ส่วนตัวเราลดคาร์บ คาร์บไว้ทานมื้อเย็น เพราะเราต้องไปยิมช่วงเช้า10.00-12.00น. มื้อเช้า 🍳 ไข่ กรีกโยเกิร์ต กราโนลา อะโวคาโด (จะทานสลับกัน) มื้อเที่ยง 🥗 (หลังยิม) ไก่ต้ม แซลมอนย่าง หมูอบ คอตเตจชีส มื้อเย็น 🍛 ข้าวนิดหน่อย ไข่ แซลมอน ก๋วยเตี๋ยว (บางครั้งเส้นน้อยเพิ่มเนื้อ

#gymgirl #fitnessjourney #selfimprovement #lifestylegirl #workoutroutine