94 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

1

"Lelah setelah jalan jauh?lelah setelah berlebaran

Tenang, kaki bisa cepat pulih dengan 4 langkah mudah ini! 🦶✨"

"Setelah jalan jauh, kaki pegal itu wajar. Yuk beri istirahat yang tepat biar cepat pulih:

1️⃣ Angkat kaki dan duduk santai

2️⃣ Kompres hangat untuk rileksasi

3️⃣ Minum air cukup untuk cegah dehidrasi

4️⃣ Peregangan ringan otot kaki

Ingat, jangan dipaksakan! Pulihkan dulu biar kaki siap kembali beraktivitas 💛🦶#RamadhanGuide #TipsLemon8 #PengalamanKu #CeritaLebaran

3/17 Diedit ke

Posting terkait

SETELAH USIA 40 TAHUN..

🌿Bukan karena hidup sudah tua, tapi karena arah hidup harus makin jelas. 1️⃣ Kurangi makan berlebihan Bukan dilarang makan enak, tapi jangan berlebihan. Perbanyak puasa sunnah, agar badan lebih sehat, pikiran lebih jernih, dan hati lebih tenang. 2️⃣ Kurangi tidur terlalu lama Tidur secukup

130 suka

Ilustrasi kartun seorang ibu yang terlihat lelah memeluk bayinya, dengan judul "CERITA Diriku DAN ANAKKU AYRA" dan teks tentang beratnya menjadi ibu namun menemukan kebahagiaan.

Seorang wanita berhijab melihat ke depan, sementara seorang bayi ber topi melihat ke bawah. Teks menjelaskan kelelahan fisik ibu yang membawa kebahagiaan karena cinta pada anaknya, Ayra.

Seorang wanita berhijab dan bayi ber topi. Teks menggambarkan perjalanan menjadi ibu sebagai pembelajaran kesabaran, ikhlas, dan kekuatan, serta menemukan kekuatan dari senyum anak.

Lelah nya ibu semoga menjadi pahala

Curahan hati seorang ibu Yang resign dan mengurus anak Benar benar lelah ketika mengurus anak Tidak kusangka berat sekali menjadi ibu

1 suka

Siapw saja boleh berlebaran ✨✅

12 suka

Gambar seorang anak dari belakang dengan tulisan "DILARANG ABAI!! KENALI TANDA CEDERA KEPALA SETELAH ANAK JATUH" dan "IRT Wajib Tau !", menunjukkan pentingnya kewaspadaan terhadap cedera kepala pada anak.

Daftar tanda bahaya cedera kepala pada anak yang memerlukan tindakan segera (UGD), meliputi kehilangan kesadaran, perubahan pupil mata, muntah berulang, kejang, dan keluarnya cairan dari hidung atau telinga.

Catatan penting mengenai cedera kepala pada anak, termasuk anjuran memantau selama 24-48 jam, larangan memberi obat anti-muntah, perhatian khusus untuk bayi di bawah 1 tahun, dan pentingnya mempercayai insting orang tua.

Tanda Cedera Kepala Setelah Anak Jatuh

Pagi Lemonbabes 🍋 Izin menceritakan cerita dari tetanggaku ya, jadi tetanggaku ini punya anak yg masih balita. Beberapa waktu yang lalu sekitar waktu subuh anaknya ini jatuh dari atas tempat tidur, nangis sebentar kemudian setelah dicek ada darah keluar sedikit dari mulutnya tapi hanya ada lecet

14 suka

Mandi garam penenang jiwa yang lelah

Kita sering diajarkan untuk sabar. Untuk kuat. Untuk tidak banyak mengeluh. Tapi jarang ada yang bilang… bahwa ibu juga boleh lelah. Kadang saking ada hal yang ga bisa ditahan lagi cuma bisa nangis sesegukan sendirian dipojokan. Dan kalau itu terus berulang bikin hati jadi ga karuan, mudah

8 suka

5 Hal yang membuat pernikahan menjadi lelah ✨✅

1 suka

Pasangan suami istri memegang hasil USG dan alat tes kehamilan positif, dengan judul "Promil ku Berhasil Setelah penantian 2 Tahun" dan foto wanita berhijab di sudut kanan bawah.

Pasangan suami istri di latar belakang, dengan teks "Jaga Makan" yang berisi saran untuk mengurangi gula, tepung, dan jajan, serta memperbanyak protein dan sayur.

Pasangan suami istri di latar belakang, dengan teks "Jaga Tidur" yang berisi saran untuk tidur cukup, tidak begadang, dan bangun pagi.

Promil ku Berhasil Setelah penantian 2 Tahun

Perjalanan 2 tahun penuh doa, usaha, dan harapan akhirnya terjawab! ❤️ Dari yang dulu cuma bercanda, ‘Kapan ya jadi tim begadang lagi?’, dan sekarang beneran jadi tim begadang lagi🤭. Ternyata semua butuh waktu dan kesabaran, tapi hasilnya manis banget! Untuk yang masih berjuang, jangan pernah menye

90 suka

Gimana Rasanya Setelah Puasa Sebulan?

Halo Lemon8 fam! 🍋🍋🍋 Akhirnya bulan puasa udah usai, Aku mau bagi-bagi perasaan setelah menjalani puasa selama sebulan penuh nih 🤗, dan ini 💡 Tips Jaga Kondisi Setelah Puasa: - Jangan langsung makan berlebihan atau makanan yang terlalu berat - Tetap jaga pola makan sehat dan olahraga secar

4 suka

Tangkapan layar percakapan WhatsApp yang menunjukkan permintaan untuk membawakan obat antidepresan bernama Kalxetin.

Tangkapan layar percakapan WhatsApp lanjutan mengenai lokasi tas biru kecil tempat obat antidepresan disimpan.

Tangkapan layar percakapan WhatsApp dengan gambar obat yang salah (Sedares) dan klarifikasi bahwa obat yang dicari adalah Kalxetin.

hidup setelah mengalami depresi

di konten²aku sebelumnya aku sering cerita bagai mana aku dan suami,bagai mana aku menghadapi dia,bagai mana aku beresikap terhadap dia. selama ini banyak yng bilang aku terlalu posesip,aku terlalu mengengkang suami,jdi istri yng ribet dll,,, sebelumnya aku hidup dengan normal ko,bahkan aku tipe

16 suka

cara menghadapi hukum toxic

Menghadapi hubungan yang toxic itu butuh keberanian, kesabaran, dan batasan yang jelas, karena hubungan seperti ini bisa menguras energi mental, emosi, bahkan fisik. Berikut langkah yang bisa di lakukan: 1. Sadari tanda-tandanya Sering merasa lelah secara emosional setelah berinteraksi.

5 suka

setelah selesai sholat, selalu niatkan berdo'a

5 suka

Gambar menampilkan tempat tidur dengan sprei bermotif, di atasnya terdapat teks judul berwarna pink: "Kalau kamu Sering Lelah, Hati-Hati IRT... Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini!".

Gambar tempat tidur dengan teks menjelaskan bahwa kelelahan IRT wajar, namun ada 'Capek yang Gak Normal' dengan gejala seperti bangun tidur masih lelah, badan berat, susah fokus, pusing, dan ingin rebahan.

Gambar tempat tidur dengan teks yang menguraikan dua penyebab kelelahan: 'Penyakit 1: ANEMIA' dengan tanda mudah lelah, pucat, jantung berdebar, pusing; dan 'Penyakit 2: TIROID' dengan tanda lemas, rambut rontok, berat badan berubah, gemetar.

IRT Cepat Lelah? Jangan-Jangan Ini Penyebabnya!

Hai Irt ! 🍋 Sebagai IRT yang harus ngurus rumah, anak, dan segala drama kehidupan, rasa capek itu sebenarnya hal yang sangat wajar. Tapi… pernah nggak sih kalian ngerasa capek yang beda? Capek yang bukan cuma karena kerjaan, tapi seolah badan tuh kasih “kode keras” ke kita? 😞 Aku tuh pernah mom

9 suka

Selamat Berlebaran Bagi Dunia Perkijangan! 🙏

Minal Aidin Wal Faizin Bolo! 🙏 #Kijang #KijangMenolakPunah #KijangModifikasi #KijangTiadaDuanya #Motuba

1 suka

tips diet sehat setelah lebaran

Berikut tips diet setelah Lebaran yang simple & mudah dilakukan ala ala aku. Setelah Hari Raya Idul Fitri, kamu nggak perlu diet ekstrem—cukup lakukan kebiasaan kecil ini: • Kurangi makanan bersantan & gorengan • Perbanyak makan buah dan sayur • Minum air putih yang cukup (±8 gelas/

26 suka

Gambar menampilkan kotak berisi brownies dengan berbagai topping. Teks utama berbunyi '6 ALASAN Kenapa 2026 Harus Kurangi Gula+Tepung ! Bikin Tubuh Hancur Perlahan !' sebagai pengantar topik.

Gambar menunjukkan kotak brownies dengan teks 'Lonjakan Gula Darah & Resiko Diabetes', menjelaskan gula+tepung olahan memicu glukosa, insulin kerja keras, dan resistensi insulin serta diabetes tipe 2.

Gambar kotak brownies dengan teks 'Berat Badan Naik, Tanpa Disadari', menjelaskan olahan tepung tinggi kalori, rendah serat, bikin cepat lapar, dan lemak mudah menumpuk terutama di perut.

Jangan Berlebihan! Kalo Gak Mau Tubuh Mu Rusak 🤧

Hai hai halo sobat Lemon8! 🍋 2026 yuk stop gula & tepung 🍞🍬 Tapi tenang… ini bukan ajakan hidup sengsara 😌 Yang aku maksud gula & tepung di sini itu olahan, bukan semua gula dan tepung yaa. Contohnya yang sering kita konsumsi tanpa sadar: 🍩 donat, kue, roti manis, brownies, martaba

106 suka

Gambar sampul dengan judul "BURNOUT VS LELAH MANA YANG SEDANG KAMU RASAKAN?" menampilkan tangan memegang bunga liar di jalan setapak, dihiasi emoji sedih dan lelah.

Menjelaskan definisi lelah sebagai kondisi kehabisan energi setelah beraktivitas, penyebabnya (kurang tidur, banyak kerja, tugas sehari-hari), dan ciri-cirinya seperti capek yang hilang setelah istirahat.

Menjelaskan definisi burnout sebagai kelelahan fisik, mental, dan emosional akibat stres berkepanjangan, penyebabnya (beban kerja berlebihan, tekanan, tanpa batasan), dan ciri-cirinya seperti capek berkepanjangan dan kehilangan motivasi.

Lelah VS Burnout : Rasa sama,padahal Aslinya beda?

Hai Lemonade🍋🍋🍋 Sering merasa capek tapi nggak jelas kenapa? Bisa jadi tubuh cuma lelah, tapi bisa juga kamu mengalami burnout. Dua hal ini mirip, tapi dampaknya beda dan cara mengatasinya pun beda. Semoga konten ini bantu kamu mengenal diri lebih baik dan tahu kapan harus istirahat. 🤍 Apa pu

6 suka

Kolase empat gambar jamu tradisional: jamu kunyit asam, beras kencur, daun pepaya, dan jahe kayu manis. Terdapat tulisan "IRT HARUS TAHU 4 RAMUAN JAMU SETELAH MELAHIRKAN Auto kembali gadis" dan seorang wanita hamil berhijab.

Gambar segelas jamu kunyit asam dengan bahan-bahan seperti kunyit dan jahe. Teks menjelaskan manfaat jamu kunyit asam pasca melahirkan untuk penyembuhan luka, produksi ASI, kekebalan tubuh, dan memudarkan stretch marks.

Gambar segelas jamu beras kencur di atas tatakan kayu. Teks menjelaskan manfaat jamu beras kencur untuk memulihkan stamina, mengurangi pegal, dan memperlancar ASI.

4 Ramuan jamu setelah melahirkan 🫄🏻 ✨🍋

Ramuan setelah melahirkan yang populer dalam tradisi perawatan pascapersalinan adalah jamu yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, kencur, temulawak, dan kayu manis. Jamu ini dipercaya membantu pemulihan tubuh, meningkatkan energi, memperlancar ASI, serta menjaga kesehatan secara

178 suka

Selamat berlebaran!

semoga lebarannya berkesan baik 😍 #CeritaLebaran #foryourpage #JournalWithMe #journaling

1 suka

Lima poin tips perawatan rahim pasca melahirkan dalam kotak teks pink, termasuk minum kunyit asam, konsumsi makanan pelancar nifas, hindari angkat berat, jaga kebersihan area kewanitaan, dan pakai gurita/korset. Tangan wanita terlihat di bagian bawah.

Lima poin tips lanjutan perawatan rahim pasca melahirkan dalam kotak teks pink, meliputi pijat punggung, berjemur pagi, jaga emosi, konsumsi probiotik, dan hindari makanan pemicu inflamasi. Tangan wanita terlihat di bagian bawah.

CARA MERAWAT KESEHATAN RAHIM SETELAH MELAHIRKAN✅

Hai, ses... Setelah lahiran, aku ngerasa badan drop, sering pegal, keputihan, dan gampang lelah. Ternyata itu sinyal kalau rahim belum pulih total. Akhirnya aku mulai rawat diri pelan2 pakai cara2 ini. Semoga tipsku bisa bantu ya. Kita perempuan, sama2 berjuang, jaga rahim demi bisa rawat kelu

56 suka

Aku kira setelah libur panjang

Kamu juga ngerasa gini nggak sih? Niat ngonten… tapi rasanya kosong #backtoreality #liburlebaran

1 suka

Berlebaran kerumah tetangga

6 suka

Cara menghadapi orang yang haus validasi berlebiha

Menghadapi orang yang haus validasi secara berlebihan bisa melelahkan, apalagi jika mereka terus-menerus mencari pengakuan atau pujian dari orang lain. ini tips nya: --- 1. Pahami Akar Masalahnya Orang yang haus validasi sering kali memiliki: Rasa percaya diri yang rendah Trauma atau

4 suka

Sebuah tangan memegang segelas es teh dengan irisan lemon dan es batu. Teks di atasnya bertuliskan 'Wajib Tau! 6 Efek Samping Minum Teh Berlebihan No.2 Sering Terjadi!'

Sebuah tangan memegang segelas es teh dengan irisan lemon dan es batu. Teks menjelaskan bahwa teh memiliki kafein dan senyawa yang bisa berdampak buruk bagi lambung jika dikonsumsi berlebihan, serta mengajak untuk menyimak 6 poin penting efek sampingnya.

Sebuah tangan memegang segelas teh. Teks menjelaskan poin pertama, 'Mengurangi Penyerapan Zat Besi', karena senyawa tanin dalam teh menghambat penyerapan zat besi, berisiko menyebabkan anemia.

Efek Samping Minum Teh Berlebihan ❗

Hi best🍋 Seringkali Teh adalah minuman wajib buat yang suka hangout atau bahkan kerja! Tapi, siapa sangka kalau kebiasaan minum teh berlebihan, terutama saat perut kosong, bisa jadi pemicu masalah yang sering banget kita rasain? Yaps, Maag! Batasi konsumsi teh harianmu (maksimal 3-4 cangkir),

14 suka

Lihat lainnya