ในการ Bulk หรือการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หลายคนมักเผชิญกับปัญหาการเพิ่มไขมันสะสมโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เริ่มต้นกับกระบวนการนี้ พรีมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักขึ้นโดยดูเหมือนจะอ้วนเกินไป แตกต่างจากที่คาดหวังไว้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเข้าใจในกระบวนการนี้ โดยเฉพาะการเทรนที่มีความเข้มข้นพอเหมาะในยิม เพื่อไม่ให้ไขมันสะสมเพิ่มขึ้นจนเกินควบคุมและยังส่งผลดีต่อการพัฒนากล้ามเนื้อ โดยในช่วง Bulk นั้น การนับแคลอรีอย่างเคร่งครัดก็มีความจำเป็น เพราะจะช่วยให้คุณควบคุมการเพิ่มน้ำหนักได้ในระดับที่เหมาะสม โดยไม่ทำให้อ้วนตัวแตก นอกจากนี้ การใส่ใจเรื่องปริมาณและคุณภาพของการออกกำลังกายในยิมจึงสำคัญมาก เพราะหากคุณสนใจแต่เรื่องการกินโดยไม่เพิ่มความเข้มข้นของการเวทเทรนนิ่ง ผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่ตรงกับความต้องการและสัดส่วนที่ต้องการสร้าง รวมถึงการใช้ชีวิตในแต่ละวันก็มีผลอย่างมาก เช่น หากคุณนั่งอยู่กับที่มากเกินไปและไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย (activity) ที่เพียงพอ ไขมันสะสมก็สามารถเพิ่มขึ้นได้โดยง่าย ดังนั้น ในการ Bulk อย่างมีประสิทธิภาพ การผสมผสานทั้งเรื่องโภชนาการและการเวทเทรนนิ่ง รวมถึงเพิ่มกิจกรรมแอคทีฟในชีวิตประจำวันด้วย ถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและปั้นรูปร่างได้ตามที่ตั้งใจ การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและมีความเข้าใจในกระบวนการ จะช่วยลดความกังวลเรื่องน้ำหนักที่ขึ้นระหว่าง Bulk และทำให้คุณสนุกกับการพัฒนาหุ่นมากขึ้น