คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

เรื่องราวของเมื่อฉันหยุดที่ "กังวล"

"วิธีการทำงานที่บ้าน" มักเห็นใน SNS

ฉันอยากรู้ แต่

"ฉันสงสัยว่าฉันจะทำเองได้ไหม"

มันเป็นฉันเก่าที่หยุด

ลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของเด็ก

ขอโทษสำหรับที่ทำงาน

ทุกวันฉันไม่สามารถจ่ายเวลาหรือเงินได้

ฉันต้องการเปลี่ยนบางอย่าง

ฉันไม่รู้จะทำยังไง

ฉันพอใจกับการรวบรวมข้อมูลเท่านั้นตลอดเวลา

แต่เอ่อ

ทีละเล็กทีละน้อยฉันมารู้ว่า "วิธีการทำงาน"

วิธีคิดของฉันและวิธีที่ฉันใช้เวลาทั้งวันก็เปลี่ยนไปเช่นกัน

แม้ว่าคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนักในตอนนี้

เราสามารถเริ่มต้นด้วย "การรู้"

ฉันจะมีความสุขถ้ามันถึงแม่ของฉันที่เป็นห่วง🌷

❗ ❗ ❗ ❗ ❗

ฉันอยากทำงานที่บ้าน!

แต่ฉันจะทำอย่างไร

ฉันกังวลจริงๆถ้าฉันสามารถทําได้

ฉันคิดอย่างนั้นแม้ฉันจะทำได้!

ก่อนที่คุณจะกังวลโปรดฟังเรื่องราวก่อน

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

ทำงานที่บ้าน

#แม่ #การเลี้ยงดู

ทักษะขึ้น

ต่อสู้กับราคาที่สูงขึ้น

การปฏิวัติการทำงานของแม่

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も最初は「お家でできる働き方」に興味はあっても、何かと不安でなかなか動き出せませんでした。子どもの急な体調不良で仕事を休むことへの申し訳なさや、職場での居づらさ、時間とお金に余裕のない慌ただしい毎日・・・。そんな中で、「何か変えたい」という気持ちはあっても、情報ばかり集めて実際の行動に移せない日々を過ごしていました。 しかし、焦らず少しずつ在宅ワークやスキルアップの情報を学び、身近なところからできることを試すようにしました。例えば、スマホ一つで始められる簡単な仕事や、自宅でできる資格取得のための勉強など、小さな一歩を重ねることで自信が生まれました。その結果、時間の使い方に余裕ができ、子どもとの大切な時間も確保しつつ、家計も助かるようになりました。 これから働き方を見直したい、でもどうしていいかわからないママへ。まずは「知ること」から始めてみてほしいです。特別なスキルや知識がなくても、情報の集め方や身近なチャンスの見つけ方次第で可能性は大きく広がります。同じように悩んでいた私の経験が、少しでも背中を押せたらうれしいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✂️ วิธีตัดแต้มความกังวลช่วงสอบ
1️⃣ กังวลได้ แต่อย่าอยู่กับมันนาน ความกังวลเป็นเรื่องปกติ แต่ตั้งเวลาให้ตัวเอง เช่น กังวลได้ 5 นาที แล้วกลับมาอ่านต่อ ไม่ปล่อยให้ใจวนจนเสียสมาธิ 2️⃣ แยก “สิ่งที่คุมได้” กับ “สิ่งที่คุมไม่ได้” โฟกัสสิ่งที่คุมได้ เช่น การทบทวน การพักผ่อน ส่วนคะแนนหรือข้อสอบยาก วางไว้ก่อน ใจจะเบาขึ้นทันที 3️
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 34 ครั้ง

Pick a Card : คำปลอบโยนจากจักรวาลถึงคุณ…ผู้ที่กำลังเผชิญเรื่องราวในตอนนี้
Pick a Card : คำปลอบโยนจากจักรวาลถึงคุณ…ผู้ที่กำลังเผชิญเรื่องราวในตอนนี้ 📌เลือกไพ่ใบที่ดึงดูดตามากที่สุด แล้วเลื่อนดูคำทำนายได้เลยค่า กด ❤️ + กดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้ cards reader ตัวน้อย ๆ คนนี้ได้สร้างสรรค์ผลงานออกมาเรื่อย ๆ นะค้า 🫶🏻 #ดูดวง #pickacardreading #ดูดวงไพ่ทาโรต์
AfterRain Tarot |Healing Space

AfterRain Tarot |Healing Space

ถูกใจ 20 ครั้ง

💭😫💡เป็นคนกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นทำไงดี
#ความกังวล #คลายความกังวล #Lemon8ฮาวทู #ความรู้สึกที่อธิบายเป็นคำพูดไม่ได้ #ติดเทรนด์
miamiahayo

miamiahayo

ถูกใจ 3 ครั้ง

กับเรื่องราวที่คุณกังวลในวันนี้!
ขอต้อนรับเข้าสู่ช่วง Pick a Card กับเรื่องราวที่คุณกังวลในวันนี้ค่ะ ตั้งสมาธิให้ดีและเลือกไพ่ใบที่ดึงดูดใจคุณมากที่สุดค่ะ กติกา: ตั้งจิตอธิษฐานถึงเรื่องที่กังวล เลือกไพ่ใบที่ชอบที่สุด (1, 2 หรือ 3) อ่านคำทำนายตามหมายเลขไพ่ที่คุณเลือกค่ะ [คำทำนาย] ไพ่ใบที่ 1 (กุญแจ): เรื่องที่คุณกังวลกำล
Pavinee Nada Pr

Pavinee Nada Pr

ถูกใจ 10 ครั้ง

👁️ คุณมองเห็นอะไรก่อน บอกความกังวลลึกๆ ในใจ 🔒♥️
ลองมองภาพนี้สิ... สิ่งแรกที่ดวงตาคุณมองเห็นคืออะไร? อย่าคิดเยอะ! เลือกจากความรู้สึกแรก แล้วเลื่อนลงไปดูคำทำนายกันเลย 👇 . . . . . 🎉 เฉลย! ภาพลวงตาบอกอะไรในใจคุณ 🎉 ถ้าคุณเลือก... 🔍A หน้าผาหิน (The CliffFace) 🗿 * ความกังวลลึกๆ: การสูญเสียตัวตนและความมั่นคง * คุณเป็นคนที่มีความมั่นใจและแ
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 158 ครั้ง

📌ถ้าคุณยังกังวลอยู่…ลองหยุดอ่านโพสต์นี้สักครู่
(💬 กังวลเยอะขนาดนี้ ทำไมชีวิตยังไม่ดีขึ้นเลย?”) → เพราะความกังวลไม่เปลี่ยนอะไร แต่การลงมือทำเปลี่ยนทุกอย่างได้. คุณจะไม่มีวันก้าวไปข้างหน้า ถ้ายังใช้พลังทั้งหมดไปกับการกลัวก้าวแรก 📌เซฟโพสต์ไว้ → ให้จำว่าเราคุมได้แค่ “ตอนนี้” 📲แชร์ต่อ → ให้คนอื่นหยุดกังวล แล้วเริ่มทำ 🔗กดติดตาม → เติบโตแ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 27 ครั้ง

วิธีหยุดความกังวลภายใน 1 นาที
วิธีหยุดความกังวลภายใน 1 นาที หลายคนกังวลเรื่อง • เงิน • งาน • อนาคต เพราะรู้สึกว่า ชีวิตยังไม่ไปไหน แต่ความจริงคือ ชีวิตคนเรา มีทั้งช่วงที่ • ควรลุย • ควรรอ • และควรเก็บพลัง ถ้าคุณไม่รู้จังหวะของตัวเอง ก็จะรู้สึกเหมือน
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 6 ครั้ง

รอยต่อของยุคสมัย และความกังวลที่แบกไว้
#Lemon8ชวนเล่า #lemon8ไดอารี่ แด่เด็กยุค 90s: รอยต่อของยุคสมัย ความกังวลที่แบกไว้ และการเติบโตในฉบับของเราเอง หากคุณคือคนที่เคยต้องรอต่ออินเทอร์เน็ตเสียงดัง "ตี๊ด...ตื่อ...ดื่อ" เคยส่งความรู้สึกผ่านสเตตัส MSN เคยกรอเทปคาสเซ็ทด้วยดินสอ และตอนนี้กำลังเผชิญกับอาการปวดหลังเบาๆ เมื่อตื่
Arttiz stlye

Arttiz stlye

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงสมุดบันทึกที่เขียนแผนงานคร่าวๆ สำหรับเดือนพฤศจิกายนและธันวาคม รวมถึงงานเกี่ยวกับ Digital BUJO Planner 2026 และ Physical BUJO planner การวางแผนล่วงหน้าช่วยลดความกังวลได้ มีปากกาสีน้ำเงินวางอยู่ข้างสมุด
หยุดยาวนี้ เรามาพักแบบคุณภาพกันนนน! — แค่เขียนสิ่งกังวลออกมา
มีใครใช้วันหยุดยาว 4 วันนี้ ไปไหน/หรือทำอะไรกันบ้างครับ — ถ้าเราลาวันศุกร์ด้วยนะคับ เย้! ✨ ต้นคิดว่าการที่เราได้พัก หรือได้หยุดแบบชั่วคราวมันสำคัญมากๆ เลยครับ ถ้าเราทำงานยิงยาวโดยที่ไม่ได้หาช่วงเวลาให้ตัวเองได้พัก สุดท้ายพลังงานของเราจะหมดแน่ๆ ซึ่งเวลาที่จะได้พัก ก็อยากให้ทุกคนได้พักแบบจริงๆ
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 169 ครั้ง

🙏✨ หมดหนี้แบบปาฏิหาริย์... มีจริงไหม? ✨🙏บางคนเคยผ่านช่วงเวลาที่ตื่นเช้ามาพร้อมความกังวลรายรับ
🙏✨ หมดหนี้แบบปาฏิหาริย์... มีจริงไหม? ✨🙏 บางคนเคยผ่านช่วงเวลา ที่ตื่นเช้ามาพร้อมความกังวล รายรับไม่พอรายจ่าย ทำงานหนักแค่ไหน ก็ยังรู้สึกเหมือนเดินอยู่ที่เดิม 💭 แต่หลายคนค้นพบว่า... จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง อาจไม่ได้เริ่มจากเงินก้อนใหญ่ แต่อาจเริ่มจาก “การเปลี่ยนวิธีคิด” และ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥 10 จิตวิทยาชนะใจคนรอบข้าง และกำจัดความกังวล
จากหนังสือ ศิลปะแห่งการชนะใจมิตรและผู้คน & ใช้ชีวิตอย่างเป็นสุขเลิกกังวล ตามแบบเดล คาร์เนกี ฉบับการ์ตูนญี่ปุ่น 1. ปลุกเร้าความต้องการของผู้อื่น หากต้องการให้ใครลงมือทำอะไร ให้พูดถึง "ประโยชน์" ที่เขาจะได้รับจากการกระทำนั้น เพื่อกระตุ้นให้เขารู้สึกอยากได้และอยากทำด้วยตัวเอง 2.
ความสำเร็จ

ความสำเร็จ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เครียดบ่อย รู้สึกกังวลบางสิ่ง สับสนหรือกลัวอยู่...
ความรู้สึกเชิงลบ ทุกอย่างที่อยู่ในใจ ส่งผลมากกว่าที่คุณคิด ถ้าเป็นอยู่ดูคลิปนี้แล้วคุณจะเข้าใจ... #เคนเตคุณ #พลังบวก #เครียดมาก #coachken #ck8
Ken Tae

Ken Tae

ถูกใจ 7 ครั้ง

​🌟 หยุดกังวล! ข่าวดีจากจักรวาล...กำลังพุ่งชนคุณเร็วๆ นี้
​ถ้าคุณเลื่อนมาเจอโพสต์นี้ในจังหวะที่หัวใจล้า... นี่คือ "สัญญาณ" ที่บอกว่าความเหนื่อยของคุณกำลังจะสิ้นสุดลงค่ะ ✨ ​⏳ Wait: ที่ผ่านมาอาจจะดูนิ่งจนท้อ แต่นั่นคือการ "บ่มเพาะ" สิ่งที่ดีที่สุดเพื่อให้คุ้มค่ากับการรอคอย ​🌤️ The Situation Will Improve: สถานการณ์ที่ติดขัด ปัญหาที่สะสมมานา
ธรรมะ ผ่านไพ่ muaydharma

ธรรมะ ผ่านไพ่ muaydharma

ถูกใจ 14 ครั้ง

เรื่องราวของคาเฟ่เล็กๆ
เกมส์แก้เบื่อ เล่นเพลิน แนะนำเลย แรกๆชงผิดชงถูก ใครที่ชอบเกมส์แนวนี้โหลดเลย #เกมร้านกาแฟ #เกมส์เรื่องราวของคาเฟ่เล็กๆ #เกมมือถือน่าเล่น
เล่นไปเรื่อย🫤

เล่นไปเรื่อย🫤

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายหญิงคู่หนึ่งกำลังกังวลใจ โดยมีข้อความว่า "วิธีแก้ความกังวลเรื่องงาน" และโลโก้ Employee Care.
ภาพประกอบแสดงชายสองคน คนหนึ่งกังวลกับงานกองโต อีกคนถือเอกสารจำนวนมาก ข้อความแนะนำให้แยกความกังวลออกจากสิ่งที่ควบคุมได้.
ภาพประกอบแสดงชายคนหนึ่งนั่งหมดแรงอยู่หน้ากองเอกสารขนาดใหญ่ ข้อความแนะนำให้แบ่งงานใหญ่ให้เล็กลงเพื่อลดความกังวล.
วิธีแก้ความกังวลเรื่องงาน สำหรับวัยทำงาน (แบบทำได้จริง)
1️⃣ แยก “กังวล” ออกจาก “สิ่งที่ควบคุมได้” เขียนออกมาเลยว่า เรื่องไหนแก้ได้ → วางแผน เรื่องไหนยังแก้ไม่ได้ → พักไว้ก่อน แค่แยกให้ชัด ใจก็เบาลงครึ่งหนึ่งแล้ว 2️⃣ แตกงานใหญ่ให้เล็กที่สุด ความกังวลมักมาจากงานที่ “ดูใหญ่เกินไป” ลองเปลี่ยนจาก ❌ “ต้องทำโปรเจกต์ให้เสร็จ” เป็น ✅ “วันนี้ทำแค่
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 42 ครั้ง

เครียด กังวล กลัวบางสิ่ง... แก้แบบนี้
หยุดเติม หยุดปรุง หยุดความทุกข์ ได้ดั่งใจ แค่เข้าใจสิ่งนี้ ... #เคนเตคุณ #โค้ชเคน #ck8 #ปัญหาครอบครัว #คิดบวก
Ken Tae

Ken Tae

ถูกใจ 11 ครั้ง

อาชีพที่ฝันของฉันเอง ความสำเร็จแค่เอื้อม
#รีวิวอาชีพ จากประสบการณ์ตรงที่ได้มีความมุ่งมั่นตั้งใจตั้งแต่ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่หกก่อนจะจบปีการศึกษานั้นได้มีความคิดว่าอยากเป็นนักเขียนการ์ตูนแต่ในยุคสมัยนั้น เป็นเพียงงานฟรีแลนซ์ได้แต่เป็นงานจริงจังคงลำบากโดยส่วนตัวแล้วเป็นคนชอบไปโรงเรียนแม้จะเป็นเด็กที่เรียนไม่เก่งแต่ก็ชอบที่จะยืนมองดูเสาธ
Mintar.tana 👻💙🚀

Mintar.tana 👻💙🚀

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคล็ดลับ ลดความกังวลคิดเยอะ
📌 เคล็ดลับเล็ก ๆ • ถ้าความคิดวนเกินไป ให้บอกตัวเองว่า “พอแล้ว เดี๋ยวพรุ่งนี้คิดใหม่” • ยิ่งฝึกทุกวัน สมองจะค่อย ๆ ชินกับการหยุดคิดเอง
จุรีรัตน์ เพชรรัตน์

จุรีรัตน์ เพชรรัตน์

ถูกใจ 11 ครั้ง

หยุดความกังวลด้วยการตั้งชื่อให้มัน
Life Messages :Talk "เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมเราถึงหยุดกังวลไม่ได้สักที ทั้งที่เรื่องบางเรื่องมันยังไม่เกิดขึ้นเลยด้วยซ้ำ นั่นเพราะสมองคนเรามีส่วนที่เรียกว่า 'สมองส่วนสัตว์เลื้อยคลาน' ครับ หน้าที่ของมันคือการคอยสแกนหา 'ภัยอันตราย' ตลอดเวลา ในอดีตมันช่วยให้เราหนีเสือพ้น แต่ในยุคนี
BA®

BA®

ถูกใจ 2 ครั้ง

𝒯𝒽𝑒 𝒜𝓇𝓉 𝑜𝒻 𝒞𝒶𝓁𝓂 ✨ เมื่อความกังวลถูกบำบัดด้วย ’Worry Stone‘ ก้อนจิ๋วที่ทรงพลัง!
🫶🏻หยุดค่ะสาว! ใครที่กำลังว้าวุ่น จิตใจกระสับกระส่าย หรือมืออยู่ไม่สุขชอบแกะเล็บจนพัง ต้องฟังทางนี้ด่วน! วันนี้ขอนำเสนอไอเทมที่มากกว่าคำว่า "น่ารัก" แต่น้องคือ 'Worry Stone' หินเริ่ดคอลใหม่ จาก “นักปั้นหัวร้อน” ไว้ฮีลใจที่ทำให้ความกังวลกลายเป็นเรื่องเล็กจิ๋วไปเลยค่ะ 💎✨ 𝒲𝒽𝓎 𝐼𝓉’𝓈 𝐿𝓊𝓍𝑒
Porls88

Porls88

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใช้ GG Calendar เวอร์ชั่นคนขี้กังวล🫠
ถ้ากำหนดเวลาแล้วทำให้เครียด ลองเปลี่ยนเป็นมุมมองที่กว้างขึ้น ก็สามารถลดความคิดฟุ้งซ่านวิตกกังวลได้อย่างไม่น่าเชื่อ เป็นเรื่องปกติที่งานอาจจะเสร็จช้ากว่ากำหนด เพราะปัญหาระหว่างทาง หรือมีงานอื่นแทรกเข้ามา หลายคนอาจจะกังวลว่าแล้วงานเก่าล่ะจะเสร็จทันมั้ย🥲 วันนี้เราเลยมาแชร์วิธีที่เราใช้ในทุกๆวัน หวั
ลูกตาลปรี🪷

ลูกตาลปรี🪷

ถูกใจ 26 ครั้ง

ข้ามสะพานเมื่อถึงเวลา: ศิลปะการหยุดสู้กับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง
บ่อยครั้งที่เราพบว่าตัวเองเหนื่อย ไม่ใช่เพราะลงมือทำจนหมดแรง แต่เป็นเพราะ ”คิดมาก“ จนไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย มันคือสภาวะที่ร่างกายเรานั่งนิ่งอยู่ในปัจจุบัน แต่ในหัวกลับวิ่งวุ่นไปแก้ปัญหาที่ 100 กิโลเมตรถัดไป เราพยายามจะข้ามสะพานทั้งที่ตัวยังเดินไปไม่ถึงฝั่งนั้นเลย ผลลัพธ์คือความกังวลล่วงหน้า (A
Beer’s Journey

Beer’s Journey

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายความกลัวและความกังวลเป็นระบบภูมิคุ้มกันของจิตใจ โดยแบ่งเป็นเมื่อทำงานพอดี (มีสัญลักษณ์เตือนภัยในศีรษะ) และเมื่อระบบเตือนภัยทำงานเกิน (มีสัญลักษณ์โล่ป้องกันพร้อมเชื้อโรค) พร้อมรายละเอียดผลกระทบในแต่ละกรณี
ความกลัว ความกังวล ภูมิคุ้มกันทางจิตใจ
🧠 ความกลัว–ความกังวล: ระบบภูมิคุ้มกันของจิตใจ ในร่างกายมนุษย์ ระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่ตรวจจับและตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมเพื่อปกป้องเราจากอันตราย เช่นเดียวกัน ในจิตใจของเรา ความกลัวและความกังวลก็ทำหน้าที่คล้ายกัน—เป็น “ระบบภูมิคุ้มกันทางจิตใจ” ที่คอยส่งสัญญาณเตือนภัยเมื่อเรากำลังเผชิญกับสถานการณ์ที
รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ

รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ

ถูกใจ 6 ครั้ง

หยุดกังวลล่วงหน้า: เปลี่ยนนิสัย "ตีตนไปก่อนไข้" ให้เป็นพลังบวกด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา
หยุดกังวลล่วงหน้า: เปลี่ยนนิสัย "ตีตนไปก่อนไข้" ให้เป็นพลังบวกด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา 1. บทนำ: เมื่อ "ใจ" ไปไกลกว่า "ความจริง" เคยไหมที่คืนก่อนวันนำเสนองานสำคัญ คุณกลับนอนตาค้างอยู่ในความมืด ใจเต้นรัว เหงื่อซึม และจินตนาการไปไกลว่าตนเองจะพูดผิดจนถูกคนทั้งห้องหัวเราะเยาะ
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

PICK A CARD |เรื่องราวระหว่างเขาและคุณจะลงเอยกันอย่างไร
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดหายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 16 ครั้ง

หยุดกังวลเรื่องค่าจัดงาน! เมืองไทยวัยเก๋า ไม่ต้องตรวจสุขภาพ
#เมืองไทยวัยเก๋า #รอบรู้เรื่องประกันกับอันลี #ประกันออนไลน์
Un.lee

Un.lee

ถูกใจ 1 ครั้ง

The Alter Ego Effect เลิกปล่อยให้เสียงวิจารณ์ในหัว กดทับความเก่งที่แท้จริงของคุณ
เคยไหม? ที่อยากทำอะไรสักอย่างแต่ "ความกลัว" และเสียงในหัวที่บอกว่า "ฉันไม่เก่งพอ" คอยดึงคุณไว้ตลอด 🤯 ขอแนะนำเทคนิคจิตวิทยาระดับโลกที่จะช่วยสับสวิตช์ปลดล็อกความกล้าในตัวคุณด้วย "The Alter Ego Effect" 🦸‍♀️✨ 📌 Alter Ego คืออะไร? หลักการนี้คือการสร้าง "ตัวตนสมมติ"
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพโคอาล่าโคโค่แจกทริค 5-4-3-2-1 เทคนิค (Grounding Technique) เพื่อลดการคิดวน ฟุ้งซ่าน และวิตกกังวล
ภาพโคอาล่าโคโค่กับผู้หญิงนั่งบนโซฟา อธิบายว่า 'ใจลอย' หรือ 'ฟุ้งซ่าน' คือการที่ใจหลุดจากปัจจุบันไปจมอยู่กับความคิดในอดีตหรืออนาคต
ภาพโคอาล่าโคโค่ชี้ไปที่ข้อความอธิบายขั้นตอน 5-4-3 ของทริคดึงสติ โดยให้โฟกัสสิ่งที่มองเห็น สัมผัส และได้ยิน พร้อมตัวอย่าง
เทคนิคลดความกังวล ฟุ้งซ่าน คิดวน
เทคนิค 5-4-3-2-1" (ทริคดึงสติเมื่อใจฟุ้งซ่าน) "สวัสดีครับ 'ชาวแก๊งค์อุ่นใจ'! โคโค่มาแล้วครับ 🐨 "เคยไหมครับ... นั่งอยู่ดีๆ ใจก็ลอยไปกังวลเรื่องอนาคต หรือกลับไปคิดวนเรื่องอดีต? "วันนี้โคโค่มี 'ทริค' ง่ายๆ ที่ช่วย 'ดึงสติ' เรา กลับมาอยู่กับ 'ปัจจุบ
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

กลัวอนาคตที่มองไม่เห็น กังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง... หยุดความคิดฟุ้งซ่านนี้ยังไงดี?"
กลัวอนาคตที่มองไม่เห็น กังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง... หยุดความคิดฟุ้งซ่านนี้ยังไงดี?" เราหลายคนใช้ชีวิตเหมือน "คนขับรถที่มองแต่กระจกหลัง" หรือไม่ก็ "เพ่งมองแต่หมอกหนาข้างหน้า" จนลืมดูถนนที่ล้อกำลังหมุนอยู่จริงๆ สุดท้ายเราก็ชนกับความทุกข์ที่สร้างขึ้นมาเองในหัว ทั้งที่เรื่องแย่ๆ เ
Since Chanin

Since Chanin

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม