Two types of yogurt ✨ diet! Both are zero fat ︎ ︎ · ◕ ·

ヨーグルトの選び方でよく悩むのが、「無糖」と「脂肪ゼロ」の違いですよね。私もダイエットを始めたときにこの2つの違いを調べて、実際に両方試してみました。無糖ヨーグルトは砂糖が含まれていないため甘さはなく、シンプルな味わいが特徴です。一方で脂肪ゼロヨーグルトは脂肪分がカットされているためカロリーを抑えられますが、味や食感に違いが出ることもあります。 ただし、「脂肪ゼロ＝絶対に太らない」というわけではありません。私の場合、脂肪ゼロのヨーグルトでも食べ過ぎるとカロリーオーバーになりやすいので、適量を心がけています。また、脂肪ゼロベリーヨーグルトのようにビタミンDなどの栄養機能表示がある商品は美肌や免疫力のサポートにもなり、健康的にダイエットを続けたい人にはおすすめです。 赤いパッケージのベリーヨーグルトと青い容器のプレーンヨーグルト、どちらも脂肪ゼロで試しましたが、ベリー味は甘酸っぱさがあるので朝食や軽いおやつにぴったり。プレーンはなめらかでさっぱりしているので、フルーツやナッツをトッピングして楽しんでいます。 写真のように、白い器にピンク色のハートを盛り付けると見た目もかわいく、ダイエットのモチベーションアップにもつながります。脂肪ゼロヨーグルトは続けやすいのがいいところなので、自分好みの味や食べ方を見つけて無理なくおいしく取り入れてみてください。