จากประสบการณ์เลี้ยงลูกแรกเกิด สิ่งที่แม่มือใหม่อย่างเราพบเจอบ่อยคือ ลูกง่วงนอนแต่ไม่ยอมนอนเลย แม้จะพยายามเตรียมพร้อมทุกอย่างก็ตาม สาเหตุหนึ่งที่สำคัญคือทารกอาจอยู่ในสถานะ "ง่วงเกิน" หรือ overtired ซึ่งทำให้ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติโซลและอะดรีนาลีนในร่างกายสูงขึ้น ส่งผลให้ลูกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา แทนที่จะหลับไปตามธรรมชาติ ในช่วงเวลาที่ลูกตื่นได้ (wake window) เช่น ลูกแรกเกิดจะตื่นได้ประมาณ 45-60 นาที เมื่อลูกง่วงนานเกินไป ร่างกายจะปล่อยสารคอร์ติโซลมากกว่าปกติ ทำให้ลูกยิ่งตื่นตัวและงอแง หรือร้องไห้ แม่จึงควรสังเกตสัญญาณง่วง เช่น ลูกขยี้ตา ดูดนิ้ว หรือซบแม่ เพื่อป้อนเวลานอนอย่างทันที อย่าปล่อยให้ลูกร้องไห้ก่อน เพราะนั่นหมายความว่าลูกอาจง่วงเกินไปแล้ว นอกจากนี้ ความรู้สึกปลอดภัยก่อนจะนอนก็มีความสำคัญมาก เพราะการนอนคือช่วงเวลาที่ลูกต้องแยกจากผู้ดูแล หากลูกยังไม่รู้สึกปลอดภัยพอ อาจส่งผลให้ลูกต่อต้านการนอน โดยแม่สามารถสร้างบรรยากาศสงบ อุ้มและลูบหลังอย่างไล่ระดับ เพื่อลดความเครียดและช่วยให้ลูกพร้อมผ่อนคลายลง สุดท้าย การจัดกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมกับช่วงวัยของลูก เช่น การนอนกลางวันและกลางคืนอย่างเหมาะสมตามวัย จะช่วยให้ระบบนาฬิกาชีวิตของลูกทำงานได้ดีและลดโอกาสลูกง่วงเกินจนตื่นตัว นั่นทำให้ทั้งแม่และลูกได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ สบายใจ และสุขภาพดีไปด้วยกัน