ผัดถั่วงอก (เเจกสูตร)

ผัดถั่วงอก (เเจกสูตร)

วัตถุดิบ

• ถั่วงอก 200 กรัม

• หมูสามชั้น (หั่นชิ้นพอดีคำ) 150 กรัม

• ต้นหอม (หั่นท่อน) 2 ต้น

• กระเทียม (สับหรือบุบพอแตก) 5 กลีบ

• พริกขี้หนูหรือพริกแดงจินดา (ทุบพอแตก - ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ตามชอบ) 3-5 เม็ด

• ซอสหอยนางรม 1.5 ช้อนโต๊ะ

• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

• ซอสปรุงรสฝาเขียว 1 ช้อนชา

• น้ำตาลทราย 0.5 ช้อนชา

• น้ำเปล่า (สำหรับเติมเล็กน้อย) 1-2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำมันพืช (สำหรับผัด) 1 ช้อนชา

วิธีทำ

1. นำถั่วงอกไปล้างน้ำให้สะอาด เด็ดส่วนรากที่คล้ำ ๆ ออก จากนั้นพักให้สะเด็ดน้ำ (เคล็ดลับ: ถั่วงอกต้องแห้งสนิทก่อนลงกระทะ ผัดออกมาน้ำจะได้ไม่นองและคงความกรอบ)

2. ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไปเล็กน้อย นำหมูสามชั้นลงไปผัดจนเริ่มสุกและเริ่มมีน้ำมันหมูออกมา ผัดจนผิวหมูเริ่มตึงและเหลืองสวย

3. ใส่กระเทียมสับและพริกลงไปผัดคลุกเคล้ากับหมูสามชั้นในกระทะ ผัดจนกระเทียมส่งกลิ่นหอมเหลือง

4. ปรับเป็นไฟแรง จากนั้นใส่ซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, ซอสปรุงรสฝาเขียว และน้ำตาลทรายลงไป เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดให้เครื่องปรุงทุกอย่างละลายเข้ากันดีและเคลือบตัวหมู

5. เร่งไฟให้แรงที่สุด จากนั้นเทถั่วงอกและต้นหอมหอมท่อนลงไปพร้อมกัน ผัดคลุกเคล้าอย่างรวดเร็วประมาณ 30-45 วินาที พอให้ถั่วงอกโดนความร้อนทั่วกันและเริ่มสลดลงเล็กน้อย แต่ยังคงความกรอบอยู่

6. ปิดเตา ตักใส่จาน จัดเสิร์ฟทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ไม่ควรผัดนานเกินไปเพราะถั่วงอกจะเหนียวและคายน้ำออกมาเยอะ

*สามารถปรับเปลี่ยนรสชาติปริมาณตามชอบได้นะคะ*

#Toukubkhaw #punornfoods

7/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผัดถั่วงอกเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบในเรื่องความง่ายและรสชาติที่กลมกล่อม แต่การทำให้ถั่วงอกผัดออกมากรอบและไม่คายน้ำออกมากเกินไปนั้นต้องมีเทคนิคเล็กน้อยจากประสบการณ์ส่วนตัวค่ะ ก่อนอื่น การล้างถั่วงอกและเด็ดรากดำออกให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะรากดำถ้าไม่เอาออกจะทำให้ผัดถั่วงอกมีกลิ่นหรือไม่สะอาด อีกทั้งถั่วงอกควรจะสะเด็ดน้ำและแห้งสนิทก่อนลงผัด เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้ามาในกระทะมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ผัดแล้วถั่วงอกเหนียวและน้ำเยอะ การใช้หมูสามชั้นที่หั่นชิ้นพอดีคำช่วยเพิ่มรสชาติและความมัน ทำให้ผัดถั่วงอกไม่แห้งเกินไป ไอเท็มนี้สำคัญมากสำหรับคนที่ชอบเมนูผัดที่มีความกลมกล่อมในรสชาติและมีความอร่อยของเนื้อหมูผสมถั่วงอก เทคนิคการผัดคือ ใช้ไฟกลางผัดหมูจนสุกและออกมัน ให้ผิวหมูเริ่มตึงและเหลืองเล็กน้อยก่อนใส่กระเทียมกับพริกที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติเผ็ดร้อนตามชอบ จากนั้นปรับเป็นไฟแรงเพื่อผสมซอสต่าง ๆ อย่างซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และซอสปรุงรสฝาเขียว เพื่อให้รสชาติเข้มข้น หวาน เค็มพอดี เสร็จแล้วเติมน้ำเปล่าเล็กน้อยเพื่อให้ซอสละลายและเคลือบหมูได้ดีขึ้น เวลาผัดถั่วงอกและต้นหอมควรเร่งไฟแรงสุด และผัดรวดเร็วประมาณ 30-45 วินาทีเท่านั้น เพื่อให้ถั่วงอกโดนความร้อนทั่วถึงและสลดเล็กน้อยแต่ยังคงกรอบอยู่ เทคนิคนี้ช่วยรักษาความสด กรอบและน้ำไม่ออกมากเกินไป เวลาเสิร์ฟจะน่ากินและรสชาติกลมกล่อม เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการอาหารง่าย ๆ แต่รสชาติจัดจ้านและอร่อยกับข้าวร้อน ๆ สุดท้าย อย่าลืมว่าการปรับรสชาติตามชอบทั้งในเรื่องปริมาณซอสและพริก จะช่วยให้ผัดถั่วงอกจานนี้เหมาะกับทุกคนในครอบครัวค่ะ

ค้นหา ·
สูตรผัดถั่วงอกง่ายๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผัดถั่วงอก
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ถั่วงอก หมูสับ กระเทียม ซีอิ๊วขาว 1 ช้อน น้ำตาลทราย 1 ช้อน ซอสหอย 2 ช้อน ผงปรุงรสหมู 1/2 ช้อน น้ำเปล่า #ผัดถั่วงอก #ถั่วงอก #ป้ายยากับlemon8 #กินกะปัท #เมนูคลีน
กับข้าวกับปัท

กับข้าวกับปัท

ถูกใจ 38 ครั้ง

ผัดถั่วงอกหมูสับ
ผัดถั่วงอกหมูสับ **สิ่งที่ต้องเตรียม** ถั่วงอก 1/2 กิโลกรัม หมูสับ 150 กรัม พริกแดงจินดา 4 เม็ด กระเทียม 8 กลีบ ต้นหอม 4 ต้น ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายใส่เล็กน้อย โรยพริกไทยเล็กน้อย #ครัวคุณแจ็ค #แจ็คปันกันปรุง #ผัดถั่วงอก
ครัวคุณแจ๊ค

ครัวคุณแจ๊ค

ถูกใจ 68 ครั้ง

ผัดแบบนี้สีสันน่ากินอร่อยด้วยค่ะ #ผัดถั่วงอก #วิธีผัดถั่วงอก #ผัดถั่วงอกให้อร่อย
เจ๊ยุ้ย ร้านข้าวแกงพริกทอง

เจ๊ยุ้ย ร้านข้าวแกงพริกทอง

ถูกใจ 664 ครั้ง

ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ🥣
🍲ชื่อเมนู: ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ 🥦วัตถุดิบ: ถั่วงอก , เต้าหู้ไข่ , หมูสับ ,กระเทียม,ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: นำเต้าหู้ำข่ไปทอดให้มีสีเหลืองเข้มขึ้นเสร็จแล้วตักพักไว้ ผัดกระเทียมและหมูสับให้สุก ใส่ถั่วงอกตามไปและปรุงรสด้วยซอสหอย,น้ำตาล,พริกไทยขาวป่น เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ใครชอบถั่วงอกนิ่มๆก็ผัดจนถั่
j.mew

j.mew

ถูกใจ 8 ครั้ง

เสริฟผัดถั่วงอกเต้าหู้ทอดคะ 😋🥬🥕🥑
เป็นอีกเมนูที่ชอบมาก ได้โปรตีนเต็มๆ ลดความอ้วนได้ด้วย เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากๆต่อร่างกาย 😍 📌ถั่วงอก : เป็นผักที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตามีอี ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ผิวนุ่มเปล่งปลั่ง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ช่วยป้องกันหวัด ช่วยบำรุงประสาทและสมอง 📌เต้าหู้ไข่ : มีโปรตีนสูงซึ่งเป็
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 701 ครั้ง

ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ 😍
✔️เมนูแนะนำ 🥦วัตถุดิบ: 1. ถั่วงอก 2. พริกชี้ฟ้าแดง 3. เต้าหู้เหลือง 4. ต้นหอม 5. ซีอิ๊วขาว 6. น้ำมันหอย 7. ผงนัว #ผัดถั่วงอกเต้าหู้ #ผัดถั่วงอก #เทรนวันนี้ #อาหาร #ทำเองกินเอง
สายยุ้ง

สายยุ้ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผัดถั่วงอกไก่สับซอสเห็ดหอม
ผัดถั่วงอกไก่สับซอสเห็ดหอม ใช้ซอสผัดผักรสเห็ดหอมสูตรเจและคลีน แต่เรากินคลีนอย่างเดียวก็ใช้ได้ เพิ่มโปรตีนด้วยสันในไก่สับ 🏷️ซอสผัดผักรสเห็ดหอม สูตรเจและคลีน @kinjclean ใช้ขวดนี้ขวดเดียวจบเลย สะดวก อร่อยดี #ueeliciouscuisine #howtoกินคลีน #อาหารง่ายๆ #อาหารทำเอง #เข้าครัวกับLemon8
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพผัดเต้าหู้ถั่วงอกหมูสับในกระทะร้อนๆ มีเต้าหู้ทอด ถั่วงอก หมูสับ และผักต่างๆ ดูน่ารับประทาน พร้อมข้อความ “ผัดเต้าหู้ถั่วงอก Stir-fried Bean Sprout with Tofu”
ภาพเต้าหู้หั่นเต๋าถูกทอดในกระทะที่มีน้ำมันร้อนๆ กำลังเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง พร้อมข้อความ “ทอดเต้าหู้”
ภาพเต้าหู้หั่นเต๋าที่ทอดจนเหลืองทองสวยงามในกระทะ พร้อมตะหลิววางอยู่ข้างๆ และข้อความ “ให้สีเหลืองสวย”
ผัดเต้าหู้ถั่วงอก
#ผัดถั่วงอกเต้าหู้ #ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ #ผัดถั่วงอก
Gingabel

Gingabel

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ
ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ(Bean sprout ,tofu and minced pork stir-fried) จากถั่วงอกในถังเพาะออแกนิคของเราเอง กรอบ อร่อย #cooking #thaifood #easyrecipe #yummy
เมนูง่�ายๆทำได้หลังบ้าน

เมนูง่ายๆทำได้หลังบ้าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผัดถั่วงอก
#กินกับฮุยกี่ #ผัดถั่วงอก #ถั่วงอก #ทําอาหาร #วิธีทําอาหาร
กินกับฮุยกี่

กินกับฮุยกี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผัดถั่วงอกใส่เลือด
🍲ชื่อเมนู: ผัดถั่วงอกใส่เลือด 🥦วัตถุดิบ:ถั่วงอก ,เลือดไก่ ,ต้นหอม,พริก,กระเทียม 🍳ขั้นตอนการทำ: ลวกเลือดไก่ในน้ำเดือด แยกพักทิ้งไว้ ตั้งกะทะใส่น้ำมันผัดกระเทียมให้หอม ตามด้วยหมูสับ ตามด้วยถั่วงอกปรุงรสชาติด้วยซอสหอยนางรม,พริกไทยป่น,ซีอิ๊วขาว,น้ำมันงา,น้ำตาล ผัดจนถั่วงอกนิ่ม ใส่เลือดไก่ที่ลวกแล้วตา
j.mew

j.mew

ถูกใจ 2 ครั้ง

อิ่มอร่อย เบาๆท้อง ทำง่าย ทานง่าย ประโยชน์เยอะ
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต่อ #กับข้าวบ้านๆ #อร่อย
Krua P'gunn

Krua P'gunn

ถูกใจ 33 ครั้ง

#ผัดถั่วงอกใส่ไข่
#ผัดถั่วงอกใส่ไข่ #แดกให้รู้จักว่าเป็นยังไง
krisada kae

krisada kae

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ไข่ 😊ทำง่าย อร่อย ประโยชน์ครบถ้วน‼️ #tiktokเข้าครัว #doctorcooking #ทําอาหาร #cookingtiktok #เมนูง่ายๆ
ห ม อ เ ข้ า ค รั ว 👧🏻🍳

ห ม อ เ ข้ า ค รั ว 👧🏻🍳

ถูกใจ 3 ครั้ง

ถั่วงอกผัดเต้าหู้หมูสับ 👩🏻‍🍳
ถั่วงอกผัดเต้าหู้ หมูสับ👩🏻‍🍳 เมนูง่ายๆ ไม่เข้มข้น แต่กลมกล่อม ถัวงอกผัดพอสุก ไม่งอมมากไป พอกรุปกรอบไปพร้อมเต้าหู้ทอด อร่อยมาก😁 #ถั่วงอก #ผัดถั่วงอก #เมนูแนะนํา #แม่ครัว #กับข้าว
กินเป็นเพื่อน

กินเป็นเพื่อน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้
#กับข้าวบ้านๆสไตล์เอ #กับข้าวง่ายๆทํากินเอง
กินกับเอ🍜🍗😋

กินกับเอ🍜🍗😋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไม่ยาก ผัดกระทะเดียวกินทั้งบ้าน อร่อยเข้มข้น😍
🛒✨กะทะอลูมิเนียมที่เอิร์นใช้ในคลิปนี่แหละ ของจริงไม่จกตา! ผัดถั่วงอกไม่ติดกะทะเลยสักเม็ด เต้าหู้ไม่แตก ไม่ไหม้ มือใหม่ก็ผัดได้เหมือนเชฟ 💥 คือมันลื่นจนอยากผัดทุกวัน 😆 ใช้แล้วจะรู้เลยว่าของดีมันเป็นยังไง #เอิร์นจัดให้ #กะทะ #ของดีบอกต่อ #ผัดถั่วงอกเต้าหู้ #ทําอาหารกินเอง
เอิร์นจัดให้

เอิร์นจัดให้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผัดถั่วงอก
หม่าม๊าแบ่งปันเมนู 🔸ผัดถั่วงอก🔸 เป็นเมนูข้าวกล่องมื้อเที่ยงในวันที่เข้าออฟฟิศ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม - น้ำมันรำข้าว - กระเทียม - อกไก่ - ถั่วงอก - กุยช่าย หรือ ต้นหอม ก็ได้ 🥘เครื่องปรุง - น้ำปลา - น้ำตาล - ซีอิ๊วขาว - ซอสหอย #ผัดถั่วงอก #ถั่วงอก #เมนูข้าวกล่อง #ติดเทรนด์ #เมน
หม่าม๊าเดซี่นดา

หม่าม๊าเดซี่นดา

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผัดถั่วงอกยังไงให้กรอบอร่อย
#ผัดถั่วงอก
กินง่ายอร่อยดี

กินง่ายอร่อยดี

ถูกใจ 33 ครั้ง

ผัดถั่วงอก
เมนูคุมอาหารง่ายๆวันนี้กับผัดถั่วงอก สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -ถั่วงอก 100 กรัม -สันในไก่ 180 กรัม -ซีอิ้วขาวคีโต 🍳ขั้นตอนการทำ: ผัดไก่ให้เกือบสุก ใส่ถั่วงอก ปรุงด้วยซีอิ้วขาว 👍🏻คำแนะนำ: ทานคู่กับข้าวขาวหุงผสมคิวนัว #ผัดถั่วงอก #คุมอาหาร #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องแชร์
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 34 ครั้ง

ผัดถั่วงอกเต้าหู้💛
#ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ #ผัดถั่วงอก #เล่าโลกอาหาร #เมนูมังสวิรัติ #เมนูอาหาร
เล่าโลกอาหาร

เล่าโลกอาหาร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถั่วงอกกับหมูสับที่เหลือจากทำก๋วยเตี๋ยวมื้อที่แล้ว🤭😋 #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #อาหาร #ห้องครัวtiktok #food
ศราชอบทำอาหาร🍳

ศราชอบทำอาหาร🍳

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม