Sebagai pharmacist, saya selalu nampak satu perkara yang sama. Ramai orang hanya mula beri perhatian kepada kulit apabila sudah rasa kering, gatal atau tak selesa. Bila keadaan kembali baik, rutin penjagaan pun sering terhenti. Sebenarnya, penjagaan kulit bukan hanya ketika kulit bermasalah. Rut

Sebagai seorang pharmacist, antara soalan yang saya selalu dengar ialah, "Krim pelembap ni bila waktu paling sesuai nak sapu?" Ramai orang hanya akan sapu apabila kulit sudah terasa kering atau gatal. Sebenarnya, waktu selepas mandi sering menjadi antara masa yang sesuai untuk menjadikan

Dulu bangun pagi terus mandi, bersiap dan keluar rumah. Kalau kulit rasa kering pun saya biasanya tak fikir sangat. Sampai saya mula jadikan penjagaan kulit sebagai sebahagian daripada rutin harian. Rutin saya: Langkah 1 🚿 Mandi seperti biasa. Langkah 2 🧻 Lap kulit perlahan-lahan. Langkah 3

Sebagai seorang ahli farmasi, saya sering dengar bila orang sebut Vitamin B12, kebanyakan terus kaitkan dengan pemakanan, tenaga dan kesihatan badan. Jarang yang terfikir bahawa Vitamin B12 juga boleh ditemui dalam produk penjagaan kulit. Bila saya mula melihat formulasi produk dengan lebih deka

Dulu bila kulit mula rasa kering, sensitif atau tak selesa, saya terus fikir mungkin kulit saya memang macam itu. Saya jarang fikir tentang apa yang berlaku sebelum keadaan itu muncul. Lama-lama saya mula perhatikan rutin harian sendiri dengan lebih teliti. Saya mula tengok perkara kecil seperti

Waktu siang sibuk dengan kerja dan macam-macam aktiviti, jadi kadang-kadang tak perasan sangat keadaan kulit. Tapi bila malam sudah baring dan suasana mula senyap, baru rasa kulit macam lebih sensitif. Kadang-kadang tangan sendiri pergi menggaru tanpa sedar. Dulu saya fikir mungkin sebab terlalu

Kadang-kadang bila kita explain dekat anak tentang kebersihan, mereka dengar sekejap je 😂 “Basuh tangan”, “pakai kasut”, “jangan sentuh makanan dengan tangan kotor”… semua ni nampak macam nasihat biasa. Tapi bila benda yang sama dijadikan permainan, suasana terus berbeza 🎮✨ Anak boleh belajar me

Sebagai pharmacist, saya perasan masih ramai yang melihat deworm sebagai sesuatu yang hanya perlu difikirkan apabila ada simptom atau masalah kesihatan. Sebenarnya, penjagaan kesihatan bukan semata-mata tentang menunggu sehingga sesuatu berlaku. 😊 Bila ibu bapa bertanya tentang rutin deworm, say

Sebagai seorang ahli farmasi, saya sering mendengar ibu bapa berkata, “Kalau anak nampak sihat dan tak ada simptom, rasanya tak perlu deworm kan?” 😊 Sebenarnya, keputusan tentang deworm bukan semata-mata berdasarkan sama ada anak mempunyai simptom atau tidak. Faktor seperti umur, gaya hidup, keb

Sebagai seorang pharmacist, antara soalan yang kerap saya terima daripada ibu bapa ialah, "Anak saya nampak sihat. Perlukah deworm?" 😊 Ramai beranggapan deworm hanya diperlukan apabila anak mengalami simptom tertentu. Sebenarnya, jangkitan cacing kadang-kadang tidak menunjukkan tanda yan

Sebagai seorang ahli farmasi, saya sering menerima soalan daripada ibu bapa tentang cara menjaga kesihatan anak. Ramai yang sudah memberi perhatian kepada pemakanan, waktu tidur dan aktiviti harian, tetapi ada juga rutin penjagaan lain yang kadang-kadang terlepas pandang. 😊 Salah satu topik yang

Seronok tengok kanak-kanak bermain di playground. 😊 Ada yang berlari tanpa henti, panjat gelongsor, main pasir, berguling atas rumput, sampai baju penuh dengan kesan kotor. Melihat mereka bebas meneroka dan berseronok memang mengingatkan bahawa bermain adalah sebahagian daripada proses mereka membe

Saya jenis yang semangat bila mula sesuatu yang baru, tapi lama-lama rutin tu hilang macam tu je. Bukan sebab malas, tapi sebab terlalu banyak benda yang perlu dibuat setiap hari. Bila saya mula pilih rutin yang lebih ringkas, saya baru faham kenapa ramai kata konsisten lebih penting daripada se

Saya bukan seorang yang terlalu ikut jadual, tapi saya suka ada rutin yang ringkas supaya malam saya terasa lebih teratur. Tak perlu sempurna, asalkan saya ada masa untuk diri sendiri sebelum hari berakhir. Biasanya checklist saya mudah saja — kemaskan sedikit rumah, mandi, minum sesuatu yang pa

Hari yang penuh dengan meeting memang selalunya buat saya terlupa nak makan. Bila semua meeting habis, barulah rasa lapar datang serentak. Masa tu memang mudah sangat nak beli apa saja yang nampak depan mata. Sekarang saya lebih suka simpan beberapa paket campuran kekacang dan buah kering dalam

Saya suka mulakan pagi dengan sarapan yang ringkas tetapi mengenyangkan. Bagi saya, tak semestinya perlu sediakan sesuatu yang rumit untuk memulakan hari dengan baik. Sebab itu saya sentiasa pastikan ada pilihan yang mudah dicapai di dapur. Bila pagi sibuk, saya tak perlu fikir lama atau tergesa

Ramai fikir me time mesti pergi spa atau bercuti jauh. Tapi bagi saya, me time yang paling bermakna ialah bila saya dapat duduk diam di rumah tanpa perlu fikir apa-apa. Saya suka pasang lampu yang lebih malap, buat secawan teh panas dan baca beberapa muka surat buku kegemaran. Tiada bunyi notifi

Kadang-kadang saya gelak sendiri bila fikir rutin harian saya. Dari pagi sampai malam memang susah nak lari daripada screen. Lepas bangun terus tengok telefon, masuk office buka laptop, balik rumah pula sambung tengok drama atau scroll media sosial. Memang dah jadi sebahagian daripada kehidupan har

Kalau anda selalu rasa lapar setiap pukul 3 petang, jangan risau sebab saya pun pernah macam tu. Dulu hampir setiap petang saya akan order milk tea atau cari potato chips sebab rasa mengantuk dan susah nak fokus. Lepas makan memang seronok, tapi tak lama kemudian rasa lapar balik dan mula cari bend

Sejak kebelakangan ini, saya cuba menyusun rutin harian dengan lebih teratur. Bila beberapa urusan boleh diakses dalam satu tempat, saya rasa lebih mudah untuk merancang aktiviti harian tanpa perlu bertukar antara banyak perkara. Saya juga menggunakan CarePass sebagai sebahagian daripada rutin s