128 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

1

"Lelah setelah jalan jauh?lelah setelah berlebaran

Tenang, kaki bisa cepat pulih dengan 4 langkah mudah ini! 🦶✨"

"Setelah jalan jauh, kaki pegal itu wajar. Yuk beri istirahat yang tepat biar cepat pulih:

1️⃣ Angkat kaki dan duduk santai

2️⃣ Kompres hangat untuk rileksasi

3️⃣ Minum air cukup untuk cegah dehidrasi

4️⃣ Peregangan ringan otot kaki

Ingat, jangan dipaksakan! Pulihkan dulu biar kaki siap kembali beraktivitas 💛🦶#RamadhanGuide #TipsLemon8 #PengalamanKu #CeritaLebaran

3/17 Diedit ke

Posting terkait

setelah selesai sholat, selalu niatkan berdo'a

6 suka

SETELAH USIA 40 TAHUN..

🌿Bukan karena hidup sudah tua, tapi karena arah hidup harus makin jelas. 1️⃣ Kurangi makan berlebihan Bukan dilarang makan enak, tapi jangan berlebihan. Perbanyak puasa sunnah, agar badan lebih sehat, pikiran lebih jernih, dan hati lebih tenang. 2️⃣ Kurangi tidur terlalu lama Tidur secukup

130 suka

Perut Begah Setelah Makan Daging? 🍖

Saat Idul Adha, konsumsi makanan berlemak dan porsi makan yang lebih besar dari biasanya sering membuat perut terasa penuh atau begah. Karena itu, penting untuk memperhatikan kebiasaan setelah makan agar tubuh tetap terasa nyaman ✨ Di video ini saya membagikan beberapa tips sederhana yang bisa me

246 suka

Pasangan suami istri memegang hasil USG dan alat tes kehamilan positif, dengan judul "Promil ku Berhasil Setelah penantian 2 Tahun" dan foto wanita berhijab di sudut kanan bawah.

Pasangan suami istri di latar belakang, dengan teks "Jaga Makan" yang berisi saran untuk mengurangi gula, tepung, dan jajan, serta memperbanyak protein dan sayur.

Pasangan suami istri di latar belakang, dengan teks "Jaga Tidur" yang berisi saran untuk tidur cukup, tidak begadang, dan bangun pagi.

Promil ku Berhasil Setelah penantian 2 Tahun

Perjalanan 2 tahun penuh doa, usaha, dan harapan akhirnya terjawab! ❤️ Dari yang dulu cuma bercanda, ‘Kapan ya jadi tim begadang lagi?’, dan sekarang beneran jadi tim begadang lagi🤭. Ternyata semua butuh waktu dan kesabaran, tapi hasilnya manis banget! Untuk yang masih berjuang, jangan pernah menye

90 suka

tips diet sehat setelah lebaran

Berikut tips diet setelah Lebaran yang simple & mudah dilakukan ala ala aku. Setelah Hari Raya Idul Fitri, kamu nggak perlu diet ekstrem—cukup lakukan kebiasaan kecil ini: • Kurangi makanan bersantan & gorengan • Perbanyak makan buah dan sayur • Minum air putih yang cukup (±8 gelas/

27 suka

Gambar sampul dengan judul "BURNOUT VS LELAH MANA YANG SEDANG KAMU RASAKAN?" menampilkan tangan memegang bunga liar di jalan setapak, dihiasi emoji sedih dan lelah.

Menjelaskan definisi lelah sebagai kondisi kehabisan energi setelah beraktivitas, penyebabnya (kurang tidur, banyak kerja, tugas sehari-hari), dan ciri-cirinya seperti capek yang hilang setelah istirahat.

Menjelaskan definisi burnout sebagai kelelahan fisik, mental, dan emosional akibat stres berkepanjangan, penyebabnya (beban kerja berlebihan, tekanan, tanpa batasan), dan ciri-cirinya seperti capek berkepanjangan dan kehilangan motivasi.

Lelah VS Burnout : Rasa sama,padahal Aslinya beda?

Hai Lemonade🍋🍋🍋 Sering merasa capek tapi nggak jelas kenapa? Bisa jadi tubuh cuma lelah, tapi bisa juga kamu mengalami burnout. Dua hal ini mirip, tapi dampaknya beda dan cara mengatasinya pun beda. Semoga konten ini bantu kamu mengenal diri lebih baik dan tahu kapan harus istirahat. 🤍 Apa pu

6 suka

5 Hal yang membuat pernikahan menjadi lelah ✨✅

1 suka

OVERTHINKING ITU MELELAHKAN

🚨 OVERTHINKING ITU MELELAHKAN! Pernah merasa lelah padahal tidak banyak beraktivitas? Bisa jadi yang lelah bukan tubuhmu, tetapi pikiranmu. Overthinking dan kecemasan sering muncul saat otak terus mencari ancaman, bahkan ketika semuanya sebenarnya baik-baik saja. Satu masalah kecil dipikirkan be

1 suka

Menjahit Bukan Cuma Soal Benang, Tapi Soal Kesabaran 🧵✨

Dulu, saya pikir menjahit itu cuma hobi santai buat isi waktu luang. Ternyata, setelah benar-benar terjun, saya baru sadar kalau ini adalah #RealitaDewasa yang sesungguhnya. Kenapa? Melatih Kesabaran Tingkat Dewa: Satu jahitan meleset, harus bongkar total (seam ripper adalah sahabat sejati!)

0 suka

Mandi garam penenang jiwa yang lelah

Kita sering diajarkan untuk sabar. Untuk kuat. Untuk tidak banyak mengeluh. Tapi jarang ada yang bilang… bahwa ibu juga boleh lelah. Kadang saking ada hal yang ga bisa ditahan lagi cuma bisa nangis sesegukan sendirian dipojokan. Dan kalau itu terus berulang bikin hati jadi ga karuan, mudah

8 suka

Gambar seorang anak dari belakang dengan tulisan "DILARANG ABAI!! KENALI TANDA CEDERA KEPALA SETELAH ANAK JATUH" dan "IRT Wajib Tau !", menunjukkan pentingnya kewaspadaan terhadap cedera kepala pada anak.

Daftar tanda bahaya cedera kepala pada anak yang memerlukan tindakan segera (UGD), meliputi kehilangan kesadaran, perubahan pupil mata, muntah berulang, kejang, dan keluarnya cairan dari hidung atau telinga.

Catatan penting mengenai cedera kepala pada anak, termasuk anjuran memantau selama 24-48 jam, larangan memberi obat anti-muntah, perhatian khusus untuk bayi di bawah 1 tahun, dan pentingnya mempercayai insting orang tua.

Tanda Cedera Kepala Setelah Anak Jatuh

Pagi Lemonbabes 🍋 Izin menceritakan cerita dari tetanggaku ya, jadi tetanggaku ini punya anak yg masih balita. Beberapa waktu yang lalu sekitar waktu subuh anaknya ini jatuh dari atas tempat tidur, nangis sebentar kemudian setelah dicek ada darah keluar sedikit dari mulutnya tapi hanya ada lecet

16 suka

cara menghadapi hukum toxic

Menghadapi hubungan yang toxic itu butuh keberanian, kesabaran, dan batasan yang jelas, karena hubungan seperti ini bisa menguras energi mental, emosi, bahkan fisik. Berikut langkah yang bisa di lakukan: 1. Sadari tanda-tandanya Sering merasa lelah secara emosional setelah berinteraksi.

5 suka

Kolase empat gambar jamu tradisional: jamu kunyit asam, beras kencur, daun pepaya, dan jahe kayu manis. Terdapat tulisan "IRT HARUS TAHU 4 RAMUAN JAMU SETELAH MELAHIRKAN Auto kembali gadis" dan seorang wanita hamil berhijab.

Gambar segelas jamu kunyit asam dengan bahan-bahan seperti kunyit dan jahe. Teks menjelaskan manfaat jamu kunyit asam pasca melahirkan untuk penyembuhan luka, produksi ASI, kekebalan tubuh, dan memudarkan stretch marks.

Gambar segelas jamu beras kencur di atas tatakan kayu. Teks menjelaskan manfaat jamu beras kencur untuk memulihkan stamina, mengurangi pegal, dan memperlancar ASI.

4 Ramuan jamu setelah melahirkan 🫄🏻 ✨🍋

Ramuan setelah melahirkan yang populer dalam tradisi perawatan pascapersalinan adalah jamu yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, kencur, temulawak, dan kayu manis. Jamu ini dipercaya membantu pemulihan tubuh, meningkatkan energi, memperlancar ASI, serta menjaga kesehatan secara

186 suka

Sebuah tangan memegang segelas es teh dengan irisan lemon dan es batu. Teks di atasnya bertuliskan 'Wajib Tau! 6 Efek Samping Minum Teh Berlebihan No.2 Sering Terjadi!'

Sebuah tangan memegang segelas es teh dengan irisan lemon dan es batu. Teks menjelaskan bahwa teh memiliki kafein dan senyawa yang bisa berdampak buruk bagi lambung jika dikonsumsi berlebihan, serta mengajak untuk menyimak 6 poin penting efek sampingnya.

Sebuah tangan memegang segelas teh. Teks menjelaskan poin pertama, 'Mengurangi Penyerapan Zat Besi', karena senyawa tanin dalam teh menghambat penyerapan zat besi, berisiko menyebabkan anemia.

Efek Samping Minum Teh Berlebihan ❗

Hi best🍋 Seringkali Teh adalah minuman wajib buat yang suka hangout atau bahkan kerja! Tapi, siapa sangka kalau kebiasaan minum teh berlebihan, terutama saat perut kosong, bisa jadi pemicu masalah yang sering banget kita rasain? Yaps, Maag! Batasi konsumsi teh harianmu (maksimal 3-4 cangkir),

14 suka

Wanita berhijab pink di padang rumput dengan teks pengantar bahwa ada lelah tertentu yang disukai Allah karena niat baik, perjuangan, dan pahala besar.

Latar belakang taman dengan patung, menampilkan poin pertama: 'Lelahnya orang yang belajar' beserta penjelasan tentang pentingnya menuntut ilmu sebagai ibadah.

lelah yang disukai Allah

#TentangKehidupan lemoner 🌷 Jadi, jangan takut lelah. Selama semua itu karena Allah, setiap peluh dan perjuanganmu… sedang disukai oleh-Nya. Istirahat boleh, tapi jangan berhenti berbuat baik. 🌼 Kalian paling sering merasa lelah di bagian mana nih? Belajar, kerja, atau ngurus keluarga?

26 suka

6 Caraku Stabilkan Metabolisme Tubuh Setelah Makan Daging😊

Haii Lemonade 🥰 Sharing sedikit ya' Kadang aku ngerasa bersalah banget sama tubuh karena udah terus²an makan daging, makanya wajib banget cara ku pulihkan tubuhku, metabolisme yang tidak stabil bisa bikin organ tubuh kita stres, meskipun makan daging enak ya' 😊, tapi kalau berlebihan ki

4 suka

Lima poin tips perawatan rahim pasca melahirkan dalam kotak teks pink, termasuk minum kunyit asam, konsumsi makanan pelancar nifas, hindari angkat berat, jaga kebersihan area kewanitaan, dan pakai gurita/korset. Tangan wanita terlihat di bagian bawah.

Lima poin tips lanjutan perawatan rahim pasca melahirkan dalam kotak teks pink, meliputi pijat punggung, berjemur pagi, jaga emosi, konsumsi probiotik, dan hindari makanan pemicu inflamasi. Tangan wanita terlihat di bagian bawah.

CARA MERAWAT KESEHATAN RAHIM SETELAH MELAHIRKAN✅

Hai, ses... Setelah lahiran, aku ngerasa badan drop, sering pegal, keputihan, dan gampang lelah. Ternyata itu sinyal kalau rahim belum pulih total. Akhirnya aku mulai rawat diri pelan2 pakai cara2 ini. Semoga tipsku bisa bantu ya. Kita perempuan, sama2 berjuang, jaga rahim demi bisa rawat kelu

57 suka

Hal perlu dipegang setelah jadi ibu biar tetap waras, tenang & gak mudah meledak

Biar jadi ibu tetap waras, tenang & gak mudah meledak ternyata ada hal-hal kecil yang kelihatannya sepele… tapi justru sangat membantu kita tetap waras dan bikin rumah lebih tenang 🤍 Follow @mamairang_ untuk info bermanfaat lainnya ❤️ #tipsmamairang #ibutenang #motherhood

0 suka

Gambar menunjukkan semangkuk buah-buahan potong seperti buah naga, anggur, apel, dan jeruk, dengan teks "After Makan Berlebihan INI PENAWAR ALAMINYA Jangan Kaget Hasilnya". Seorang wanita berhijab tersenyum di pojok kanan bawah.

Sebuah tangan memegang lemon, dengan teks "Lemon & Air" dan penjelasan bahwa minum air putih dengan perasan lemon/jeruk nipis membantu melarutkan sisa metabolisme dan menyegarkan hati.

Berbagai rempah seperti jahe, kunyit, serai, kayu manis, madu, dan lemon di atas piring, dengan teks "Rebusan Rempah" dan manfaatnya sebagai antioksidan tinggi.

AFTER MAKAN BERLEBIHAN INI PENAWAR ALAMINYA

Hi sahabat 🍋!! Jujur siapa yang pernah kalap makan? 😭 Apalagi kalau lagi lapar, stres, atau ketemu makanan favorit rasanya susah berhenti. Tapi habis makan berlebihan biasanya tubuh langsung kasih tanda seperti perut begah, mual, ngantuk, asam lambung naik, badan terasa berat dan kadang malah

11 suka

Tanda kecil jantung lelah yang sering kita abaikan

✨ Kadang bukan larinya yang berat, tapi jantungnya yang sudah lama lelah tanpa kita sadari. Banyak dari kita rajin olahraga, tapi lupa mendengar tanda-tanda kecil: napas cepat, dada berat, kaki bengkak, atau cepat lelah. Padahal, jantung selalu memberi sinyal lebih dulu — kita hanya perlu sedik

1 suka

Cara Turunkan Kolesterol Setelah "MABUK DAGING"

Hallo Sobat Lemo 🍋 Hayo....siapa nih yang disini kemarin mabuk daging ayok angkat tangan 😂. Kalo aku pribadi aku juga mabok daging gaiys tapi bukan karena memakannya tapi karena mencium, bahkan melihat dari postingan di medsos semuanya daging 😂 Nah loh gimana gak mabok coba semua serba dagin

4 suka

Gambar menampilkan kotak berisi brownies dengan berbagai topping. Teks utama berbunyi '6 ALASAN Kenapa 2026 Harus Kurangi Gula+Tepung ! Bikin Tubuh Hancur Perlahan !' sebagai pengantar topik.

Gambar menunjukkan kotak brownies dengan teks 'Lonjakan Gula Darah & Resiko Diabetes', menjelaskan gula+tepung olahan memicu glukosa, insulin kerja keras, dan resistensi insulin serta diabetes tipe 2.

Gambar kotak brownies dengan teks 'Berat Badan Naik, Tanpa Disadari', menjelaskan olahan tepung tinggi kalori, rendah serat, bikin cepat lapar, dan lemak mudah menumpuk terutama di perut.

Jangan Berlebihan! Kalo Gak Mau Tubuh Mu Rusak 🤧

Hai hai halo sobat Lemon8! 🍋 2026 yuk stop gula & tepung 🍞🍬 Tapi tenang… ini bukan ajakan hidup sengsara 😌 Yang aku maksud gula & tepung di sini itu olahan, bukan semua gula dan tepung yaa. Contohnya yang sering kita konsumsi tanpa sadar: 🍩 donat, kue, roti manis, brownies, martaba

63 suka

Solusi suplemen kesehatan setelah makan Daging

Setelah menikmati berbagai hidangan daging saat Idul Adha, tubuh juga perlu kembali menjaga keseimbangannya! 👀 Karena pola makan yg berubah bisa membuat tubuh terasa lebih “berat” dari biasanya. Yuk, simak informasi lengkapnya di atas! ✨ #AFCLifescience #Utsukushhii #SOPSubarashi

1 suka

Lihat lainnya