Suggest berat yang sesuai ?

Korang rasa berat apa yg sesuai ye ? 🙄

2025/10/28 Diedit kepada

... Baca lagiBerat badan ideal memang sering jadi topik hangat, terutama bila kita nak jaga kesihatan dan penampilan. Bagi wanita, berat ideal biasanya bergantung pada ketinggian, umur, dan bentuk badan. Contohnya, seorang wanita dengan ketinggian 160 cm boleh dianggap ideal pada berat sekitar 50 hingga 60 kg, bergantung pada otot dan lemak badan. Manakala untuk lelaki Melayu, berat badan normal biasanya berada dalam julat yang sedikit lebih berat, kerana struktur badan lelaki berbeza. Lelaki yang aktif dan mempunyai badan berotot mungkin nampak lebih berat tetapi sebenarnya masih sihat. Berkenaan dengan istilah "awek chubby", ramai yang takut berat badan mereka dianggap gemuk. Namun, penting untuk faham bahawa berat bukan segalanya; yang utama adalah kesihatan secara menyeluruh. Saya sendiri pernah rasa kurang yakin bila berat badan melebihi ideal, tapi bila fokus untuk hidup sihat dan cergas, perasaan itu mula berubah. Jika anda bertanya sama ada berat 69 kg termasuk gemuk, semua bergantung pada ketinggian dan komposisi badan. Sebagai contoh, berat 69 kg pada seseorang berusia 165 cm tidak semestinya gemuk jika otot mereka banyak. Saya syorkan gunakan kalkulator BMI sebagai permulaan, tetapi jangan lupa bahawa BMI hanya panduan kasar sahaja. Yang penting, kita perlu rasa selesa dengan tubuh sendiri dan sentiasa kekal aktif.

Cari ·
diet menu turun 10kg sebulan

9 komen

Imej Amarafqri Amar
Amarafqri Amar

blh kenl❤️

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

🎨App melukis yang sesuai untuk beginner (android)🎨
💙Konnichiwa lemonades!💛 💙Hari ni Yusmi nak suggest kat korang antara apps yang korang boleh guna untuk melukis secara digital....lebih-lebih lagi untuk newbie taw! 💛Selain daripada melukis, korang juga boleh guna apps ni untuk buat photo editing dengan cara yang lebih kreatif! Tapi itu kita b
☆Yusmi☆

☆Yusmi☆

135 suka

Tangan menunjukkan sapuan gincu pada jari dengan teks "Baru Tahu! Tips Lipstick Cantik Sesuai dengan Warna Kulit Wajah", memperkenalkan kaedah padanan warna gincu.
Tangan menunjukkan cara memicit jari telunjuk untuk membandingkan warna kulit dengan sapuan gincu, menerangkan kaedah mencari padanan warna gincu yang sesuai.
Seorang wanita tersenyum memakai gincu warna pic, dengan teks "Ne warna yang saya selalu pakai. Warna peach gitu. Cantik je kan", menunjukkan warna gincu kegemarannya.
Tips Lipstick Cantik Sesuai ikut Warna Kulit Wajah
Alkisahnya haritu ternampak lah tips cari warna lipstick yang sesuai dengan skintone kita... Apa lagi saya mestilah kena try🤣bende free kan.! Caranya mudah, just tekan jari telunjuk kuat2 dan boleh nampak warna yang appear. Semakin mirip warna lipstick dengan warna jari, semakin tinggi warna
Nur Nadhirah🎀

Nur Nadhirah🎀

146 suka

STOP ⚠️ MEMBAZIR DUIT BELI SKINCARE YANG SALAH ⁉️
Korang yang jenis kulit berminyak pernah ambik tahu x yang skincare yang korang beli tu sesuai x dengan kulit korang? Dah beli dari yang murah sampai mahal tapi kulit rasa takda beza pun still berminyak lagi2 bila pakai skincare rasa berat dan susah nak blend. ni cara amy share dengan korang, pe
🎀 Amy Suhaida 🎀

🎀 Amy Suhaida 🎀

8 suka

Kolaj pelbagai produk makanan sejuk beku seperti donat, naan, katsu, epok-epok, dan roti canai, dengan teks "IDEA BEKAL SEKOLAH ANAK 2026 MUDAH & CEPAT".
Rak kedai memaparkan pelbagai adunan segera untuk penkek, krep, cekodok, dan mufin jenama Noralni's dan 2CO eco-shop. Teks menyatakan ia murah, mudah, sedap, dan menjimatkan.
Dua pek besar nuget ayam Ramly, satu bersalut tempura dan satu lagi nuget ayam biasa, di dalam peti sejuk. Teks mencadangkan untuk membeli awal sebagai bekalan.
Cepat, Mudah, Berbaloi! Sesuai Untuk Mak Rushing 🏃
#Hello2026 Mak-mak sekarang serba serbi nak cepat siap. Tapi nak anak cukup makan & make sure makanan tu sedap, cepat, mudah pula nak buat. Anak sahabat bawa bekal ke beli je? Semoga membantu ya, sekali beli~ boleh rotate menu bekal anak hari-hari 😁✅ #AnonymousStory #Lemo
Ibu Ayyash

Ibu Ayyash

179 suka

Gambar menunjukkan dua blaus comel dengan reka bentuk berenda dan corak bunga, sesuai untuk gaya kasual atau Korea. Tajuk menyatakan cadangan kedai baju comel di Shopee.
Tangkapan skrin halaman kedai dalam talian yang memaparkan jumlah pengikut, video, dan pelbagai baucar diskaun untuk pembelian.
Empat paparan produk pakaian wanita dari kedai dalam talian, termasuk seluar lebar, blaus berenda, dan blaus bercorak kotak-kotak, dengan maklumat jualan.
suggest blouse & dress comel ii di shoppe !!
HI, I'M EINA 🎀 HI, LEMONIESS 🍋 Sape tau brand baju ni ? cantik korang design - design baju diorang, korang pergi lah survey nanti 🤭 mesti tergrab 2 3 helai 😆 Design yang sesuai untuk cute outfit atau korang yang minat korean style blouse boleh sangat try outfits form this brand Iena
Syiena~🎀✨

Syiena~🎀✨

79 suka

Gambar menunjukkan monitor PC di atas meja kerja dengan papan kekunci, mewakili pilihan komputer meja untuk kerja.
Kalau Boleh Pilih, Mana Sesuai untuk Educator 👀⁉️
Hye korang! Min plan nak beli new gadget for my working stuff! Antara empat ni, min masih tercari2 lagi spec yg betul2 sesuai.. Pc kat rumah boleh guna untuk WFH, Laptop min pulak eventhough dah upgrade, masih lagi ada issues yg min rasa I think I need a new ones (maybe?!) Boleh suggest tak lap
nuryasminsalleh

nuryasminsalleh

21 suka

ada apa2 lagu suggest !
sayang tan nak belajar lah🤣 boleh comment bagitau apa2 lagu lagi #sayangtan #sandiwaracinta #WeeklyChallenge
Sayang Tan

Sayang Tan

18 suka

Rak kedai yang memaparkan pelbagai produk penjagaan rambut. Teks menyatakan cadangan produk penjagaan rambut yang berbaloi untuk masalah rambut gugur dan kering.
Tangan memegang botol minyak rawatan kulit kepala Koala berwarna merah. Teks menyatakan ia terbaik untuk rambut gugur, kelemumur, dan kulit kepala bersih tidak berminyak.
Tangan memegang botol kecil minyak rambut madu dengan pam. Teks menyatakan ia melembutkan rambut dan memberikan kesan berkilat.
Sini i suggest haircare yang worth it
#angrykoalamy #SembangRahsiaWanita #JurnalBelanja #LifeBingo #haircareroutines
Eyla Faszila

Eyla Faszila

3 suka

Lihat lagi