肉じゃが
詳しい材料はこちら👇🏻
私がピーマン食べれないので、ピーマンは1人分です🥹
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❖肉じゃが
豚バラ5切れ(1/2カット)
じゃがいも 小2個
にんじん 1/2個
玉ねぎ 1/2個
◇砂糖 大さじ2
◇醤油 大さじ2
◇酒 大さじ2
◇みりん 大さじ2
◇顆粒だし 小さじ1
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冷凍ナス 10個くらい
◇砂糖 大さじ1
◇醤油 大さじ1
◇酒 小さじ1
◇顆粒だし 小さじ1/2
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❖ツナピー(1人分)
ピーマン 1個
◇鶏がらスープの素 小さじ1/2
◇ごま油 大さじ1/2
◇塩コショウ 1〜2振り
◆ツナ 1/2缶
◆かつお節 1/2袋
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🍳 水200〜250ml入れてフタ
🔥 中火で15分蒸す
(ぐつぐつしたら弱中火にしてね)
🅟🅞🅘🅝🅣
・途中で水が減ってたら足す
・シートの焦げ防止になるよ◎
味付けはお好みで☺️
余裕のない日のごはん、フォローして一緒に乗り切ろ🤝🏻◝✩
▶︎▷@rapi_gohan
私がこの「ワンパン肉じゃが」にハマった理由は、忙しい日に“考える工程”が少ないところ。材料を切って包んだら、フライパンに全部入れて水200〜250ml→フタ→中火で15分。これだけで「こんやのおかず」がほぼ完成するので、気力がない日でも続きました。 うまくいったコツは3つあります。 ①具材の大きさをそろえる じゃがいもは小さめに切ると火が通りやすく、味も入りやすいです。にんじんも厚切りにすると固く残りがちなので、薄め推奨。豚バラは1/2カットでOKですが、脂が多いときはキッチンペーパーで軽く押さえると仕上がりが重くなりにくいです。 ②「水の減り」を途中でチェック 蒸している間にぐつぐつして水が減ることがあるので、焦げが心配なときは少し足すのが安心。シートで包むと直火が当たりにくく、焦げ防止にもなりました。 ③味付けは“最後に微調整”がラク 最初はレシピ通りに砂糖・醤油・酒・みりん・顆粒だしで作って、蒸し終わったあとに味見。薄いと感じたら醤油をほんの少し、甘さが欲しい日はみりんを少し足すと失敗しにくいです。逆に濃くなったら水を少量入れて軽く温め直すと落ち着きます。 副菜も一緒に作ると満足感が上がります。冷凍ナスの旨煮は、冷凍のまま包めるのが便利で、顆粒だしが入ると一気に「ちゃんと和食」っぽくなりました。ツナピーはピーマンを取り出してから、ツナとかつお節と混ぜる工程があるので、ここだけ忘れないようにしています。私はピーマンが苦手なので1人分だけ作れるのも助かりました。 「ワンパン肉じゃが」って手抜きに見えないのに、洗い物も少なくて本当に現実的。こんやのおかずに迷ったら、とりあえずこれにしてます。

























