✨😅 วิธีแก้ปัญหาโลกแตกของสาวมีพุงใส่ชุดไหนพุงก็ป่อง!

เตือนแล้วนะ! สาวอวบเอฟชุดอย่าดูแค่ทรง เพราะ "เนื้อผ้า" ก็แกงเราได้ 😱

ทรงสวยแค่ไหน แต่ถ้าเนื้อผ้าไม่ส่ง = เน้นพุง ทรงพัง ตัวหนาขึ้นทันตา!

❌ หนีไปให้ไกล: ผ้าซาตินเงา (เน้นพุง), ผ้าทวีดหนา (ดูตัน), พลีทจีบเล็ก (เน้นสะโพกบาน)

✅ ซื้อเก็บไว้เลย: ผ้าเนื้อแมตต์ (พรางหุ่น), เรยอนทิ้งตัว (พริ้วสวย), คอตตอนยืด (กระชับ)

ท่องไว้เลยค่ะสาวๆ เลือกผ้าถูกชีวิตเปลี่ยน หุ่นเพรียวสับแบบไม่ต้องง้อแอป ✨

ใครเคยโดนเนื้อผ้าแบบไหนทำร้ายบ้าง? คอมเมนต์มาเมาท์กันด่วน 👇💖

#แต่งตัวสาวอวบ #คลาสแฟชั่น #แฟชั่นสาวอวบ #พรางหุ่น #ฮาวทูแต่งตัว

5/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การแต่งตัวที่เจอมา ผ้าชนิดต่างๆ มีผลกับลุคเรามากกว่าที่คิดมากๆ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีปัญหาพุงป่อง เช่นเดียวกับบทความนี้ที่เน้นเรื่องผ้าและทรงเพื่อช่วยพรางหุ่น ผ้าซาตินเงาแม้จะดูหรูหราแต่แสงที่สะท้อนจะย้ำให้เห็นพุงชัดขึ้น บางครั้งก็เหมือนย้อนกลับไป เพราะผ้าเงาพลอยเน้นให้ส่วนป่องเด่นขึ้นไปอีก ผ้าทวีดหนาก็ทำให้ตัวดูตันและหนาจนลุคไม่โอเค ส่วนพลีทจีบเล็กที่หลายคนชอบ แทนที่จะพรางกลับเน้นให้สะโพกบานออกมาอีก ในทางกลับกัน ผ้าเนื้อแมตต์เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับสาวอวบ เพราะช่วยพรางหุ่นได้ ผิวผ้าด้านทำให้รูปร่างดูเรียบเนียน ไม่เน้นเนื้อส่วนเกิน เรยอนทิ้งตัวช่วยให้ผ้านุ่มสวยพริ้วไหวตามสรีระ ทำให้ดูฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น และคอตตอนผสมสแปนเด็กซ์ที่ยืดหยุ่นได้ดีช่วยกระชับไม่ให้พอง ทำให้เราดูผอมเพรียวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การเลือกทรงเสื้อผ้าและการตัดเย็บที่ดีสำคัญไม่แพ้กัน เสื้อผ้าที่ตัดเย็บเข้ารูปแต่ไม่รัดแน่นเกินไป จะช่วยโชว์สัดส่วนและพรางพุงได้ดี บางคนเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีเลเยอร์ หรือใส่เสื้อคลุมเบาๆ ช่วยปิดบังจุดที่ไม่มั่นใจได้ดี การลองใส่ชุดต่างๆ และสังเกตการตอบสนองของผ้าที่เลือกก็เป็นเรื่องจำเป็น บางทีผ้าเนื้อบางชนิดอาจเหมาะกับคนหนึ่งแต่ไม่เหมาะกับอีกคน เพราะรูปร่างและสัดส่วนแตกต่างกัน ดังนั้น อย่ากลัวที่จะทดลองและหาแบบที่เหมาะกับตัวเองที่สุด สุดท้ายนี้ขอแชร์ว่า เลือกผ้าและทรงที่เหมาะกับเราจะช่วยเพิ่มความมั่นใจได้อย่างมหาศาล ทำให้เราอยากออกจากบ้านพร้อมลุคที่ดูดีและรู้สึกสบายตัว พยามหลีกเลี่ยงการเลือกผ้าที่เน้นเนื้อส่วนเกิน จะช่วยให้แต่งตัวง่ายขึ้นและลดเวลาคิดในการเลือกชุดในแต่ละวันได้มากเลยค่ะ

ค้นหา ·
ชุดคนอวบมีพุง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แค่ ‘นวดท้อง’ ถูกจุด ✨ ลมยุบ พุงแฟบใน 5 นาที!
ท้องอืด พุงป่อง แน่นท้องจนเหมือนมีลูกบอลอยู่ในท้อง? 🤰💨 แจกสูตร 3 ท่า “นวดท้องไล่ลม” ทำเองได้บนเตียง ใช้เวลาแค่ 5 นาที! ✨ หลังจากโพสต์ก่อนที่คุยกันเรื่อง “งดมื้อเย็นแต่ตื่นมาพุงป่อง” หลายคนอินมาก เพราะอาการนี้เกิดขึ้นจริงแบบงงๆ ทั้งที่กินน้อยแล้ว 😭 ความจริงคือ… “พุงป่องตอนเช้า” หลายครั้งไม่
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพแสดงพุง 4 แบบ (พุงหมาน้อย, พุงเป็นชั้นๆ, พุงป่องแข็ง, พุงกลม) พร้อมหัวข้อว่า 'พุงแต่ละแบบ แก้ยังไงบ้าง?' และรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '1. พุงกลม' เกิดจากการกินแป้ง น้ำตาล ของทอด แอลกอฮอล์เยอะ ควรปรับการกิน และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ข้อความอธิบาย '2. พุงหมาน้อย' ไม่ได้เกิดจากอ้วน แต่กล้ามเนื้อน้อย ควรเพิ่มโปรตีน ลดโซเดียม และมีรูปโปรไฟล์ของ Chaichanoke
ใครมีพุงแบบไหนกันบ้าง ลดได้ตามนี้✅
พุงกลม พุงหมาน้อย พุงชั้นๆ พุงป่อง มารวมกันตรงนี้เลย #พุงหมาน้อย #พุงย้วย #ลดพุง #อยากผอม
Chaichanok R

Chaichanok R

ถูกใจ 2525 ครั้ง

พุง
ห้าสาเหตุทำให้พุงป่อง #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพการ์ตูนลำไส้สีชมพูถือดาบต่อสู้กับเชื้อโรคและแมลงวัน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "8 วิธีแก้ "ปัญหาลำไส้เน่า"" และโลโก้ Probio Winona และ Lemon8
ภาพแสดงวิธีแก้ลำไส้เน่า 2 ข้อแรก: 1. ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนเพื่อกระตุ้นลำไส้ และ 2. เสริมโพรไบโอติกเป็นประจำเพื่อช่วยย่อยและขับถ่ายดีขึ้น
ภาพแสดงวิธีแก้ลำไส้เน่า 2 ข้อถัดไป: 3. งดน้ำเย็น ของมัน ของทอด และนมวัว และ 4. เคี้ยวอาหารช้าๆ อย่างมีสติ เพื่อการย่อยที่ดีและป้องกันอาหารค้าง
🌱 8 วิธีใหม่ ๆ แก้ “ลำไส้เน่า” ✨✅
🌱 8 วิธีใหม่ ๆ แก้ “ลำไส้เน่า” แบบที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน! เพราะบางทีการแก้ปัญหาไม่จำเป็นต้องยาก! แต่ต้อง “เข้าใจลำไส้” แบบลึก ๆ แล้วลงมือทำให้ถูก 💡 💚 ทำแล้วได้อะไร? 💩 ถ่ายสบาย ไม่เบ่ง ไม่พุ่ง ไม่เหม็น ✨ ผิวสดใสเพราะพิษในลำไส้หาย 💃 รู้สึกเบาตัว โล่งพุง สมองปลอดโปร่ง 🌸 ไม่มีผายลมแรงตอนประชุ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 231 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังจับพุงตัวเองด้วยสีหน้ากังวล พร้อมข้อความว่า “5 พุงแบบนี้... อันตรายมาก!” และโลโก้ Probio WINONA
ภาพการ์ตูนผู้หญิงที่มีพุงเบียร์กลมแข็ง พร้อมคำอธิบายอันตราย สาเหตุ ลักษณะ และวิธีแก้ เช่น ลดของทอด ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงที่มีพุงล่างป่อง พร้อมคำอธิบายอันตราย สาเหตุ ลักษณะ และวิธีแก้ เช่น ลุกเดินบ่อยๆ และ plank
⚠️ 5 พุงแบบนี้…อันตรายกว่าที่คิด!
⚠️ 5 พุงแบบนี้…อันตรายกว่าที่คิด! “พุงแบบนี้ไม่ธรรมดา! 😳 รวม 5 พุงสุดอันตราย เช็กด่วนก่อนสุขภาพพัง 💣 รีบปรับก่อนสาย!” 💬 สรุปจากใจซิส: พุงแต่ละแบบมีสาเหตุ อย่ามองข้ามเลยนะ! รู้ไว้ก่อน = แก้ได้ไว 💪 💧 ดื่มน้ำเยอะ 🥗 กินดี 🦠 เสริมโพรไบโอติก = พุงแฟบ หุ่นดี สุขภาพปังแน่นอน 😍 #อ้วน #ป้ายยากับ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1107 ครั้ง

พุงยื่น พุงล่างป่อง สัญญาณอินซูลินพัง
“ถ้าอยากรู้วิธีลดพุงล่างที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน คอมเมนต์คำว่า ‘ลดพุง’ ไว้ด้านล่างคลิปนี้นะคะ 💚 แล้วอย่าลืมกดติดตาม จะมาเล่าเคล็ดลับต่อในคลิปถัดไปค่ะ” #ลดพุง #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #lifestylemedicine #FeelGreat
สุขภาพดีวัย50+

สุขภาพดีวัย50+

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥤 3 สูตรผักปั่น ดื่มแล้ว “พุงไม่ป่อง”
🥤 3 สูตรผักปั่น จากของในครัว (ทำง่ายมาก) 🥒 1. แตงกวา + ขึ้นฉ่าย + ขิง ✔ ลดบวม ลดพุง ✔ ช่วยขับของเสีย 👉 รสชาติ: สดชื่น ดื่มง่ายสุด 👉 เหมาะมากตอนท้องว่าง 🍏 2. แอปเปิ้ลเขียว + แตงกวา + มะนาว ✔ ล้างลำไส้เบาๆ ✔ ช่วยเรื่องพุง + ผิวใส 👉 รสชาติ: เปรี้ยวหวาน ดื่มง่าย 👉 คนเริ่มต้นต้องลอง 🍋 3
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 278 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงสองคน คนหนึ่งมีหน้าท้องแบนราบ อีกคนมีพุงยื่น พร้อมข้อความว่า “พุงใหญ่ = สัญญาณดื้ออินซูลิน” และ “น้ำตาล + อินซูลิน → แปรเปลี่ยนเป็นพุงยื่น” สื่อถึงภาวะดื้ออินซูลินที่ทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง
💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง?
พุงใหญ่ ไขมันล้น: สัญญาณว่าร่างกายกำลังมีภาวะดื้ออินซูลิน หลายคนบอกว่า “หนูไม่ได้กินเยอะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบซักที” จริง ๆ แล้ว…นี่อาจไม่ใช่เรื่อง “กินเกิน” อย่างเดียว แต่มันคือสัญญาณเตือนจาก ภาวะดื้ออินซูลิน 💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง? • อินซูลินมีหน้าที่พาน้ำตาลเข้าเซลล์ไปใช้เ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 481 ครั้ง

ภาพผู้หญิงการ์ตูนแสดงความกังวลเรื่องพุงป่อง พร้อมข้อความเตือนว่า "ทำแบบนี้... ระวังพุงป่อง พุงหนา แบบไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8, @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ดื่มน้ำน้อย, กินของทอด/หวาน/แป้งเยอะ, กินมื้อดึก/นอนทันที แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ไม่ขับถ่ายทุกวัน, เครียดสะสม/นอนไม่พอ, กินเค็มมากเกินไป แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ทำแบบนี้ ระวังพุงถามหา ❗️
ทำแบบนี้แหละ…พุงถึงป่อง พุงถึงหนาโดยไม่รู้ตัว! 😥 บางคนบอก “กินก็น้อยนะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบสักที?” บอกเลยค่ะ ไม่ใช่เพราะไขมันอย่างเดียว แต่เพราะ “พฤติกรรมซ้ำๆ” ที่เราทำทุกวันนี่แหละตัวดี! 👀 ไปดูเลยว่ามีอะไรบ้าง 👉🏻 #พุงป่อง #พุงหมาน้อย #ลดพุงเร่งด่วน #ลดพุง #พุงใหญ่
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 58 ครั้ง

พุงแบบนี้เกิดตากอะไร 🤔❗️
พุงไม่ใช่แค่เรื่องความอ้วน แต่ แต่ละแบบบอกสัญญาณร่างกายต่างกัน บางแบบเกิดจากไขมัน บางแบบเกิดจากน้ำ หรือท้องผูก บางทีก็เพราะฮอร์โมนไม่สมดุล มาดูกันว่า พุงแต่ละแบบเกิดจากอะไร จะได้แก้ตรงจุด หุ่นดีขึ้นไวแบบเห็นผล 👀✨ #มีพุง #ลดพุง #พุงหมาน้อย #พุงยุบ #ลดความอ้วน
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทํายังไงไม่ให้พุงออกง่ายหลังกิน?🥘
อันนี้คือหุ่นตอนที่เราเพิ่งไปกินชาบูกับเพื่อนเสร็จทำยังไงถึงไม่ให้พุงออกง่ายจากตอนแรกเราเป็นคนที่กินอะไรก็ลงพุง🥞🧀 อย่างแรกเลยเราต้องมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงใครที่เวทเทรนนิ่งอยู่จะรู้เลยว่าก่อนหน้าที่เวท กินอะไรก็ลงพุงแล้วอ้วนง่ายแต่พอเวท หน้าท้องเรามันมีกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อหน้าท้องเรามันแข
ลิต้าา🌺🪼🏖️

ลิต้าา🌺🪼🏖️

ถูกใจ 446 ครั้ง

คลอดลูกไปนานแล้ว ทำไมพุงยังอยู่?
🤰คลอดลูกไปนานแล้วแต่ทำไม” พุงยังป่อง ยังบวม“ แม้น้ำหนักลดไปแล้ว อาจจะเกิดจากสาเหตุนี้เป็นได้ ก็คือหน้าท้องแยกหลังคลอด ซึ่งแนทว่ามีหลายคนที่อาจจะเป็นอยู่แต่ยังไม่รู้ตัว ยังไงลองมาเช็คดูนะ จะได้รู้วิธีการออกกำลังกายสำหรับคนหน้าท้องแยกจะได้ไม่แย่ไปมากกว่าเดิม #แม่หลังคลอด #คลับออกกำลังกาย
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าท้องของบุคคลที่ผอมแต่มีพุง โดยมีข้อความว่า "40+ ผอมแต่มีพุง ใครเป็นบ้าง? แก้ยังไง?" ส่วนบนแสดงพุงที่ยื่นออกมา ส่วนล่างแสดงหน้าท้องที่ดูแบนราบกว่า พร้อมโลโก้ Lemon8
ช่วยด้วยค่ะ แก้ยังไงดี?
อยากรู้ว่ามีใครเป็นเหมือนเราไหมอายุเยอะแล้วผอมแต่มีพุง ลงพุงง่ายมาก กินข้าวก็ป่องเลย มีวิธีแก้ไขยังไงได้บ้างคะ? ไม่ต้องแก้ไขก็ได้ใครมีปัญหาเดียวกันมาแชร์นะคะ #ถามมาตอบไป #คุยเรื่องสุขภาพ #howtoลดน้ำหนัก #40บวกเล่นlemon8 #40ยังแจ๋ว
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 323 ครั้ง

⁉️ลักษณะพุงบอกอะไร
ใครมีพุงแบบไหนมาเช็คกัน #ketody #คีโตดิ๊ #ลักษณะพุง #พุง #สุขภาพ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 842 ครั้ง

กินแบบนี้พุงไม่ป่องได้โปรตีน
#โปรตีนลดพุง #โปรตีน
janeji(เจนจิ)

janeji(เจนจิ)

ถูกใจ 187 ครั้ง

วิธีลดพุงบน
พุงบน (หรือ “พุงส่วนบน” บริเวณเหนือสะดือ) มักเกิดจาก ไขมันสะสมรอบกระบังลมและอวัยวะภายในช่องท้อง ซึ่งลดได้ยากกว่าพุงล่างเล็กน้อย แต่สามารถจัดการได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ 👇 --- 💪 1. ปรับพฤติกรรมการกิน - ลดของมัน ของทอด น้ำตาล และแป้งขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว - เพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ เช่น ไข่ต
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 172 ครั้ง

เหนื่อยฟรี! ออกกำลังกายแทบตาย แต่พุงไม่ยุบ เพราะพลาดจุดนี้? 😱
ใครเป็นบ้าง? ออกกำลังกายแทบตาย เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พุงหมาน้อยเจ้ากรรมไม่ยอมยุบสักที! 😭 วันนี้มาแชร์ความจริงที่ทำให้เรา "ตาสว่าง" จนหน้าท้องเริ่มแบนจริงกันค่ะ ! ✨ เราเคยเชื่อว่า "อยากลดพุง ต้องออกกำลังกายเยอะ ๆ นาน ๆ หลายชั่วโมง จนกระทั่งได้รู้ว่า เหนื่อยฟรี แถมพุงไม่ยุบอีก จนได้ม
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 25 ครั้ง

วิธีแก้ปัญหาคนพุงใหญ่ตัวเตี้ย ลองเปลี่ยนมาใส่กางเกงทรงแบบนี้
#Chu _beyondcotton #Beyondcotton #เสื้อผ้าสาวอวบ #รีวิวเสื้อผ้า #วิธีเเต่งตัว #กางเกงเก็บพุง #กางเกงคนอ้วน #ootd
ChuBeyondcotton

ChuBeyondcotton

ถูกใจ 0 ครั้ง

พุงแต่ละแบบ มีสาเหตุไม่เหมือนกัน
พุงแต่ละแบบ มีสาเหตุไม่เหมือนกัน รู้ก่อน ลดได้ตรงจุดกว่า ✨ เช็กเลย...คุณมีพุงแบบไหน? #ลดพุง #พุงหมาน้อย #สุขภาพดี #ดูแลรูปร่าง #Bcomfy
bcomfyth

bcomfyth

ถูกใจ 23 ครั้ง

แจกสูตรลด ”พุงล่าง“ บอกลาห่วงยางรอบเอวแบบเห็นผลจริง ไม่จกตา
แจกสูตรลด "พุงล่าง" (Lower Belly) เจ้าปัญหาที่ลดยากที่สุด! บอกลาห่วงยางรอบเอวแบบเห็นผลจริง ไม่จกตา ทำตามนี้พุงยุบแน่นอนค่ะ! 💥 📌 ทำไมพุงล่างลงยากสุด? พุงหมาน้อย หรือพุงล่าง มักเกิดจาก การสะสมของไขมันส่วนเกิน, ระบบขับถ่ายไม่ดี, ทานโซเดียมเยอะจนบวมน้ำ หรือ กล้ามเนื้อท้องส่วนล่างไม่แข็งแรง ดั
Name :)

Name :)

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผอมแต่พุงออก? แก้ด้วยวิธีนี้!
#ปัญหาชีวิต ปัญหาคลาสสิกของคนตัวเล็กคือ "ผอมแต่มีพุง" หรือ "แขนขาไม่กระชับ" ❌ ใครเคยเป็นบ้าง? ส่วนตัว เลิกโฟกัสแค่ตัวเลขบนตาชั่ง แล้วหันมาเน้น "สารอาหาร" แทน บอกเลยว่าเห็นความต่างชัดมาก! หุ่นเฟิร์มขึ้น ใส่ชุดไหนก็เป๊ะ ไม่ต้องอดให้โทรม
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเอกซเรย์กระดูกสันหลังและเชิงกราน แสดงกระดูกคดเล็กน้อย พร้อมข้อความ “หายใจผิด ชีวิตเปลี่ยน สาวออฟฟิต ที่คิดว่านวดคือทางออก” ชี้ให้เห็นถึงปัญหาหลังคดและการหายใจผิดวิธีที่ส่งผลต่ออาการปวดหลังในพนักงานออฟฟิศ.
ปวดหลังล่างมา10ปี แก้แค่5นาที
ใครที่กำลังปวดหลังล่าง ร้าวๆบ้างคะ เราเองเข้าร้านนวดเกือบทุกอาทิตย์ เพราะทำงานนั่งนาน ให้แฟนกดทุกวัน มันไม่ไหวจริงๆ ก่อนหน้านี้ เราปวดสะบัก หลัง เอว เรียกได้ว่าทั้งตัว เราไปเล่นพิลาทิส มันดีขึ้นมาก แต่เหลือหลังล่าง ที่ยังเจ็บ เลยตัดสินใจไปหาหมอกระดูก ขอเอ็กเรย์ เเละส่งกายภาพ ผลคือ กระดู
Areeya Azii Thi

Areeya Azii Thi

ถูกใจ 560 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำให้“พุง”ลดยาก
“ไม่รู้เป็นเหมือนกันมั้ย…ออกกำลังกายก็ทำ อดขนมก็อด แต่พุงนี่นะ มันก็ยังอยู่เหมือนเดิม จริง ๆ มันมีหลายสาเหตุเลยนะ อย่างบางทีเราเครียดเกินไป ฮอร์โมนมันก็รวน ร่างกายเลยชอบเก็บไขมันไว้ ตรงพุง หรือถ้ากินของเฮลท์ตี้ก็จริง นะ แต่ดันกินเยอะไปนิด แคลอรีเกินพุงก็ยังอยู่อยุ่ดี อีกอย่างคือ…นอนน้อย พ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 33 ครั้ง

กินก็เท่าเดิม แต่เพิ่มเติมคือพุง
คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่อาหารอย่างเดียว แต่อยู่ที่ “ฮอร์โมน” ด้วย 1. ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ลดลง หลังอายุ 30-40 ปี ระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะค่อยๆ ลดลงตามธรรมชาติ ผลที่ตามมา ❌ กล้ามเนื้อลดลง ❌ การเผาผลาญลดลง ❌ ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น ❌ พลังงานลดลง ⸻ 2. ฮอร์โมนคอร์ติซอล (
PETE

PETE

ถูกใจ 36 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม