ชีไปแข่งกระโดดสูงได้เลยนะเอาดีๆ55555

3/17 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพนักบาสเกตบอลกำลังกระโดดสูงเพื่อดังก์ลูกลงห่วง มีข้อ�ความ 'HOW TO กระโดดสูง' พร้อมไอคอนนักบาสและลูกบาสเกตบอล ภาพนี้แสดงถึงการฝึกเพื่อเพิ่มความสามารถในการกระโดดสูงตามหัวข้อบทความ
🏀 How to กระโดดสูง ⛹️
ฝึกเวทเทรนนิ่งที่ทำให้กระโดดสูง กล้ามเนื้อหลักที่ทำให้กระโดดสูงคือกลุ่มกล้ามเนื้อขา ได้แก่ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps), กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstrings), กล้ามเนื้อก้น (Glutes) และกล้ามเนื้อน่อง (Calf) โปรแกรมที่ผมใช้มีดังนี้ 1. Squat 15 reps 3 set 2. Squat jump 15 reps 3 set 3. Leg
kin.koko_

kin.koko_

ถูกใจ 116 ครั้ง

แข่งเดี่ยวหญิงครั้งแรก
หัดเล่นเดี่ยว 😮 ระยะเวลา: 1 เดือนกว่า สัปดาห์ละ 2-3 ชม.(จองคอดเองกับแฟน 2 คน) โปรแกรม: footwork วิ่งคอร์ดครึ่ง ชม. (วิ่ง6จุด และแบบชี้สั่ง+ ทำร่างกาย (เช่น กระโดดสูง วิ่งสอยขา ) เข้าฟิตเนสเวทต้นขา วิ่งสัปดาห์ละ 2 วัน ( 2-3 กิโลเมตรพอ) โปรแกรม: handwork ฝึกหวดลมไม้แบดที่ห้องวันละ 200-300 ค
เด็กหญิงอาภา

เด็กหญิงอาภา

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีกระโดดให้สูง..โดยใช้แรงดันช่วย🏐🏐
#วอลเลย์บอล #ไซดูซี่ #saidoozii #วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย #กระโดดตบ
ไซดูซี่

ไซดูซี่

ถูกใจ 6 ครั้ง

#เทรนด์วันนี้ ลูกนี้ที่โดนด่าเยอะมาก ตาข่ายก็ต่ำยังตีติดอีก กระโดดก็ไม่กระโดด ..ทุกวันนี้ที่ยังเล่นอยู่ก็เพราะ ลูกกอยากให้เล่น ลูกอยากไปดูแม่แข่ง ..ฉันเล่นเอาสนุกและเล่นเพื่อสุขภาพนะจ๊ะ 40แล้วจะให้กระโดดสูง และตีบอลหนักๆแบบเด็กๆ ฉันคงทำให้ไม่ได้ ..ขอโทษที่ทำให้หลายๆคน แพ้เสียงในหัว..!
Jackie Hyapha

Jackie Hyapha

ถูกใจ 2 ครั้ง

Heartopia วิธีกระโดดสูงเก็บฟองสบู่ ✨
วิธีกระโดดสูงเก็บฟองสบู่ กระโดดสูงงงง 🫧 #SharemyHeartopia #Heartopia #HeartopiaThailand #Heartopiaparty #adapmcn
MayPJ

MayPJ

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพเงาของนักบาสเกตบอลกำลังกระโดดดังค์ลูกบาสลงห่วงเก่าๆ โดยมีท้องฟ้าสีส้มเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า "คนที่กระโดดได้สูง! มัก 'ย่อตัว' ลงก่อนเสมอ" และโลโก้เพจ Readjourney
คนที่กระโดดได้สูง มักย่อตัวลงก่อนเสมอ
________ 1. ย่อตัวไม่ใช่แพ้ หลายช่วงชีวิตดูเหมือนเราต่ำลง แต่จริง ๆ แค่กำลังตั้งหลัก เหมือนนักกีฬาที่งอเข่าเพื่อส่งแรงให้กระโดดได้ไกลกว่าเดิม 2. กล้ายอมรับว่ายังไม่พร้อม คนที่โตจริง ไม่อายที่จะบอกว่ายังไม่เก่ง เพราะรู้ว่าความจริงคือจุดเริ่มต้นของการพัฒนา 3. เงียบเพื่อสะสมพลัง วันที่ไม่
Read journey

Read journey

ถูกใจ 20 ครั้ง

กระโดดสูง 2 เมตร
#ติดเทรนด์
Mr'X

Mr'X

ถูกใจ 3 ครั้ง

กระโดดสูง
#หวัดดีเบลล์ #watdibell #โบ๊ะบ๊ะshorts
Watdibell

Watdibell

ถูกใจ 0 ครั้ง

Haikyuu!!
อนิเมะวอลเลย์บอลที่ทั้งลุ้น ทั้งมัน และทั้งซึ้ง Haikyuu มีทั้งหมด 4 ซีซัน และเดอะมูฟวี่อีก 1 เรื่อง 🏐🔥 คออนิเมะสายกีฬาไม่ควรพลาด #haikyuu #อนิเมะ #hinatashoyo #anime #kageyama
อิงค์หมอนนอนดูหนัง

อิงค์หมอนนอนดูหนัง

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผู้หญิงในชุด Spartan Race กำลังกระโดดข้ามกองไฟ แสดงถึงความท้าทายในการแข่งขัน Spartan Race ครั้งแรกของเธอ
ผู้หญิงกำลังแบกกระสอบทรายหนักบนบ่าในระหว่างการแข่งขัน Spartan Race ระยะแรก รุ่น Open 5 กิโลเมตร 20 ฐานอุปสรรค
ผู้หญิงกำลังปีนข้ามกำแพงไม้สูง ซึ่งเป็นด่านแรกของการแข่งขัน Spartan Race ที่ต้องใช้การทรงตัวอย่างมาก
ลงสนามแข่ง
#แข่งกีฬา #spartanrace #spartanracethailand #gymgirlsoflemon8
SitaStory

SitaStory

ถูกใจ 0 ครั้ง

รอบหน้าถ้าจะลงhyroxอาจจะต้องคิดดีๆ คิดดูอีกที 🫠
เต้ยชัย ᐡ͈◡̉ᐡ͈

เต้ยชัย ᐡ͈◡̉ᐡ͈

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระโดดแทรมโพลีน เพิ่มความสูงกัน ✨
#CapCut การเล่นแทรมโพลีนมีประโยชน์ต่อเด็กหลายด้าน ส่งเสริมพัฒนาการด้านร่างกาย เช่น เพิ่มความสูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง พัฒนาทักษะการทรงตัว
คนิ้ง ที่เขียนว่า คะนิ้ง 🐰

คนิ้ง ที่เขียนว่า คะนิ้ง 🐰

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔘ฝึกความอึด✨💪🏼กระโดดเชือก =แบบ “นับ Jump” 🔘ฝึก ความฟิต🔥 + เผาผลาญเร็ว กระโดดเชือกแบบ =“Freestyle”
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดง 5 ท่าออกกำลังกายกระตุ้นความสูงสำหรับเด็ก ได้แก่ บาสเกตบอล/วอลเลย์บอล, กระโดดเชือก, โยคะท่ายืดตัว, โหนบาร์ และว่ายน้ำ พร้อมคำแนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ควบคู่กับโภชนาการและการนอนหลับที่ดี.
✨ 5 ท่ากระตุ้นความสูงที่ทำได้ทุกวัน
✨ 5 ท่ากระตุ้นความสูงที่ทำได้ทุกวัน 1️⃣ บาสเกตบอล / วอลเลย์บอล → กระโดดบ่อย กระตุ้นข้อ 2️⃣ กระโดดเชือก → ใช้แรงกระแทก กระตุ้นการยืด 3️⃣ โยคะท่ายืดตัว (Cobra / Hanging) → ยืดกระดูกสันหลัง 4️⃣ ว่ายน้ำ → ลดแรงกดข้อ + เสริมกล้ามเนื้อ 5️⃣ โหนบาร์ → ดึงกระดูกสันหลังให้ยืด 📈 สรุปสั้นๆ → ออกกำลังกาย
หมอความสูง

หมอความสูง

ถูกใจ 1 ครั้ง

นักล่าหูดำ กระโดดสูงถึง 3 เมตร!
"รู้จัก คาราคัล หรือ นักล่าหูดำ 🐱✨ แมวป่าขนาดกลางที่กระโดดสูงได้ถึง 3 เมตร คว้านกกลางอากาศได้อย่างแม่นยำ หนักเพียง ~15 กิโล แต่พลังกล้ามเนื้อขาหลังมหาศาล จนถูกยกให้เป็นหนึ่งในแมวป่าที่กระโดดสูงที่สุด! #Caracal #คาราคัล #นักล่าหูดำ #แมวป่า #IAMANIMAL
IAMANIMAL

IAMANIMAL

ถูกใจ 35 ครั้ง

กระโดดได้น้อย แต่กระโดดได้นะและท่าสวยทุกรอบ5555555 . . #ไอวี่แมวไม่มีมือ
ไอวี่แมวไม่มีมือ

ไอวี่แมวไม่มีมือ

ถูกใจ 64 ครั้ง

Jackie Hyapha

Jackie Hyapha

ถูกใจ 0 ครั้ง

โดดเก่ง
พ่อค้าสายตีแบด

พ่อค้าสายตีแบด

ถูกใจ 2 ครั้ง

แน่จริงก็มาโดดแข่งกันดิวะ
#บ้านหมูเด้ง #เฟรนช์บลูด็อก #หมาน่ารัก #หมา
บ้านหมูเด้ง

บ้านหมูเด้ง

ถูกใจ 29 ครั้ง

ช่วยให้สูงไวขึ้น มากขึ้น
#แต่งรูปสไตล์Lemon8 #เอช -คิช แคลเซียม + วิตามินดี3 ฟอสฟอรัส และโปรตีน #เสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง #ส่งเสริมเรื่องความสูง กล้ามเนื้อ และพัฒนาการสมอง #เม็ดเคี้ยว รสนม อร่อย https://vt.tiktok.com/ZSHv3EAThvxdC-6HAai/
koy kashyn shermyn รีวิ้วววววว

koy kashyn shermyn รีวิ้วววววว

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากให้ลูกสูงตั้งแต่เล็ก ๆ เริ่มได้ง่ายกว่าที่คิด
อยากให้ลูกสูงตั้งแต่เล็ก ๆ เริ่มได้ง่ายกว่าที่คิด! พื้นฐานสำคัญคือ โภชนาการ + นอน + ออกกำลังกาย + แดด ต้องมาครบ 🍽️ อาหารที่ช่วยเสริมความสูง 1. แหล่งโปรตีนดี – ไข่, อกไก่, ปลาแซลมอน, เต้าหู้ → ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฮอร์โมนการเจริญเติบโต 2. แคลเซียมสูง – นม, ชีส, โยเกิร์ต, งาดำ, บร็อกโคลี
Babycute.shop

Babycute.shop

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมุมสูงของกลุ่มนักเรียนหลายคนยืนล้อมวงกันบนพื้นคอนกรีต สวมรองเท้าและกางเกง/กระโปรงหลากหลายแบบ มีข้อความว่า "รวมไอเท็มจึ้งๆ วันกีฬาสี"
ภาพบุคคลสวมเสื้อสีเหลือง มีรายการสิ่งที่ต้องพกไปวันกีฬาสี ได้แก่ พัดลม ยาดม ลิปสติก และน้ำ/น้ำหวาน เพื่อรับมือกับอากาศร้อนและป้องกันอาการไม่พึงประสงค์
ภาพนักเรียนหญิงสองคน คนหนึ่งทำท่าชูสองนิ้ว อีกคนหน้าเบลอ พร้อมข้อความแนะนำทริคแต่งหน้าให้ติดทน ไม่เยิ้ม สู้แดดในวันกีฬาสี เช่น การประคบน้ำแข็งและใช้สเปรย์เซ็ตเมคอัพ
ไอเท็มวันกีฬาสีจึ้งๆ อย่าขาดไม่งั้นตุ้บบบ
สวัสดีค่าาา ✨ ทุกคนกีฬาสีกันไปรึยางงงง ที่หายไปนานเอาจริงๆมีอะไรให้อัพเดทเยอะมากแต่ติดกีฬาสีฉ่ำจนไม่มีเวลาให้ลงเลย 🥹 วันนี้เคลียร์เรียบร้อยมาเจอกันจ้าาา🩷 แต่ละไอเท็มที่บอกคือพกเถอะจริงๆอันนี้คัดแค่จำเป็นสุดฟแล้ว กระเป๋าใบนึงใส่เหลือๆ +โทสับกับกล้องนิดหน่อย คือจะเริ่ดด ใครสะดวกมากกว่านี้ก็จัดไ
cheyy

cheyy

ถูกใจ 366 ครั้ง

คนที่ " กระโดดได้สูง " มักจะย่อตัวลงก่อนเสมอ บางครั้งชีวิตของคุณ อาจจะไม่ได้แย่ แต่แค่ย่อ…เพื่อให้คุณ… " กระโดดได้สูง " ขึ้นกว่าเดิม #ป้าหนึ่ง #สตอรี่ความรู้สึก
จุฑารัตน์ อ้นมี

จุฑารัตน์ อ้นมี

ถูกใจ 2 ครั้ง

นักเรียนหญิงสามคนในชุดนักเรียนกำลังเล่นกระโดดยางกลางแจ้ง นักเรียนคนกลางกำลังกระโดดข้ามยางที่เพื่อนสองคนถืออยู่ ทุกคนยิ้มแย้มมีความสุข แสดงถึงการละเล่นยอดนิยมในยุค 90
กระโดดยาง ยุค90
🐝🐝nong🌿🌿

🐝🐝nong🌿🌿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงยืนอยู่หน้ากระโปรงรถสีแดง มีข้อความว่า \"5 วิธี ช่วยให้ลูก สูงกว่าพ่อแม่\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @taewtweety25
ภาพเด็กผู้หญิงคนเดิมยืนอยู่หน้ากระโปรงรถสีแดง มีข้อความแนะนำ 2 ข้อ: 1. โภชนาการครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนและแคลเซียม 2. นอนให้พอและนอนเร็ว เพื่อการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ภาพเด็กผู้หญิงคนเดิมยืนอยู่หน้ากระโปรงรถสีแดง มีข้อความแนะนำ 3 ข้อ: 3. ออกกำลังกายที่กระตุ้นการยืดตัว 4. แดดเช้าให้วิตามินดี 5. ไม่ให้ทำพฤติกรรมที่รบกวนการเติบโต
5 วิธี ช่วยให้ลูก สูงกว่าพ่อแม่
กรรมพันธุ์ของพ่อแม่เป็นส่วนหนึ่งของความสูงของลูก แต่เราสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพทางด้านร่างกายเพื่อให้ลูกมีส่วนสูงที่มากกว่าพ่อแม่ได้ ...เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ #เพิ่มส่วนสูงเด็ก #แม่ควรรู้ #การเลี้ยงลูก #เพิ่มความสูง #เลี้ยงลูกวัยรุ่น
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 16 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม