Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

10 กฏ Manifest ความสำเร็จที่เกิดขึ้นได้จริง

✨ Manifest ไม่ใช่เวทมนตร์ 🪄 แต่มันคือ “พลังความคิด + พลังความเชื่อ + การลงมือทำ” ✨อย่างตั้งใจ 10 กฎ manifest ความสำเร็จที่เราชอบมาก 💖 อ่านแล้วใจฟู อยากกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 🌷 🌟 คิดดี 🌟 พูดดี 🌟 เชื่อว่าตัวเองคู่ควร 🌟 ลงมือทำทุกวันสม่ำเสมอ 🌟 ขอบคุณสิ่งดีๆ ทุกอย่างที่กำลังจะเข้ามา🌈

1 like

ร่างกายพัง ขาดวิตามินอะไรนะ... ?

อาการเล็กๆ ที่คุณมองข้าม… อาจกำลังบอกว่า “ร่างกายคุณเริ่มพังแล้วนะ” 💔 ผมร่วง เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ไม่ใช่เรื่องปกติค่ะ... เพิ่งรู้เหมือนกันว่า.. แค่ “ขาดวิตามินบางตัว” ก็มีผลขนาดนี้ เลยเริ่มดูแลตัวเองใหม่แบบจริงจัง 💛 เซฟไว้เช็คตัวเองได้เลยนะคะ #เช็คร่างกาย #สุขภาพดี #Lemon8สุขภา

0 likes

เลือกโปรตีนคุณภาพ ต้องย่อยง่ายและดูดซึมไว #โปรตีนพืช #โปรตีนคุณภาพ #amway #Nutrilite #โปรตีนเชค

0 likes

10 คำพูดที่ควรพูดกับตัวเองทุกเช้า

ลองมาสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ทุกเช้า ด้วยคำพูดดีๆ เป็นการบอกรักตัวเอง ที่ให้พลัง และรับกำลังใจ มากที่สุด #คำพูดให้กำลังใจ #คำพูดฮีลใจ #รวมคําพูดข้อคิดดีๆ

58 likes

แนะนำ เมนูลดน้ำหนัก 7/11🥰

เมนูง่ายๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เป็นเมนูที่หาซื้อง่าย รสชาดอร่อย แคลไม่เกิน แวะ 7/11 มีทุกสาขา ราคาน่ารัก หยิบใส่ตะกร้าตามภาพ อิ่มแน่น ได้สุขภาพ✅ #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #ติดเทรนด์

2 likes

ฝุ่น pm2.5เชียงใหม่ โหดมาก

วันนี้แม่ริม ค่าฝุ่นขึ้นไปถึง 389 🤧😷 แทบกรี๊ดดด 😱 ตอน 11 โมง ฟ้ามัวขาวไปหมด ในรถเปิดเครื่องฟอก ยังขึ้นไฟแดงสลับส้มตลอดทาง แสดงว่า ข้างนอกรถคือ pm หนักมากๆ หลายคนอาจคิดว่าแค่หมอกฝุ่น แต่จริงๆ คือ PM2.5 ล้วนๆ ที่บางช่วงแม้จะดูจางลง แต่ก็ยัง ตกลงบนพื้นได้ ค่ะ อันตรายกับทางเดินหายใจเรามากๆๆ😥 ด

2 likes

รีวิว โปรตีนแอมเวย์ รสชาเขียว

ช่วงนี้กำลังหาวิธี “ดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน” เลยลองโปรตีนรสชาเขียวตัวนี้ค่ะ 💚 สิ่งที่ชอบ 👇 ✔ เป็นโปรตีนจากพืช (ถั่วเหลือง) ✔ 2 ช้อน ให้โปรตีนประมาณ 9 กรัม ✔ มีแคลเซียมเพิ่มมาด้วย ได้ดูแลกระดูกและฟัน ✔ รสชาติชาเขียว ดื่มง่ายกว่าที่คิด ส่วนตัวเราจะดื่มตอนเช้า หรือวันที่รู้สึกกินโปรตีนไม่พอ ช

0 likes

“เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ ยังทันนะ 💛 ไม่ต้องเก่ง แค่ ‘ไม่หยุด’ ก็พอ” #ทาสแมวสายฟิต #รักสุขภาพ #เริ่มวันนี้ #ผู้หญิงวัย50 +

1 like

ชีวิตเช้าง่ายขึ้น แค่เปลี่ยนสิ่งนี้

เช้ารีบๆ แบบนี้ ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ? ☀️ บางวันแทบไม่มีเวลากินข้าวเช้าเลย ตอนนี้เราเลือกวิธีง่ายๆ 👉 โปรตีนเชคบอดี้คีย์ สูตรโลว์จีไอ สิ่งที่ชอบมากคือ 🥤 อิ่มนาน 🥤 ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 🥤 ทำง่ายมาก แค่เขย่า 🥤 ประหยัดเวลาแบบสุดๆ วันนี้ทำคนละแก้วเลยค่ะ จบในไม่กี่นาที แล้วก็ออกจากบ้านไ

0 likes

“Morning Routine ที่ช่วยให้ฟิตขึ้นจริง”

☀️ “Morning Routine ของคนอยากฟิต” ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า เราเลือกดื่ม XS igNITE เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ผลลัพธ์ที่รู้สึกต่างจากทุกวันได้เลย คือ.. ✨ ตื่นตัวเร็วขึ้น ✨ ไม่ง่วง ไม่อืด ✨ ออกกำลังกายได้เต็มที่ เล่นได้นานขึ้น 📌 เหมาะกับ: • คนตื่นเช้าแล้วยังง่วง • คนอยากเร

2 likes

ฝุ่นมา แต่ หุ่นไม่พัง

วันที่อากาศไม่ดี งดเดิน งดวิ่งนอกบ้านนะคะ ไม่ได้แปลว่าสุขภาพเราต้องหยุดนะ วันนี้ PM2.5 สูงม๊ากกก เเวทเทรนนิ่งในบ้าน 4-5 ท่า ทำต่อเนื่องเบาๆ 20 นาที พอค่ะ ขยับร่างกายวันละนิดๆ สุขภาพดีขึ้นทุกวัน ผู้หญิงวัย 50+ ก็ฟิตได้ค่ะ 💪 #ผู้หญิงรักสุขภาพ #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #PM25เชียงใ

2 likes

👉 “อาหารเสริมถูก อาจแพงกว่าที่คิด!”

เวลาซื้ออาหารเสริม หลายคนดูแค่ “ราคา”❌ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ แหล่งที่มาและมาตรฐานการผลิต อย่างน้ำมันปลา เราอาจไม่รู้เลยว่า ใน 1 แคปซูลมีน้ำมันปลาจริงเท่าไหร่ หรือมีไขมันอื่นผสมอยู่หรือเปล่า😱 สิ่งที่คิดว่าประหยัด อาจกลายเป็นจ่ายแพง…เพราะ ไม่ได้ประโยชน์กับสุขภาพเลย เรื่องสุขภาพ บางครั้

1 like

พออายุ 50+ ถึงรู้ว่า…สิ่งสำคัญในชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เคยคิด

ผ่านมา 50+มุมมองชีวิตเปลี่ยนไปเยอะมาก เมื่อก่อนคิดว่าความสำเร็จ = เงิน งาน ชื่อเสียง แต่พอเวลาผ่านไปสิ่งที่สำคัญที่สุดกลับกลายเป็นเรื่องง่ายๆ • สุขภาพที่ยังพาเราไปใช้ชีวิตได้• เวลาที่ได้อยู่กับคนที่รัก• การได้ทำสิ่งที่มีความหมายกับหัวใจ เราเริ่มรู้ว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งแข่งกับใครแล้ว

2 likes

ไฟเบอร์ไม่พอ ร่างกายจะส่งสัญญาณ

รู้ไหมคะว่า… ผู้ใหญ่ควรได้รับใยอาหารประมาณ 25–30 กรัมต่อวัน แต่หลายคนได้รับไม่เพียงพอ เพราะในชีวิตประจำวันเราอาจทานผักและผลไม้ไม่ถึงปริมาณที่แนะนำ ใยอาหารเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สำคัญ เพราะช่วยเพิ่มกากใยในอาหาร ช่วยให้อิ่มนานขึ้น และช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ใยอาหารมี 2

1 like

หลายคนคิดว่า อายุ 50+ไม่ควรเล่นเวท จริง ๆ แล้ว ยิ่งต้องเล่น

💪🏼เวทเทรนนิ่งวัย 50+ พออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อทุกปี ถ้าเราไม่ดูแล ร่างกายจะอ่อนแรงเร็วขึ้น การเล่นเวทไม่ใช่เรื่องของวัยรุ่นเท่านั้น คนวัย 50+ ยิ่งควรทำ🔥 เพราะช่วย..... ✔ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ✔ ลดปวดข้อ ✔ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ไม่ต้องเล่นหน

4 likes

อายุ 50+ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ดูแลตัวเอง ให้แข็งแรงพอ 🌈

“บทเรียนสุขภาพหลัง 50+” พอเข้าสู่วัย 50+ เราจะเริ่มเข้าใจสิ่งหนึ่งมากขึ้น ร่างกายไม่เหมือนเดิม พลังงานไม่เหมือนเดิม แต่สิ่งหนึ่งที่เรายังเลือกได้เสมอคือ การดูแลตัวเอง บทเรียนสุขภาพที่ได้เรียนรู้คือ 🌿 อย่ารอให้ป่วยก่อน แล้วค่อยหันมาดูแลตัวเอง 🌿 การออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อให้ด

1 like

✅ 3 เรื่องที่ผู้หญิงวัย 50 ต้องรู้ก่อนออกกำลังกาย

ช่วงนี้มีคนถามบ่อยมากว่า “พี่ออกกำลังกายอะไร ทำไมดูแข็งแรงขึ้น?” 🤍 ความจริงไม่ได้ทำหนักเลยค่ะ แค่เริ่มดูแลตัวเองถูกวิธีตอนวัย 50+ เช้านี้สควอชเบาๆ แต่ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด ✨ สิ่งที่เราเริ่มใส่ใจจริงๆ มีแค่ 3 อย่าง 🌿 ข้อเข่าต้องปลอดภัย ไม่รีบ ไม่ฝืน ร่างกายเราไม่เหมือนตอนอายุ 30 แล

49 likes

ผู้หญิงสวย เหตุมาจากดูแลระบบภายในดี

เมื่อก่อนดูแลทุกคนก่อนเสมอ 🤍 ตอนนี้ขอดูแลตัวเองเพิ่มอีกนิด วันละ 1 แพค พริมโรส 🌸 ดูแลสุขภายใน ลดอาการวัยทอง อารมณ์สวิง ผิวเนียนลื่น สวย ผักผลไม้รวม 🥬 ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง ผิวใสขึ้นชัด ลดฝ้ากระ แคลเซียม 🦴เสริมความแข็งแรงของกระดูก ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน แพคเล็ก ๆ พกง่าย ค

5 likes

ทริคเลือก น้ำมันปลาคุณภาพดี

หัวใจเรา… ใช้งานทุกวัน 💚 พี่เลยเลือก Triple Omega แบบ Softgel เพราะข้างในคือน้ำมันปลาจริง ๆ ที่มีโอเมก้า 3 ALA EPA และ DHA และ ซอฟท์เจล ช่วยปกป้องคุณภาพได้ดีค่ะ ลดปัญหากลิ่นคาวปลา ทานง่าย น้ำมันปลาคุณภาพ ประโยชน์เย๊อะมาก สุขภาพดี ไม่มีใครทำแทนเราได้ ใครอยากเริ่มดูแลตัวเอง ทักมาคุยกันนะคะ 🌿

1 like

แนะนำตัวช่วยของคนที่ไม่ชอบกินผัก

ทำไมต้องกินผักผลไม้ “5 สี” ทุกวัน? 🌈 เพราะแต่ละสี…ไม่ได้สวยแค่ตา แต่มีสารดีๆ ที่ช่วยดูแลร่างกายต่างกัน ❤️ สีแดง – ช่วยดูแลหัวใจและผิว 🧡💛 สีส้ม/เหลือง – เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา 💚 สีเขียว – ช่วยล้างสารพิษ ดูแลลำไส้ 💜 สีน้ำเงิน/ม่วง – บำรุงสมอง ชะลอวัย 🤍 สีขาว/น้ำตาลอ่อน – เสริมภูมิต้าน

2 likes

See more

573Following

225Followers

194Likes and saves

เพื่อนที่เคยอ้วนงัย

😸ทาสแมวสายฟิต | วัย 50+ ยังแซ่บได้ รักสุขภาพ Add Line puen.p แชร์เส้นทางลดน้ำหนักแบบใจฟู