เมนูสุดแซ่บ🌶️คลีน อร่อย ไม่เบื่อทำง่าย ประหยัดอีกด้วย?!

🍳🔥 เมนูเด็กหอสุดฟิน งบน้อยก็อร่อยได้! 🍲

“น่องไก่ผัดพริกยาว” หอมๆ เผ็ดนิดๆ กินกับข้าวร้อนๆ คือหยุดไม่ได้จริง 🥹✨

ใครหิวตอนดึก หรืออยากได้เมนูไวๆ ใช้ของน้อย บอกเลยจานนี้ตอบโจทย์มาก!

📍 วัตถุดิบ (งบประหยัดสุดๆ)

1.น่องไก่ 🍗~ 25–40 ฿

2. พริกยาว 🌶️ ~ 10–15 ฿

3. กระเทียม 🧄 (มีติดหอไว้เลย!)

4. เครื่องปรุง (ซีอิ๊ว / ซอสหอยนางรม/รสดี )

🍴 วิธีทำ (ง่ายมาก ใช้กระทะเดียวจบ!)

1️⃣ เอาน่องไก่นำไปหั่นและลงผัดก่อน(ปรุงรสด้วยรสดี น้ำมันหอย 🦪)

2️⃣ ใส่กระเทียมลงไปผัดให้หอม~ 🤤

3️⃣ ใส่พริกเขียวลงไป ผัดให้เข้ากัน(เติมซีอิ๊วลงไปนิดหน่อย)

🔥 ผัดจนให้หอมทะลุห้องข้างๆ = เสร็จ!

✨ พร้อมเสิร์ฟ!

กินกับข้าวสวยร้อนๆ หรือข้าวกล่อง 7-11 ก็ได้ ฟินเหมือนร้านตามสั่งเลย~ 🍚

💡 ทริคเด็กหอ (ประหยัด + เฮลตี้ขึ้น)

• อยากคลีนขึ้น →นำมันขิงขาไก่ออกเลย

• เพิ่มผัก (เช่น กะหล่ำ / ไข่ต้ม) จะบาลานซ์มากขึ้น

• ใช้ขาไก่น้อยหน่อย แต่เพิ่มพริก = ประหยัดขึ้น!

⭐️ ความอร่อย: 🌟🌟🌟🌟🌟

⭐️ ความง่าย: 🌟🌟🌟🌟🌟

⭐️ ความคุ้มค่า: 🌟🌟🌟🌟🌟

#เด็กหอก็อร่อยได้ #เมนูงบน้อย #อาหารคลีนเด็กหอ #เมนูเด็กหอ#ติดเทรนด์

6 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจรวม 9 เมนูยำรสจัดจ้านน่ารับประทาน มีทั้งยำมาม่ากุ้ง ยำวุ้นเส้นหมูยอ ยำมะนาวกุ้งสด ยำแซลมอนไหลบัว ยำมะม่วง ยำคอหมูย่าง ยำไก่แซ่บ ยำวุ้นเส้นเห็ดรวม และยำรวมมิตร
ยำมาม่ากุ้งสุดแซ่บในจานสีขาว ประกอบด้วยเส้นมาม่า กุ้งสด ไส้กรอก หอมแดง มะเขือเทศ และมะนาวฝาน จัดวางอย่างสวยงามพร้อมผักชีและพริกแดง
ยำวุ้นเส้นหมูยอในจานสีขาว มีวุ้นเส้น หมูยอ หมูสับ หอมแดง มะเขือเทศ และพริกแดงสับ กำลังใช้ส้อมตักวุ้นเส้นและหมูยอขึ้นมา
รวม 9 เมนูยำสุดแซ่บ! อร่อยไม่ซ้ำไม่จำสูตร😆🌶✨
สวัสดีค่าทุกคน รอบนี้แล้วรวมเฟรมต้มจืดไปแล้ว รอบนี้มารวมเฟรมเมนูยำให้ค่าา ทุกเมนูปอทำเองเลยนะภูมิใจที่สุด แถมอร่อยมากๆๆ อวยตัวเองม่ายหวาย😆🥰 แต่ละเมนูบอกเลยว่าแซ่บ!!! กินเท่าไหร่ก็ไม่มีเบื่อ อาหารประจำชาติไทยไม่ใช่ต้มยำกุ้งกับผัดไท แต่เป็นยำกับส้มตำนี่แหละค้าบบบบคู่บ้านคู่เมืองอเมซิ่งไทยแลนด์สุดๆ 😆🥰
Anchi

Anchi

ถูกใจ 1616 ครั้ง

รีรันเมนู❗️สูตรก๋วยเตี๋ยวต้มยำคลีน
ทำเองคือโปรตีนเน้นๆ ใช้เส้นผักไฟเบอร์จุกๆ ลดน้ำตาล ลดโซเดียม อร่อย😋 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
แห�มทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 226 ครั้ง

งบหลักร้อยก็หุ่นดีได้! รวม 7 เมนูสุขภาพฉบับประหยัด 💸🥗✨
ใครบอกว่ากินคลีนต้องจ่ายแพง? วันนี้มาเปิดกรุ 7 เมนูสุขภาพที่ทำง่ายมากกก วัตถุดิบหาได้ตามตลาดหรือซูเปอร์ทั่วไป เน้นโปรตีนจุกๆ อิ่มนาน แต่จ่ายแค่นิดเดียว! เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลยน้าา #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารคลีนราคาถูก #อาหารไดเอท #อาหารเที่ยงเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ
Forking Good

Forking Good

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิดสำหรับงบ 500 บาท 1 สัปดาห์ จำนวน 21 เมนู 21 มื้อ พร้อมผักสดและข้อความระบุ '500 บาท 1 อาทิตย์ เมนูคลีน EP.12 21 เมนู 21 มื้อ'
ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนสำหรับวันที่ 1, 2 และ 3 โดยแต่ละวันมีอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เช่น ต้นอ่อนทานตะวันผัดไก่, บะหมี่ผักผัดกระเพรากุ้ง, ต้มแซ่บปลานิล, ไข่ทอดหมูสไ��ลซ์, ข้าวหน้าไก่ทอดข้าวโอ๊ต, ไส้กรอกไก่, ถั่วฝักยาวผัดไข่, ทอดมันอกไก่ และชาบูเส้นผัก
ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนสำหรับวันที่ 4, 5 และ 6 โดยแต่ละวันมีอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เช่น ฟองเต้าหู้ผัดซีอิ๊ว, ต้มจืดไก่หัวไชเท้า, หมกเห็ดเข็มทอง, ฟองเต้าหู้ผัดไข่, น้ำพริกอ่องอกไก่ไข่ต้ม, ยำเส้นแก้วกุ้ง, ไข่เจียวผัก, ไก่นึ่งเกลือ และซุปเปอร์ปีกไก่
เมนูงบประหยัด 1 อาทิตย์ 🥕🍲✨
สวัสดีค่า วันนี้มาแจกเมนูคลีนตามงบ 500 บาท 1 อาทิตย์ ใครอยากดูเป็นคลิป กดลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลยค่า 😊 🍳เมนูคลีนงบ 500 บาท 7 วัน ep.12 ♥️วันที่ 1 เช้า : ต้นอ่อนทานตะวันผัดไก่ เที่ยง: ผัดกระเพรากุ้ง บะหมี่ผัก เย็น : ต้มแซ่บปลานิล ♥️วันที่ 2 เช้า:ไข่ทอดหมูสไลซ์ เที่ยง: ข้าวหน้าไก่ทอด ข้า
yuuyen room 👩‍🍳

yuuyen room 👩‍🍳

ถูกใจ 4026 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องปรุงลดโซเดียมและน้ำมันมะกอกหลากหลายชนิด เช่น น้ำมันหอย ซอสปรุงรส น้ำปลา น้ำจิ้มไก่ และผงปรุงรสคลีน พร้อมข้อความว่า 'วิธีดูแลรูปร่างง่ายๆ แค่ปรับเครื่องปรุง!!!'
ภาพมือถือผงปรุงรสคลีนยี่ห้อ Dize สองซอง โดยมีข้อความเน้นคุณสมบัติ 'ไม่ใส่ชูรส', 'ไม่ใส่สารกันเสีย' และ 'ไม่ใส่แป้��ง' ซึ่งดีต่อสุขภาพและการควบคุมน้ำหนัก
ภาพมือถือขวดน้ำมันมะกอก Bertolli พร้อมข้อความอธิบายว่าน้ำมันมะกอกมีไขมันดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดี เพิ่มคอเลสเตอรอลดี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ
กินเมนูเดิมแต่น้ำหนักลด🍲
✨เริ่มต้นดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่ปรับที่ “เครื่องปรุง” เลือกใช้เครื่องปรุงในชีวิตประจำวันเป็นสูตรสูตรลดโซเดียม น้ำปลา ซอสปรุงรส น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำจิ้มต่างๆ 👉🏻 ช่วยลดความเสี่ยงความดันสูง ดูแลหัวใจและไต เมื่อเรากินโซเดียม (เกลือ) มาก ร่างกายจะเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้ตัวบวม หน้าบวม หรือเท้า
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 584 ครั้ง

“น้ำพริกปลากระป๋องแบบคลีน” ได้ แถมอร่อยด้วยนะ
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น หลักการทำให้คลีน • เลือกปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศแบบ โซเดียมต่ำ (หรือเทซอสออกนิดนึง) • ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่นิดเดียว (หรือใช้หญ้าหวานแทน) • ใช้น้ำปลาแบบโซเดียมต่ำ • เพิ่มผักเยอะๆ เช่น หอมแดง มะเขือ พริก สูตรง่ายๆ อร่อยชัวร์ วัตถุดิบ • ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพรวมของ 5 เมนูคลีนทำง่ายด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ได้แก่ ฟักทองอบ, ปีกไก่วิงแซ่บ, อกไก่ย่าง และข้าวโอ๊ตอบธัญพืช พร้อมชื่อเมนูหลัก “5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน ฉบับคนขี้เกียจ”.
ภาพแสดงขั้นตอนการทำยำอกไก่ย่าง ตั้งแต่การหมักไก่ การย่างอกไก่ และการหั่นเป็นชิ้น พร้อมข้อมูลโปรตีน 23 กรัมต่ออกไก่ 100 กรัม และกล่องอาหารกลางวัน.
ภาพแสดงปีกไก่วิงแซ่บ ทั้งก่อนและหลังนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน จนได้ปีกไก่สีทองน่ารับประทาน พร้อมข้อมูลโปรตีน 18 กรัมต่อปีกไก่กลาง 100 กรัม.
5 เมนู หม้อทอด ทำง่ายๆ โครตคลีน “ฉบับคนขี้เกียจ”
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 53 ครั้ง

🍜เมนูบะหมี่คลีน สุดอร่อย ทำง่ายประหยัด ดีต่อสุขภาพ?
อาหารคลีนบะหมี่ง่ายๆ อร่อยได้สุขภาพในงบประหยัด! 🍲 วันนี้ขอชวนทุกคนมาลองทำเมนูที่ทั้งง่าย อร่อย ฟินนน~ ใช้วัตถุดิบแค่ไม่กี่อย่าง แต่ได้รสชาติครบทั้งความหอม รสหวาน ของมะเขือเทศกินคู่กับบะหมี่เส้นหนึบ อร่อยสุดๆ 📍 วัตถุดิบ (หาซื้อง่ายมาก) 1. ไข่ 🥚 ราคา 6 ฿ฟอง 2. มะเขือเทศ🍅 ราคา 10 ฿ 3. หมูสับ
หน้องหัวกระต่าย

หน้องหัวกระต่าย

ถูกใจ 90 ครั้ง

เมนูวันนี้: อาหารคลีน!!
จับลวกจับต้มม ทำง่ายและไวมาก ที่สำคัญอร่อยมาก อิ่มมากค่า เซฟไปลองทำตามกันนน📍✨ #ลดคาร์บ #เมนูวันนี้ #อาหารเย็น #อาหารง่ายๆ #ไอเดียอาหารคลีน
Taaloonn

Taaloonn

ถูกใจ 783 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม