What to eat on the work day, ver. Want to clean
Hi ka 💖 is gone ~
Today, come to share the menu that is wrapped + bought to eat at the office.
I've been eating more salads lately. I still eat the same food as before, but I added a meal with a lot of vegetables. I just know that the coli block smells very green 😂 but easy to eat without taste.
▶️ often made menu
🐟 tuna salad is for everyone. Very delicious. Easy to make.
We use 10 / 10 sesame dressing, not broken.
🥒 Cucumber salad, never made before, but it's delicious.
And do it often
Actually, the same thing. Just add more cucumbers. 😙
💘 I don't like to eat vegetables but want to start eating. Recommended.
We share today no green smell (except coli block) + definitely no bitter vegetable taste. Easy to eat. Easy to do too.
# Lemon 8 Howtoo # Simple menu # Kitchen couple tips # Join the kitchen with Lemon8 # Drug sign with lemon8
ในช่วงเวลาทำงานที่เร่งรีบ การเตรียมอาหารคลีนง่ายๆ ถือเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อดูแลสุขภาพโดยไม่เสียเวลาเยอะมาก ตอนนี้เริ่มปรับพฤติกรรมการกินโดยเพิ่มผักในแต่ละมื้ออย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำเมนูต่างๆ ที่แชร์ไปอย่างสลัดทูน่าและสลัดแตงกวา เห็นได้ชัดว่าการเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และน้ำสลัดที่ถูกใจ เช่น น้ำสลัดงา ช่วยเพิ่มรสชาติได้ดีโดยไม่ต้องใส่เครื่องปรุงเยอะจนเกินไป สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก รสชาติอ่อนๆ และกลิ่นไม่แรงของบล็อกโคลี่บางครั้งอาจทำให้เขาเปลี่ยนใจได้ ทั้งนี้ การหัดกินสลัดที่มีส่วนผสมหลากหลายอย่างแตงกวายังช่วยสร้างความเบื่อหน่ายน้อยลงและทำให้อยากกินผักมากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกอาหารที่ทำเอง เช่น สะโพกไก่นีลออลีน หมักเอง หรือไข่ต้ม สามารถควบคุมสุขอนามัยและความสะอาดได้ดี และเมื่อเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า สามารถพกไปกินที่ทำงานได้อย่างสะดวก อีกหนึ่งเคล็ดลับที่แนะนำคือการเลือกของว่างแบบกราโนล่าบาร์ที่ช่วยเพิ่มพลังงานระหว่างวันและให้ความอิ่มท้องโดยไม่ต้องพึ่งพาขนมหวานหรือของว่างที่มีน้ำตาลสูง สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียอาหารคลีนแบบง่ายๆ ลองเริ่มต้นด้วยการเพิ่มผักสดหรือผักลวกในมื้อที่ทำงาน พร้อมปรับน้ำสลัดให้เหมาะกับรสชาติที่ชอบ และหมั่นเตรียมอาหารไว้ล่วงหน้า จะช่วยให้การกินคลีนในวันทำงานเป็นเรื่องสนุกและรักษาสุขภาพไปได้พร้อมกันอย่างยั่งยืน
