Chicken Label Weight Loss Menu
🔢 Calculate calories.
1.Bud-hip part chicken meat (non-stick leather) 200 grams
• Energy, 165 kcal per 100 g → 200 g, 330 kcal
• Protein. 19 g / 100 g → Total. 38 g Protein.
• Fat. 8 g / 100 g. → Total. 16 g. Fat.
2.Scalding coli block 100 grams
• 34 kcal energy
• 6.6 g carb, high fiber (2.6 g)
3. Scalding pumpkin 30 grams
• Energy, 26 kcal per 100 g → 30 g, 8 kcal
• 2 grams of carbs, a little fiber
Total
• Total calories, 372 kcal
• 38 grams of protein
• 16 grams of fat
• 9 grams of carbs (mostly from vegetables)
💪 Fat Loss Range Benefits
1.Very high protein → helps maintain muscle mass while losing weight, preventing metabolic system
2.Good fat from chicken (and labe herbs) → Keeps full for a long time. Not often hungry.
3.High fiber from coli and pumpkin block → help excretion system. Control blood glucose
4. Complete vitamin-mineral
• Coli Block: Vitamins C, K, Folate → Immune Enhancement and Helps Repair the Body
• Pumpkin: beta-carotene → nourishes eyesight and skin
5.Low sodium (if not cooked, extremely salty) → Fits to reduce edema
6. Flavor from Laba herb → stimulates metabolism and makes it easier to eat vegetables.
If you want this menu to burn better and reduce fat,
It is recommended not to add sauté oil and use all chicken meat, not leather, to reduce the fat by about 3-4 grams (30-40 kcal).
Eat this menu + weight loss course will see results faster!
ลาบไก่เป็นเมนูอาหารไทยที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่เพียงแต่รสชาติอร่อยจัดจ้าน แต่ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและควบคุมไขมันในร่างกาย ด้วยส่วนประกอบหลักอย่างเนื้อไก่ส่วนหน่อง-สะโพกที่ไม่ติดหนัง ซึ่งให้โปรตีนสูงถึงประมาณ 38 กรัมในปริมาณ 200 กรัม พร้อมไขมันดีจากเนื้อไก่และสมุนไพรที่ใช้ในเมนูลาบ ช่วยให้อิ่มนานและลดความหิวบ่อย การเพิ่มผักลวกอย่างบล็อกโคลี่และฟักทองลงไปในจาน ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ที่สูง ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยระบบขับถ่ายและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้บล็อกโคลี่ยังมีวิตามินซี วิตามินเค และโฟเลต ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและการซ่อมแซมร่างกาย ส่วนฟักทองมีเบต้าแคโรทีนที่ดีต่อสุขภาพผิวและดวงตา สิ่งที่สำคัญมากในการทำลาบไก่ลดน้ำหนักให้ได้ผลดี คือการงดน้ำมันผัดและเลือกใช้เนื้อไก่ล้วนไม่ติดหนัง เพื่อลดไขมันส่วนเกินในอาหารลงอีก 3-4 กรัม ซึ่งจะช่วยลดพลังงานรวมประมาณ 30-40 กิโลแคลอรี สำหรับผู้ที่ต้องการเร่งการเผาผลาญและเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้น การรับประทานเมนูลาบไก่ในชุดกับโปรแกรมคุมอาหารหรือคอร์สลดน้ำหนักจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการลดไขมันได้รวดเร็วและปลอดภัย นอกจากนี้ รสชาติของสมุนไพรในลาบยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายและทำให้การกินผักเป็นเรื่องง่ายขึ้นโดยไม่รู้สึกเบื่อ สรุปคือ เมนูลาบไก่สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน เพิ่มโปรตีน รักษามวลกล้ามเนื้อ พร้อมได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นครบถ้วน โดยควบคุมโซเดียมและไขมันให้ต่ำเพื่อป้องกันการบวมน้ำและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
