Putti Zara ✧ ✶

3370 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/7

12 disimpan

32

10

MENTAL BREAKDOWN PAS DIET🥺‼️

hi lemonades🍋 back again with me! I would love to share my ups and lows diet journey yang berdampak pada kesehatan mental aku! yup, diet is stressful WHILE you goes through the wrong way. so, here's my tips based on my personal experience:

✨jangan memaksakan diri sendiri yang justru membuat kamu stress dan demotivasi untuk konsisten diet

✨perhatikan nutrisi seimbang saat mengkonsumsi makanan, please eating mindful!

✨the sport community would be fun! kamu bisa dapet new connections and sharing their new perspective about diet and healthy lifestyle~

✨beri sedikit kelonggaran untuk diri kamu mengkonsumsi makanan favorite kamu tentunya dengan memperhatikan porsi juga yaa!

✨stop compare urself with the others... please setiap orang punya goals yang berbeda, so the way it would be different

so guys, hope it help you guys to maintain ur healthy mind and body while maintain diet program. enjoy the process and stay healthy everyone🌿🤍

#Lemon8Diary #healthylifestyle #lemon8healthy #DietJourney #dietpemula

2025/1/22 Diedit ke

Menghadapi tantangan dalam perjalanan diet adalah hal yang umum. Banyak orang mengalami tekanan dan stres saat mencoba menjaga pola makan. Untuk itu, menjaga kesehatan mental sangat penting. Salah satu cara adalah dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi harian, yang bermanfaat tidak hanya bagi fisik, tapi juga untuk kestabilan emosi. Mengikuti komunitas olahraga dapat memberikan dukungan emosional dan memperluas jaringan pertemanan Anda, sehingga menciptakan motivasi bersama dalam menjalani gaya hidup sehat. Jangan merasa bersalah jika sesekali menikmati makanan favorit—kuncinya adalah porsi yang tepat. Seringkali, membandingkan diri dengan orang lain dapat menimbulkan rasa ketidakpuasan. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki tujuan dan perjalanan yang berbeda. Fokus pada kemajuan diri sendiri adalah cara terbaik untuk tetap termotivasi dan positif. Dengan beberapa tips ini, diharapkan Anda dapat menikmati proses diet tanpa mengalami tekanan berlebih!

Posting terkait

Gambar kolase menampilkan 6 resep kue gluten free untuk diet, meliputi Banana Oat Cake, Brownies Almond, Kukis Oat Kacang, Muffin Singkong Kukus, Choco Mug Cake, dan Pancake Pisang. Terdapat juga tips diet anti gagal.

Resep Banana Oat Cake (Tanpa Tepung Terigu) dengan bahan pisang matang, telur, oat halus, baking powder, dan kayu manis. Cara membuatnya adalah menghaluskan pisang, mencampur semua bahan, lalu memanggangnya.

Resep Brownies Almond Gluten Free dengan bahan telur, tepung almond, cocoa powder, madu/gula aren cair, dan minyak kelapa. Cara membuatnya adalah mengaduk semua bahan, menuang ke loyang kecil, lalu memanggangnya.

DIET TAPI BISA MAKAN KUE ? INI BUKTINYA

Hi sahabat 🍋!! Siapa bilang diet harus jauh-jauh dari kue? Yakin mau nolak kue ini ? Dengan resep gluten free, kamu tetap bisa menikmati manisnya dessert tanpa rasa bersalah. Bahan lebih aman, perut nyaman, berat badan tetap terjaga, dan mental pun nggak tersiksa. Cocok buat yang lagi I

234 suka

Teks putih di latar belakang kamar tidur, menjelaskan dua kesalahan diet gula: "1. Langsung Stop Total Mendadak" dan "2. Nggak Baca Label Makanan" yang menyertakan daftar gula tersembunyi seperti sirup glukosa, fruktosa, maltosa, dan sukrosa.

Teks putih di latar belakang kamar tidur, menjelaskan dua kesalahan diet gula: "3. Ganti Gula dengan Minuman Manis Lain" dan "4. Lupa Makan Protein & Serat", menyoroti pentingnya protein dan serat untuk menghindari rasa lapar.

Kesalahan Pemula Saat Mulai Diet Gula 😭

Banyak yang gagal diet gula bukan karena nggak bisa… tapi karena caranya salah dari awal 😭 Pelan-pelan aja, konsisten itu kuncinya 🤍 Kamu lagi mulai diet gula juga? Save dulu biar nggak salah langkah ✨ #NyataDanBermanfaat #diet #DietJourney #diabetesawareness #diabet

335 suka

Gambar sampul menunjukkan Jennie dalam balutan atasan crop top putih dan celana putih, dengan teks "Auto Syok DIET JENNIE Sesimpel itu?" dan nama pengguna @alhi14.

Jennie berpose dengan teks menjelaskan poin pertama dietnya: "Pola Makan Seimbang (Bukan Kelaparan)", termasuk porsi kecil, fokus protein dan sayur, serta contoh isi piring.

Jennie berpose dengan teks yang menguraikan poin kedua dietnya: "Menghindari Makanan Ini", yaitu membatasi gorengan, makanan instan, gula berlebihan, dan minuman manis.

AUTO SYOK DIET JENNIE SESIMPEL ITU

Hi sahabat 🍋!! Badan ramping ala Jennie bukan hasil diet ekstrem. Ia tetap makan nasi, lauk seimbang, dan disiplin jam makan. Kuncinya ada di porsi, pilihan makanan bersih, dan gerak tubuh yang konsisten. Diet bukan soal kelaparan, tapi cara hidup yang bisa dijalani lama. Mau kurus tapi te

671 suka

Gambar kolase menunjukkan seorang wanita sebelum (69kg) dan sesudah (59kg) diet ketat, dengan keterangan 'TURUN 10KG DALAM 2 MINGGU!!!?? Jangan di lakukan, ini dia diet ketat ala aku'.

Diet ekstrim turun 10 kg dalam 2 Minggu 🥰🥰😍

Diet adalah hal yang sangat personal dan dapat berbeda bagi setiap individu, tergantung pada kebutuhan tubuh, gaya hidup, dan preferensi pribadi. Namun, ada beberapa prinsip umum yang dapat membantu dalam menjalani pola makan yang sehat. Pertama, perhatikan asupan kalori harian, pastikan sesuai den

295 suka

Kolase empat gambar makanan yang menunjukkan tips diet sehat dan enak. Terlihat makaroni, daging olahan, dan sup krim dengan sayuran, menekankan bahwa diet bisa tetap lezat dan bervariasi.

Semangkuk ayam kukus dan sayuran hijau hambar, dengan teks yang menyatakan bahwa diet seperti ini tidak membuat bahagia dan bukan cara diet yang benar.

Panci berisi sayuran seperti kubis, labu, dan bakso ikan yang direbus, dengan teks yang menyiratkan bahwa diet yang hanya mengandalkan makanan kukus dapat membuat mental lelah.

2026 Diet Waras Anti Lapar ✅Pemula✅Jamin Kurus😍

Pengalaman awal-awal diet masih belum paham, kirain diet harus bebas minyak, bebas bumbu. Makan sebersih-bersihnya. Berat badan turun sih, tapi ga lama balik ke semula lagi karena tidak kuat menahan 🥲 Makin lama makin sadar, diet itu ga harus hidup dari kukusan saja. Yang bikin hasil itu bukan h

218 suka

Sampul novel "Seporsi Mie Ayam Sebelum Mati" oleh Brian Khrisna, dengan harga Rp 75.000 dan keterangan 216 halaman, fiksi, serta label "MEGA BESTSELLER". Terdapat teks ulasan yang menyatakan novel ini sukses membuat mental breakdown.

Halaman novel yang terbuka menampilkan kutipan tentang karakter Ale, pria 37 tahun yang depresi dan ingin bunuh diri namun teringat mie ayam. Terdapat juga kutipan tentang hidup yang seperti layangan.

Halaman novel yang menampilkan enam pelajaran hidup penting yang diambil dari cerita, seperti jangan cepat menghakimi, hidup seperti layangan, jalani hidup sekuatnya, dan jangan menahan perasaan.

Sebuah novel yang sukses bikin aku mental breakdow

Gara-gara mie ayam, aku nangis bengek. Bukan karena pedes, tapi karena novel ini sukses ngacak-ngacak mental. Cerita tentang Ale yang depresi, pengen bunuh diri, tapi batal karena… mie ayam. Sounds absurd? Tapi justru dari situ, aku belajar banyak hal tentang hidup, rasa sakit, dan cara berta

107 suka

Seorang wanita berhijab hitam tersenyum, dengan teks "IRT 35" dan judul "15 Kalimat Ajaib yang Bikin Konsisten Diet dari Day 1" di bagian bawah.

Kaki berkaus abu-abu berdiri di atas timbangan digital menunjukkan angka 59.30, disertai teks pengantar tentang pentingnya mindset dalam diet dan 15 afirmasi.

Semangkuk sup bening dengan mie dan sayuran, di atasnya terdapat teks "1. Buat Niat (Mindset Santai)" dan empat kalimat afirmasi terkait makan sehat.

15 kalimat Ajaib Yang Bikin Diet Konsisten

Diet itu bukan soal "hukuman", tapi soal "merawat" diri sendiri. ✨ Jujur, sejak rutin afirmasi tiap pagi, diet berasa jauh lebih ringan dan nggak bikin stres lagi. Ini 15 list afirmasi yang wajib kamu save buat jaga mindset biar tetap konsisten! Mana yang paling relate sama kamu

5 suka

Tips Rahasia K-pop Tetap Ramping Dengan Diet Ketat

Hai lemoners👋 Tubuh ramping memang idaman semua wanita ya guys,, tapi apakah dengan diet ketat dijamin bisa melewati krisis tersebut?? saran aku, jangan coba-coba lakuin ya bu ibuu, karna diet seperti itu butuh mental yang kuat, karna day-1 berhasil besoknya sudahlah gpp makan dikit gak ngaruh h

31 suka

YUKS MULAI DIETNYA 💪🏻

Diet itu lucu. Hari pertama: hapus gula, semangat olahraga, minum air 3 liter, target turun 10kg. Hari ketujuh: “Besok aja mulai lagi…” Masalah terbesar kebanyakan orang bukan tidak niat. Tapi mereka berjuang sendirian. Tidak ada yang: * bantu evaluasi * ingatkan saat mulai kendor

0 suka

Diet Sukses ala Putri Delina: Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa! ✨

#BaruTau Siapa nih yang lagi berjuang pengen punya berat badan ideal tapi sering gagal karena dietnya terlalu menyiksa? Nah, kali ini aku mau spill rahasia diet dari Putri Delina yang sukses bikin badannya makin fit dan ideal. Kuncinya ternyata bukan cuma menahan lapar, tapi tahu triknya! 😉 In

42 suka

Gambar sampul menampilkan Aurel Hermansyah berhijab hitam dengan tulisan "RAHASIA DIET Aurel Hermansyah Nasi cuma 3 sendok ?" menyoroti topik dietnya.

Daftar enam poin tentang prinsip diet Aurel Hermansyah, meliputi pembatasan nasi, fokus protein, konsumsi sayur & buah, menghindari gorengan, olahraga rutin, dan pendampingan ahli gizi.

Rencana makan harian umum Aurel Hermansyah, mencakup menu pagi (oatmeal/roti gandum), siang (nasi 3 sendok, protein), malam (tanpa nasi, protein, salad), dan camilan sehat.

RAHASIA DIET AUREL HERMANSYAH. MAKAN NASI 3 SENDOK

Hi sahabat 🍋!! Capek banget rasanya habis lahiran, badan berubah, baju lama nggak ada yang muat, dan tiap kali bercermin rasanya minder. Related banget gak sih ini ? #Seandainya ada bisa berbagi lemak mungkin bnyak yang ikhlas. Bener gak sih? Itulah yang pernah dirasakan Aurel Hermansya

153 suka

Minum Ini Biar Diet Kamu Berhasil& Muka Jadi Sehat

Hai Lemon, Sudah pada tau belum manfaat teh hijau untuk tubuh kita?? Para pejuang diet atau yang mau turunkan BB, teh hijau ini sangat bermanfaat banget. Selain, untuk menurunkan BB, teh hijau juga berfungsi untuk mejaga kulit kita tetap sehat, karena kaya akan kandungan antioksidannya. Cuku

35 suka

TIPS DIET DEFISIT KALORI ✨‼️🌸KONSISTEN & BERHASIL✅

Yaudah coba diet defisit kalori nah program ini adalah diet tapi kita tak bisa makan enak sih menurutku Jadi jangan buat target menurunkan berat badan itu sebagai suatu yang menyiksa karena jujur mental dan kedisiplin itu sangat penting banget saat kita pengen turun BB dan ternyata konsisten

45 suka

TIPS DIET ALA ORANG JEPANG ‼️TETAP SLIM MESKI MAKAN NASI 3X SEHARI

Diet aka orang jepang ini mengajarkan Diet yg enjoy secara mental dan tubuh orang jepang emg makan makanan yg realfood banget.. Jarang banget makan digoreng..kebanyakan dipanggang..makan ikan mentah,sayuran ,Daging panggang dll.. Nah taukan kenapa org jepan suka makan rame2..berbagi makanan a

12 suka

Tips Diet Setelah Lebaran ✨: “Tubuhmu butuh reset💗

Hai Sobat Lemon 🍋 Setelah Lebaran, wajar jika timbangan sedikit naik atau perut terasa kembung 🍽️ Tapi jangan panik, karena diet yang realistis dan aman tidak perlu ekstrem. Langkah pertama adalah mendengarkan tubuhmu. Kurangi makanan olahan dan tinggi gula sementara, tapi jangan skip maka

2 suka

Lihat lainnya