ก่อนที่เราจะเริ่มการเถียงหรือถกเถียงกับผู้อื่น สิ่งสำคัญที่ควรทำคือหยุดและใช้เวลาสักนิดเพื่อทำความเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความคิดเหมือนกัน การเปิดใจและยอมรับความแตกต่างนั้นช่วยลดความตึงเครียดและทำให้สนทนาเป็นไปในทางสร้างสรรค์มากขึ้น อย่างที่เห็นในข้อความภาพ "BEFORE YOU ARGUE TAKE A MOMENT TO UNDERSTAND" การหยุดก่อนเถียงจะช่วยปกป้องพลังงานและจิตใจของเรา เพราะการเถียงโดยที่ไม่มีความเข้าใจอาจทำให้เราเสียทั้งพลังงานและความสงบที่มีค่ามาก หนึ่งในแนวทางที่ผมใช้คือการเลือกพูดคุยกับคนที่เคารพเราและเราก็เคารพเขากลับ การสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานของการเคารพร่วมกันจะทำให้มีพื้นที่สำหรับการแลกเปลี่ยนความคิดอย่างเปิดเผย และยังช่วยปกป้องสุขภาพจิตของเรา นอกจากนี้ยังควรใช้พลังงานไปกับสิ่งที่ช่วยพัฒนาตนเองและเรียนรู้มากกว่าการเถียงซึ่งไม่มีประโยชน์ การมีวิธีคิดบวกและเน้นการเรียนรู้สามารถเปลี่ยนวิธีที่เราเผชิญกับความขัดแย้งได้ สุดท้ายแล้ว การสงบใจและเดินจากไปเมื่อสถานการณ์ตึงเครียดเกินไป เป็นทางเลือกที่แข็งแกร่งที่สุดเพื่อรักษาความสงบและสุขภาพจิตดีในชีวิตประจำวัน