Our own edition of Vitamin 30 +
I have to say, we are already very helpless people, but sometimes when I have to go out to work, eat out often, and sometimes make it difficult to choose some meals, so I decide to eat extra.
- Plant Protein This one started to eat because we ourselves are allergic. Helps the soldiers in our body to be stronger. And after 30 + years, we ate to help with muscle gain. Together with exercise. For us, it is easier to feel muscle gain and reduce injury after exercise.
- Multivitamins, total mineral salt, total fruits and vegetables, eat because it feels that food outside is hard to eat, and then pm 2.5 is a lot, so take vitamin supplements.
- Probiotic, this one with a good excretory feeling, good health, and Probiotic also helps a lot of health, so decided to eat
Anyone with additional vitamins can stop by the drug sign.
ตอนอายุเข้าเลข 3 รู้สึกเลยว่าร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลง ต้องดูแลตัวเองหนักขึ้นเพราะระบบภูมิคุ้มกันไม่เหมือนตอนวัยรุ่น โดยเฉพาะเรื่องกินอาหารที่ครบถ้วนทุกมื้อยากมาก มื้อกลางวันหลายทีก็ต้องกินข้าวนอกบ้านซึ่งมักขาดผักผลไม้หรือสารอาหารบางอย่างที่จำเป็น เราเริ่มทานโปรตีนพืชเพราะมีภูมิแพ้ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายรู้สึกว่าฟื้นตัวเร็ว ลดอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่สำคัญโปรตีนจากพืชยังดีกว่าสำหรับระบบย่อยและลดภาระตับไต ส่วนวิตามินรวมและเกลือแร่ เราเลือกทานเพื่อเสริมในวันที่ไม่สะดวกกินผักผลไม้ เพราะต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 ที่ส่งผลต่อปอดและภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การเติมสารอาหารพวกนี้ยังทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วย สุดท้ายโพรไบโอติกเป็นตัวช่วยสำคัญที่ดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้ การที่ลำไส้ได้มีแบคทีเรียดีเพิ่มขึ้นทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย จากประสบการณ์ตรง การเสริมวิตามินเหล่านี้ช่วยให้ชีวิตประจำวันที่ต้องเจอกับความเร่งรีบและสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี มีพลังมากขึ้น แนะนำให้ลองเลือกแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และสุขภาพของตัวเองนะคะ เผื่อใครที่กำลังเริ่มดูแลตัวเอง วิตามินวัย 30+ จะเป็นตัวช่วยที่ดีมากจริงๆ
