เลิกหลุดเดดไลน์ด้วยสิ่งนี้☄️📝

คู่หูกู้ชีวิตสาย Productive! 2 เล่มนี้คือที่สุด 💖

🎀รายเดือน: เอาไว้กางดูภาพรวมทั้งเดือน ไม่ให้เดดไลน์ชนกัน ตายรังตรงไหนรู้เลย (ในภาพเป็นของ muji นะคะ)

🎀รายวัน: เอาไว้เจาะลึกงานวันนี้ ติ๊ก To-do list ย่อยงานใหญ่ให้เล็กลง จะได้ไม่เหนื่อยเกิน

ใช้คู่กันแล้วรู้สึกจัดระเบียบสมองดีขึ้นเยอะ ไม่ลน ไม่หลุดงาน ใครกำลังเป๋ๆ อยากเริ่มตั้งสติปัดฝุ่นชีวิต แนะนำจับคู่แบบนี้เลย มันเริ่ด มันปังจริงงงง

#พัฒนาตัวเอง #productive #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์

7/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้สมุดวางแผนงานทั้งแบบรายเดือนและรายวันช่วยให้การจัดการเวลาของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก สมุดวางแผนแบบรายเดือน (Monthly Planner) จะช่วยให้เรารู้ภาพรวมของกิจกรรมและเดดไลน์ใหญ่ในแต่ละเดือน ทำให้ไม่เกิดการชนกันของกำหนดส่งงาน หรือกิจกรรมสำคัญ เรายังสามารถบันทึกข้อความหรือคำคมสร้างแรงบันดาลใจประจำวัน เช่น ในภาพที่ใช้มีข้อความ "อย่าหลุดเป๋าหมายตัวเอง" ซึ่งช่วยปลุกใจให้ตั้งใจทำงานได้ตลอดเดือน ส่วนสมุดแบบรายวัน (Daily Planner) จะช่วยให้เราลงรายละเอียดของงานแต่ละวันพร้อมกับจัดลำดับความสำคัญ เช่น ติ๊กทำ To-do list ที่ย่อยงานใหญ่ให้เป็นงานย่อยๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น ช่วยลดความเครียดและทำให้สมองไม่ลนเมื่อเจอกับงานมากมายในแต่ละวัน เทคนิคนี้ช่วยให้ง่ายต่อการติดตามความก้าวหน้า และเพิ่มความรับผิดชอบต่อตัวเองมากขึ้น สังเกตได้ว่าทุกครั้งหลังจากจดบันทึกจัดงานในสมุดทั้งสองเล่มนี้ จะรู้สึกมีแรงจูงใจและความสุขจากการได้ทำงานเป็นขั้นเป็นตอน และไม่มีความรู้สึกว่างานทับถมเหมือนก่อนหน้านี้ ใครที่รู้สึกหลุดเป้าหมาย หรืองานเยอะแบบยังจัดทรงไม่ถูก แนะนำให้ลองใช้วิธีนี้ดู เพราะนอกจากจะได้จัดระเบียบสมองแล้ว ยังช่วยให้ชีวิตดูเป็นระบบมากขึ้น และยังรักษาสมดุลระหว่างงานและเวลาส่วนตัวได้ดีขึ้นด้วย อย่าลืมว่าเครื่องมือดีๆ เหล่านี้มีผลมากกว่าที่คิด เพียงแค่เริ่มเขียน กางแผนงาน แล้วเห็นภาพรวมชัดเจนขึ้น ความเครียดเรื่องเดดไลน์จะลดลงทันที!

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Sarocha Sanjun
Sarocha Sanjun

พิกัดหน่อยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚫 3 สิ่งที่มือใหม่ควร ‘เลิกทำ’ ถ้าอยากเขียนให้จบ! ✍️
สำหรับนักเขียนมือใหม่ที่เจออาการเปิดเรื่องใหม่แล้วดองเรื่องเก่า ลองมาดูกันว่ามีอะไรที่คุณต้อง "ปล่อยวาง" เพื่อให้เขียนจบเรื่องได้สำเร็จกันบ้าง: 1. เลิกคาดหวังความสมบูรณ์แบบในร่างแรก (The First Draft) 📝 สิ่งที่ต้องเลิก: การแก้ไขตัวเองทุกบรรทัด, การย้อนกลับไปแก้อดีต (บทที่เขียนไปแล้ว) ซ้ำ
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 610 ครั้ง

สิ่งที่ไม่มีคนบอกก่อนเข้ามหาลัย ⁉️
1. “ไม่มีใครบังคับ = ชีวิตพังง่ายมาก” ในมหาลัยจะไม่มีครูตาม ไม่มีใครจ้ำจี้จ้ำไช ถ้าไม่เข้าเรียน = ไม่มีใครว่า แต่ “เกรดจะว่าเอง” 👉 คนที่รอดคือ “คนที่คุมตัวเองได้” ไม่ใช่คนเก่งที่สุด 2. เวลาเยอะขึ้นจริง…แต่หายไปเร็วกว่าเดิม ตอนม.ปลาย: ตารางแน่น ตอนมหาลัย: ว่างเป็นช่วง ๆ แต่…งานจะมากองทีเด
Kurumi🩷

Kurumi🩷

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป กาแฟ และชาเขียวมัทฉะ พร้อมข้อความว่า "แจก เทมเพลต CANVA ที่ช่วยชีวิตคนทำ PORTFOLIO" และ "portfolio สวยขึ้นภายในไม่กี่นาทีด้วย canva" เพื่อแนะนำเทมเพลตพอร์ตโฟลิโอ
ภาพตัวอย่างเทมเพลต Canva ชื่อ "Blue Brown and Beige Playful Modern Creative Portfolio Presentation" โดย juju.design มี 10 หน้า แสดงหน้าปก สารบัญ เกี่ยวกับฉัน การ��ศึกษา ทักษะ และประสบการณ์
ภาพตัวอย่างเทมเพลต Canva ชื่อ "Green and Blue Modern Portfolio Presentation" โดย Mergyle Studio มี 10 หน้า แสดงหน้าปก สารบัญ เกี่ยวกับฉัน ประวัติ การศึกษา และทักษะของฉัน
( 🫪ห้ามเลื่อนผ่านอันนี้! ) ไม่ต้องออกแบบเอง ก็มี Portfolio สวยได้ด้วย Template Canva 💼💭
ใครกำลังทำ Portfolio แล้วนั่งงงว่าจะเริ่มจัดหน้ายังไง ลองใช้เทมเพลต Canva ช่วยได้เยอะมาก 📎✨ บางทีไม่ใช่เราทำไม่สวย แต่การเริ่มจากหน้าว่างมันยากเกิน 🥲 ทั้งคิดโทนสี จัดเลย์เอาต์ วางรูป ใส่รายละเอียด กว่าจะลงตัวหมดไปหลายชั่วโมง โพสต์นี้รวมเทมเพลต Canva ที่เอาไว้ทำ Portfolio โดยเฉพาะ ไม่ว่าจะสายอาร
วอลอไม่เผ็ด 🍮 ✿

วอลอไม่เผ็ด 🍮 ✿

ถูกใจ 146 ครั้ง

3สิ่งนี้ คราบฝังลึกหลุดกระจุย
#คราบฝังลึก #ขจัดคราบฝังลึก #ล้างห้องนํ้า #ล้างห้องน้ําไม่ต้องขัด #Lemon8ฮาวทู
Mamnipa

Mamnipa

ถูกใจ 500 ครั้ง

ลิสต์สิ่งที่ “ต้องทำให้ได้” ก่อนจบมหาลัย! ✨✅
💥พี่ปีสี่สายโหดมาบอกต่อ ประสบการณ์จริง ไม่มีโม้! Hellooo เด็กปีหนึ่งทั้งหลาย! 🤗 รู้แหละ~ ว่ามหาลัยมันอิสระมากกก 🥳 แต่พี่ขอเตือนด้วยใจเลยว่า ถ้าปีหนึ่งไม่วางรากฐานดี ๆ ต่อไปชีวิตจะ “โหมดโหด” กว่าที่คิดนะ 😭 อยากเรียนจบแบบชิล ๆ 🎓 เล่นให้สนุก 🎉 และไม่ปวดหัวตอนปีท้าย ๆ ต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้เลย! มาดูส
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 2382 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่งในยิมที่มีหน้าต่างบานใหญ่เห็นวิวต้นไม้ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 ตัวช่วย คนไร้วินัย เขาแก้แบบนี้ (DISCIPLINE HACKS)"
ภาพชายหนุ่มกำลังนั่งพักผ่อนในห้องพร้อมวิวเมือง มีข้อความอธิบายวิธีสร้างวินัย 2 ข้อแรก: 1. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ก่อน และ 2. ตั้งเดดไลน์ให้ตัวเอง
ภาพชายหนุ่มกำลังนั่งพักผ่อนในห้องพร้อมวิวเมือง มีข้อความอธิบายวิธีสร้างวินัย 2 ข้อถัดไป: 3. ใช้แรงเสียดทานเชิงบวก และ 4. รางวัลเล็กๆ หลังทำสำเร็จ
🚩5 ตัวช่วย คนไร้วินัย เขาแก้แบบนี้ (Discipline Hacks)
(💬 ถ้าเราเป็นคนไร้วินัยจริง ๆ จะแก้ยังไง ให้เปลี่ยนได้จริง ไม่เลิกกลางทาง?) วินัย ไม่ใช่สิ่งที่คุณรอให้เกิด แต่มันคือสิ่งที่คุณสร้างขึ้น ในทุกการกระทำเล็ก ๆ วันนี้, (Discipline isn't something you wait for to happen. It's something you create. In every small action today,)
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 230 ครั้ง

สิ่งที่ไม่มีใครบอกก่อนเข้ามหาลัย(แต่อยากให้รู้ตอนปี1)✨
พี่ๆมหาลัยก็มาแชร์มาบอกต่อกับรุ่นน้องที่กำลังจะเข้าปี1ได้น้าเพื่อเป็นประโยชน์และภูมิคุ้มกันให้กับน้องๆต่อไป💖 และจากประสบการณ์ส่วนตัวเราจะแบ่งเป็น 4 part Part การเข้าสังคม👭 - เพื่อนใหม่/สังคมใหม่ แน่นอนว่าต้องทำความรู้จักใหม่ สังคมมหาลัยร้อยพ่อพันแม่ สิ่งที่พึ่งได้และไว้ใจได้ที่สุดคือตัวเอง อ
cutmrwqt

cutmrwqt

ถูกใจ 1463 ครั้ง

UNI | สิ่งที่(ทำ)แล้วดี ก่อนเข้ามหาลัย
👉🏻 ดูปฏิทินการศึกษา รู้วันสำคัญทั้งหมด เช่น เปิดเทอม สอบ ลงทะเบียน ช่วยให้ไม่พลาดเดดไลน์สำคัญ 👉🏻 ดูหลักสูตรที่เรียน เข้าใจว่าต้องเรียนอะไรบ้าง วางแผนลงวิชาได้ถูก 👉🏻 ศึกษาแผนที่ในมอ รู้ว่าอาคารเรียนอยู่ตรงไหน เดินทางยังไง ลดโอกาสหลง และไปเรียนสาย 👉🏻 วางแผนการเงิน จัดการค่าใช้จ่ายให้พอ
tangyousomuch

tangyousomuch

ถูกใจ 1626 ครั้ง

สูตรโกงวินัย สร้างนิสัยอัตโนมัติ
📖 HACK DISCIPLINE สูตรโกงวินัย สร้างนิสัยอัตโนมัติ “วินัย = อิสรภาพ ไม่ใช่การฝืน” 🗝️ THE EQUATION วินัย = (พลังงาน × โฟกัส) ÷ (เวลา × แรงเสียดทาน) ⸻ ⚡️ 1. ENERGY (พลังงาน) ต้นทางของวินัย ถ้าหมดพลัง = ล้มทันที • พลังมี 3 ระดับ: กลัว → รางวัล → Mission • Hack: ผูกสิ่งที่ชอบกับส
�ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวฝึกงานสำนักข่าวทำอะไรบ้าง?
รีวิวฝึกงานสำนักข่าวทำอะไรบ้าง? เราฝึกงานที่สำนักข่าวTODAY ในเครือ work pointส่วนที่ฝึกงานคือทีม TODAY Bizview ซึ่งจะเกี่ยวกับข่าวธุรกิจ เศรษฐกิจ ทั้งในและต่างประเทศ เหมาะมากถ้าสนใจสายธุรกิจอยู่แล้ว 👩‍💻 ตำแหน่งที่ฝึก Content Writer — เน้นเขียนเป็นหลัก งานออกมาเป็นบทความข่าวสร้างคอนเทนต์ครบทุกรูป
พีพีรีวิ๊ว🐰✨

พีพีรีวิ๊ว🐰✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

สิ่งที่พอเลิกทำแล้ว น้ำหนักเริ่มลงแบบงง ๆ 👀
ช่วงก่อนหน้านี้เราเคยคิดมาตลอดว่า ถ้าอยากผอมต้องออกกำลังกายหนัก กินคลีนเป๊ะ หรือกดดันตัวเองตลอดเวลา แต่พอลองปรับ “พฤติกรรมเล็ก ๆ” บางอย่าง กลับรู้สึกว่าร่างกายเริ่มเปลี่ยนแบบค่อยเป็นค่อยไป และอยู่ได้นานกว่าเดิมมาก 1️⃣ เลิกกินดึก เมื่อก่อนคิดว่ากินนิดเดียวก่อนนอนไม่น่าเป็นอะไร แต่พอกินดึกบ่อย ๆ
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 236 ครั้ง

🎯42 วันเปลี่ยนชีวิต 
เลิกอ้าง เลิกผลัด เริ่มทำเดี๋ยวนี้
#อ่านไปเรื่อย
🎯42 วันเปลี่ยนชีวิต เลิกอ้าง เลิกผลัด เริ่มทำเดี๋ยวนี้ #อ่านไปเรื่อยๆสรุปให้ . . . . วันที่ 1 ปิดเน็ต 1 ชม. นั่งนิ่งๆ แล้วคุยกับตัวเองว่าตอนนี้ชีวิตกำลังติดหล่มเรื่องอะไร . วันที่ 2 เขียนข้อดีตัวเอง 3 ข้อที่ภูมิใจที่สุด . วันที่ 3 จด 3 สิ่งที่ทำแล้วสูบพลังงานชีวิตที่สุด แล้วหาทางต
Auyai

Auyai

ถูกใจ 10 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดครุยวิศวะคอมพิวเตอร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี (KMUTT) กำลังยิ้มเล็กน้อย พร้อมข้อความแสดงความยินดีที่เรียนจบและเชิญชวนให้ติดตามเรื่องราว
ภาพมุมสูงภายในอาคารที่ดูทันสมัย มีแสงสว่างจากด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าการพักในหอพักทำให้เดินทางไปเรียนได้ง่ายมาก
ภาพอาหารทอดบนจานสีดำวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีแก้วน้ำและกาน้ำชาอยู่ใกล้ๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการติวหนังสือกับเพื่อนและพักกินอาหารเมื่อหิว
เรียนจบแล้วจ้าาา วิศวะคอมบางมด 👩‍🎓💻
จากเด็กวิศวะคอม KMUTT ที่เคยนั่งปั่นงานจนเช้า เคยเครียดกับโปรเจกต์ เดดไลน์ วันนี้เดินมาถึงอีกช่วงหนึ่งของชีวิตแล้วจริงๆ เย้เย้เย้🎉🥳 ตลอดเวลาที่เรียน ไม่ได้มีแค่เรื่องเกรดหรือความสำเร็จ แต่มันคือการได้เรียนรู้ตัวเองว่าเราถนัดอะไรไม่ถนัดอะไร ได้เจอเพื่อนที่คอยช่วยกันในวันที่เหนื่อย ได้ลองผิดลองถูก
Sunnyrin

Sunnyrin

ถูกใจ 24 ครั้ง

เรียนไปด้วยทำงานไปด้วยยังไงให้ได้เกียรตินิยม
* เรียนไปด้วยทำงานไปด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การจัดเวลา” ต้องรู้ว่าเวลาไหนควรพัก เวลาไหนควรโฟกัสกับงานหรือการเรียน * เราไม่ใช่คนเก่งที่สุด แต่พยายามมีวินัยกับตัวเอง ส่งงานตรงเวลา อ่านหนังสือก่อนสอบทุกครั้ง * บางวันเหนื่อยมาก เลิกงานกลับมาคืออยากนอนเลย แต่ก็พยายามแบ่งเวลาอ่านทีละนิด ดีกว่าไม่อ่านเ
💗Nampung💗

💗Nampung💗

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป CheckU แสดงข้อความ 'See Your Future Before It Happens.' และ 'วางแผนชีวิต ด้วยแบบทดสอบ CHECK.U' พร้อมผลลัพธ์การวิเคราะห์ตัวตนเบื้องต้น เช่น POWER STARTER, MASTER PLANNER, SOLID GROUND, PEOPLE MAGNET, FUTURE MAKER และ DETAIL MASTER
ภาพหน้าจอแอป CheckU แสดงหน้ากรอกข้อมูลส่วนตัวและอัปโหลด Resume เพื่อเพิ่มความแม่นยำในการวิเคราะห์ พร้อมตัวอย่างคำถามข้อที่ 1 จาก 28 ข้อ ที่ถา��มเกี่ยวกับสิ่งที่เห็นที่สถานีรถไฟของเมืองลึกลับ
ภาพหน้าจอแอป CheckU แสดงผลการวิเคราะห์ตัวตนในส่วน Overview ระบุประเภท 'POWER STARTER' พร้อมคำอธิบาย Core quality, DRIVE STYLE, TEAM ROLE, SUCCESS FOCUS และการวิเคราะห์จุดแข็งต่างๆ
วางแผนชีวิต ด้วยแบบทดสอบจาก CheckU!!🤲🏻💘
อันยองทุกคนนนนน มีใครเป็นคนที่อยากรู้จักตัวเอง อยากพัฒนาตัวเองแต่ก็ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นยังไงควรปรับตรงไหนแบบเราบ้างงง วันนี้เราขอมาบอกต่อแบบทดสอบที่จะช่วยวิเคราะห์ Pattern ชีวิตของทุกคนแบบรอบด้านไม่ว่าจะเป็น Overview , Work , Pushback Loop , Self-worth, Love&Relationship ,Financial ช่วยให้เราวาง
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพไพ่ทาโรต์ 6 ใบ (A-F) วางเรียงบนโต๊ะในร้านอาหารหรือบาร์ แต่ละใบเป็นรูปอาหารจานปลาหรือเนื้อสัตว์ มีข้อความ "PICK A CARD" และ "สิ่งที่คาดไม่ถึงที่จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้" พร้อมคำแนะนำให้เลือกไพ่ที่สะดุดตาที่สุด
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีข้อความ "GENERAL READING [TIMELESS]" และคำเตือนว่าเป็นการอ่านไพ่แบบโดยรวม อาจไม่ตรงกับทุกคน ให้ใช้วิจารณญาณ และรับเฉพาะพลังงานดีๆ พร้อมระบุว่าห้ามนำภาพและเนื้อหาไปใช้ในเชิงพาณิชย์
ภาพพื้นหลังสีเขียวเข้ม มีข้อความทำนายดวงสำหรับไพ่ "A" อธิบายสถานการณ์ปัจจุบัน สิ่งที่มองไม่เห็น และเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่จะเกิดขึ้น รวมถึงผลกระทบและสิ่งที่ผู้เลือกจะได้เรียนรู้
✨ PICK A CARD ✨ | สิ่งที่ไม่คาดคิดที่จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pop-up to your eyes 🌙 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ไม่ต้องคิดเหตุผล แค่ใจรู้ว่า ใช่ ก็พอ 🤍 🪄 หากอยากดูดวงส่วนตัวแบบเจาะลึก สามารถใช้บริการ Open Value Service จ่ายเท่าไหร่ก็ได้ ต
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 17 ครั้ง

เรียนไปด้วย ทำงานไปด้วย จัดการเวลายังไงดี? ⏰📚
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน🌦️🌊 การเรียนและทำงานพร้อมกันอาจทำให้รู้สึกท้าทาย แต่ถ้าเราจัดการเวลาได้ดี ทุกอย่างก็จะราบรื่นขึ้น วันนี้เรามีเทคนิคการจัดการเวลาให้กับพวกเธอที่ต้องการทำทั้งสองอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. ตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว 🎯 การตั้งเป้าหมายทั้งในเรื่องการเรียนและการทำงานจะช่วยให้เรา
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 17 ครั้ง

อยากก้าวหน้าขึ้นให้ทิ้งสิ่งนี้
อยากก้าวหน้าขึ้นให้ทิ้งสิ่งนี้ ​"อยากให้ชีวิตก้าวหน้าขึ้น... บางทีไม่ใช่การหาอะไรมาเพิ่มครับ แต่คือการ 'ทิ้ง' สิ่งที่ถ่วงขาเราอยู่ ลองเช็กดูครับว่าคุณกำลังแบก 5 ข้อนี้อยู่หรือเปล่า? 1. ​ทิ้งความฝันที่ไม่มีกำหนดวันเสร็จ: คำว่า 'เอาไว้ก่อน' หรือ 'เดี๋ยวค่อยทำ' คือตัว
BA®

BA®

ถูกใจ 6 ครั้ง

ความลับของการลด 13 กิโล ไม่ใช่การกินคลีน 100% หรือออกกำลังกายทุกวัน แต่คือการเลิกทำ 4 สิ่ง
แกลองเช็คดู 1.กินตามอารมณ์ 2.ดื่มแคลอรีสูง 3.อดแล้วหลุด 4.ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารตลอดเวลา #ดูแลตัวเอง #selflove #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย
Katie_yun

Katie_yun

ถูกใจ 0 ครั้ง

จาก 78 สู่ 69 เพราะกินสิ่งนี้ทุกเช้า! 🍳🫒
เลิกกลัวไขมัน ถ้ามันคือไขมันดี! มื้อเช้าฉบับคนขี้เกียจแต่หุ่นสับ ใครอยากรู้สูตรคำนวณไขมันต่อวัน เมนต์น้ำหนักตัวเองมา เดี๋ยวแม่มาตอบ! 👇 #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #มื้อเช้าสุขภาพ #แจกสูตรลดน้ำหนัก #ลดพุง
𝐍𝐀𝐍𝐈𝐍𝐀

𝐍𝐀𝐍𝐈𝐍𝐀

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในท่าทางครุ่นคิดในอาคารผู้โดยสาร พร้อมข้อความว่า 'งานเยอะจนตาลาย? ลองใช้ Time Matrix ดูดิ' และภาพกราฟิก Time Matrix ที่แบ่งงานเป็น 4 ประเภท พร้อมข้อความ 'จัดการเวลา จัดการความคิด Get thing done!'
ภาพภายในอาคารผู้โดยสารที่กว้างขวาง มีข้อความว่า 'งานเยอะ เป้าหมายเยอะ แต่ทำไม่ทันซักที!' และคำถามว่า 'หรือจริงๆ เราไม่ได้ 'งานเยอะ' แต่เรา 'ไม่รู้จักจัดลำดับ''
ภาพภายในอาคารผู้โดยสาร พร้อมข้อความ 'เจอแล้ว! สูตรจัดการเวลา: Time Matrix' และภาพกราฟิก Time Matrix ที่แบ่งงานเป็น Urgent/Not Urgent และ Important/Not Important พร้อมคำอธิบายว่า 'เดี๋ยวมาดูว่า 4 ช่องนี้คืออะไร'
เป้าหมายเต็มหัว…แต่เวลามี 24 ชม. ทำไงดี?
เราไม่สามารถทำ ‘ทุกอย่าง’ ได้ แต่เราสามารถเลือกทำ ‘สิ่งที่สำคัญ’ ได้ 💡 Eisenhower (อดีตประธานาธิบดีสหรัฐฯ ผู้คิด Time Matrix) เคยบอกไว้ว่า… ‘What is important is seldom urgent, and what is urgent is seldom important.’ meaning คือ สิ่งที่สำคัญ มักไม่เร่งด่วน สิ่งที่เร่งด่วน มักไม่สำคัญ หลายคร
BoardingWithPami

BoardingWithPami

ถูกใจ 67 ครั้ง

ผ้าอนามัยไม่ติดกางเกงใน ปัญหาแก้ได้ด้วยสิ่งนี้ ‼️
ปัญหากวนใจสาว ๆ ช่วงมีประจำเดือน ต้องเคยพบเจอสิ่งนี้ เวลากาวมันไม่ติดกับกางเกงใน ชอบหลุด ชอบเลื่อน ❓สาเหตุมาจาก ตอนซักเราใส่ ❌ น้ำยาปรับผ้านุ่ม ❌ เข้าไปด้วย กาวเลยไม่ติดกับกางเกงใน ✅ เวลาซักกางเกงใน ควรใช้ “ น้ำยาซักผ้า ” เพียงอย่างเดียว แค่นี้ก็ช่วยให้ผ้าอนาม้ยติดแน่นขึ้น ไม่ว่าจะใช้ยี่ห
หนูมาลีมีพุง

หนูมาลีมีพุง

ถูกใจ 31 ครั้ง

Checklist บนหลวงพ่อโสธรยังไงให้สมหวัง ✨
ใครที่ติดขัด ทำอะไรก็ยังไม่สำเร็จ ลองมาขอพรหลวงพ่อโสธรดูค่ะที่นี่ศักดิ์สิทธิ์มาก แต่การจะขอให้ได้ผล ต้องบอกรายละเอียดให้ชัดแบบ 10/10 📝 สูตรลับการบอกกล่าว: 1. บอกชื่อ-นามสกุล และวันเดือนปีเกิด 2. บอกที่พักปัจจุบัน (อยู่บ้านเลขที่ไหน แขวง/ตำบลอะไร บอกให้ชัด) 3. ขอสิ่งที่ต้องการ (ต้อ
June.Anthiya

June.Anthiya

ถูกใจ 12 ครั้ง

11 ข้อ ถ้าอยากพาตัวเองหลุดจากความแออัดของชีวิต
1. รับผิดชอบชีวิตตัวเอง 100%: เลิกโทษโชคชะตา โทษเศรษฐกิจ แล้วหันมาคุมสิ่งที่คุมได้ คือ "ตัวเราเอง" 2. เลือกสภาพแวดล้อม: เอาตัวเองไปอยู่ใกล้คน 5% คบคนที่คิดใหญ่ 3. คิดแล้วลุยทันที: ไม่เสียเวลา "รอพร้อม" เพราะไม่มีอยู่จริง 4. โฟกัสเป้าหมายตัวเอง: เลิกสนใจเรื่องคนอื่น
Jine Puttichote

Jine Puttichote

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%💖
“ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%” เป็นทริคที่สำคัญมากที่เราอยากมาแชร์ มันคือ “การปรับพฤติกรรมเล็กๆ” พอทำต่อเนื่อง = น้ำหนักจะค่อยๆลงแบบไม่ต้องฝืนเลย🫶🏻 1. เลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน = ตัวเลขขึ้นลงง่ายมาก ทำให้เครียดและหลุดง่าย ลองเปลี่ยนเป็นดูรายสัปดาห์ หรือเดือน แล้วไปโฟกัสที่หุ่นแทน 2. เลือก
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 366 ครั้ง

เทคนิคเรียนดีฉบับมหาลัย
สวัสดีค่าา~~วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคเรียนดีฉบับมหาลัยกันค้าบบจะมีอะไรบ้างไปดูกัน ## เทคนิคเรียนดีฉบับมหาลัย 🎓 ### **การจัดการเวลา** - **Time blocking** แบ่งเวลาเรียนแต่ละวิชาชัดเจน ไม่ปนกัน - **25-5 Rule** เรียน 25 นาที พัก 5 นาที (Pomodoro) - **เตรียมตัวล่วงหน้า** อ่านเนื้อหาก่อนเข้าเรีย
148reviewbypnsr

148reviewbypnsr

ถูกใจ 264 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ผงเอนไซม์ล้างหน้า Suisai สองแบบ คือ Hello Kitty และ My Melody ที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก ทำให้สิวหัวดำหลุดและรูขุมขนสะอาดขึ้น
ภาพมือที่ถือผงเอนไซม์ล้างหน้า Suisai บรรจุในซองเล็กๆ รูปทรงหกเหลี่ยม ลาย Hello Kitty ซึ่งสะดวกต่อการพกพาและใช้งาน
ภาพมือที่กำลังเทผงเอนไซม์ล้างหน้าสีฟ้าอ่อนลงบนฝ่ามือ พร้อมกับภาพวงกลมเล็กๆ ที่แสดงฟองโฟมจากการผสมน้ำ ซึ่งบ่งบอกถึงวิธีใช้ที่ง่ายและเกิดฟองเร็ว
สิวหัวดำหลุด! รูขุมขนสะอาดเพราะสิ่งนี้?
ช่วงก่อนหน้านี้อินผงล้างหน้าเอนไซม์มาก โดยเฉพาะตัวสีฟ้าคือนอกจากจะพกง่ายสุด ๆ เป็นกระปุกเล็ก ๆ น่ารัก ข้างในเป็นชิ้นจิ๋วแล้ว เค้ายังช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้ดีมาก รู้ตัวอีกทีสิวหัวดำหลุดไปเยอะเลย ประทับใจ ตอนแรกกะซื้อไว้ใช้เวลาเดินทางไปไหน เพราะพกง่าย ตอนนี้ติดใจใช้เป็นรูทีนประจำวันแล้ว อยา
นจ 𐙚

นจ 𐙚

ถูกใจ 1222 ครั้ง

✨💡แชร์วิธีเลิกผัดวันประกันพรุ่งตามหลักจิตวิทยา 💌
☘️ วันนี้มุหมวยได้รวบรวม 5 วิธีเลิกผัดวันประกันพรุ่งฉบับเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้ทันที ~ 1) Chunk your work แบ่งงานใหญ่ๆ ให้เป็นงานเล็กๆ = เมื่อความยากและความใหญ่ลดลง งานที่ต้องทำจะดูง่ายขึ้นและมีแนวโน้มว่าเราจะเริ่มลงมือ (ซึ่งเป็นส่วนที่ยากที่สุด!) ได้ง่ายขึ้นนั่นเอง 2) Set fake deadl
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 6 ครั้ง

สัจจะวาจา พลังลับที่ทำให้การขอพร... ทรงพลังที่สุด 🪐✨
สัจจะวาจา พลังลับที่ทำให้การขอพร... ทรงพลังที่สุด 🪐✨ มูเท่าไหร่ก็ไม่ปัง? พลังที่ขาดไปอาจไม่ใช่เงินทำบุญ แต่คือ ‘คำพูด’ ของคุณเองค่ะ เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนหยิบจับอะไรก็สำเร็จไว ในมิติของพลังงาน สิ่งศักดิ์สิทธิ์ไม่ได้เลือกช่วยคนจากจำนวนเงินทำบุญ แต่ท่านเลือกช่วยคนที่มี "เครดิตทางบุญ" สูง ซ
SacredTunes • มนตราพารวย

SacredTunes • มนตราพารวย

ถูกใจ 7 ครั้ง

10 เรื่องน่ารู้ก่อนเริ่มทำ Etsy จากคนที่ลองทำจริง จาก 0
ช่วงแรกที่เริ่มทำ Etsy เราคิดแค่ว่า “ทำของน่ารัก ๆ แล้วลงขาย” ก็น่าจะพอแล้ว แต่พอทำไปจริง ๆ ถึงรู้ว่า Etsy ไม่ได้มีแค่เรื่องความน่ารัก แต่มันมีเรื่องไอเดีย ลูกค้า รูปปก SEO วิธีแพ็กสินค้า และการทำให้คนกดเข้ามาดูด้วย อันนี้คือ 10 เรื่องที่เราได้เรียนรู้จากการทำร้านสติกเกอร์ดิจิทัลบน Etsy ตั้งแต่
มอสเล่าบ้าง

มอสเล่าบ้าง

ถูกใจ 43 ครั้ง

ออกจากแพทเทิร์นไม่ยาก แต่หลุดจากสิ่งที่ถูกปลูกฝังยากกว่า
EP 7 ระบบการฝึกเล่นให้ถูก เล่นให้เหมือน ไม่กล้าสงสัยในสิ่งที่้เล่น อยู่ในวีดีโอ ชุด ทําไมคนเลิกเล่นดนตรี เพราะระบบ เพลง หรือสังคม? วิดีโอชุดนี้ทำขึ้นมา จากรวบรวมที่หลายท่านได้แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับการหยุดเล่นดนตรี การเล่นแล้วไม่พัฒนา และความรู้สึกที่ค่อยๆ หายไปจากการเล่น เราจะลองมาวิเคราะห์
Champ Soulman 🧿

Champ Soulman 🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

📚งานล้นมือ ไม่รู้จะเริ่มอันไหนดี? 🤯 แจก 3 ทริคจบงานไว✅ไม่ค้างคา! ✨
เคยเป็นไหมคะ? งานรุมเร้าจนเลือกไม่ถูกว่าจะทำอันไหนก่อนดี 😭 แอบหยิบงานนี้มาทำนิด หันไปเปิดงานนั้นหน่อย สรุปเหนื่อยทั้งวันแต่งานไม่เสร็จสมบูรณ์สักชิ้น! ขยันแต่เหนื่อยทิพย์มีอยู่จริงค่ะ ยิ่งโมต้องบาลานซ์ทั้งงานเอกสารของคุณครู และยังต้องเรียน ป.โท ควบคู่ไปด้วย ถ้าไม่จัดระเบียบความคิดดีๆ ร่างพังแน่นอน!
Momo.ThRee

Momo.ThRee

ถูกใจ 8 ครั้ง

9สิ่งที่เลิกทำแล้ว ชีวิตดีขึ้นทีนที!
รีวิวบิวตี้

รีวิวบิวตี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครียดลงกระเพาะ...
เรื่องจริงที่สมองสั่งการ หรือแค่คิดไปเอง? สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เคยไหมครับ? ช่วงไหนงานรุมเร้า เดดไลน์จ่อคอหอย หรือมีความกังวลใจเรื่องส่วนตัว จู่ๆ อาการปวดท้อง จุกเสียด แน่นท้อง หรือกรดไหลย้อนก็กำเริบขึ้นมาดื้อๆ ทั้งที่ทานอาหารตรงเวลาและรสไม่จัด พอไปตรวจส่องกล้อง บางค
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

🚨”7 นิสัยตัวร้าย ขวางทางสำเร็จ เลิกซะก่อนชีวิตพัง!“
วันนี้ช่องThe 1% book สรุปนิสัยที่คนส่วนใหญ่เป็น (แต่ไม่รู้ตัว) มาฝากกัน ลองดูว่าคุณติดอยู่กี่ข้อ? ==================================== เช็กแล้วเป็นข้อไหนมากที่สุด? พิมพ์คอมเมนต์บอกกันหน่อย หรือใครมีวิธีแก้แบบเด็ดๆ มาแชร์เพื่อนๆ ได้เลยครับ 👇 #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #selfgrowth #productiv
The 1% book

The 1% book

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกม PICK A CARD แสดงไพ่ 6 ใบ (A-F) แต่ละใบเป็นภาพห้องทำงานหรือห้องสมุดยามค่ำคืน มีข้อความถามว่า 'สิ่งที่จะเกิด...หลังจากขึ้นปีใหม่คืออะไร' พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Daiji Tarot
ข้อความภาษาไทยสำหรับไพ่ A อธิบายถึงความเชื่อก่อนปีใหม่ การจัดการชีวิต และการสร้างพื้นที่ปลอดภัย รวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหลังปีใ��หม่เกี่ยวกับการปล่อยวางและเลือกด้วยใจที่เข้มแข็ง
ข้อความภาษาไทยสำหรับไพ่ B อธิบายถึงช่องว่างในใจก่อนปีใหม่ การเลือกโอกาสแทนความสุข และสิ่งที่เกิดขึ้นหลังปีใหม่เกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่ต้องการแท้จริงและการตัดสินใจที่มั่นคง
✨ PICK A CARD ✨| สิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังขึ้นปีใหม่นี้
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 13 ครั้ง

ชวนทำลิสต์สิ่งที่ต้องทำในปีนี้
การดูแลตัวเอง 1. นอนให้ครบ 7–8 ชม. อย่างน้อย 1 เดือนติด 2. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร 3. ตรวจสุขภาพประจำปี 4. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน 5. เดินเล่นโดยไม่จับมือถือ 6. ฝึกหายใจลึก ๆ เวลาเครียด 7. เข้านอนก่อนเที่ยงคืน 8.&
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 546 ครั้ง

ผสม2สิ่งนี้คราบฝังลึกในห้องน้ำหลุดใน5นาที
#Lemon8ชวนเล่า #ขจัดคราบฝังลึก #ล้างห้องนํ้า #Lemon8ฮาวทู
Mamnipa

Mamnipa

ถูกใจ 171 ครั้ง

เปลี่ยนความกดดันให้เป็นพลังสร้างสรรค์ (Pressure to Power)
Life Messages เปลี่ยนความกดดันให้เป็นพลังสร้างสรรค์ (Pressure to Power) เมื่อพก "ยาสามัญประจำใจ" ติดตัวไว้แล้ว ก็ถึงเวลาเปลี่ยนสนามรบที่เคร่งเครียดให้กลายเป็นผลงานชิ้นเอก กับหัวข้อ "วิธีเปลี่ยนความกดดันเป็นพลังสร้างสรรค์ (Pressure to Power)" 1. ​มอง "ความกดดัน" เป็น &
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 6 ครั้ง

หลังเลิกงานคือเวลาของชีวิต ไม่ใช่ งาน😡
ถ้าเก่งงานอย่างเดียว คุณจะได้แต่งานเพิ่ม . น้ำใจที่มีจนลำบากตัวเอง อาจจะยังไม่ช่วยให้คุณโต . . #อยากเขียนbujo #มนุษย์ออฟฟิศ
อยากเขียน BUJO

อยากเขียน BUJO

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพหน้าจอ Notion แสดงตารางจัดการงานเรียน พร้อมช่องติ๊กถูก, ชื่องาน, ความสำคัญ, สถานะ และกำหนดส่ง มีตัวอย่างงานและวันที่กำกับ พร้อมคำอธิบายส่วนประกอบต่างๆ
เคลียร์งานได้ด้วย Notion 📖
ฮายค่ะทุกคน 👋เปิดเทอมทีไร งาน การบ้าน โปรเจ็กต์ก็มาแบบรัวๆ จนบางทีเราก็ลืมเดดไลน์ไปเหมือนกัน 😅 งั้นเราก็มาทำ ตารางเช็กงานใน Notion ให้ชีวิตเรียบง่ายขึ้นกันเถอะ ✨ ในตารางมีอะไรบ้าง... • ช่องติ๊ก ✔ เวลาทำงานเสร็จ กดแล้วฟีลดีสุด ๆ • ช่องใส่ชื่องานของแต่ละวิชา • ช่องความสำคัญของงาน (งานไหนด่วน
mai

mai

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพวาดแฟชั่นดีไซน์เนอร์สองคนในชุดเดรสลายเรขาคณิตสีม่วงและน้ำเงิน พร้อมดินสอและสมุดสีตัวอย่าง มีข้อความ "รีวิวชีวิตทำงาน" และ "2026 ที่กำลังจะถึง" แสดงถึงการเตรียมงานออกแบบสำหรับปีใหม่
ภาพระยะใกล้ของภาพวาดแฟชั่นดีไซน์เนอร์สองคนในชุดเดรสลายเรขาคณิต ชุดซ้ายมีสีม่วงและน้ำเงิน ส่วนชุดขวาเป็นขาวดำ เน้นรายละเอียดการออกแบบ
โต๊ะทำงานของดีไซน์เนอร์ แสดงภาพวาดแฟชั่นสองแบบ สมุดสีตัวอย่าง ผ้าตัวอย่าง และจานสีทอง สะท้อนกระบวนการสร้างสรรค์ผลงาน
รีวิวชีวิตทำงาน : การออกแบบเสื้อผ้า
รีวิวชีวิตทำงานของแฟชั่นดีไซเนอร์ | Morning Ritual เช้า ๆ คือช่วงเวลาที่สมองโล่งที่สุด แม้งานจะเร่ง แม้เดดไลน์จะไล่หลัง ฉันยังอยากเก็บเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ไว้ให้ตัวเองได้หายใจ การกลับมาอยู่กับงานศิลปะ ไม่ใช่การหนีงาน แต่มันคือการรีเซ็ตตัวเอง เส้นดินสอที่ค่อย ๆ ลาก สีที่ค่อย ๆ ไหล จังห
薛瑾玥• Fashion designer

薛瑾玥• Fashion designer

ถูกใจ 206 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม