รู้หรือไม่? กล้ามเนื้อสะโพกมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของร่างกาย โดยเฉพาะเวลายืนขาเดียว เดิน วิ่ง หรือขึ้นบันได กล้ามเนื้อสำคัญอย่าง Gluteus Medius ช่วยควบคุมกระดูกเชิงกรานไม่ให้เอียงหรือตกไปด้านใดด้านหนึ่ง หากสะโพกควบคุมได้ไม่ดี อาจทำให้ลำตัวเอียง เสียสมดุล และเกิดการชดเชยขณะเคลื่อนไหวได้

ชวนมาลอง 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ โดยใช้ Sofa ช่วยฝึกความแข็งแรงและการควบคุมร่างกาย ทำตามได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ 💪🏻 ลองทำตามกันดูนะคะ เน้นทำช้า ๆ ควบคุมท่าทาง และไม่ฝืนหากมีอาการเจ็บ Prohealth Chiropractic Clinic Rama9 คลินิกจัดกระดูก #HomeWorkout #SofaWorkout #Exercise #

❗️ปวดหลังจนขยับลำบาก อย่าปล่อยให้ความปวดรบกวนชีวิตประจำวัน แชร์ประสบการณ์จริงจากคนไข้ที่เข้ามารับการดูแลที่ ProHealth Chiropractic Clinic 🤎 อาการปวดหลังอาจมีสาเหตุแตกต่างกัน การประเมินอาการอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อเลือกแนวทางการรักษาที่เหมาะกับแต่ละบุคคล ✨ 📍หากคุณกำลังมีอาการปวดหล