4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันที่อยากพักผ่อนอย่างเต็มที่ การนอนทั้งวันเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและจิตใจได้ผ่อนคลายอย่างแท้จริง โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีหุ่นแบบอวบอิ่มหรือที่เรียกกันอย่างน่ารักว่า "ผู้หญิงหุ่นหมี" ซึ่งการยอมรับและรักตัวเองในรูปร่างของตนเองถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ฉันเองเป็นคนหนึ่งที่ชอบนอนพักผ่อนทั้งวันเมื่อมีเวลาว่าง เพราะการนอนพักไม่ใช่แค่เรื่องของการผ่อนคลายร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเครียดและอารมณ์เหนื่อยล้าจากกิจวัตรประจำวันได้ดีมาก ๆ โดยเฉพาะถ้าเป็นช่วงที่อยู่บ้านที่จังหวัดระยอง ซึ่งมีบรรยากาศอบอุ่นและเงียบสงบมาก ๆ ทำให้ได้สัมผัสความสบายใจแบบเต็มร้อย สำหรับคนที่มีรูปร่างอวบ ๆ ขาว ๆ การรักษาความมั่นใจและรักตัวเองเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม การแบ่งเวลาให้กับการพักผ่อนและดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม เช่น การกินอาหารที่มีประโยชน์และไม่เครียดมากจนเกินไป จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและมีพลังสำหรับวันต่อไป การแชร์เรื่องราวการพักผ่อนในสไตล์ของตัวเอง เช่น การนอนทั้งวันอย่างสบายใจ รวมถึงการยอมรับรูปร่างของตัวเองแบบผู้หญิงหุ่นหมี บ่งบอกถึงความสุขและความพอใจในชีวิตที่แท้จริง นับเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้กับใครหลาย ๆ คนที่กำลังมองหาวิธีเติมเต็มความสุขในแบบของตัวเอง ถ้าใครกำลังมองหาวิธีพักผ่อนที่แตกต่างและอยากชิลล์อย่างไม่ต้องคิดมาก ลองให้โอกาสตัวเองนอนพักผ่อนเต็มที่ในวันหยุด แล้วคุณจะได้สัมผัสถึงความสบายที่แท้จริงและเพิ่มพลังชีวิตให้กลับมาอย่างสดชื่นอีกครั้ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและปอดมากขึ้น! หายง่วงทั้งวัน
ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและปอดมากขึ้น! หายง่วงทั้งวัน บ่าไหล่นิ่ม #ง่วงนอน #หายใจแล้วไปต่อ #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #สดชื่น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน แสดงภาพเด็กทารกนอนหลับในเปลหลายมุม พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า “ไม่อุ้มกล่อม”, “ไม่ cry it out”, “ไม่เปิดเพลง”, “ไม่จุกหลอก” และชื่อเรื่อง “แชร์วิธีฝึกลูกนอนเองทั้งกลางวัน-กลางคืน”
ภาพเด็กทารกนอนหลับในเปล พร้อมข้อความอธิบายว่าเริ่มแยกเตียงแต่อยู่ห้องเดียวกัน แล้วแยกห้องตอน 7 เดือน เพื่อให้ลูกคุ้นชิน และเหตุผลที่แยกห้องเพื่อให้แม่มีเวลาส่วนตัวและพักผ่อน
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอย่างสงบในเปล พร้อมข้อความอธิบายกิจวัตรการนอนกลางวัน โดยวางลูกบนเตียง พูดว่า “นอนกลางวันนะคะ” ไม่ต้องโยกกล่อมหรือเปิดเพลง และลูกจะหลับเองภายใน 10 นาที
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่าเอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 91 ครั้ง

อยากนอนทั้งวัน อาจเป็นอาการแบบนี้ !!!
#drbanktv #นอนหลับ #นอนไม่ค่อยหลับ #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 10 ครั้ง

นอนทั้งคืน ตื่นมายังง่วง ?
นอนหลับทั้งคืน ตื่นมาแล้วยังง่วงนอนอยู่ ช่วงกลางวันก็ยังง่วง คุณเป็นกันไหมครับ ? #ง่วงนอน #ง่วงระหว่างวัน
ตั้��ม เล่าเรื่อง

ตั้ม เล่าเรื่อง

ถูกใจ 17 ครั้ง

☘️ คุณอาจกำลัง “นอนผิดวิธี” มาทั้งชีวิต…
โดยไม่รู้ตัว
(💬ถ้าการนอนของคุณแย่… ชีวิตคุณจะพังช้า ๆ โดยไม่รู้ตัวไหม?) ใช่ — เพราะการนอนคือฐานของสมอง อารมณ์ และความสำเร็จทั้งหมด 📌เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าคุณอยาก “ตื่นมาเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่า” 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่ยังนอนผิดวิธี 🔗กดติดตาม → เพื่อพัฒนาตัวเอง 1% ทุกวันอย่างมีระบบ #พัฒนาตัวเอง #การนอน
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 95 ครั้ง

นอนดึกก็ยังสวยได้! 30 เคล็ดลับสำหรับ “สายกลางคืน”
ทำงานดึกแค่ไหน…ตื่นมาก็ยังดูไม่โทรม
1. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง ต่อให้ง่วงแค่ไหนก็ห้ามข้าม 2. ลงสกินแคร์ให้ครบ ผิวจะได้ซ่อมแซมตอนคุณหลับ 3. ทามอยส์เจอไรเซอร์เน้น ๆ กันผิวแห้งจากการนอนดึก 4. ทาครีมใต้ตา ลดความคล้ำและโทรมสะสม 5. ดื่มน้ำก่อนนอนเล็กน้อย ผิวจะไม่แห้งตอนตื่น 6. เลี่ยงของเค็มตอนดึก ตื่นมาหน้าไม่บ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 11 ครั้ง

ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 1975 ครั้ง

ข้อเสียของการนอนดึก
อยากนอนดึกมากใช่ไหม?? 😴 1. สมองล้า ความจำแย่ • ง่วงระหว่างวัน สมาธิลดลง • ความจำสั้นลง เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ 🧠 2. เสี่ยงเกิดภาวะเครียดและอารมณ์แปรปรวน • หงุดหงิดง่าย • เสี่ยงเกิดโรคอย่าง ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล 💪 3. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ • ป่วยง่าย เป็นหวัดบ่อย • ร
Pennapa Kikz

Pennapa Kikz

ถูกใจ 14 ครั้ง

นอนอย่างไรไม่ง่วงทั้งวัน
การนอน ไม่ใช่แค่ “การพักผ่อน” แต่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมอง “ซ่อมแซมตัวเอง” อย่างจริงจัง ถ้านอนดี → สมองดี อารมณ์ดี ร่างกายฟื้นตัว ถ้านอนไม่ดี → เหนื่อยง่าย ง่วงทั้งวัน สมองล้า สุขภาพเสียสะสม การนอนสำคัญต่อร่างกายอย่างไร 1. สมองได้รีเซตตัวเอง ตอนนอน สมองจะ: * จัดระเบียบความจำ *
snowice12th❄️

snowice12th❄️

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนตื่นสายวันหยุด = ทำร้ายสมอง? รู้จักอาการ Social Jetlag✨
เคยไหม? นอนเต็มอิ่มในวันหยุด แต่ตื่นมาวันจันทร์กลับเพลียเหมือนไม่ได้นอน! 😴✈️ อาการนี้ไม่ได้เรียกว่า "ขี้เกียจ" นะคะ แต่มันคือ Social Jetlag หรืออาการเมาเวลาทางสังคม! การที่เรานอนตื่นสายโด่งในวันเสาร์-อาทิตย์ (เช่น ปกติตื่น 7 โมง แต่เสาร์นี้ตื่น 11 โมง) ร่างกายจะงงเหมือนเราเพิ่งบินไปเที่ยว
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 3 ครั้ง

กล้วยหอมกับนมกระตุ้นการนอนหลับได้จริงไหม?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ช่วงนี้ใครกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาบนเตียงเป็นชั่วโมงก็ยังตาค้างอยู่บ้างครับ? หลายคนคงเคยได้รับคำแนะนำจากคนรอบข้างหรืออ่านเจอตามอินเทอร์เน็ตที่มักจะบอกกันว่า “ถ้านอนไม่หลับ ลองดื่มนมอุ่น ๆ คู่กับทานกล้วยหอมสักใบสิ จะได้หลับสบายขึ้น” คำถาม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

“นอนเยอะ แต่ยังง่วงทั้งวัน = สัญญาณไทรอยด์?”
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 8 ครั้ง

กินแล้วง่วง หิวซ้ำ น้ำหนักขึ้นง่าย…เคยเป็นกันไหมคะ? 😴🍩
บางครั้งอาการแบบนี้อาจไม่ได้เกิดจาก “กินเยอะไป” อย่างเดียว แต่เป็นเพราะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วตกฮวบเร็วเกินไป ร่างกายเลยสั่งให้เราหิวอีก ทั้ง ๆ ที่เพิ่งกินเสร็จ! และถ้าเกิดบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณของ “ดื้ออินซูลิน” ที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันง่ายขึ้น พลังงานไม่เสถียร ง่วงเพลียทั้งวัน ใครเคยมีอาการแบบ
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 31 ครั้ง

ตื่นสายแต่ทำไมยังง่วงอยู่?📌💫😴
หลายคนคิดว่าได้นอนเยอะแล้วจะสดชื่นขึ้น แต่เอาเข้าจริงบางทีตื่นสายกลับง่วง เหนื่อย เบลอไปทั้งวัน มันเกิดจากอะไร? 💡 สรุปคือ ตื่นสายไม่ได้ช่วยให้หายง่วงเสมอไป สิ่งสำคัญกว่าคือ “นอนให้ตรงเวลาและมีคุณภาพ” ตื่นเช้าจะสดชื่นกว่าเยอะ! #ง่วงนอน #ตื่นสาย #สิ่งที่ควรรู้ #การนอน #ง่วงตลอดเวลา
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 34 ครั้ง

นอนครบ 8 ชั่วโมง…แต่ยังง่วง? อาจเป็นเพราะคุณยังไม่รู้จัก “Sleep Cycle”
นอนครบ 8 ชั่วโมง…แต่ยังง่วง? ตื่นมาก็ยังเบลอ เหมือนไม่ได้นอนเลย อาจเป็นเพราะคุณยังไม่รู้จัก “Sleep Cycle” การนอนที่ดี ไม่ได้วัดแค่จำนวนชั่วโมง แต่คือการ “ตื่นให้ตรงจังหวะของร่างกาย” . เพราะการนอนของเราถูกแบ่งเป็นรอบๆ ละประมาณ 90 นาที . 🤩 ตื่นตอนจบรอบ = ร่างกายเบา สมองใส 🫩 ตื่นกลางรอบ = ง่ว
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 3 ครั้ง

📌 เช็คดูเราเป็นโรคDSPDหรือไม่ง่วงทั้งวันตกดึกคึกเฉย‼️
#นอนไม่หลับ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 20 ครั้ง

“ง่วงทั้งวัน” อาจไม่ได้ขี้เกียจ 😭 แต่ร่างกายกำลังขาดวิตามินบางตัวอยู่ก็ได้!
โพสต์นี้รวม: 💖 วิตามินบีแต่ละตัวช่วยอะไร 💖 ใครควรระวัง 💖 กินเวลาไหนดี 💖 อาหารอะไรมีวิตามินบีสูง อ่านจบคือเข้าใจง่ายมากกก ✨ เซฟไว้ดูตอนเลือกวิตามินได้เลย 👀 เมนต์ “B” ถ้าอยากให้แม่ปุ้ยทำโพสต์รวมวิตามินที่ควรกินช่วงทำงานหนัก 💻💕 #แม่ปุ้ยมาแชร์ #วิตามินบี #อาหารเสริม #สุขภาพวัยทำงา
มัสลิน Story

มัสลิน Story

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาเหนื่อยล้า มีรอยคล้ำใต้ตา กำลังเล่นโทรศัพท์ในความมืด โดยมีนาฬิกาบอกเวลาหลังเที่ยงคืน พร้อมข้อความ "นอนหลังเที่ยงคืน ร่างกายไหวจริงหรอ...?" สื่อถึงการนอนดึก.
ภาพแสดงร่างกายที่แบ่งเป็นสองส่วน ด้านซ้ายมีเชื้อโรคสีเข้มดูไม่แข็งแรง ส่วนด้านขวามีเชื้อโรคสีเขียวสดใส และมีปรอทวัดไข้ด้านล่าง สื่อถึงภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงและอาการป่วย.
ภาพกราฟแสดงความผันผวนของฮอร์โมนความเครียดเหนือภาพหน้าท้องที่มีไขมันสะสม โดยมีลูกศรชี้ไปที่ไขมันรอบเอว สื่อถึงการสะสมไขมันหน้าท้องที่เกิดจากความเครียด.
นอนหลังเที่ยงคืนทุกวันเหรอ?
นอนหลังเที่ยงคืนทุกวันเหรอ? ร่างกายคุณกำลัง “พังเงียบ” แบบที่คุณไม่รู้ตัว คิดว่ายังไหว เพราะยังหนุ่มยังสาวใช่มั้ย บอกเลย…ร่างกายไม่คิดแบบนั้น 😱 ตอนนี้คนวัยทำงานมากกว่าครึ่ง นอนดึกเกินเที่ยงคืน นอนจริงไม่ถึง 7 ชั่วโมงต่อวัน และทุกคนกำลัง “ใช้สุขภาพล่วงหน้า” โดยไม่รู้ตัว 1️⃣ ภูมิคุ้มกัน
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเด็กทารกอายุ 7 เดือนกำลังดูดจุกหลอกอยู่ในคาร์ซีท พร้อมข้อความระบุว่า “ฝึกลูกนอนเอง + เลิกจุกหลอก ลูก 7 เดือน ได้ผลใน 2 วัน!!”
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอยู่บนเตียง ข้อความอธิบายถึงการใช้วิธีหักดิบเลิกจุกหลอกตามคำแนะนำของแพทย์ก่อน 9 เดือน และเริ่มเลิกตั้งแต่การนอนกลางวัน
ภาพเด็กทารกนอนคว่ำหน้าอยู่ในเปล ข้อความบรรยายถึงการเลิกจุกหลอกครั้งแรกตอนกลางวัน โดยปล่อยให้ลูกร้องบนเตียง ปลอบทุก 5 นาที ไม่มีการอุ้มขึ้นมา
ฝึกลูกนอนเอง+เลิกจุกหลอก ใน 2 วัน!!
...ปกติมิ้งจะให้จุกหลอกลูกเฉพาะตอนนอนนะคะ ตอนอื่นจะไม่ให้เลย กลัวเค้าติดเกินไป เพราะขนาดนอนแล้วตื่นมาไม่เจอจุกหลอกยังร้องหนักมาก ติดสุดๆ ปากโหยหาตลอด🤣 จริงๆไม่ได้ก็คิดจะเลิกเลยค่ะ เพราะกลัวทำใจไม่ได้ เคยพยายามลองแล้ว ลูกมิ้งร้องแบบอินเนอร์มาเต็มเว่อ น้ำหูน้ำตามากมาย และช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าเค้
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 79 ครั้ง

ง่วงทั้งวัน…แต่พอจะนอน ‘ตาแข็ง’ ทุกคืน ใครเป็นอยู่หยุดฟังด่วน
ง่วงทั้งวัน…แต่พอจะนอน ‘ตาแข็ง’ ทุกคืน ใครเป็นอยู่หยุดฟังด่วน #นอนไม่หลับ #ตาแข็ง #แก้นอนไม่หลับ #สุขภาพการนอน #สายสุขภาพ #SleepBetter #HealthyLife #fyp #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลิงน้อยง่วงทั้งวัน😴 ตกกลางคืนดีดมาก🐒
ป๋มชื่อเเครกเกอร์งับ อายุ1ขวบครึ่ง วันๆก็กิน เล่น นอน ทำตัวน่ารักให้แม่หลง แต่ตอนนี้อยากมีแฟนแย้วว🥹 #bushbaby #bushbabythailand #บุชเบบี้ #สัตว์เลี้ยงexotic
Bow_Bowbeauty

Bow_Bowbeauty

ถูกใจ 2 ครั้ง

เรียนในห้องเรียนยังไงให้เข้าใจและไม่ง่วง😪🍋
🌟วิธีของเราที่ใช้มีดังนี้คับบ 🍞 1. พยายามจดทุกอย่างที่อาจารย์พูด 📒 = เพราะคำพูดของอาจารย์อาจจะออกในข้อสอบได้ หรือจะบันทึกเสียงอาจารย์ไว้ด้วยก็ดี 2. วาดรูปตามสิ่งที่อาจาย์สอน ลงในไอแพดหรือสมุด 🎨 = เพราะคนเราจะสามารถจำเป็นภาพได้ดีกว่าการจดบันทึกเฉย ๆ ถ้ายิ่งวาดภาพในสิ่งที่เกี่ยวกับเนื้อหา ตอนสอบเ
Jemaimelon🍈

Jemaimelon🍈

ถูกใจ 152 ครั้ง

นอนครบแต่ยังง่วง — ปัญหาไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมง!
ตื่นมาแล้วหนักหัว ทั้งๆ ที่นอนครบ รู้สึกแบบนี้กันมั้ย? จริงๆ แล้วเราว่าเรานอนเยอะนะ 😂 แต่ก็ยังรู้สึกว่ายังไม่พอ นึกว่าตัวเองเครียดไม่รู้ตัว หรือร่างกายมันตามวัย 30+ ไรงี้รึเปล่า จนมาเจองานวิจัยจาก Scripps Research ปี 2025 ที่ทำให้เข้าใจว่า ปัญหาไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงที่นอน แต่อยู่ที่ความสม่ำเ
Stuff with PK

Stuff with PK

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า 'ยิ่งนอนมาก ทําไมยิ่งง่วง' สื่อถึงความสงสัยว่าทำไมนอนเยอะแล้วยังรู้สึกง่วง
ภาพการ์ตูนสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความว่า 'เมื่อคืนตั้งใจ นอนเต็มกราฟ... แต่ทําไมตื่นมา เหมือนยังง่วงอยู่วะ?' แสดงความรู้สึกง�่วงแม้จะนอนมาเต็มที่
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าบนเตียง พร้อมข้อความว่า 'นี่นอนยังไง ให้ดูโทรมขนาดนี้' สื่อถึงความรู้สึกโทรมและไม่สดชื่นหลังตื่นนอน
ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 14 ครั้ง

บางวันลูกงอแง ง่วงๆ งอแงแบบไม่รู้เป็นอะไร ไม่มีสาเหตุ ลองมาหมดแล้ว แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น?
บางวันลูกงอแง ง่วงๆ งอแงแบบไม่รู้เป็นอะไร ไม่มีสาเหตุ ลองมาหมดแล้ว แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น? ลองพาออกไปข้างนอกเดินเล่นดูนะ 💚 โดนลมเบาๆ มองสิ่งรอบๆ ตัว ได้ยินเสียงนก เสียงลม แค่นี้เลย อยู่ๆ ลูกก็เริ่มเงียบลง สงบลง จากที่ร้อง…ค่อยๆ หยุด แล้วก็มีรอยยิ้ม มีความตื่นเต้น ที่ได้ออกมาข้างนอก 🌿 ให
Banthita Film(ฟิล์ม)🇨🇦🇹🇭

Banthita Film(ฟิล์ม)🇨🇦🇹🇭

ถูกใจ 1 ครั้ง

เบื่อไหม? ที่ต้องนอนพลิกตัวไปมาทั้งคืน "9 วิธี นอนหลับง่าย หลับลึก
เบื่อไหม? ที่ต้องนอนพลิกตัวไปมาทั้งคืน "9 วิธี นอนหลับง่าย หลับลึก" แบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยา ปัญหานอนไม่หลับ เป็นปัญหาเรื้อรังที่บั่นทอนสุขภาพกายและใจของคนยุคใหม่ การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ตื่นมาไม่สดชื่น อ่อนเพลียระหว่างวัน และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ หลายคนเลือกใช้ยาช่วยนอนหลับ ซ
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม