ทฤษฎีจัดระเบียบชีวิตได้จริง ep.1/4

กฎ80/20

ผลลัพธ์ 80% มาจากการกระทำ 20% ในชีวิต!

4/20 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การนำกฎ 80/20 มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันช่วยให้เห็นภาพชัดเจนขึ้นว่าควรโฟกัสกับอะไรจริงๆ สำหรับใครที่มีรายการ to do list ยาวเหยียดจนล่มบ่อยๆ คุณอาจกำลังติดกับดักของการพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จภายในเวลาจำกัด ในขณะที่ผลลัพธ์ที่แท้จริงกลับมาจากการทำเพียง 20% ของสิ่งนั้นเท่านั้น เมื่อเราเริ่มเลือกทำงานหรือกิจกรรมที่สำคัญจริงๆ (20%) ผลลัพธ์ที่ได้ (80%) จะทวีคูณขึ้นอย่างชัดเจน และช่วยลดความเครียดจากการต้องจัดการเรื่องมากมายที่ไม่จำเป็น จากประสบการณ์พบว่าการทำ check-in เป็นประจำ สัปดาห์ละหนึ่งครั้ง ช่วยให้เรามีภาพรวมของเป้าหมายและปรับเปลี่ยนได้ตามสถานการณ์ นอกจากนี้ ยังช่วยให้เข้าใจบุคลิกและลักษณะการทำงานของตัวเองมากขึ้นว่าควรเน้นไปที่จุดไหนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ สิ่งที่สำคัญอีกประการคือการเลิกพยายามทำทุกอย่างพร้อมกันและยอมรับว่าการเลือกที่จะไม่ทำบางสิ่งบางอย่างทำให้เรามีเวลาและพลังงานไปพัฒนาสิ่งที่สำคัญมากขึ้นได้จริงๆ เหมือนกับการจัดวางกระดูกสันหลังให้ถูกตำแหน่งเพื่อรับน้ำหนักได้ดีขึ้น ในชีวิตประจำวันเราก็ต้องจัดระเบียบเป้าหมายและภารกิจให้เหมาะสมเพื่อความสำเร็จที่แท้จริง แนะนำให้ทุกคนลองทบทวนว่า 20% ของสิ่งที่คุณทำอยู่มีผลต่อความสำเร็จหรือชีวิตอย่างไร แล้วค่อยๆ ปรับลดหรือตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทิ้งไป จะช่วยให้คุณทำงานได้มีประสิทธิภาพและรู้สึกสบายใจมากขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาจัดการตารางชีวิตให้ดีกันเถอะ
เราไม่ต้องมีเป้าหมายเยอะ แค่ตั้งให้ถูกก็พอ #ตารางชีวิต #จัดตารางเวลา #จัดระเบียบชีวิต
Blossombloom

Blossombloom

ถูกใจ 358 ครั้ง

จัดระเบียบตัวเอง
ชีวิตง่ายขึ้น งานเสร็จไว มีเวลาใส่ใจเรื่องของตัวเอง #จัดระเบียบ #จัดระเบียบตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
GGigwipawee

GGigwipawee

ถูกใจ 671 ครั้ง

HOW TO จัดระเบียบชีวิต✌🏻
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง งานอยู่หลายที่ นัดหมายอยู่ในแชต ส่วนสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดอยู่ในหัว จนสุดท้ายไม่รู้ว่าควรเริ่มจากอะไรก่อน 🫠 ช่วงนี้เลยลองจัดระบบชีวิตแบบง่าย ๆ เริ่มจากเขียนทุกอย่างออกมา แบ่งงานตามความสำคัญ แล้วนำงานที่ต้องทำจริงไปจองเวลาใน Digital Calendar เทคนิคที่ช่วยได้มากที่สุดคือ 🧠 Bra
ทำงานที่เอไอเอส

ทำงานที่เอไอเอส

ถูกใจ 1431 ครั้ง

5 ทฤษฎีฝึกวินัยแบบคนญี่ปุ่น ver.เรียบง่ายแต่ได้ผลมาก ✅
👀 สรุปสั้นๆ แบบญี่ปุ่น วินัยไม่ใช่การฝืนหนักๆ แต่คือ “ทำสิ่งเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอ ด้วยความตั้งใจ” ลองดูค่ะ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆเหล่านี้ #พัฒนาตัวเอง #สร้างวินัย #รักตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #คิดแบบนี้ชีวิตดีขึ้น
boonthiwa stk.

boonthiwa stk.

ถูกใจ 2650 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงหัวข้อ "How to จัดระเบียบชีวิต ให้เป็นระบบ มากขึ้น" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีอุปกรณ์สำนักงาน พร้อมไอคอนสื่อถึงการคิดและเวลา
ภาพแสดงเคล็ดลับการจัดระเบียบชีวิต 5 ข้อแรก ได้แก่ การเขียนทุกอย่างออกจากหัว, แบ่งงานเป็นประเภท, เลือกงานสำคัญ 3 อย่าง, จัดตารางตามพลังงาน และกำหนดเวลาแต่ละงาน
ภาพแสดงเคล็ดลับการจัดระเบียบชีวิต 5 ข้อสุดท้าย ได้แก่ การจัดพื้นที่ให้เป็นระเบียบ, ตั้งวันจัดการเรื่องต่างๆ, ลดการแจ้งเตือน, เตรียมของสำหรับวันพรุ่งนี้ และทบทวนตัวเองทุกสัปดาห์
How to จัดระเบียบชีวิต “ให้เป็นระบบ” มากขึ้น ✏️🗓️🧐✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 บางครั้งที่เรารู้สึกว่าชีวิตยุ่งตลอดเวลา อาจไม่ได้แปลว่าเรามีงานเยอะเกินไป แต่อาจเป็นเพราะทุกอย่างอยู่ในหัวพร้อมกันจนไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน 😩 ลองเปลี่ยนจาก “จำทุกอย่างในหัว” มาเป็นการสร้างระบบง่ายๆ ให้ชีวิตกันค่ะ ไม่ต้อง Perfect แค่ช่วยให้แต่ละวั
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1200 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "10 ทริค จัดระเบียบชีวิต ก่อนเริ่ม "เดือนใหม่"" โดยมีตัวเลข 10 ขนาดใหญ่ในวงกลมสีเหลือง และข้อความสีชมพูและฟ้า พร้อมไอคอนน่ารักๆ เช่น ดวงตา ดาว และปฏิทิน
ภาพแสดง 5 ข้อแรกของทริคจัดระเบียบชีวิต ได้แก่ เคลียร์ To-do List, จัดห้อง, เคลียร์โทรศัพท์, จัด Notification และเช็กการเงิน พร้อมไอคอนปร��ะกอบแต่ละข้อความบนพื้นหลังสีดำ
ภาพแสดง 5 ข้อสุดท้ายของทริคจัดระเบียบชีวิต ได้แก่ เคลียร์งานค้าง, ทบทวนเดือนที่ผ่านมา, ตั้งเป้าหมายใหม่, วางแผน Routine และให้ตัวเองเริ่มใหม่ พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อความบนพื้นหลังสีดำ
10 ทริค จัดระเบียบชีวิตก่อนเริ่มเดือนใหม่! 📆👀✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ถ้ารู้สึกว่าช่วงที่ผ่านมาใช้ชีวิตวุ่นๆ งานค้างเยอะ ของรก เงินไม่เป็นระบบ หรือมีหลายอย่างอยู่ในหัวเต็มไปหมด ลองใช้วันว่างสักวันทำ Life Reset เล็กๆ กันค่ะ ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมด แค่เคลียร์สิ่งที่ค้างอยู่ทีละอย่างก็ช่วยให้เริ่มต้นใหม่ได้ง่ายขึ้นมาก
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 636 ครั้ง

🧺How to จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่แบบไม่เหนื่อย✅ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
💬เคยรู้สึกไหม…ปลายปีทีไรชีวิตมันรกไปหมด ทั้งห้อง ทั้งมือถือ ทั้งความคิดในหัว 😭 งานก็เยอะ ของก็เยอะ แจ้งเตือนก็แน่น ความรู้สึกค้าง ๆ คา ๆ ก็ยังไม่เคลียร์ แล้วพอจะขึ้นปีใหม่ เราก็อยากเริ่มใหม่แบบโล่ง ๆ แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน⁉️ 💖โพสต์นี้เลยทำเป็น How to “จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่” แบบ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1266 ครั้ง

🌷 วิธีจัดระเบียบชีวิตพร้อมเช็คลิสต์ 📓 ดีขึ้น 300%✨
Clear Mind, Clear Space ☁️🌿 เพราะเชื่อว่าสภาพแวดล้อมที่ระเบียบ ส่งผลต่อความคิดเราจริงๆ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วัน : คู่มือจัดระเบียบชีวิตฉบับ up level ตัวเอง ✨️ วิธีและรายละเอียดมุหมวยอธิบายในรูปแล้วนะคะ 📓 และมุหมวยคัด Check-list ข้อสั้นๆ สำหรับจัดระเบียบทั้ง พื้นที่ หัวใจ และเวลา
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 1114 ครั้ง

How to จัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้นใน 30 วัน! 🗓️🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ผ่านมาครึ่งปีแล้ว ชีวิตช่วงนี้ทุกคนเป็นยังไงกันบ้างคะ? ดีบ้าง แย่บ้าง แต่ถ้ารู้สึกชีวิตดูวุ่นวายไปหมด บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องจัดระเบียบชีวิตกันหน่อยแล้ว ~~ 👀 🗓️ วันที่ 1-5 : จัดห้อง 🪑 >> เริ่มจากพื้นที่ที่เราใช้ทุกวัน ห้องสะอาดช่วยให้สมองโล
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1281 ครั้ง

ภาพแนะนำการเริ่มต้นทำ Check List และ To-Do List แสดงตัวอย่างตาราง Habit Tracker และ To-Do List พร้อมแผนภูมิสรุปสถานะงานและหมวดหมู่
ภาพอธิบาย Check List คือรายการงานซ้ำๆ เหมาะกับงาน Routine แสดงตัวอย่างตาราง Habit Tracker และกิจกรรมประจำวัน เช่น ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย
ภาพอธิบาย To-Do List คือสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน/สัปดาห์ มี Deadline แสดงตัวอย่างตาราง To-Do List พร้อมแผนภูมิสรุปความคืบหน้าและประเภทงาน
✨ มาเริ่มต้นการทำ Check List & To-Do List กันเถอะ
✨ มาเริ่มต้นการทำ Check List & To-Do List กันเถอะ! “ชีวิตที่จัดการได้ดี = เวลาที่เหลือไปทำสิ่งที่รัก” 🕒💛 เคยงานเยอะจนไม่รู้จะเริ่มตรงไหนไหม? 🤯 ลืมงานสำคัญเพราะไม่ได้จด? เครียดทุกวันเพราะกลัวทำไม่ทัน? ✅ Check List & To-Do List ช่วยได้! ลดความเครียด เป็นระบบ มีลำดับชัดเจน เห็
Girlsplanning

Girlsplanning

ถูกใจ 613 ครั้ง

How to จัดระเบียบชีวิต
ช่วงนี้รู้สึกอยากรีเซ็ตชีวิต เลยลองทำชาเลนจ์ “จัดระเบียบตัวเองใน 30 วัน” 🌷✨ ไม่ต้องเก่งตั้งแต่วันแรก แค่ทำให้ดีกว่าเมื่อวานนิดนึงก็ถือว่าเก่งแล้ว 💛 ใครกำลังอยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองทำตามทีละข้อได้เลย รับรองชีวิตเป็นระเบียบขึ้นจริง ทั้งเรื่องเวลา การเรียน การทำงาน และความรู้สึกของตัวเอง มาเริ่ม
เมย์เมย์

เมย์เมย์

ถูกใจ 617 ครั้ง

🌿 How to จัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้นใน 30 วัน
ช่วงนี้รู้สึกชีวิตวุ่น ๆ ไหม? งานค้าง ห้องรก นอนดึก ไม่มีเวลาให้ตัวเอง หรือรู้สึกว่าทำทั้งวันแต่ไม่ค่อยได้อะไร ลองใช้เวลา 30 วัน ค่อย ๆ จัดระเบียบชีวิตทีละด้าน ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน แค่ทำทีละนิดก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้แล้ว 🤍 --- 🪑 วันที่ 1–5 : จัดห้อง เริ่มจากพื้นที่ที่เราใช
૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა

૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა

ถูกใจ 307 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป จอคอมพิวเตอร์ สมุดโน้ต และกาแฟ พร้อมข้อความว่า "How to จัดระเบียบชีวิต ให้ดีขึ้น ใน 7 วัน" และไอคอนปฏิทินวันที่ 17 กรกฎาคม
How to จัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้นใน 7 วัน! ✊🏻🌷🩷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงที่ชีวิตเริ่มยุ่งๆ งงๆ ไม่รู้จะเริ่มจัดการยังไง ลองใช้ 7 วันนี้เป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆในการ “จัดระเบียบชีวิตใหม่” ดูนะคะ ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่ค่อยๆทำทีละนิด ชีวิตจะเริ่มเข้าที่เข้าทางเองค่ะ 🩷 🌷 Day 1: เคลียร์ห้อง >> เริ่มจา
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 840 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงการบันทึกรายรับ-รายจ่ายผ่าน LINE โดยผู้ใช้พิมพ์เงินเดือน กาแฟ และกระเป๋า และบอทสรุปรายการพร้อมยอดรวมคงเหลือ 21,950 บาท
ภาพผู้หญิงสองคนกำลังทำเวิร์คช็อปสร้อยข้อมือ พร้อมหน้าจอ LINE แสดงการบันทึกค่าใช้จ่ายเวิร์คช็อป 250 บาท และสรุปรายจ่ายประจำวัน
ภาพอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด พร้อมหน้าจอ LINE แสดงการบันทึกค่ากาแฟ 150 บาท และค่าอาหารจากร้าน Bianca 670 บาท รวมเป็น 820 บาท
จัดระเบียบชีวิตทุกวันผ่านไลน์✨ ง่าย & ไว! 🤩
แชร์วิธีจดรายรับรายในไลน์ที่เราไปเจอมา 💵 ราคา:ฟรี!!! อย่างเราวันหยุดค่าใช้จ่ายเยอะมาก อยากรู้วันนึงใช้เงินกี่บาท วันนี้เราไปworkshop ทำสร้อยกับเพื่อนทานกาแฟ ทานข้าว เดินทางอีก😅 เลยใช้หมดเป็นพัน 💋วิธีใช้: แอดเพื่อนในไลน์ @zendaibills (มี @ )พิมในไลน์เซนไดบิล มันจะจัดหมวดหมู่ให้เลย ดูสรุปราย
เบบีน้อย💖

เบบีน้อย💖

ถูกใจ 197 ครั้ง

แนวคิด
ตาราง 1 วัน…ที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้ทั้งปี อยากบอกต่อวิธีง่าย ๆ ที่ทำแล้วเปลี่ยนชีวิตได้จริง กดเซฟเก็บไว้ หรือแชร์ให้คนที่คุณรัก คุณอาจไม่ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่ม…แค่ลงมือทำตามตารางนี้ 1 วัน ก็พอจะเปลี่ยนทั้งปีได้แล้ว 📌 แท็กใครสักคน ที่ควรได้อ่านสิ่งนี้ ติดตามแรงบันดาลใจเพิ่มเติมได้ที่ 👉 @Tena
MentorRIN Design Fit

MentorRIN Design Fit

ถูกใจ 2542 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'How to รีเซ็ตชีวิตใหม่ใน 21 วัน' บนพื้นหลังโต๊ะทำงานสีขาวสะอาดตา พร้อมตกแต่งด้วยสัญลักษณ์น่ารักและโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงขั้นตอน 'วันที่ 1-5 : เคลียร์สิ่งเก่า' พร้อมรายการกิจกรรม เช่น เก็บห้อง, ลบไฟล์, จดเป้าหมายชีวิต, จดรายรับ-รายจ่าย และนอนก่อน 5 ทุ่ม โดยมีภาพกระต่ายน่ารักประกอบ
ภาพแสดงขั้นตอน 'วันที่ 6-10 : สร้างนิสัยที่ดี' พร้อมรายการกิจกรรม เช่น อ่านหนังสือ, ออกกำลังกาย, ดื่มน้ำ, ฝึกภาษา และงดเล่นมือถือก่อนนอน โดยมีภาพแก้วกาแฟประกอบ
How to รีเซ็ตชีวิตใหม่ใน 21 วัน! 🧘🏻‍♀️📆🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 หลายคนอาจเคยได้ยิน “ทฤษฎี 21 วัน” ที่บอกว่า การทำสิ่งเดิมซ้ำๆ จะช่วยสร้างนิสัยใหม่ได้ แม้ในความเป็นจริงแต่ละคนอาจใช้เวลาไม่เท่ากัน แต่การมี Challenge 21 วัน ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างวินัย ถ้าอยากรีเซ็ตชีวิต ลองเริ่มไปพร้อมกันค่ะ 💓 📆 วันที่
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 8402 ครั้ง

How to ใช้ชีวิตให้มีระบบมากขึ้น 🌷💕✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ใครรู้สึกว่าชีวิตเริ่มวุ่นวาย ลองมาจัดระบบชีวิตให้เรียบง่ายขึ้นกันนะคะ พอชีวิตเป็นระเบียบ เราจะรู้สึกสบายใจขึ้นมากเลย ✨ 1. วางแผนของแต่ละวัน >> เขียนสิ่งที่ต้องทำ จะช่วยไม่ให้ลืม 2. จัดลำดับความสำคัญ >> ทำสิ่งสำคัญก่อน 3. เ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 1236 ครั้ง

5 ข้อ รีเซ็ตชีวิตให้เป็นระเบียบมากขึ้น💡💝
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาว 🍋 ทุกคนเคยยุ่งมากๆเพราะเคลียร์อะไรหลายๆเรื่องไม่ทันบ้างมั้ยคะ? 🥹 วันนี้เค้าจะมาแชร์ทริค รีเซ็ตชีวิตให้หายยุ่งและเป็นระเบียบมากขึ้นด้วย 5 ข้อนี้เลยย ~~ 💕 🌷 1. เคลียร์ห้อง - ทิ้งของที่ไม่ใช้ - เก็บขยะ ทิ้งขยะ - เก็บของเข้าชั้น จัดพื้นที่ให้โล่ง ดูสะอาดตา 🌷
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 393 ครั้ง

จัดระเบียบชีวิตให้ปัง✨ ง่ายๆด้วย Planner☺️🌷
ชีวิตพัง ไม่ได้แปลว่าเราแย่ แค่ยังไม่ถูกจัดระเบียบ🥺 บางทีก็มีจุดที่เราตันไม่รู้จะทำอย่างไหนก่อน-หลัง ทั้งเรื่องงานที่เยอะจนหัวหมุน ปัญหาสุขภาพ ความสัมพันธ์ครอบครัวและคนรอบข้าง การเงินที่เป็นสิ่งสำคัญอีก😭 ค่อนข้างมืดแปดด้านทั้งสภาพจิตใจและร่างกาย แบบ... ใจห่อเหี่ยวไปหมด ชีวิตยุ่งอยู่อย่างนั้น
PeonyLiz

PeonyLiz

ถูกใจ 17 ครั้ง

How To: จัดตารางการเขียน 1 เดือนให้ได้ตามเป้า
1. 🎯 ตั้งเป้าหมาย & แบ่งย่อยภารกิจ (Goal Setting & Chunking) กำหนดเป้าหมายรวม 1 เดือน: ระบุให้ชัดเจนว่า 30 วันนี้จะทำอะไรให้สำเร็จ เช่น เขียนร่างนิยายให้จบ 4 บท หรือเขียนบทความ 20 บทความ - แบ่งเป้าหมายรายสัปดาห์: นำเป้าหมายใหญ่มาซอยเป็น 4 ส่วนย่อย เช่น สัปดาห์ละ 1 บท/เล่ม - กำหนดเป้าหมาย
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 878 ครั้ง

แจกสูตรพัฒนาตัวเอง15วัน ปังมาก⭐️⭐️⭐️⭐️
แกรรร! คือไม่ไหวแล้ว รีวิวจากใจคนดวงตาเห็นธรรม ✨ คือช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกตัวเองห่อเหี่ยวมากกก แต่พอได้ไปลองชาเลนจ์ "สูตรพัฒนาตัวเองแบบญี่ปุ่น 15 วัน" สรุปคือมันดีย์มากกกก! ฟีลแบบก้าวกระโดด กลายเป็นคนใหม่ที่มีเสน่ห์ขึ้น มั่นใจขึ้น ทุกอย่างมันดูเพอร์เฟกต์ลงตัวไปหมด จนเพื่อนทักว่าไปทำอะไรมา!
TNnontny Hommie 💘

TNnontny Hommie 💘

ถูกใจ 801 ครั้ง

จัดระเบียบชีวิตด้วยแพลนเนอร์
จะเริ่มต้นปีใหม่ อยากจัดระเบียบชีวิต จดความทรงจำเล็กๆน้อยๆลงไปในเล่มๆเดียว เลยเลือกเล่มนี้ #แพลนเนอร์ #จัดระเบียบชีวิต
ป้ายยาไปเรื่อย

ป้ายยาไปเรื่อย

ถูกใจ 832 ครั้ง

📚 วุฒิภาวะไม่ใช่เรื่องของอายุ 
แต่คือ "การจัดระเบียบความคิด" 

(💬คุณเคยรู้สึกไหมว่า ชีวิตวุ่นวาย เพราะ ‘คนอื่น’ มากกว่าตัวเอง?) ความจริงคือ: เราไม่ได้วุ่นเพราะโลก… แต่เพราะเรายัง “จัดระเบียบความคิดตัวเองไม่เป็น” 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองในวันที่ใจเริ่มวุ่น 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อยจากโลกภายนอก 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากโตขึ้นแบบมีสติ ไม่ใช่แค่โตต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด 'ทฤษฎี 21 วัน' เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเองให้ชีวิตดีขึ้น 300% ประกอบด้วยอุปกรณ์ดูแลตัวเอง, โต๊ะทำงาน, อุปกรณ์ออกกำลังกาย และมุมห้องนอนที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพอธิบายความหมายและข้อดีของ 'ทฤษฎี 21 วัน' ที่กล่าวถึงการทำพฤติกรรมซ้ำๆ 21 วันเพื่อสร้างนิสัยและวินัย โดยมีฉากหลังเป็นเตียงนอนและโต๊ะข้างเตียง
ภาพแสดงรายการกิจกรรม 'ช่วงเช้า Morning' ตามทฤษฎี 21 วัน เช่น ตื่นเช้า เก็บเตียง ดื่มน้ำ ไม่เล่นมือถือ ออกกำลังกายเบาๆ อาบน้ำ และอ่านสิ่งดีๆ โดยมีขวดน้ำและดัมเบลสีชมพูเป็นส่วนประกอบ
ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่!!✨💗
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน🍋✨ 🌞 ช่วงเช้า Morning ⏰ • ตื่นเช้า (ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก) 🛌 • เก็บเตียงทันที ฝึกความเป็นระเบียบ 💧 • ดื่มน้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย 🚫 • ไม่เล่นมือถือหลัง
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 2065 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ '5 นิสัย ที่ทำให้เป็นคนมีระเบียบ' บนโต๊ะทำงานที่มีหนังสือ แท็บเล็ต แก้วน้ำ และอุปกรณ์เครื่องเขียน จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพแสดงข้อความ '1. วางแผนล่วงหน้าเสมอ เช่น เขียน To-do list หรือแพลนพรุ่งนี้ก่อนนอน' พร้อมแท็บเล็ตที่เปิดเอกสารและสมุดแพลนเนอร์เล็กๆ ที่มีตารางวัน
ภาพแสดงข้อความ '2. เคลียร์ของที่ไม่จำเป็นเป็นประจำ ไม่สะสมของที่ไม่ได้ใช้ ทำให้พื้นที่และความคิดโล่งขึ้น' โดยมีแท็บเล็ตเปิดภาพการ์ตูนและหนังสือเรียนเป็นพื้นหลัง
🧺✨ ดูเป็นคนจัดการชีวิตเก่งขึ้น แค่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ💘
ปีใหม่เป็นคนใหม่ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วย 5 พฤติกรรมที่ทำให้ดูเป็นคนมีระเบียบ 1.วางแผนล่วงหน้า 2.เคลียร์ของที่ไม่จำเป็น 3.รักษาความสะอาดเล็กๆน้อยๆ 4.จัดโต๊ะหรือพื้นที่ที่ตัวเองใช้งานบ่อยๆ 5.ตรงต่อเวลา #วางเเผนการใช้ชีวิต #howtoglowup👀 #พัฒนาตนเอง #ดูเเลตัวเอง #สุขภาพใจ
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 4531 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วันดูแลตัวเองให้สวย ให้ดูดีขึ้น ดูน่ารัก ✨
🎀 21 วัน ดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ฉบับทำได้จริง วันที่ 1 — จัดห้อง 🧺 เก็บโต๊ะ เตียง และของรก ๆ ให้เรียบร้อย พื้นที่สะอาดช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น วันที่ 2 — ดื่มน้ำให้พอ 💧 พกขวดน้ำไว้ใกล้ตัว แล้วค่อย ๆ จิบน้ำระหว่างวัน วันที่ 3 — ดูแลผิว 🫧 ล้างหน้าให้สะอาด + ทามอยส์เจอไรเซอร์ง่าย ๆ ไม่ต้อ
㌮݂݁֯ •の•Ⳍྀི݂֯

㌮݂݁֯ •の•Ⳍྀི݂֯

ถูกใจ 1345 ครั้ง

รวม 3 แอป To-Do / Planner น่ารักๆ จัดระเบียบชีวิตปัง แถมฮีลใจสุดๆ 🎀✨
ใครอยากเลิกดองงานแล้วเริ่มจัดระเบียบชีวิต ต้องลอง 3 แอป Planner & To-Do ไม่น่าเบื่อ ตอบโจทย์ทั้งสายจริงจังและสายแต่งหน้าจอแบบเราสุดๆ 1.Catzy 🐾 เป็นแอปที่ให้เราพัฒนาตัวเองไปพร้อมกับน้องแมว 🐱 ยิ่งเราเคลียร์ To-Do List ทำตามเป้าหมาย ฝึกหายใจ หรือดูแลตัวเองสำเร็จ น้องก็จะค่อย ๆ โตขึ้นและมี Pers
พลอยเดสึ🤍

พลอยเดสึ🤍

ถูกใจ 1658 ครั้ง

พัฒนาตัวเอง ฉบับทำได้จริง🥜🍪🧁
การพัฒนาตัวเองไม่ใช่การพยายามเป็นคนอื่นที่สมบูรณ์แบบ แต่มันคือการขัดเกลาตัวเราในทุกๆ วันให้ 'เปล่งประกาย' มากกว่าที่เคย ตั้งแต่ภาพลักษณ์ภายนอกที่มั่นใจ ความคิดภายในที่เฉียบคม ไปจนถึงจิตใจที่สงบแข็งแกร่ง และนี่คือ Checklist 30 ข้อที่จะช่วยคุณให้เป็นคนใหม่ - การพัฒนาศักยภาพภายใน💐 1. ฝึกทั
Milk tea 🧋

Milk tea 🧋

ถูกใจ 160 ครั้ง

แชร์วิธีเตรียมพร้อมจัดระเบียบชีวิตก่อนเข้าสู่ปีใหม่
#จัดระเบียบชีวิต #แจกไอเดีย #เป้าหมายปีใหม่ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตนเอง
mellowmind🌟

mellowmind🌟

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to จัดระเบียบความคิดไม่ให้เครียด 🧠💡✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้มีใครที่กำลังเครียดเพราะชีวิตยุ่งมาก มีอะไรต้องทำเยอะแยะเต็มไปหมดบ้างไหมคะ บางทีชีวิตอาจไม่ได้ยุ่งเพราะงานเยอะ แต่เป็นเพราะ “ความคิดในหัวเรายุ่ง” ถ้าเคลียร์ความคิดได้ ชีวิตจะเบาขึ้นมากเลยค่ะ 💓 📝 1. เขียนสิ่งที่คิดออกมา >> จะช่วยให้เ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 35 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม