กินดีวันละมื้อ วันที่ 1 เริ่มที่เมนูง่ายๆ เติมโปรตีนเข้าร่างกายจากปลาแซลม่อนที่มีโปรตีนสูงงงงงแต่แคลอรีต่ำ เพิ่มผักคอสเข้าไปอีกนิดนึงจะได้คลีนๆมีไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ด้วย 🌿 วัตถุดิบคลีน: ผักคอสออแกนิค, แครอท 🔥 แคลอรี่ต่ำ: ปลาแซลม่อน