วันนี้ไม่ได้ไปวิ่ง เฮ้ยถือว่านอนเร็วแล้วกัน😋#หาคนบอกฝันดีก่อน🤭
16 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หลังวิ่ง กล้ามเนื้อกำลังซ่อมแซมตัวเอง 24-48 ชั่วโมง ร่างกายต้องการอะไรบ้าง?
หลายคนคิดว่าการฟื้นตัวของร่างกายเกิดขึ้นทันทีหลังวิ่งเสร็จ แต่ความจริงแล้ว เมื่อเราวิ่ง โดยเฉพาะระยะ 5 กิโลเมตรขึ้นไป กล้ามเนื้อจะเกิดรอยฉีกขาดขนาดเล็กในระดับจุลภาค (Micro-tears) ซึ่งเป็นกระบวนการปกติของการออกกำลังกาย หลังจากนั้น ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟู ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 24-
ถูกใจ 1 ครั้ง
เลิกวิ่ง ไม่ได้เลย
วันนี้ วิ่ง “ค่อนข้างหนัก” นะ ไม่ใช่วิ่งเบา สัดส่วนโซนหั วใจวันนี้: * แอโรบิก 10 นาที * แอนแอโรบิก 32 นาที * VO₂ max เกือบ 8 นาที แปลว่าเกินครึ่งของการวิ่งอยู่โซนหนัก 😅 ร่างกายเลยได้ทั้งความเร็วและความฟิต แต่ก็ใช้พลังเยอะมาก สิ่งที่ดีมาก: * เพซนิ่งมากตลอด 10 กม. * กราฟเพซแทบไม่แกว
ถูกใจ 4 ครั้ง
วิ่งงานแรกฉบับคนยังไม่รู้ว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้
วิ่งงานแรกฉบับคนยังไม่ร ู้ว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้ ?? ด้วยความที่ยังไม่รู้ว่าชอบวิ่งไหม เพราะไม่ชอบ ตื่นเช้า แต่ดันลง Lazadarun popmart ไว้เลยต้องหาของวิ่งด่วนนน มาดูกันว่า งบจะอยู่ เท่าไหร่ 1.รองเท้า asics novablast 4 platinum ยืมเพื่อนมางบ 0 บาท 2.Huawei fit4 จริงๆซื้อมาวัดการนอนอยู่แล้ว แต่ก็เ
ถูกใจ 19 ครั้ง
เฮ้ยเพื่อน วันก่อนกูทะเลาะกับเมียว่ะ🤣
#ฝึกฟังภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษฮาๆ #englishtalkready #englishconversation
ถูกใจ 197 ครั้ง
เฮ้ย ทำแค่ 10 นาทีเห็นผลเฉย..
ตอนแรกก็ไม่ได้เชื่อหรอกนะ ว่าการนั่งเฉยๆ 10 นาทีต่อวัน จะทำให้ทำงานดีขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น และรู้สึกควบคุมตัวเองได้มากขึ้น แต่พอลองจริงครบ 7 วัน... มันเปลี่ยนบางอย่างในแบบที่อธิบายไม่ค่อยถูก 📌 สิ่งที่เปลี่ยนไปใน 7 วัน: วันที่ 1–2 → ฟุ้งมาก นั่งไม่ติด ความคิดวิ่งตลอด แต่สังเกตได้ว่าตัวเองฟ
ถูกใจ 4 ครั้ง
“อายุ 20 เริ่มเข้าคลินิกทำสวย ถือว่าเร็วไปหรือกำลังดี?
อายุ 20 เริ่มเข้าคลินิกทำสวย ถือว่าเร็วไปหรือกำลังดี? ใครเริ่มตอนอายุเท่าไหร่กันบ้าง โดนทักจนเริ่มเสียความมั่นใจแล้วค่ะ บางคนบอก 'ทำไปเถอะ ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งสกัดความแก่ได้ดี' แต่อีกฝั่งก็เบรกแรงมากบอกว่า 'อายุแค่นี้จะรีบไปไหน ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติตอนโตก่อน' สรุปแล้วในมุมมองของทุ
ถูกใจ 12 ครั้ง
ประกันสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ แผนที่เราถืออยู่คุ้มครอง HIV ไหม อย่าลืมตรวจสอบ #HIV
ถูกใจ 0 ครั้ง
รักหมดใจนายข้างบ้านตอนที่ 1@ทุกคน
ตอนที่ 1 บ้านใกล้เรือนเคียง แดดยามบ่ายส่องกระทบหลังคาบ้านจนแสบตา ขิมยืนอยู่หน้าบ้านเช่าหลังใหม่พร้อมลังใส่ของสี่ใบที่วางเรียงกันอยู่บนพื้นปูน ความร้อนจากแดดสะท้อนขึ้นมาจนรู้สึกเหมือนพื้นใต้เท้ากำลังคายไอร้อนออกมาไม่หยุด หญิงสาวยกหลังมือขึ้นปาดเหงื่อบริเวณหน้าผาก พลางถอนหายใจยาว วันนี้เป
ถูกใจ 10 ครั้ง
✅ทำไมผมเลือกถือ 6 หุ้นนี้ 🍋✨
🔍รีวิวพอร์ตหุ้นสหรัฐฯของผม🎁 📊GOOGL (Alphabet) 💬ผมเลือกลงทุนในหุ้น Alphabet เพราะว่า ทุกวันนี้ผมยังใช้ Google และ Gemini ในการหาข้อมูล ใช้ Youtube ทุกวันทั้งวัน ซึ่งผมมองว่าถ้าตราบใดที่ยังไม่มีเจ้าอื่นเข้ามาสู้ได้หรือพื้นฐานยังไม่เปลี่ยนผมก็จะยังลงทุนต่อไปจนกว่าผมจะเลิกใช้ Google หรือ Youtube เพ
ถูกใจ 83 ครั้ง
Pick a Card - ดาวพฤหัสย้าย! โชคใหญ่เรื่องไหนกำลังมาหาคุณ?
สวัสดีค่ะทุกคน 🌟 ดาวพฤหัส ดาวแห่งโอกาส การเติบโต และความโชคดีกำลังเคลื่อนย้ายตำแหน่งอีกครั้ง ซึ่งถือเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ทางโหราศาสตร์ที่หลายคนจับตามอง เพราะมักนำพาการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญเข้ามาในชีวิตของเรา บางคนกำลังจะได้โอกาสใหม่ทางการงาน บางคนกำลังจะได้รับโชคเรื่องเงิน บางคนกำลังจะได้พบ
ถูกใจ 34 ครั้ง
”เฮ้ย แกไม่ต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลาก็ได้ ปล่อยจอยบ้าง ชีวิตไม่ได้พังขนาดนั้นหรอก“
"เฮ้ย แกไม่ต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลาก็ได้ ปล่อยจอยบ้าง ชีวิตไม่ได้พังขนาดนั้นหรอก" หนังสือน่าอ่านมากๆ! คนเรียนจีนต้องมี 🇨🇳 ศัพท์สแลงวัยรุ่นฉบับตัวมารดา อ่านง่าย ลายเส้นกวนๆ แต่อินเนอร์คือฮีลใจสุด พกไว้ฝึกภาษาแบบปล่อยใจฝันเลย เอมขอแนะนำ! ✨📖 หนังสือภาพแนวปลอบโยนจิตใจและคลายเครียด ที่กำลังฮิตม
ถูกใจ 228 ครั้ง
#เฮ้ย!เพื่อน เราชงดื่มแบบนี้ คนเห็นเขาเชื่อเรานะ!
ถูกใจ 1 ครั้ง
รอดมาได้ถือว่าเริ่ดดดนะ😂😂
สมาร์ทวอชหลักร้อย ดีขนาดนี้เลย งง #สมาร์ทวอทช์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 1 ครั้ง
เฮ้ย!! มีคนแอบชอบคุณค่ะ ใครนะ?
🔮 Pick a Card เฮ้ย!! มีคนแอบชอบคุณค่ะ ใครนะ? กอง 1 The Lovers / Page of Cups / Two of Wands คนที่แอบชอบคุณคือคนที่รู้สึกผูกพันกับคุณแบบลึก ๆ ตั้งแต่แรกเจอ เหมือนมีแรงดึงดูดบางอย่างที่อธิบายไม่ได้ เขาเป็นคนโรแมนติก ขี้เขิน ชอบมองคุณเงียบ ๆ และคิดถึงอนาคตที่อาจได้พัฒนาไปมากกว่านี้ เขากำลังชั
ถูกใจ 5 ครั้ง
ชอบถือหุ้นเยอะ แต่ว่างบน้อย ปัญหาที่หลายๆคนเป็น!
#มือใหม่ลงทุนอะไรดี #ลงทุนน้อย #เงินน้อยลงทุนอะไรดี #หุ้นอเมริกา #ออมหุ้นกับเพชร
ถูกใจ 3 ครั้ง
ถือเงิน 500 ไปน้ำตกเจ็ดสาวน้อยจะรอดไหม🚂🚏
#น้ำตกเจ็ดสาวน้อย #อุทยานแห่งชาติน ้ำตกเจ็ดสาวน้อย #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
ตำนานโรงเรียน
รวม5 เรื่อง ความสยอง เกี่ยวกับตำนานโรงเรียนที่สยองขวัญสั่นประสาท เรื่องที่1 เสียงนกหวีดสีเลือด: อาถรรพ์สแตนด์เชียร์ ท้องฟ้าเหนือโรงเรียนมัธยมเก่าแก่แห่งหนึ่งในต่างจังห วัดดูหม่นแสงกว่าปกติ ทั้งที่เป็นวันงานกีฬาสีครั้งยิ่งใหญ่ เสียงกลองยาวรัวกระหน่ำสลับกับเสียงเชียร์ลีดเดอร์ตะโกนจนคอโป่งพอง แต
ถูกใจ 37 ครั้ง
กฎการเดินทางกลับบ้านตอนกลางคืน (CREEPYPASTA)
ชื่อเรื่อง: กฎการเดินทางกลับบ้านตอนกลางคืน 📍 สถานที่: ชานพักบันไดบ้านเรือนไทย ท้ายหมู่บ้านดงพญา 🕒 เวลา: 17:45 น. (ตะวันกำลังจะตกดิน) "เร็วๆ เข้าพี่ท็อป! เดี๋ยวจองที่เสื่อหน้าจอไม่ทัน!" เสียงของ จุก น้องเล็กตะโกนเร่งยิกๆ อยู่ที่ลานดินหน้าบ้าน ผมกำลังกุลีกุจอผูกเชือกรองเท้า โดยมี กล้า กับ
ถูกใจ 5 ครั้ง
เฮ้ย… ใครวะ 🤔
ทำไมช่วงนี้เห็นคนโพสต์แบบนี้บ่อยจัง “ถ้าอยากรู้เรื่อง Pay Next Extra แบบชัด ๆ ลองทักพนักงานชื่อ ‘อ้อม’ ดูก่อน” ตอนแรกผมก็แอบงงนะ ว่าใครพูดถึงใคร พออ่านไปอ่านมา… อ้าว 😅 เขาหมายถึง ผมเองนี่หว่า เลยขอใช้พื้นที่นี้บอกตรง ๆ เลยครับ ใช่ครับ “พนักงานคนนั้น” คือ อ้อม เหตุผลที่มีคนแนะนำต่อ
ถูกใจ 21 ครั้ง
7ฝันต้องห้าม อาถรรพ์โลกคู่ขนาน
กลับมาคุยกันเรื่อง "กฎเหล็ก" ข้อแรกที่ใครลองดีเป็นต้องขนลุกกันทุกรายเลยนะคะ กับเรื่อง ห้ามบอกคนในฝันว่านี่คือความฝัน ก่อนจะไปฟังเรื่องราว.. มีใครในที่นี้เป็นสาย Lucid Dream หรือพวกที่ชอบ "รู้ตัวในฝัน" บ้างไหมคะ? แล้วเคยมือบอน หรือปากบอน ไปลองทักคนข้างๆในฝันดูหรือยัง? ผลลัพธ์ออกมาเป
ถูกใจ 130 ครั้ง
ตานีที่รัก
ตานีที่รัก เนื้อเรื่อง(จบในตอน) คำโปรยเรื่อง 🌿 กล้าชายหนุ่มเมืองกรุงกลับบ้านเพื่อหนีความวุ่นวาย แต่กลับตกหลุมนางในดงกล้วย คำสัญญาที่ให้ไว้กับสิ่งที่ ไม่ใช่มนุษย์ ไม่อาจผิดได้… เพราะความรักของเธอไม่รู้จักการให้อภัย เมื่อเลือกที่จะผิดสัญญา สวนกล้วยจึงกลายเป็นสุสานสุดท้าย และความตาย… จะเป็
ถูกใจ 12 ครั้ง
มามุงเร็ว ใครยังเขินที่ถือสิ่งนี้อยู่บ้าง🥖?
ยังเคยตั้งคำถามอยู่เลยว่า ทำ ไมเราต้องอายที่จะนำผ้าอนามัยออกมาจากกระเป๋าในที่สาธารณะ แต่ไม่เป็นไรเพราะตอนนี้ Sofy เขารู้ painpoint ของสาวขี้อายมาก!!! ชีทำผ้าอนามัยโซฟีโรลแพ้นท์ ออกมา เป็นผ้าอนามัยแบบกางเกง ที่ ดีไซน์เหมือนโรลเค้กสีวนิลา ถือแล้วน่ารักไปเลย ถึงจะเล็กกะทัดรัดกว่าปกติเหลือเท่าฝ่า
ถูกใจ 344 ครั้ง
เฮ้ย รู้ได้งัย ระบบสมัยนี้เก่งเกิน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ขําๆเนอะ #ai
ถูกใจ 3 ครั้ง
รีวิวเสียงจากลูกค้าที่ถือประกันสุขภาพ
🌟เรื่องราวดีๆจากลูกค้าประกันสุขภาพของเมในวันนี้ค่ะ เราดูแลกันทั้งเรื่องสุขภาพ ปรึกษา แนะนำกันในฐานะพยาบาลที่เคยเจอเคสแบบนี้ เราดูแลกันในเรื่องของการเป็นลูกค้าประกัน ที่ดูแลกันไปยาวๆ 📣เสียงจากลูกค้าที่ทำประกันสุขภาพก่อนที่จะป่วย เป็นเรื่องดีมากๆ เพราะเคสนี้เคลมไปแล้วหลักแสนบาท แต่การจ่ายเบี
ถูกใจ 2 ครั้ง
มาถึงเฉินโจว ถ้าไม่ได้กิน Pang Po Kang Ya ถือว่าผิด! 🦆🌶️ เมนู
มาถึงเฉินโจว ถ้าไม่ได้กิน Pang Po Kang Ya ถือว่าผิด! 🦆🌶️ เมนูเป็ดมัดในตำนานที่เผ็ดจนลิ้นชาแต่หยุดกินไม่ได้ รสชาติหูหนานแท้ๆ มันต้องแบบนี้! /YouTube/Hello!Tip. #PangPoKangYa #เฉินโจว #อาหารหูหนาน #streetfoodchenzhou #สตรีทฟู้ดเฉินโจว
ถูกใจ 2 ครั้ง
🧏🏻♀️ ทำยังไงให้ทนถือหุ้นผ่านตลาดขาลงได้ 📉
1. แยก เงินลงทุน ออกจาก เงินใช้ชีวิต ถ้าใช้เงินที่ต้องใช้เร็ว ๆ มาลงทุน โอกาส panic sell จะสูงมาก เงินลงทุนควรเป็นเงินที่ยอมรอได้ 2. มีแผนตั้งแต่ก่อนซื้อ กำหนดไว้เลยว่า ซื้อเพราะอะไร ? จะขายเมื่อไหร่ ? ถ้าไม่มีแผน เวลาตลาดแดงเถือก เราจะ ตัดสินใจด้วยความกลัว 3. เข้าใจว่าตลาดแดงเป็นเรื่องปกติ ต
ถูกใจ 0 ครั้ง
------- 🎬 ชื่อภาพยนตร์ (Movie Title) “พ่อบ้านสืบหลอน” (The Haunted Housekeeper) > เมื่อคนตกงาน ต้องทำความสะอาดทั้งบ้าน…และความจริง -------- ✨ คำโปรยภาพยนตร์ (Tagline) “งานนี้ไม่ใช่แค่ถูบ้าน…แต่ต้องเช็ดความผิดออกจากคนร้าย” “ตกงานไม่กลัว กลัวอย่างเดียวคือบ้านหลังนี้มีอะไรอยู่
ถูกใจ 3 ครั้ง
รับสมัครคนใส่เสื้อคู่วิ่ง😬😬😬#แอบขโมยมะม่วง#หิวไม่ไหว#มะม่วงลูกโตมากหาคนช่วยถือ😬😬😬
ถูกใจ 1 ครั้ง
เฮ้ยๆๆ รู้ยัง! 🎉 ตอนนี้ใครๆ ก็หันมา 'เล่น' แท่งเงินกันเพียบเลยน
**"แท่งเงิน"** ก็คือเงินบริสุทธิ์ 99.9% ที่ถูกหลอมและขึ้นรูปเป็นแท่งนั่นเอง! 🥈 ไม่ใช่แค่ก้อนโลหะธรรมดาๆ นะจ๊ะ แต่มันคือ... "ของมีค่า" ที่ทั่วโลกยอมรับว่าเป็นสินทรัพย์ที่มีมูลค่า! 💰 "การลงทุน" อีกหนึ่งทางเลือกให้เงินงอกเงย แถมจับต้องได้จริง! 🪙 "ป้องกันความเสี่ยง"
ถูกใจ 11 ครั้ง
จบเกียตินิยมจากมหาลัยดัง
แต่ได้เงินเดือน 15,000
ถือว่าล้มเหลวมั้ย ?
เคยไหม ? เห็นคนจบโรงเรียนดัง มหาลัยดัง เกรดก็ดี แต่เงินเดือนเริ่มต้น 15,000 บาท แล้วคนรอบตัวเริ่มถามว่า… “เรียนมาตั้งเยอะ ได้แค่นี้เหรอ?” สังคมเราชอบคิดว่า ถ้าจบที่ดี = ต้องเงินเดือนสูงทันที แต่โลกจริงมันไม่ได้ตรงแบบนั้นเสมอไป เพราะเงินเดือนไม่ได้วัดแค่ “เรียนเก่ง” แต่วัดว่า…
ถูกใจ 150 ครั้ง
เห็นใช้กันเยอะมากที่จับมือถือรุ่นนี้ นี่คือที่จับมือ ถือแบบถอดเร็วเร็วจับแน่นไม่มีเสียงดัง #ที่จับ มือถือ #ที่จับมื
เห็นใช้กันเยอะมากที่จับมือถือรุ่นนี้ นี่คือที่จับมือ ถือแบบถอดเร็วเร็วจับแน่นไม่มีเสียงดัง #ที่จับ มือถือ #ที่จับมือถือมอเตอร์ไซค์ #ที่จับโทรศัพท์ #พี่หน อมพุฒิพงศ์ กดดูรายละเอียดสินค้า https://s.shopee.co.th/1qXL7Ka08U กดดูรายละเอียดสินค้า https://vt.tiktok.com/ZS9R8xE2wjHeX-lhgeE/
ถูกใจ 0 ครั้ง
บัตรเครดิตจาก 10 ใบ เหลือถือ 6 ใบ ✨
6 ใบนี้แหละลูกรักแล้วจริงๆ #บัตรเครดิต #บัตรเครดิตใบแรก *ใบแรกได้เป็น cashback นะครับ จะไม่ใช่เป็นรูปแบบ kpoint นะครับ 🙏
ถูกใจ 31 ครั้ง
รักนะนายสต๊อกเกอร์
รักนะนาย||สต๊อกเกอร์ ❌📲 |เนื้อเรื่องเต็มจบในตอน| คำโปรยเรื่อง: ถ้าความรักคือการเฝ้ามอง..แล้วการเฝ้ามองที่ล้ำเส้นเกินไป มันยังเรียกว่าความรักได้อยู่มั้ย? บทนำ เสียงท่อไอเสียจากรถมอเตอร์ไซค์คันเก่าดังกระหึ่มเข้ามาในเขตมหาวิทยาลัยเอกชนชื่อดัง เกรซในชุดนักศึกษาที่ดูจะฟิตพอดีตัวเกินไปเล็กน้อย ผ
ถูกใจ 1 ครั้ง
เฮ้ย!!..มันเป็นสายไหมอ่ะทุกคน..
. 🎯 :: COTTON CANDY PISTACHIO . #cottoncandypistachio #คอตตอนแคนดี้พิสตาชิโอ้ #ช็อกโกแลตเคลือบสายไหม #Aprilsbakery #ขนมในเซเว่น
ถูกใจ 8 ครั้ง
ผัดหน่อใส่ใจ เฮ้ยไม่ใช่ผัดใส่ไช่
ถูกใจ 12 ครั้ง
นิ ถือว่าเร็ว
ถูกใจ 0 ครั้ง
พัดลมแบบถือในมือ พัดลมแบบพกพา
M11 พัดลมพกพาแรงสูง พัดลมแบบถือในมือ พัดลมแบบพกพา ความเข้มข้นลมที่แรง ปรับได้ 120 ระดับ ชาร์จผ่าน USB เหมาะสำหรับพกพา ราคาไม่แรง ลมแรงดีมาก ใส่กระเป๋าเดินทางไปได้สะดวกสบายเลยค่ะ #ของดีบอกต่อ #ใช้ดีบอกต่อ #พัดลมมือถือพกพา #ป้ายยากับlemon8 #พัดลมแบบพกพา
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม