คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ถึงเวลา🐱🎀โยคะแล้วหรือยัง???

ระหว่างการเดินทาง 🐱🎀เนกิมา✨

ฉันได้รับการดูแลจากเพื่อนของลูกสาว🍀🍀*

ฉันกำลังเล่นแผลง ๆ แต่ฉันดีใจที่คุณทำได้ดี ·

ชิ้นที่หก.. เน้นหาง

#ความคิดเห็น_ความท้าทาย ถึงเวลารักษา #ตอบ_เครื่อง แมว.#ทอมบอย

2025/11/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมねぎまちゃんはキジトラ猫で、お留守番の間も元気いっぱいに過ごしています。旅行中に娘のお友達にお世話されて、少しいたずらもしたようですが、それもねぎまちゃんの元気な証拠。私も猫を飼っていますが、やはりお留守番中は心配で仕方ありません。今回のねぎまちゃんのように信頼できる人に預けると安心ですね。 また、ねぎまちゃんのヨガの時間というユニークなシーンも魅力的。猫が伸びをしたり、ゆったりした時間を過ごす姿は、見ているだけで癒されます。私の場合、自宅で猫と一緒にリラックスする時間を作ることで、日々のストレス解消になっています。 ねぎまちゃんのかわいいしっぽの写真は、猫好きにはたまらないポイント。猫のしっぽは感情を表すと言われており、その動きから猫の気持ちを感じ取ることができます。皆さんもぜひ、ねぎまちゃんのように日常の何気ない瞬間を大切にしながら、猫との時間を楽しんでみてはいかがでしょうか?

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกคลิปโยคะ 10 นาทีสำหรับคนที่ไม่มีเวลา🧘🏻🤍
สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแจกคลิปโยคะที่คัดมาแล้วว่าดี โดนจุดแบบหนำใจมาฝากทุกคนกันค่า ใช้เวลาแค่ 10 นาทีสั้นๆ ใครที่ไม่มีเวลาก็ทำได้น้า มาดูรีวิวแต่ละคลิปกันน❤️ 🌺คลิปแรก: คลิปกันตายเอาไว้เล่นในวันที่ไม่รู้จะเล่นคลิปไหน5555555 ทำได้ทุกวันเลยค่ะ ท่าไม่ยากเบสิคเลย เอาไว้ยืดเส้นยืดสายก่อนไปเรียน 🌻คล
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าโยคะ 5 ท่าสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อแก้ออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ ท่าสุนัขก้มหน้า, ท่าแมว-วัว, ท่านั่งบิดตัว, ท่าเด็ก และท่ายืดคอ-ไหล่
ผู้หญิงกำลังทำท่าสุนัขก้มหน้า (Downward Facing Dog) บนเสื่อโยคะสีน้ำเงิน โดยมีข้อความระบุชื่อท่ากำกับอยู่
ผู้หญิงสองคนกำลังแสดงท่าแมว-วัว (Cat-Cow) บนเสื่อโยคะ โดยคนหนึ่งแอ่นหลังและอีกคนโก่งหลัง
โยคะสำหรับมือใหม่ แก้ออฟฟิศซินโดรม
โยคะถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทา ออฟฟิศซินโดรม ได้จริง เพราะจะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดจากการนั่งนาน ๆ และยังช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น ✅ หลักการโยคะสำหรับมือใหม่ที่มีออฟฟิศซินโดรม 1. ท่าไม่ซับซ้อน – เน้นยืดเหยียด ค้างไม่นาน 2. หายใจลึก ๆ – หายใ
สวยรวยปังไปด้ว�ยกัน🌈❤️✌️

สวยรวยปังไปด้วยกัน🌈❤️✌️

ถูกใจ 11 ครั้ง

📌โยคะไม่ใช่แค่การทำท่า !!!
📌โยคะไม่ใช่เพียง แค่การยืด หรือ ทำท่า ➡️ลงรายละเอียดมากขึ้น ครู แบ่งเป็น 3 ส่วนหลักๆ : 1.การฝึกกำหนด ลมหายใจ ใช้ลมหายใจ เคลื่อนไหว ร่างกาย แบบนุ่มนวล แต่ทรงพลัง นี่คือ ส่วนนึง ที่ทำให้เกิดการฝึกสมาธิ 2.คือการอยู่กับตัวเอง จริงๆ รู้เท่าทัน ความคิด ทัศนคติ ความ รู้สึก ของตัวเอง ทุกขณะ
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

แอพที่ช่วยให้เล่นโยคะเองได้ที่บ้าน 🧘🏻‍♀️
มีช่วงหนึ่งที่เรามีความสนใจอยากจะเล่นโยคะ อยากออกกำลังกายเบาๆเองที่บ้าน ก่อนเจอแอปนี้เราดูวิดีโอในไอจีที่คนสอนเล่นกันเยอะมาก ก็เล่นตามไปพักหนึ่ง แล้วก็เจอแอปนี้ผ่านการยิงแอด น่าสนใจดี ก็เลยโหลดมาใช้ดู พอได้ลองใช้แล้วก็ใช้ง่าย สะดวกด้วย แอปใช้ง่าย ไม่ยุ่งยาก เลยอยากมาแชร์ต่อค่ะ ☺️ ❗️ข้อเสียคือ
little peonie 🎀

little peonie 🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

มือใหม่โยคะครั้งแรก ฉบับกระดูกสันหลังคด 🧘🏼‍♀️🌿
พั้นช์หากิจกรรมออกกำลังที่เข้ากับตัวเองอยู่ เลยตัดสินใจจองโยคะครั้งแรกกับคลาส Hatha ไว้ตอนช่วงเช้า ตอนเราไปเหมือนทุกคนเล่นกันเป็นอยู่แล้ว เราเก้ๆกังๆ ทำได้แบบช้าๆ แต่เก็บหมดทุกท่า เราหลังคดบางท่าจะดูเบี้ยวๆต้องพยายามทำท่าให้ตรง ที่นี่ไม่ค้างนานเหมาะสำหรับคนไม่ชอบค้างท่า มีบางจังหวะที่ต้องทรงตัวแ
Punchvy

Punchvy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใช้ชีวิตแบบมีประสิทธิภาพด้วยการทำโยคะหลังตื่นนอน 🧘🏻‍♀️✨
หลายคนตื่นนอนแล้วรู้สึกตัวแข็ง หลังตึง ปวดคอ ปวดไหล่ หรือยังง่วงแม้จะนอนครบชั่วโมง การใช้เวลาเพียง 10 นาทีทำโยคะเบาๆ หลังตื่นนอน สามารถช่วยปลุกร่างกายและจิตใจให้พร้อมรับวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมควรเล่นโยคะหลังตื่นนอน หลังจากนอนต่อเนื่องหลายชั่วโมง กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ อยู่ในสภาวะพั
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 5 ครั้ง

ท่า“พัก”ที่สาวโยคะหลายคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า….
Downward facing dogมันผ่อนคลายจริงๆนะ 😂🧘🏻‍♀️🍃 มาค่ะ…พี่ปอมาช่วยแล้ว #โยคะ #ออฟฟิศซินโดรม #สุขภาพดีกับlemon8 #ท่าโยคะ #downwarddog
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 6 ครั้ง

🧘‍♀️ โยคะเปลี่ยนชีวิตได้ยังไง?
หลายคนคิดว่าโยคะคือการนั่งนิ่ง ๆ หรือแค่ยืดตัวเล่น ๆ แต่ความจริงคือ…มันเปลี่ยนทั้งร่างกายและจิตใจได้แบบมหาศาล ⸻ ✨ เล่นครั้งแรก รู้สึกเลยว่า… • ร่างกายผ่อนคลายขึ้น • เลือดไหลเวียนดี หายใจโล่ง • ความเครียดลดลง ⸻ 📆 เล่นต่อเนื่อง 1-2 เดือน • ร่างกายย
Pattie healthy nurse

Pattie healthy nurse

ถูกใจ 146 ครั้ง

🔥 มีแค่เสื่อโยคะ ก็ลดน้ำหนักได้!
🏠 ไม่มีดัมเบล ไม่มีเครื่องออกกำลังกาย ก็เริ่มได้! รู้ไหมว่า... แค่มี "เสื่อโยคะ 1 ผืน" ก็สามารถออกกำลังกายได้ครบทั้งตัว 💪 6 ท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ✅ Plank ✅ Squat ✅ Plank Leg Raise ✅ Mountain Climber ✅ Superman ✅ Russian Twist เหมาะสำหรับคนที่ 🔥 อยากลดน้ำหนัก 🔥 อยากก
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌸 โยคะบำบัด 🌸
ในวันที่ร่างกายรู้สึกตึง เครียด หรือหัวใจวุ่นวาย การก้มตัวลงแตะพื้นอย่างอ่อนโยนใน ท่ายืนก้มพับตัว (Uttanasana) เป็นเสมือนการได้ “วางทุกอย่างลงชั่วขณะ” และให้ร่างกายได้พักจากแรงโน้มถ่วงของความคิด โยคะท่านี้เป็นท่าพื้นฐานที่เรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยพลังแห่งการเยียวยา เพราะช่วยทั้ง คลายความตึงของกล้า
🌻 ทานตะวัน🌻

🌻 ทานตะวัน🌻

ถูกใจ 67 ครั้ง

ใครชอบโยคะบ้าง?
🧘‍♀️ ทำไมคนวัย 40+ ควรเริ่มเล่นโยคะ?….หลายคนคิดว่าโยคะเป็นแค่การยืดเหยียดร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วโยคะมีประโยชน์มากกว่านั้น โดยเฉพาะสำหรับคนวัย 40+ ที่ร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ✨ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึงจากการนั่งทำงานหรือใช้งานซ้ำ ๆ จะค่อย ๆ ผ่อนคลาย ทำให้เคลื่อนไ
ป้านิว ไม่กลัวแก่

ป้านิว ไม่กลัวแก่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นโยคะ 1 ปี ร่างกายดีขึ้นยังไงบ้าง? 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
🧘🏻‍♀️ หลังจากโยคะมา 1 ปี ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปเยอะมากกกก รู้สึกว่าร่างกายยืดหยุ่นขึ้น แข็งแรงขึ้น จากที่ไม่มีแรงแขนไม่มีแรงขาก็มีแรงขึ้นมาเยอะมากกก 🤸🏻‍♀️ เราเริ่มเล่นจากคลาส beginner เป็นแค่โยคะยืดเหยียดเบาๆก่อน ลองเล่นแล้วรู้สึกชอบมาก เป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่ได้โฟกัสตัวเองเยอะๆ ได้รู้จักร่างกายตัวเ
iSky

iSky

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม