⚠️ภาวะหลังค่อมหรือ Hyperkyphosis มักเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและบุคลิกภาพสะสมเป็นเวลานาน การบริหารร่างกายอย่างตรงจุดสามารถช่วยฟื้นฟูแนวสรีระกระดูกสันหลังให้กลับมาสมสมดุล เริ่มต้นดูแลสุขภาพหลังของคุณตั้งแต่วันนี้ด้วยท่าบริหารง่ายๆ ในคลิปนี้ ✅เซฟคลิปนี้ไว้ทำตามได้เลย #Kyphosis #หลังค่อม

✅แจก 3 ท่ายืดฟื้นฟูร่างกายง่ายๆ ช่วยคลายความตึงสะสม เพิ่มความยืดหยุ่น และเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ 1.Half Split — ยืดแฮมสตริง คลายความตึงขา 2.Downward Facing Dog — ยืดร่างกายนานาจุด คลายหลังและน่อง 3.Puppy Pose — เปิดหัวไหล่ หายใจลึกขึ้น คลายสะบัก ✅ทำท่าละ 10-15 ครั้ง (2-3 เซต/วัน) ✅เซฟคลิปน

จากอาการปวดหลัง…สู่การกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ ✨ อีกหนึ่งประสบการณ์จากคนไข้ที่เข้ามาดูแลอาการปวดหลังกับเรา การรักษาที่เริ่มจากการประเมินสาเหตุของอาการอย่างละเอียด พร้อมวางแนวทางดูแลให้เหมาะกับแต่ละบุคคล เพราะเราเชื่อว่า “การหายปวด” ไม่ใช่แค่เป้าหมาย แต่การกลับมาเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตได้ดี