Gym🌸✨💪🏻
2025/12/25 に編集しました
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Gym time 🌸
Eu não treino só pelo corpo. Eu treino pela minha mente, pela minha energia, pela mulher que eu quero ser. Me arrumar para a academia também é um ritual de autocuidado. Não é vaidade… é presença.💗🌹
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股関節硬い人😳
股関節は骨盤の土台😄 上半身と下半身つなぐ要で 姿勢改善やボディラインの乱れを 改善したい時には切っても 切れない大事な関節👍✨️ 慢性腰痛の人は絶対にやって🙏 また、股関節が柔らかくなると 全身をめぐる血流も上がり 老廃物の排泄も促進できるから ダイエットしたい人も必見！ コツを押さえて最短ルートで 股関節を柔らかくしましょ😊💕 --------------------------------------------------------------- 痛み解消、姿勢改善の先に 「理想のボディ」がある😊 体重がいくら減っても 理想に近づけな
216件の「いいね」
ゴムバンドがあるだけで効果倍増！ バンドはプロフィールリンクからget✨ パーソナルジム>> Thousand gym #筋トレ女子 #ヒップアップ #脚痩せ #宅トレ
6件の「いいね」
急いで減量したい時にやってることメモ！ ウェアは( @Yomoment )セール品でも【 KOH3】で10%オフになるよ🧤 #減量 #ダイエット #筋トレ #ジム #gym
39件の「いいね」
股関節硬い人😚
股関節は骨盤の土台😄 上半身と下半身つなぐ要で 姿勢改善やボディラインの乱れを 改善したい時には切っても 切れない大事な関節👍✨️ 慢性腰痛の人は絶対にやって🙏 また、股関節が柔らかくなると 全身をめぐる血流も上がり 老廃物の排泄も促進できるから ダイエットしたい人も必見！ コツを押さえて最短ルートで 股関節を柔らかくしましょ😊💕 --------------------------------------------------------------- 痛み解消、姿勢改善の先に 「理想のボディ」がある😊 体重がいくら減っても 理想に近づけな
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キレ食い程恐ろしいものはない。
12月に入ってストレスからお餅をキレ食いしてしまいました。 元々酷い体なのに更に酷くなってしまいました。 5月に向けて心を入れ替えて再スタート！ でも、韓国だけは好きなもん食べさせてくれ🍚 #fitness #gym #training #motivation #02
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✨🌸Gym 🧒
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一緒に練習しましょう！
#toeikangym #キックボクシング #安城 #格闘技 TOEIKAN GYM
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足細くしたいならスクワットよりこれ🌙 どの種目もですが狙いたい部位の筋肉の伸び縮みを意識することが重要！ ①お尻に効かせるルーマニアンデッドリフト:お尻を前後に動かす意識 ②もも裏に効かせるスティフデッドリフト:お尻を天井に向けながらお辞儀する意識 そして、体幹の固定が大事なので体幹トレも取り入れて！！ 参考になったら【🔥】とコメントしてね！ パーソナルジム>> @thousand.gym YouTube 150cmちゃんちー
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一緒に練習しましょう
初投稿です！ 最近お気に入りを紹介🫶 おすすめしたいのは... TOEIKAN GYM #toeikangym #安城 #安城市 #格闘技 #ブラジリアン柔術
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今日の太らない朝ご飯は朝食ボウル🥣
今日の朝ご飯は朝食ボウル🥣 【材料】 卵 3個 加熱済みのさつまいも 100g（角切り／温かくても冷たくてもOK） アボカド 1/2個（スライス） フェタチーズ 20g(他のチーズでもok) パセリ 少々 くるみ 少量（砕く） オリーブオイル 小さじ1 塩・こしょう このレシピについて 「さつまいもが余ったときの最高の使い方」な一品。 食物繊維・タンパク質・脂質がしっかりそろい、考えなくても満足感のあるボウルです。 【作り方】 フライパンで卵を3〜4分スクランブルにする。常に混ぜながら調理し、塩・こしょうで味付けする。 ボウルに 以下を入れる さ
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🥰🥰🥰🍋🍋🍋