1/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์เลี้ยงลูกแรกเกิด สิ่งที่แม่มือใหม่อย่างเราพบเจอบ่อยคือ ลูกง่วงนอนแต่ไม่ยอมนอนเลย แม้จะพยายามเตรียมพร้อมทุกอย่างก็ตาม สาเหตุหนึ่งที่สำคัญคือทารกอาจอยู่ในสถานะ "ง่วงเกิน" หรือ overtired ซึ่งทำให้ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติโซลและอะดรีนาลีนในร่างกายสูงขึ้น ส่งผลให้ลูกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา แทนที่จะหลับไปตามธรรมชาติ ในช่วงเวลาที่ลูกตื่นได้ (wake window) เช่น ลูกแรกเกิดจะตื่นได้ประมาณ 45-60 นาที เมื่อลูกง่วงนานเกินไป ร่างกายจะปล่อยสารคอร์ติโซลมากกว่าปกติ ทำให้ลูกยิ่งตื่นตัวและงอแง หรือร้องไห้ แม่จึงควรสังเกตสัญญาณง่วง เช่น ลูกขยี้ตา ดูดนิ้ว หรือซบแม่ เพื่อป้อนเวลานอนอย่างทันที อย่าปล่อยให้ลูกร้องไห้ก่อน เพราะนั่นหมายความว่าลูกอาจง่วงเกินไปแล้ว นอกจากนี้ ความรู้สึกปลอดภัยก่อนจะนอนก็มีความสำคัญมาก เพราะการนอนคือช่วงเวลาที่ลูกต้องแยกจากผู้ดูแล หากลูกยังไม่รู้สึกปลอดภัยพอ อาจส่งผลให้ลูกต่อต้านการนอน โดยแม่สามารถสร้างบรรยากาศสงบ อุ้มและลูบหลังอย่างไล่ระดับ เพื่อลดความเครียดและช่วยให้ลูกพร้อมผ่อนคลายลง สุดท้าย การจัดกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมกับช่วงวัยของลูก เช่น การนอนกลางวันและกลางคืนอย่างเหมาะสมตามวัย จะช่วยให้ระบบนาฬิกาชีวิตของลูกทำงานได้ดีและลดโอกาสลูกง่วงเกินจนตื่นตัว นั่นทำให้ทั้งแม่และลูกได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ สบายใจ และสุขภาพดีไปด้วยกัน

ค้นหา ·
รีโนเวทตู้คุณลุงยุค 80s

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ น้ำองุ่น🤍635
น้ำองุ่น🤍635

อัตรายไหมค่ะคุณแม่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของทารกกำลังแสดงสัญญาณแรกเริ่มของการง่วงนอน เช่น ขยี้ตาและหาว เพื่อให้พ่อแม่มือใหม่สังเกตและพาลูกเข้านอนได้ทันท่วงที
ภาพทารกกำลังหาวอย่างชัดเจน พร้อมรายการสัญญาณแรกเริ่มของการง่วงนอน เช่น หาว ขยี้ตา ถูหน้า ดึงหู และดูดนิ้ว เพื่อเป็นแนวทางให้พ่อแม่ส�ังเกต
ภาพทารกกำลังขยี้ตา พร้อมรายการสัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกเหนื่อยเกินไป เช่น งอแง ร้องไห้ หงุดหงิดง่าย และเกร็งตัว เพื่อให้พ่อแม่เข้าใจพฤติกรรมลูก
ทริคดี ๆ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ 👶💤 แค่รู้ทันสัญญาณง่วงเล็ก ๆ
#ติดเทรนด์ #ทารก #การนอน #แม่มือใหม่ #ฟีด
Baby Care Tips

Baby Care Tips

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกดูง่วง ดูเพลียทั้งวัน อาจจะเพราะเรื่องนี้นะคะ #ayeamhungry #อ่ายลูกหิวแล้ว #โภชนาการสำหรับเด็ก
อ่าย ลูกหิวแล้ว Aye am hungry

อ่าย ลูกหิวแล้ว Aye am hungry

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 สัญญาณ ลูกง่วง
#ติดเทรนด์ #แม่ควรรู้ #แม่มือใหม่ #แม่และเด็ก #พัฒนาการเด็ก
แม่แนน

แม่แนน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุที่เด็กดูดนิ้ว เช่น สัญชาตญาณ ความสบายใจ และพฤติกรรมเคยชิน พร้อมวิธีแก้ไข เช่น การเบี่ยงเบนความสนใจ การชมเชย และการใช้ถุงมือบางๆ รวมถึงผลเสียจากการดูดนิ้ว เช่น ฟันผิดรูป นิ้วผิดรูป และการได้รับเชื้อโรค
ลูกดูดนิ้วเพราะง่วง? หรือหิว? 🧏
รู้สาเหตุแล้วค่อยหาทางแก้ จะช่วยได้มากเลย พฤติกรรมดูดนิ้ว ฝึกให้เลิกได้ พ่อๆแม่ๆไม่ต้องกังวลไปนะคะ 👨‍❤️‍👨 #คิดดิ๊ฟู้ด #kiddyfood #คุณแม่มือใหม่ #คู่มือคุณแม่ #ลูกดูดนิ้ว
Kiddy Food

Kiddy Food

ถูกใจ 31 ครั้ง

ทำไมหลังกินข้าวเด็กจึงง่วงทุกครั้ง
#เรื่องเด็ก #แม่และเด็ก #แม่มือใหม่ #พี่นีพยาบาลรักเด็ก
พี่นีพยาบาลรักเด็ก

พี่นีพยาบาลรักเด็ก

ถูกใจ 7 ครั้ง

สาเหตุที่ลูกง่วงแต่ไม่ยอมนอน สรุปมาให้แล้วค่ะ สำหรับแม่มือใหม่อย่างเรา #แม่ลูกอ่อน #ทารก #ลูกชาย #แม่มือใหม่ #เลี้ยงลูก
Ribbinery14

Ribbinery14

ถูกใจ 10 ครั้ง

#แม่และเด็ก #ลูก #คุณแม่มือใหม่
Nuntana Boonpa

Nuntana Boonpa

ถูกใจ 187 ครั้ง

ลูกหลับง่ายเพราะง่วงจัด😴 หรือเพราะเป็นแม่?🤰
ช่วงนี้เรากำลังจะต้องไปต่างจังหวัดกับบริษัท เลยเริ่มให้สามีซ้อมพาน้องเข้านอนค่ะ 🌙 สามีก็บอกว่า “เอาอยู่ ทำได้” แต่ผ่านมาได้หลายคืน สุดท้ายก็ยังไม่สำเร็จสักที 😅 บางคืนบอกว่า เราโผล่มาเร็วไปบ้าง บางคืนบอกว่าน้องยังไม่ง่วง บางคืนบอกว่าผิดเวลา ทั้งที่จริง ๆ น้องง่วงตั้งแต่ประมาณสองทุ่มแล้ว
Lhinko

Lhinko

ถูกใจ 3 ครั้ง

สัญญาณง่วงนอนเจ้าตัวเล็ก
แม่ๆ เคยเป็นไหมคะ? ลูกงอแงแบบไม่รู้สาเหตุ… จริงๆ แล้วบางทีเขา ‘ง่วง’ แต่เรามองข้ามสัญญาณเล็กๆ เหล่านี้ไป 💛 ลองสังเกต 3 ข้อนี้ดูนะคะ จะช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น และไม่เหนื่อยเท่าเดิมค่ะ 😴✨ #แม่และเด็ก #แม่ลูกอ่อนต้องรู้ #ความรู้แม่และเด็ก #พ่อแม่มือใหม่ #ทริคเลี้ยงลูกง่ายๆ
มัมหมีเอ๋

มัมหมีเอ๋

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพทารกวัย 5 เดือนกำลังนอนหลับกลางวัน สวมถุงนอนสีชมพู มีของเล่นแครอทและกล้วยอยู่ข้างตัว บนที่นอนลายการ์ตูน ข้อความระบุว่า 'นอนกลางวัน สะดุ้งบ่อย หลับตื้น' ซึ่งเป็นปัญหาการนอนของเด็กวัยนี้
วัย 5 เดือน นอนกลางวันสะดุ้งบ่อย หลับตื้น
ลูกวัยประมาณ 5 เดือน กำลังอยู่ในช่วง Wonder Week เป็นช่วงที่สมองพัฒนาเร็วมาก สิ่งที่ตามมาคือ • นอนสะดุ้งบ่อย • หลับตื้น • เชื่อมการนอนได้ยาก ไม่ใช่เพราะลูกงอแง แต่เป็นเพราะสมองกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แม่เลยต้องหาตัวช่วย เพื่อ ลดอาการสะดุ้งตอนนอนกลางวัน และพาให้ลูก หลับลึก หลับนา
DEEPORM

DEEPORM

ถูกใจ 1 ครั้ง

ง่วงทั้งวัน​ไม่ใช่​เพราะ​ขี้เกียจ?
#นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงินไม่ใช้ยา #โรคสะเก็ดเงิน #วิตามินสะเก็ดเงิน #ง่วง #ขาดวิตามิน .
นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงิน

นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 22 ครั้ง

#ลูกง่วงนอนแต่ไม่ยอมนอน ทำยังไงก็ไม่ยอมหลับ #overtiredbaby
พี่กัลนมแม่

พี่กัลนมแม่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมเด็กหลายคนหลับระหว่างฟังนิทาน
#แม่และลูก #เลี้ยงลูก #พัฒนาการเด็ก #เด็กนอนหลับ #เคล็ดลับเลี้ยงลูก
StoryNite

StoryNite

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีรับมือวัยทอง 1-4 ขวบ แบบไม่ปวดหัว 😵‍💫✨
ร้อง กรี๊ด งอแง ไม่ใช่เด็กดื้อ…แต่คือ “กำลังโต” 🧠💛 พ่อแม่ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่เข้าใจและรับมือให้ถูก เด็กก็เรียนรู้อารมณ์ได้เร็วขึ้น เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้เวลาลูกงอแงนะ 👶🏻✨ #วัยทองเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 96 ครั้ง

ออกกำลังแล้วหาวเป็นเพราะง่วง? #หมอ #หมอหญิงจริงใจ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ตื่นมาก็เพลีย - เมื่อการนอนไม่ใช่คำตอบเดียว
อาการง่วงซึมตลอดวัน (Daytime Sleepiness) แม้จะนอนครบเวลา อาจเกิดจาก 1. คุณภาพการนอนแย่ (เช่น หยุดหายใจขณะหลับ) 2. อาการดื้ออินซูลิน จากมื้อเที่ยงที่หนักแป้งเกินไปทำให้เกิด Sugar Crash 3. ภาวะต่อมหมวกไตล้า จากความเครียดสะสมและการอัดคาเฟอีนเกินขนาด จนฮอร์โมนคอร์ติซอลรวน และ 4. การขาดสารอาหาร เช่น ธาต
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้า พร้อมข้อความว่า 'ยิ่งนอนมาก ทําไมยิ่งง่วง' สื่อถึงความสงสัยว่าทำไมนอนเยอะแล้วยังรู้สึกง่วง
ภาพการ์ตูนสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าอยู่ข้างเตียง พร้อมข้อความว่า 'เมื่อคืนตั้งใจ นอนเต็มกราฟ... แต่ทําไมตื่นมา เหมือนยังง่วงอยู่วะ?' แสดงความรู้สึกง่วงแ��ม้จะนอนมาเต็มที่
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขหน้าตาเหนื่อยล้าบนเตียง พร้อมข้อความว่า 'นี่นอนยังไง ให้ดูโทรมขนาดนี้' สื่อถึงความรู้สึกโทรมและไม่สดชื่นหลังตื่นนอน
ยิ่งนอนเยอะ ยิ่งง่วง…ร่างกายกำลังบอกอะไร?
การนอนนานเกินไปอาจทำให้สมองและร่างกายเพลียกว่าที่คิด โพสต์นี้จะบอกสาเหตุและเทคนิคการนอนที่ทำให้ตื่นมาสดชื่น พร้อมปรับใช้ได้ทันทีคืนนี้ #สุขภาพการนอน #รู้ไว้เป็นต่อ #ยิ่งนอนยิ่งง่วง #ง่วงทั้งวัน #การนอนอย่างมีคุณภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 14 ครั้ง

รู้ไหมทำไมลูกเหมือนง่วงแต่ไม่ยอมนอน?
#ลูกไม่ยอมนอน #แม่มือใหม่ #เลี้ยงลูก #พัฒนาการเด็ก #เทคนิคเลี้ยงลูก
StoryNite

StoryNite

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงสัญญาณเตือนว่าลูกนอนน้อยกว่าปกติ ได้แก่ งอแงง่าย หาวบ่อย เบื่ออาหาร และพัฒนาการช้ากว่าที่ควร พร้อมคำแนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์หากมีหลายอาการร่วมกัน.
สัญญาณเตือนลูกนอนน้อยกว่าปกติ
😴 ลูกนอนพอไหม? เช็กสัญญาณเตือนว่าลูกนอนน้อยกว่าปกติ 👀 งอแงง่าย หงุดหงิดบ่อย เล็กน้อยก็ร้อง ไม่ทนกับสิ่งรอบตัว 🥱 หาวบ่อยระหว่างวัน แม้เพิ่งตื่น หรือหลังงีบสั้น ๆ ก็ยังหาว 🧸 ไม่มีแรง เล่นไม่นานก็เหนื่อย พลังงานลดลง ไม่กระตือรือร้นเหมือนเดิม 🍽️ เบื่ออาหาร ไม่ค่อยอยากกิน เพราะร่างกายล้า ร
แม่แนน

แม่แนน

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 ปัญหาการนอนของลูก #การนอนของลูก #พัฒนาการเด็ก #แม่หมีแม่ท้องควรรู้
แม่หมี แม่ท้องต้องรู้

แม่หมี แม่ท้องต้องรู้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกงอแง ง่วงนอน ไม่ควรตี
อยากให้ผู้ใหญ่ทุกคนเข้าใจเด็กๆคะ😊 #เลี้ยงลูกเชิงบวก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #วิธีเลี้ยงลูก #คุณแม่ยุคใหม่
KHEM_GY

KHEM_GY

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 สัญญาณที่บอกว่าลูกอาจเหนื่อยเกินไป
เด็กก็มีวันที่เหนื่อยเกินไปได้เหมือนกัน 🌙 ลองหยุด และให้เวลาลูกได้พักบ้าง เพราะการพักก็สำคัญพอ ๆ กับการเรียนรู้ #พ่อเล่าให้ฟัง #เลี้ยงลูก #ครอบครัว #คุณพ่อมือใหม่ #พ่อแม่มือใหม่
พ่อเล่าให้ฟัง

พ่อเล่าให้ฟัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแม่กำลังอุ้มทารกแรกเกิดที่หลับอยู่บนอก พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'ลูกหลับไวเกินตอนให้นม เกิดจากอะไร?' และคำอธิบายว่าอาจเกิดจากหลายปัจจัยทั้งร่างกาย พฤติกรรม หรือสิ่งแวดล้อม
ภาพทารกแรกเกิดนอนหลับอย่างสงบอยู่บนผ้าห่มสีขาว พร้อมข้อความหัวข้อ 'สาเหตุหลักๆ ที่เจอบ่อย' และคำอธิบายว่ามีหลา�ยปัจจัยที่ทำให้ลูกหลับไวเกินไปตอนให้นม
ภาพทารกแรกเกิดถูกห่อด้วยผ้าห่มสีขาวกำลังนอนหลับ พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่ 1: 'พฤติกรรมปกติของทารกวัยแรกเกิด' ซึ่งใช้พลังงานมากและระบบประสาทไม่สมบูรณ์จึงหลับง่าย
ลูกหลับไวเกินตอนให้นม เกิดจากอะไร?
#baby #แม่และเด็ก #เลี้ยงลูก #แม่ลูกอ่อน #แม่หลังคลอด #ลูกหลับไว #นมแม่ล้วน #แม่มือใหม่ #กล่อมนอน #พัฒนาการเด็ก #ดูดนมไม่ครบมื้อ #เคล็ดลับแม่ลูกอ่อน #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #นายบ้านเด็กน้อย
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพวาดเด็กน้อยง่วงนอนอยู่บนเตียง กำลังขยี้ตาและจับผม มีตุ๊กตาหมีอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความถามว่า "ทำไมเวลาลูกง่วงต้องดึงผม เกาหัว ขยี้ตา คันรึเปล่านะ? (เหตุผลง่ายๆ ตามหลักวิทยาศาสตร์)"
ลูกง่วงแล้วชอบดึงผมตัวเอง ขยี้ตา ?!
🧠 เคยสังเกตและสงสัยไหมว่าทำไมลูกง่วงแล้วชอบดึงผม เกาหัว ขยี้ตา? วันนี้เรามีเหตุผลดีๆตามหลักวิทยาศาสตร์มาเล่าให้ฟังค่ะ สาเหตุที่ลูกชอบทำพฤติกรรมแบบนั้นก็คือ ... 1️⃣ สมองล้า ควบคุมตัวเองได้น้อยลง เมื่อสมองเหนื่อย เด็กจะเผลอทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ แบบอัตโนมัติ 2️⃣ ระบบประสาทกำลังเปลี่ยนโหมดก่อนห
เลี้ยงลูกแบบมักเกิ้ล

เลี้ยงลูกแบบมักเกิ้ล

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแม่และลูกน้อยกำลังนอนหลับอย่างสงบแนบชิดกันบนอกแม่ พร้อมข้อความหัวข้อ 'ทำไมลูกชอบนอนบนอกแม่ หลับลึกกว่าปกติ?' อธิบายว่ามีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา
ภาพข้อความอธิบายเหตุผลที่ลูกหลับดีบนอกแม่ โดยระบุถึงเสียงหัวใจแม่ที่คุ้นเคย อุณหภูมิร่างกายแม่ที่พอดี และกลิ่นของแม่ที่ช่วยให้ลูกรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
ภาพข้อความอธิบายประโยชน์ของการสัมผัสแบบแนบแน่น (Skin-to-Skin) ที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน Oxytocin ลดความเครียด และการเคลื่อนไหวเบาๆ จากลมหายใจแม่ที่ช่วยกล่อมลูก
ทำไมลูกชอบนอนบนอกแม่ หลับลึกกว่าปกติ?
#นอนบนอกแม่ #กลิ่นแม่ #เสียงหัวใจแม่ #ลูกน้อยหลับลึก #สัมผัสผิวต่อผิว #ฮอร์โมนรัก #แม่ลูกผูกพัน
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม