤 Jennifer Aniston เล่น kettlebell วันละ 15 นาที เป้าหมาย: แขนกระชับ + หน้าท้องแบน 🖤 Angelina Jolie
Cheepao

Cheepao

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 ท่า Kettlebell เผาผลาญไขมันทั้งตัว ⚡
Kettlebell ไม่ได้ช่วยแค่เผาผลาญไขมัน 🔥 แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง เสริมแกนกลางลำตัว และพัฒนาการทรงตัวได้ดีอีกด้วย 💪✨ เริ่มจากน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง เน้นฟอร์มให้ถูกต้อง แล้วค่อยเพิ่มความท้าทายทีละน้อย 🩷 #Kettlebell #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ถามตอบสุขภาพ
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดง Kettlebell สีชมพูน้ำหนัก 5 กิโลกรัม วางอยู่บนเครื่องพิมพ์ดีดสีแดงวินเทจ มีข้อความ “เริ่มเล่น Kettlebell ยังไง? แจกตาราง 7 วันสำหรับมือใหม่” ด้านบน พื้นหลังเป็นลายตารางหมากรุกสีแดงขาวและสีทราย
✨ เริ่มเล่น Kettlebell ยังไง? แจกตาราง 7 วันสำหรับมือใหม่
💪 หากกำลังมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงชิ้นเดียวที่ช่วยฝึกได้ทั้งร่างกาย “Kettlebell” ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากค่ะ เพราะสามารถใช้ฝึกได้ทั้งความแข็งแรง ความอึด และช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย วันนี้เลยมาแจกตารางออกกำลังกาย 7 วันสำหรับมือใหม่ ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ตามความเหมาะสมของตัวเองค่ะ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 243 ครั้ง

แจกท่าเล่น Kettlebell 🩷
ใช้แค่ Kettlebell ลูกเดียว แขนกระชับ กันเด้ง เอวคอด ขาแข็งแรง🏋️‍♂️ #kettlebell #Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน
𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

𝑷𝒊𝒎𝒔𝒕𝒐𝒓𝒚𝒚𝒚✨

ถูกใจ 44 ครั้ง

🔥 3 ท่า Kettlebell สำหรับมือใหม่
ลดไขมัน + กระชับทั้งตัว
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ทำตามได้เลย ใช้แค่ Kettlebell ลูกเดียวก็เอาอยู่💯 🏋️‍♂️ 1. Kettlebell Swing ✍️วิธีทำ * ยืนแยกเท้ากว้างประมาณหัวไหล่ * จับ kettlebell แล้วเหวี่ยงจากหว่างขาไปข้างหน้า * ใช้แรง “สะโพก” ดันขึ้น (ไม่ใช่แรงจากแขน) * ยกขึ้นระดับอกหรือใบหน้าแล้วปล่อยกลับลง 🔥ได้อะไร *เ
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 9 ครั้ง

มือใหม่หัดเล่น Kettlebell! 💪🍑 แค่ 15 นาที! เหงื่อออกเยอะมาก!
คนเริ่มต้นออกกำลังกายแบบเรา แค่อยากหาอะไรที่เล่นง่าย ๆ ที่บ้าน 🥹 ช่วงนี้ไม่อยากออกไปข้างนอก เลยลองซื้อ Kettlebell มาเล่น เพราะใช้พื้นที่น้อย แล้วก็เล่นตาม YouTube ได้เลย ตอนแรกคิดว่าจะเล่นชิล ๆ สรุป…เหงื่อออกเยอะมาก 😭 เล่นแค่ 15 นาที แต่เหนื่อยจริง เราลองเล่นตามคลิปนี้เลย เล่นตามง่าย
Nooker

Nooker

ถูกใจ 83 ครั้ง

📌 SUMO SQUAT ท่าเดียว ได้ทั้งก้น ขา และแกนกลางลำตัว!

ถ้าอยากสร้างความแข็งแรงให้ช่วงล่าง พร้อมช่วยกระชับสัดส่วน ท่านี้เป็นอีกหนึ่งท่าที่ไม่ควรมองข้าม ✨ ✅ เน้นกล้ามเนื้อก้น (Glutes) ช่วยให้ก้นดูกระชับ ✅ ต้นขาด้านใน (Adductors) ทำงานมากเป็นพิเศษ ✅ เสริมความแข็งแรงต้นขาด้านหน้าและด้านหลัง ✅ ช่วยฝึกแกนกลางลำตัว (Core) ให้ทรงตัวดีขึ้น ✅ เหมาะสำหรับค
Palida.healthy

Palida.healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 ท่าเบิร์นไขมัน ด้วย kettlebell
#kettlebell #เคตเทิลเบลกระชับแขน #kettlebellworkout #เคตเทิลเบล #ติดเทรนด์
ไปกับแฟรงค์

ไปกับแฟรงค์

ถูกใจ 87 ครั้ง

🏋️‍♀️ ปั้นหุ่นสับง่ายๆ ที่บ้านด้วย Kettlebell แค่ลูกเดียว! 🔥
​💡 4 ท่าเบิร์นไขมัน & กระชับสัดส่วน (ตามคลิปเลยน้า) ​1. Overhead Squat (บนซ้าย): ยก Kettlebell ขึ้นเหนือศีรษะแล้วค่อยๆ ย่อตัวทำสควอท ท่านี้ได้กล้ามเนื้อหลายส่วนมาก ทั้งแกนกลางลำตัว ขา ก้น และยังช่วยฝึกบาลานซ์ให้ร่างกายด้วยค่ะ ​2. Around the Body (บนขวา): ส่ง Kettlebell วนรอบเอวสลับมือไปมา ท่า
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

Mini Home gym 💪🏻🍵
#อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #lemon8girls
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 217 ครั้ง

20 นาทีกับ kettlebell ลูกเดียว เหนื่อยกว่าวิ่ง 40 นาที 😮‍💨
ซื้อมาแบบไม่ได้คาดหวังอะไร ราคาไม่แพง หน้าตาธรรมดา แต่พอใช้จริง… เอ้า มันไม่ธรรมดาเลยนะ สัปดาห์แรกก็รู้แล้วว่าของมันดี สิ่งที่เปลี่ยนหลังใช้ต่อเนื่อง → ✦ หน้าท้อง แน่นขึ้นชัด — ท่า swing บังคับให้ทำงานตลอด ไม่ต้อง crunch เพิ่มอีก ✦ หัวไหล่ + แผ่นหลัง มี shape ขึ้นจริง ไม่ใช่แค่ผอม แต่ดูมีกล้า
Cheepao

Cheepao

ถูกใจ 183 ครั้ง

ภาพปกแสดงเคตเทิลเบลสีฟ้าขาวขนาด 6KG วางบนพรม พร้อมข้อความ "รวมคลิป kettlebell ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน" และโลโก้ YouTube มีแมวเบลอๆ อยู่ด้านหลัง
ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านกับ kettlebell
ข้อดีคือเหมือนได้ทั้งเวทและคาร์ดิโอในรอบเดียว เหมาะมากสำหรับวันที่ไม่อยากออกไปฟิตเนส แค่เปิดคลิปแล้วเริ่มเลย ใครกำลังหาอะไรที่เริ่ม ลองน้ำหนักเบาๆก่อนแล้วค่อยเพิ่มนะคะ #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #คลับออกลังกาย #แคทเทิลเบล #kettlebell #ป้ายยากับlemon8
Mook

Mook

ถูกใจ 311 ครั้ง

10 ท่าปั้นหุ่นสวยด้วย ”เคทเทิลเบล“ (Kettlebell) ลูกเดียวจบ ครบทั้งตัว!
ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือมีเวลาจำกัดบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอแนะนำไอเท็มลับปั้นหุ่นสุดปังอย่าง Kettlebell (เคทเทิลเบล) หรือน้องตุ้มน้ำหนักหูหิ้ว ที่บอกเลยว่าลูกเดียวเอาอยู่ ทั้งเบิร์นไขมันกระจุยและสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ! วันนี้คัดมาให้แล้วกับ 10 ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อท่วม จะทำที่ยิมหรือซื้อติ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 36 ครั้ง

ตื่นเช้าขึ้น 1 ชั่วโมง เริ่ม!!!💪🏻 #kettlebellworkout #workoutootd #workformhome #เคตเทิลเบลก้นนิ่ม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Mininune

Mininune

ถูกใจ 0 ครั้ง

💪🏻🏃🏻‍♀️🧑🏼‍🩰 #ปั้นหุ่น #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดพุงลดไขมัน #kettlebell
Mininune

Mininune

ถูกใจ 0 ครั้ง

Workout🧘🏻‍♀️✨
#kettlebellworkout #workoutootd #workformhome #เคตเทิลเบลก้นนิ่ม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Mininune

Mininune

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่น Kettlebell Swing ให้ได้ทั้งตัว
เล่น Kettlebell Swing ให้ได้ทั้งตัว เหนื่อยยยยจนต้องร้องขอชีวิต #kettlebellswing #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ออกกำลังกายที่บ้าน
Yummymonmy

Yummymonmy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแน่น สวมกางเกงลายพราง ถือเคตเทิลเบลสีเทาในมือซ้าย ยืนอยู่กลางแจ้ง มีข้อความว่า 'เหตุผลที่ควรลอง Kettlebell' อยู่ด้านบน แสดงถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล
เหตุผลที่ควรลอง Kettlebell ✨💪
💥 5 เหตุผลที่ผู้ชายควรลอง Kettlebell 💥 1. ลีนไวกว่าเดิม — การแกว่งลูกเดียวเผาได้ทั้งตัว! เพราะ Kettlebell ใช้กล้ามเนื้อหลายมัดพร้อมกัน เผาผลาญพลังงานได้ระดับ HIIT 🔥 2. กล้ามแน่นแต่ไม่เทอะทะ — ได้กล้ามแบบ “Functional Lean” แข็งแรง ใช้งานได้จริง ไม่ใช่ใหญ่แต่ขยับช้า 3. แรงระเบิดดีขึ้นชัด — ท
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 295 ครั้ง

Kettlebell ชิ้นเดียว ออกกำลังกายได้ทั้งตัว
ใครอยากกระชับหุ่น สร้างกล้ามเนื้อแบบไม่ต้องใช้เครื่องเยอะ แนะนำ Kettlebell เลยค่ะ อุปกรณ์ชิ้นเดียวแต่เล่นได้ทั้งตัว ช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรงไปพร้อมกัน 1. Kettlebell Goblet Squat • เน้นต้นขา ก้น และแกนกลางลำตัว • ถือ Kettlebell ไว้ระดับอก แล้วนั่งย่อตัวเหมือนนั่งเก้าอี้ • ทำ 12-15 ค
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการเลือกขนาด Kettlebell โดยมีผู้หญิงยิ้มแย้มถือ Kettlebell สีม่วง 4KG และ 6KG พร้อมข้อความแนะนำการเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้มีพื้นฐานแล้ว
ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำผู้ที่เหมาะกับ Kettlebell หนัก 4KG พร้อมประโยชน์ ตัวอย่างท่าพื้นฐาน และข้อแนะนำในการฝึก โดยมีผู้หญิงถือ Kettlebell สีม่วง 4KG
ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำผู้ที่เหมาะกับ Kettlebell หนัก 6KG พร้อมประโยชน์ ตัวอย่างท่าพื้นฐาน และข้อแนะนำในการฝึก โดยมีผู้หญิงถือ Kettlebell สีม่วง 6KG
เลือกน้ำหนัก Kettlebell​ ยังไงดี!?
มีเพื่อนที่ทำงานแนะนำให้ลองเล่น kettlebell​ ดู​ ​ขอเป็นกิจกรรมที่ทำให้ heart rate สูงกว่าการเดินทั่วๆไป​ ตอนแรกฉันก็ไม่แน่ใจว่าต้องใช้น้ำหนักเท่าไหร่ฉันทำ AI บอกให้ฉันซื้อ 8 กิโลกรัมมา​ หนักมากทุกคน แต่ก็เล่นไปเรื่อย ๆ กล้ามเนื้อก็ชินนะ เล่นได้จนจบคลิป ตอนหลังยกให้คนที่บ้านไปเล่นแทน ขนาด ผช
Teacher Oommie

Teacher Oommie

ถูกใจ 4 ครั้ง

ถ้าออกกำลังกายด้วย kettlebell
#kettlebell #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลกระชับแขน #ออกกำลังกาย
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 8 ครั้ง

สร้างกล้ามเนื้อง่ายๆที่บ้านด้วย Kettlebell
39 แล้วไง !! สิ่งที่สำคัญไม่ใช่ผอมอย่างเดียว แต่คือมีกล้ามเนื้อ มีแรง มีร่างกายที่พาเราใช้ชีวิตได้แบบที่เราอยากทำ #ออกกำลังกายที่บ้าน #workoutathome #ท่าออกกำลังกาย #fitkabpam #kettlebellworkout
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 18 ครั้ง

หุ่นสวยด้วย Kettlebell วันละ 1 ท่า
ลดเอว สร้างร่อง 11 กล้ามเนื้อท้องชัด #kettlebellworkout #ลดเอว #หน้าท้องกระชับ
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม