32 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

2

Mulai makan real food🍴

Halo Bestie Bestie Koe

Sebagai IRT 30++ faktor umur tidak bisa dipungkiri, menjaga kesehatan harus lebih diperhatikan. Karena kalau badan qta fit jadi bisa tetap beraktivitas dengan baik dan tidak menyusahkan orang dirumah. Uangpun bisa ditabung untuk masa tua daripada disetorkan ke dokter/RS karena sakit,hahaha...

Mulai makan real food, rebusan sayur, buah, kurangi konsumsi gula, kurangi konsumsi gorengan dan pertepungan. Itu semua sangat ngaruh ke tubuh, karena umur bertambah maka metabolisme tubuh mulai melambat,yuu mulai dari sekarang jaga kesehatan daripada buang uang berobat dan menyusahkan orang sekitar qta Lemon8 Family ✨ Lemon8IRT Lemon8_ID

#RealitaDewasa #MyJourney #lemon8irt #realfood #makanansehat

1 hari yang laluDiedit ke

Posting terkait

Piring sekat berisi empat porsi makanan untuk diet harian: sarapan (09.00), makan siang (12.00), cemilan (14.00), dan makan malam (16.00), menampilkan pilihan makanan sehat.

Porsi sarapan diet sehat terdiri dari tempe panggang, teh hijau, dan telur ceplok, disajikan dalam piring sekat.

Porsi cemilan diet sehat terdiri dari tempe rebus, kopi susu, pisang bakar, dan tape singkong, disajikan dalam piring sekat.

mengenal realfood untuk diet

Real food adalah makanan alami, tidak diproses atau minimal diproses, seperti sayur, buah, daging segar, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Contoh: nasi merah, ayam panggang, sayur bayam, buah apel. Kebalikan dari makanan olahan (processed food) yang tinggi gula, garam, atau bahan tambahan. 😊 K

171 suka

Seorang wanita bergaun putih berdiri di balkon, melihat pemandangan. Teks di gambar membahas 25 hal untuk menjadi versi diri yang lebih baik dalam 30 hari.

Seorang wanita merapikan tempat tidur. Teks di gambar memberikan tips memulai hari seperti orang sukses, termasuk bangun pagi dan berolahraga.

Seorang wanita berambut panjang menulis di buku catatan di meja. Teks di gambar berisi tips untuk meningkatkan mental agar tidak mudah goyah.

MENGHILANG 30 HARI DAN LAKUIN HAL INI

Menghilang 30 Hal ini biar Kamu menjadi diri kamu lebih grow up!! #PengalamanKu #TipsLemon8

355 suka

Kolase foto Dewi Hughes menunjukkan transformasinya, dari penampilan lebih berisi di kanan menjadi lebih langsing dan awet muda di kiri, dengan teks "REAL FOOD DIET Ala Dewi Hughes Auto Awet Muda".

Gambar Dewi Hughes dengan latar belakang kuning, menampilkan empat poin pertama dari diet "Real Food" ala Dewi Hughes, meliputi fokus makanan alami, tanpa gula/tepung, jus murni, dan makan saat lapar.

Gambar Dewi Hughes dengan latar belakang kuning, menampilkan empat poin terakhir dari diet "Real Food" ala Dewi Hughes, meliputi minum air putih, porsi sayur, menjaga pikiran tenang, dan hasil dietnya.

REAL FOOD DIET ALA DEWI HUGHES BIKIN AWET MUDA

Hi sahabat 🍋!! Siapa sangka perubahan besar Dewi Hughes bukan cuma soal turun puluhan kilo, tapi juga bikin wajahnya tampak jauh lebih muda dari sebelumnya. Kuncinya ternyata bukan diet ketat, tapi kembali ke “real food”. Ia berhenti makan gula, tepung, dan makanan pabrik, lalu menggantinya

39 suka

Infografis 'Clean Eating Challenge 3 Hari' yang menampilkan daftar menu makanan sehat untuk sarapan, makan siang, camilan, dan makan malam selama tiga hari. Rencana ini bertujuan untuk memulai gaya hidup lebih sehat dengan pilihan makanan bersih.

✨ Clean Eating Challenge 3 Hari ✨

Mau coba gaya hidup lebih sehat tapi bingung mulai dari mana? Yuk ikutan 3-Day Clean Eating Challenge ini. Simple, nggak ribet, dan pastinya bikin badan & pikiran lebih segar! 🌱 📌 Hari 1: Fresh Start 🥗 Sarapan: Overnight oats + potongan pisang + chia seed 🍲 Makan Siang: Nasi merah + dada

158 suka

Kanker stadium akhir

#PertolonganDoa tahun 2019 ibuku di diagnosa Cancer Rectum stadium akhir, sampai bolak bakik masuk icu, operasi 2x, hingga kemoterapi dan juga radiotherapy. Dari yang berat badannya 60k jadi 35kg, tapi Alhamdulillah sekarang ibuku sudah sehat dan bisa beraktifitas kembali, meskipun tidak melakuka

149 suka

Piring berisi nasi putih, potongan ayam, selada, telur rebus, jamur, dan tahu/tempe, menunjukkan makanan bulking yang berhasil.

Hidangan bulking lengkap dengan nasi putih, potongan ayam, buncis, telur rebus, dan salad, menekankan protein, karbo, lemak sehat, dan serat.

Piring berisi nasi putih, potongan ayam, sayuran hijau tumis, dan telur dadar iris, menunjukkan porsi kalori 500-600 untuk bulking.

biasanya yang bikin kalian gagal bulking karena apa? coba comment 👇🏻 perlu gak aku buat resep & menu makanan bulking? 🧐 #gym #bulkingseason #bulk #badanberisi #bulking

34 suka

Menu Harian Realfood Karedok

Lebih mengenyangkan secara alami Real food buah, sayur, biji-bijian kaya akan serat dan protein yang memberikan rasa kenyang lebih lama dibanding UPF. ✨Membantu reset kecanduan dan craving Mengurangi UPF dan fokus ke whole foods bisa mengurangi dorongan kecanduan. Misalnya, “mulai makan jeruk as

84 suka

Salad segar berisi selada, jagung, timun, tomat, dan potongan ayam panggang, dengan teks "Cara mudah mulai Clean Eating? Preparation for 1 week" di atasnya.

Berbagai bahan makanan segar seperti jagung, wortel, dan ubi dalam kantong plastik, menunjukkan persiapan belanja mingguan untuk diet sehat.

Potongan wortel memanjang di atas talenan putih, disiapkan untuk disimpan agar mudah digunakan saat memasak.

How to start clean eating

Hai guys Buat kalian yg lagi pengen banget diet atau atur pola makan yg sehat tapi bingung mulainya, kalian bisa mulai dari stok bahan masakan di rumah ya, bukan hal mudah buat konsisten clean eating tapi kalo di usahakan pasti bisa. Stok dapur yg aman dan rapi bisa nambah mood kamu buat masak loh

43 suka

Ide Makanan Rumahan untuk Diet Pemula😆✨

Hai bun🌼 Aku mau share menu dietku nih selama menjadi irt dan sedang menjalani diet sehat dan makan makanan realfood. Dulu aku kurang memperhatikan makanan yang aku konsumsi dan semenjak menjadi irt aku mulai berfikir, aku dan suamiku harus sehat sampai tua nanti. Sehingga aku mulai perlahan untuk

6 suka

Dua piring hidangan sehat berisi nasi, ayam, telur rebus, dan sayuran, ditemani semangkuk semangka dan sepiring pentol ikan laut buatan sendiri.

Makan sehat dimulai dari dapur sendiri..

Kebetulan si babah gak suka ikan laut karna amis. jadi putar otak, gimana cara nya bs makan ikan laut tapi, gak digoreng. resep pentol : - daging ikan laut (aku pake ikan julung²) dihaluskan. - daging ayam dihaluskan. - oat . - telur 1 . - bawang putih. - bawang Bombay. - garam,

0 suka

Berbagai makanan utuh seperti talas, labu, pisang, kelapa parut, dan telur rebus disajikan, dengan teks ajakan membuat camilan sehat dari real food untuk keluarga.

Beberapa gulungan camilan gurih berwarna keemasan dengan isian sayuran seperti brokoli dan wortel, disajikan di atas nampan logam.

Potongan-potongan camilan kukus berisi sayuran seperti brokoli dan wortel, disajikan dalam wadah kaca transparan.

Ganti snack kemasan dengan real food 🥗

Ibu-ibu yang masih suka beli upf buat anak-anaknya dan keluarga, yu beralih ke cemilan berbahan real food. Sebenernya real food juga bisa jadi cemilan yang enak dan sehat, diera digital ini sudah banyak resep cemilan sehat dari real food yang bisa dicoba dirumah, Karena sejatinya, cemilan bukan sek

107 suka

Piring berisi bayam rebus, irisan timun, dan telur rebus sebagai menu sehat.

Clean Food✨😍💗

#wajibtau nih Ide menu sehat tanpa tepung dan gula #menusehat #cleanfood #makanansehat #buahsegar

2191 suka

Infografis berjudul 'Penetral Alami dari Makanan Harian' menampilkan daftar makanan umum seperti berlemak, pedas, gorengan, mie instan, minuman manis, sosis, dan penetral alaminya seperti pepaya, yogurt tawar, teh hangat tanpa gula, buah apel/pir, air jeruk nipis hangat, teh hijau, dan pisang.

Makan itu soal menikmati, tapi menjaga keseimbangan adalah bentuk sayang pada tubuh sendiri. #GoodBye2025 #RahasiaDalamHubungan #AkuPernah #TipsLemon8 #BudeLemon8

1143 suka

hai lemonade🍋 Ketagihan Real food adalah bentuk lain dr food preparation. Makan sehat juga enak. Save dulu yuk :-) #foodpreparation #foodprep #olahanayam #chickenwings #chickenpopcorn #chickencordenbleu #ayamgorengketumbar

3772 suka

Day 18 - Sarapan Realfood no nasi❌ no tepung❌ no gula❌ no minyak❌ #resepsehat #sarapanrealfood #sarapansehat #tipssehat #menudiet

18 suka

Gambar sampul dengan judul 'AKU NYESEL BARU TAU GLOW UP CEPAT Dalam 30 Hari IRT 40+'. Menampilkan kolase seorang wanita berhijab melakukan berbagai aktivitas seperti minum, menulis, bersantai di taman, tidur, dan bekerja dengan laptop.

Teks menjelaskan bahwa glow up adalah tentang menjadi versi diri yang lebih sehat, tenang, dan percaya diri. Kebiasaan kecil selama 30 hari dapat membawa perubahan besar. Mengajak pembaca untuk menggeser dan mempraktikkan tips.

Daftar 'KEBIASAAN HARIAN UNTUK KESEHATAN' seperti minum air, jalan kaki, makan makanan sehat, tidur teratur, serta mengurangi gula dan gorengan. Slogan 'Tubuh sehat = Glow alami' disertakan.

Aku Nyesel Baru Tau Ini… Glow Up Cepat Tanpa Ribet

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku dulu kira glow up itu soal skincare mahal, baju baru, atau harus berubah total. Ternyata yang bikin beda justru mentalitas & kebiasaan harian kecil. Bukan instan. Bukan viral. Tapi kalau dilakukan 30 hari penuh, efeknya kerasa banget ke badan, pikiran, dan kepercay

299 suka

Hidangan sihat untuk pemula pada tahun 2025, menampilkan ayam panggang hirisan, avokado, dan telur hancur dalam mangkuk putih.

Mangkuk sarapan dengan yogurt Greek, strawberi segar, badam, dan hirisan pisang, sesuai untuk makan bersih.

Nasi putih dengan brokoli, ayam panggang hirisan, dan dua telur goreng, hidangan seimbang untuk pemula.

Eating Clean for Beginner ✨

538 suka

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

8967 suka

My food in a day Day 9 - only real food 🐟🥗🍎🥝 Menu simplekj hari ini🫶 #dietif #menudiet #Realfood #menudietenak #menurumahan

7 suka

Gambar sampul artikel dengan judul "7 Hal Pahit yang Perlu Kamu Telan di Tahun 2026" dan subjudul "Tapi menyelamatkan hidup pelan-pelan", di atas meja kerja dengan keyboard dan tas biru.

Poin pertama "Bertumbuh itu sangat tidak nyaman", menjelaskan bahwa perubahan dimulai dari meninggalkan zona nyaman dan pentingnya kejujuran diri di tahun 2026, dengan latar tangan di laptop.

Poin kedua "Belajar hal Baru" menekankan pentingnya belajar hal baru meskipun melelahkan, dengan saran untuk belajar rutin, menerima fase canggung, dan fokus pada proses, berlatar meja belajar.

7 Hal pahit Yang perlu kamu telan di tahun 2026😕🌻

Hai Lemonadee🍋🍋🍋🍋 Bertumbuh itu sering gak enak, Kalau enak terus, biasanya gak berubah. Belajar saat capek, Nabung saat pengen jajan, Jaga badan saat pengen nyerah, Ibadah tepat waktu saat lagi asyik. Pahit memang Tapi justru itu yang ngerapiin hidup. Sekarang jujur ya: dari semua di sl

0 suka

kenapa harus sayur yang warnanya mencolok/pekat contohnya warna hijau tua?” Karena warna hijau pekat itu bukan cuma soal tampilan seger di piring, tapi tanda kalau sayuran itu kaya phytonutrient yaitu zat aktif alami yang bantu melindungi pembuluh darah kita dari kerusakan. 🥬🫑🥦 Sayuran sepert

3051 suka

3 nutrisi wajib bagi penderita batu empedu dan fatyliver. #batuempedu #kesehatanempedu #sembuhdaribatuempedu #fypkesehatan #solusibatuempedu

3 suka

Diabetes+Hipertensi sejak umur 32thn

semua karena garis keturunan

11 suka

Lihat lainnya