วิธีใช้แกงเขียววาง😂สูตรพาสต้าเย็น✍ต่อต้านริ้วรอยอาหารโฮมเมด
วัสดุ
มะเขือเทศ 1 ลูก
โหระพา 4 ชิ้น
วางแกงเขียว
ช้อนโต๊ะ 1
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือสมุนไพรมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก 3 รอบ
วิธีการทำ
ต้มพาสต้าและล้างด้วยน้ำ
เมื่อมันหนาว
มะเขือเทศสับและโหระพา
ผสมกับเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ทั้งหมดในชาม
สมบูรณ์!
โดยวิธีการที่เมื่อทำพาสต้าเย็นโรยเกล ือบนมะเขือเทศสับก่อนและทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อปล่อยน้ำและทำให้ง่ายต่อการพัวพันกับพาสต้า เมื่อต้มพาสต้ามักจะเป็น 1% แต่เมื่อเป็นพาสต้าเย็นลองทำ 2% หลังจากต้มและล้างให้แน่นด้วยน้ำเย็น ฉันรู้ แต่ฉันไม่ได้ทำมันทั้งหมด
มันอร่อยแม้ว่าคุณจะทำมันอย่างคร่าวๆ และฉันไม่สามารถทำอย่างนั้นได้เมื่อฉันไม่มีเวลา ฮ่า ๆ ฉันทำมันเมื่อฉันมีเวลา🤭
ผลต่อต้านริ้วรอยของกะหรี่เขียวส่วนใหญ่เกิดจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในสมุนไพรและเครื่องเทศเช่นพริกเขียวตะไคร้ผักชีกาดหอม (ขิงไทย) ส่วนผสมเหล่านี้กำจัดออกซิเจนที่ใช้งานและสนับสนุนการบำรุงรักษาสุขภาพผิว
แปะแกงเขียวสามารถคาดว่าจะมีผลเหงื่อออกและเมตาบอลิซึมโดยแคปไซซินของพริกเขียวซึ่งเป็นเครื่องเทศหลักส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานและผลความงาม นอกจากนี้ยังมีสังกะสีซึ่งนำไปสู่การจัดหาแร่ธาตุและการปรับปรุงภูมิคุ้มกันในร่างกายดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการวัดความไวต่อความเย็นและการจัดหาสารอาหารในระหว่างการควบคุมอาหาร
# ความคิดเห็นยินดีต้อนรับ ความท้าทายในการโพสต์สูตร การปฏิวัติความงามด้านสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ ช่วงเวลาบางหลวม
ダイエット中に冷製パスタを作るとき、私が一番気をつけてるのは「量」と「味の濃さ」です。冷たいパスタってつるっと食べられる分、気づいたら食べ過ぎがち。なので、1人前の乾麺は70〜80gくらいを目安にして、物足りない分はトマトを多めにしたり、バジルや葉物を足して“かさ増し”しています。トマトは水分もあるので満足感が出やすいです。 あと、グリーンカレーペーストを使う冷製パスタは、少量でも味が決まりやすいのが助かります。大さじ1でも結構パンチが出るので、辛さが苦手な人は「最初は小さじ1〜2から」入れて、最後に足すのが失敗しにくいです。辛味が立ちすぎたときは、レモン汁を少し増やすか、ヨーグルト（無糖）を小さじ1〜2混ぜるとマイルドになって食べやすくなりました。 冷製パスタを“ダイエット向き”に寄せたいときは、オイルの量もポイント。オリーブオイルは美容には良いけど、入れすぎるとカロリーが一気に上がるので、私は「小さじ2〜大さじ1の範囲」で落ち着かせることが多いです。その代わり、レモンハーブソルトや塩でしっかり味を立てると、少ない油でも満足できます。 食感を良くするコツも一つ。茹で上がったパスタは水で洗ったあと、氷水で一気に締めるとコシが出てお店っぽくなります。さらに、ザルでしっかり水を切ってからボウルへ。水っぽいと味が薄まりやすいので、ここだけは意外と大事でした。 タンパク質を足したい日は、サラダチキン、ツナ（水煮）、蒸しエビあたりを少量トッピングすると、ダイエット中でも腹持ちが良くなります。私は「トマト＋バジル＋グリーンカレーペースト＋レモン汁」を軸に、冷蔵庫の残り物で調整するのがいちばん続きました。 最後に、余りがちなグリーンカレーペーストは、冷製パスタ以外にも“ドレッシング化”が便利。ペースト＋レモン汁＋オリーブオイルを混ぜておくと、サラダにも茹で野菜にも合って、ダイエット中の味変にも使えます。
