一番強力な抱擁は、自分自身からの抱擁です^_^
これは単なるノートブックではなく、心理学者によって慎重に設計された「自己意識心理学ツール」であり、21日間で誰もが自分自身を探求し、「抱きしめる」ことを望んでいます。
世界があなたにとってとても意地悪な日には、誰かを抱きしめて忘れさせたいと思うかもしれません。。。 最も強力な抱擁です。。。。 自分自身からの励ましを受け入れてください!
心が3週間で徐々に成長するために旅を分け、毎日のコンセプトはあなたの人生の残りの部分を運ぶ「心理的なツール」です!
______なぜこの本は体のそばになければならないのですか?_____
心理学者によって設計された:視点を調整し、徐々に心を強化するのに役立つ心理的コアに基づくコ ンテンツ（レジリエンス）。
-フォーマット左読み書き:非常に使いやすい、一緒に座って手をつないでいる人のように（メンタリストとのワークショップのように）
左派:あなたの感情を理解するのに役立つ良い知識と考え
右岸:気持ちや活動を発散するための安全なスペースチェックイン毎日の心の天気
毎日のコンセプト:楽しくて退屈ではなく、自分自身のエネルギーを拒絶し保護することを学ぶために「暖かい家の柵」（境界線）を作るなど、日常の変化するトピックを扱います。
ラブリーコンパニオン:心理学の世界ページのマスコットであるコアラベアのイラストに、21日間あなたのそばにいてくれる温かい心を込めて。
______商品の詳細______
-タイトル: 21日間自分を抱きしめる（自己憐憫日記）
-主催者: LokJit Wittayaチーム（心理学者がデザイン）
-使用特性:ポジティブ心理学の記録と実践のためのワークブック
適しています:メンタルヘルスのケアを始めたい人、ストレスを感じている人、蓄積している人、または愛する人に癒しの贈り物として贈りたい人。
____________________________
カラープリント56ページ（表紙付き）
-A 5サイズの体格(15 x 21 cm)
การดูแลใจด้วยตนเองกลายเป็นเรื่องสำคัญในยุคนี้ เมื่อโลกภายนอกเต็มไปด้วยความท้าทายและความเครียด "21 วันกอดใจตัวเอง" จึงเป็นเหมือนเพื่อนร่วมทางที่พร้อมจะช่วยให้เราหยุดพักและหันมาใส่ใจตัวเองอย่างแท้จริง การแบ่งโปรแกรมออกเป็น 3 สัปดาห์ช่วยให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะจิตใจอย่างเป็นขั้นตอน ตั้งแต่การรับรู้และยอมรับอารมณ์ (Awareness & Mindfulness) สู่การโอบอุ้มใจตัวเองด้วยความเมตตา (Self-Kindness) และสุดท้ายคือการเติบโตอย่างมั่นคง (Growth & Integration) ที่ทำให้เราพร้อมเผชิญกับชีวิตอย่างมีพลังและสมดุล สิ่งที่ชอบมากคือการออกแบบหน้าคู่ ซ้ายอ่านเนื้อหาจากนักจิตวิทยา ส่วนขวาเป็นพื้นที่เขียนระบายความรู้สึกจริงๆ เหมือนมีเพื่อนที่เข้าใจเราอยู่ข้างๆ และยังมีกิจกรรมเช็คอินอารมณ์ประจำวันที่ทำให้เราได้ฝึกสังเกตภาวะจิตใจตัวเอง ซึ่งช่วยเพิ่มความตระหนักรู้และลดการตัดสินตัวเอง อีกหนึ่งไฮไลท์คือภาพประกอบสุดน่ารักของ Koko หมีโคอาล่าที่เพิ่มความอบอุ่นและความเป็นมิตรในทุกหน้า เรารู้สึกเหมือนมีเพื่อนแท้ที่คอยให้กำลังใจในวันที่ใจเราอ่อนแอ นอกจากนี้ Workbook ยังสอนเรื่องการสร้างขอบเขตอย่างมีสุขภาพดี (Boundaries) ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปกป้องพลังงานตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด การให้อภัยตัวเองก็เป็นอีกบทฝึกที่ช่วยปลดล็อกความรู้สึกผิดและช่วยให้ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างสงบใจ จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำตามคำแนะนำและกิจกรรมในนี้ รู้สึกว่าใจแข็งแรงขึ้น และมีความอดทนกับตัวเองมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เหมือนการได้รับอ้อมกอดที่ทรงพลังที่สุดจากตัวเองจริงๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องมือช่วยดูแลสุขภาพจิต หรืออยากเริ่มต้นรู้จักและรักตัวเองมากขึ้น แนะนำให้ลอง "21 วันกอดใจตัวเอง" Workbook นี้เลยครับ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ที่จะช่วยเติมเต็มความสบายใจและรอยยิ้มให้กับชีวิตได้อย่างยั่งยืน
