Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

จับคู่สุดลีน! พอร์คช็อปฉ่ำๆ กินคู่สลัดเซเว่นกี่แคล? 🔥

มื้อเย็นแบบสายคุมน้ำหนักแต่เน้นอิ่มฟิน! จับคู่ พอร์คช็อปย่างฉ่ำๆ ทานคู่กับ ปาร์ตี้สลัดจากเซเว่น ได้ผักสดกรอบๆ มาตัดเลี่ยน คือเข้ากันมากกก! อิ่มนาน โปรตีนแน่นสุดๆ 💪💖 เจาะลึกสารอาหารมื้อนี้ 🥗 ปาร์ตี้สลัด (114g): 30 kcal | โปรตีน 2 g 🥩 พอร์คช็อปย่าง (1 ชิ้น): ~330 kcal | โปรตีน ~33 g 🔥 รวมทั้งมื

1件の「いいね」

แจกสูตรซุปไก่คลีนๆโปรตีนจุกๆกี่แคล 🥣🐣✨💖

แจกสูตรซุปไก่มะนาวสด 🥣🍋 เมนูสายสุขภาพแท้จริง! สูตรนี้ปรุงรสด้วย "เกลืออย่างเดียว" ซุปหอมหวานกลมกล่อมจากผักกับไก่ ชูความเปรี้ยวจี๊ดด้วยมะนาวสด บีบสดๆ ตอนร้อนๆ คือฟินมากกก! ✨ โภชนาการต่อ 1 ชาม (รวมไก่ 1 ชิ้น + ผักเต็มชาม) พลังงาน ~290 kcal โปรตีน ~26 g (โปรตีนเน้นๆ อิ่มนาน)

1件の「いいね」

ลงทุนให้ตัวเอง! เลเซอร์ Brazillian ครั้งแรกด้วย Diode Laser ✨ (คลินิกสวยตรงปก ไม่จกตา)

จ่ายเอง เจ็บน้อย ผลลัพธ์ปัง! ✨ วันนี้พาทุกคนมาอัปเดตความสวยด้วยการทำ Brazillian Laser (เลเซอร์น้องสาว) ด้วยเครื่อง Diode Laser บอกเลยว่าประทับใจจนต้องมาป้ายยาต่อ 💕 ทำไมต้อง Diode Laser? ⚡️ - เก็บเรียบทุกเส้น: พลังงานเจาะลึกถึงรากขน ขนขึ้นใหม่ช้าลง แถมเส้นเล็กบางลงเรื่อยๆ - เจ็บน้อยมาก: มีร

1件の「いいね」

เจาะลึกแคลส้มตำ สายเฮลตี้ต้องรู้! 🌶️🥗⚡️

ส้มตำ 1 จาน (ไม่รวมเครื่องเคียง) แคลอรี: ~120 - 150 kcal โซเดียม: ~1,200 - 2,000 mg (เกือบเท่าโควตาต่อวัน!) เจาะลึกวัตถุดิบ (ตัวการแคล&โซเดียม) - น้ำปลาร้า (1 ทัพพี): 15-20 kcal โซเดียม 1,300-1,800 mg ⚠️ (โซเดียมหลัก) - น้ำปลาลดโซเดียม (1 ชต.): 5-10 kcal โซเดียม 700-900 m

12件の「いいね」

“ชาจีนออกใหม่ CHA JING ในเซเว่น ตัวไหนแคลเท่าไหร่บ้าง? สายสุขภาพเซฟไว้เลย! 🍵✨

ชาจีนออกใหม่ในเซเว่น CHA JING (ชาจิ้ง) ตอบโจทย์สายสุขภาพสุดๆ ชาหอมกลิ่นดอกไม้และผลไม้ ดื่มแล้วสดชื่น ดับกระหายคลายร้อน ได้รสชาเต็มๆ 🍵✨ ข้อมูลโภชนาการแต่ละสูตร (ต่อ 1 ขวด) - ขวดเขียว 🌿 (สูตรไม่มีน้ำตาล - กลิ่นดอกกุ้ยฮัว) พลังงาน 0 แคลอรี น้ำตาล 0 กรัม รสชาติ ชาใสกลิ่นดอกไม้หอมละมุน ไม่

6件の「いいね」

บรอกโคลีผัดน้ำมันหอยคลีนๆ 🥦 เมนูเด็ดสายเฮลตี้ ไฟเบอร์สูง ✨

🥦 บรอกโคลีผัดน้ำมันหอยสูตรคลีน อร่อย กลมกล่อม ไม่รู้สึกผิด! ✨ใครกำลังมองหาเมนูผักแคลต่ำ ไฟเบอร์สูง ต้องจานนี้เลยค่ะ! บรอกโคลี 350g จานใหญ่ๆ ได้โปรตีนจากผักถึงเกือบ 10g แถมอุดมด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์เต็มจาน อิ่มนานขับถ่ายดีสุดๆ 🛒 ส่วนผสม - บรอกโคลี 350 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ) - กระเทียมสับ

2件の「いいね」

แจกสูตรเด็ด! น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บเวอร์ ทำทีเดียว 500 ml จบ 🧄✨

แจกสูตรน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ด แซ่บร้อนถึงใจ จิ้มกับอะไรก็อร่อย! สูตรนี้ทำได้ปริมาณ 500 ml พอดีกระปุก เก็บไว้กินได้ยาวๆ เลยค่ะ 💚 🛒 วัตถุดิบ & ส่วนผสม - พริกขี้หนู (เพิ่มความเผ็ดหอมจี๊ด) 100 ml - กระเทียมปอกเปลือก (ใส่แบบจัดเต็มเพิ่มความนัว) 100 ml - ผักชี (ใส่ทั้งต้นและรากผักชีเพิ่มความหอม

39件の「いいね」

ทริปเดียวครบ! กินเตี๋ยวหลักสิบริมน้ำ > เพ้นท์เค้ก คาเฟ่ 🍜🎨🎂

มื้อนี้ครบรสสุดๆ! 🍜🎨 พามาเช็คอิน "เตี๋ยวริมเขา" สัตหีบ นั่งกินก๋วยเตี๋ยวห้อยขาชิลล์ๆ ชมวิวริมน้ำ รสชาติเข้มข้นราคาหลักสิบ! มีเมนูให้เลือกหลากหลายมากๆค่ะ กินคาวเสร็จปุ๊บ เดินต่อมาร้านข้างๆ "เครื่องหวาน แคมป์ปิ้ง" คาเฟ่สุดชิลล์ที่มีกิจกรรมเพ้นท์เค้กน่ารักๆ ให้ทำ 🎨🎂 ชุดเพ้นท์เค้กแ

1件の「いいね」

สายคลีนกินขนมจีบยังไงไม่รู้สึกผิด? 🥬🥟 แนมผักสดเพิ่มไฟเบอร์จุกๆ!

อยากกินขนมจีบแต่กลัวอ้วน? ทำตามทริคนี้ได้เลยค่ะ! 🥟✨ แค่จับคู่ ขนมจีบ + ผักสด (ผักกาดหอม & ผักชี) ก็เปลี่ยนเมนูทานเล่นให้กลายเป็นมื้อลีนๆ ที่อิ่มนาน แถมได้ไฟเบอร์เต็มๆ 📊 ปริมาณพลังงาน (ขนมจีบหมู/กุ้ง 5 ลูก + ผักสด) ⚡ พลังงานรวม: ~180 – 210 kcal ( ขนมจีบลูกละ ~35-40 kcal) 🥩 โปรตีน

1件の「いいね」

สายสุขภาพต้องพุ่งตัว! 🥤 วิตามินวอเตอร์ตัวดังจัดโปร 2 ขวด 45.- ถึง 23 ส.ค. นี้

ชี้เป้าน้ำดื่มสายสุขภาพใน 7-Eleven! 🧃✨ จัดโปรซื้อคู่ถูกกว่า 2 ขวดแค่ 45 บาท สามารถคละได้เฉพาะราคา 25 บาท (จากปกติ 50.-) คุ้มมากกกก! 💡 ทำไมสายสุขภาพ & สายลีนต้องตุน? 🥤 0 Kcal / น้ำตาล 0%: ดื่มแทนน้ำหวานได้สบายใจ ไม่ต้องกลัวบวม ไม่กระทบหุ่น 🔴 Astaxanthin 6 mg: สารต้านอนุมูลอิสระตัวแม่ ช

1件の「いいね」

Mother’s Day Meal 💙 พาคุณแม่มากินสปาเกตตีร้านโปรด! 🍝✨

สปาเก็ตตี้เฮ้าส์ นนทบุรี ✨ เมนูเด็ดมื้อนี้ที่สั่ง 🖤 สปาเกตตีเส้นดำซีฟู้ด: เส้นเหนียวนุ่ม ผัดเข้าเนื้อ ซีฟู้ดกุ้ง หมึก หอย มาแบบจัดเต็มสดๆ 🧄 หอยลายผัดพริกแห้งกระเทียม: หอมกลิ่นกระเทียม พริกแห้ง รสชาติเข้มข้นจัดจ้านกำลังดี 🥗 สลัดหมูย่าง: หมูนุ่มๆ กินคู่กับผักกรอบๆ และน้ำ

2件の「いいね」

ผัดถั่วหวานหมูกุ้ง 🥬🦐 โปรตีนแน่น 42g แคลต่ำ!

ผัดถั่วหวานหมูนุ่มใส่กุ้งสด! 🥬🦐 เมนูลีนทำง่ายๆ ที่บ้าน สารอาหารครบ โปรตีนจุกๆ แถมถั่วหวานกรอบอร่อยมากกก ทำกินเองควบคุมโซเดียมและน้ำมันได้สบายเลยค่ะ ✨ วัตถุดิบ & ส่วนผสม - เนื้อหมูหมักซอสโซเดียมต่ำ (100 กรัม) - กุ้งสด (4 ตัวใหญ่) - ถั่วหวาน (100 กรัม) - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ -

2件の「いいね」

ได้เป็นบ้า #รีวิว #fyp #tt

1件の「いいね」

🥗 เคล็ดลับสลัดอกไก่ฉีกง่ายๆ อร่อยเฮลตี้ใน 5 นาที!

อยากผอมแต่ขี้เกียจทำอาหารใช่ไหม? มาดูทางนี้! วันนี้ฉันมีเคล็ดลับสลัดอกไก่ฉีกง่ายๆ ที่ใช้เวลาทำแค่ 5 นาที แต่อร่อยจนลืมอ้วน! 🤫 สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบที่ต้องเตรียม (Ingredients) 1. อกไก่ต้ม/นึ่ง: 1 ชิ้น (ต้มสุกแล้วนำมาฉีกเป็นเส้นๆ) 2. ไข่ต้ม: 2 ฟอง (ผ่าครึ่งหรือหั่นตามชอบ) 3. ผักสลัด: ผักกาดหอม

3件の「いいね」

กินคลีนอยู่... กิน ’เป็ดปักกิ่ง‘ ได้มั้ย? 🦆ฉ่ำๆ คำละกี่แคลมาดู!

วันหยุดทั้งทีต้องทานข้าวกับครอบครัว แต่ยังต้องคุมอาหารอยู่ มาเปิดวาร์ปแคลอรีและสารอาหารของ "เป็ดปักกิ่ง" กันชัดๆ ว่าทานช่วงคุมอาหารได้ไหม? 📊 โภชนาการเป็ดปักกิ่ง 1 คำ (ห่อแป้ง + หนังเป็ด + แตงกวา/ต้นหอม + ซอสหวาน) ⚡️ พลังงาน: ~80 – 100 kcal / คำ 🥩 โปรตีน: ~2 – 3 g / คำ 🥓 ไขมัน: ~4 –

1件の「いいね」

ผักอะไรเอ่ยใครรู้บ้าง? 🍃 สายคลีนห้ามพลาด เมนูโปรดของใครหลายคน!

ทายกันออกไหมคะว่าผักใบเขียวในรูปคือผักอะไร? 😉 เฉลยเลยละกัน... "ใบเหลียง" นั่นเองค่ะ! วันนี้จัดเมนู ใบเหลียงผัดไข่ใส่หมูสับ เมนูคลีนๆ ทำง่าย แต่อร่อยนัวมากกกก ✨ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - ใบเหลียง(ของเราใช้ประมาณ 1 กำมือ)ล้างและเด็ดไว้ - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - หมูสับ

1件の「いいね」

สายคลีนสู้ชีวิต! อยากกินทุเรียนยังไงไม่ให้รู้สึกผิด 💛🔥

เปิดกล่องมาเจอพูแน่นๆ ขนาดนี้ กฎการกินคลีนแทบปลิวไปกับลม! 🤣 แต่ท่องไว้ค่ะว่า "สายกลางคือดีที่สุด" ทานได้แต่ต้องตั้งสติ! 📌 How to ทานทุเรียนไม่ให้ร่างพัง - วันนี้ขอโควตา 1 พูพอหอมปากหอมคอ - มื้อเย็นคุมโปรตีนเน้นๆ ลดแป้งลงเพื่อบาลานซ์แคลอรี - ดื่มน้ำเปล่าตามเยอะๆ กันร้อนใน มี

1件の「いいね」

สาวก HER HYNESS กรี๊ด! น้องเข้า 7-Eleven แล้ววว 😭ซองละกี่บาทไปดู!

กรี๊ดดดด! เดินเข้าเซเว่นแล้วตาดีไปเจอสิ่งนี้! โทนเนอร์แพดตัวดังของ HER HYNESS ทำแบบซองพกพาออกมาขายใน 7-Eleven แล้วทุกคนนนน 🎉 ใครเป็นสาวกแบรนด์นี้คือต้องรีบพุ่งตัวไปสอยด่วนๆ มีให้เลือก 2 สูตรเลย: ⬛️ แพดดำ (Black Pad): สูตรผสานถ่านบินโชตัน ช่วยกระชับรูขุมขน เติมความชุ่มชื้น ลดความมัน คลีน

2件の「いいね」

3 เดือนพักตับ Glow Up ผิว! Challenge งดแอลกอฮอล์เข้าพรรษา ✨💖

พักตับ = ผิวสวยปังขึ้นแบบก้าวกระโดด! พรรษานี้ขอท้าตัวเอง งดดื่ม 3 เดือนเต็มๆ มาดูกันว่าผิวพรรณกับหุ่นจะเปลี่ยนไปแค่ไหน 💡 สิ่งที่ตั้งเป้าไว้ใน 3 เดือนนี้ - ผิวฉ่ำโกลว์ รอยแดงอักเสบลดลง ✨ - นอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาสดชื่น ไม่เพลีย 😴 - ประหยัดงบปาร์ตี้ เอาไปเปย์สกินแคร์กับกระเป๋าใบใหม่! 🛍️

18件の「いいね」

หนอนนนนนน 🐛 #เกมส์ #ฟีดดดシ #fyp #tt

1件の「いいね」

もっと見る

272フォロー中

238フォロワー

688いいね・保存

Numpun.LeanEats 🥗✌🏻

สูตรเมนูลีนทำง่าย คลีนอร่อย 🥬🍴 ชี้เป้าน้ำ/ของกิน 7-11 ไม่อ้วน 🥤 สายกินแต่อยากหุ่นดี ต้องปักหมุด! ✌🏻