•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、 絶対ふけたくないアラフォー3児ママが 罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 これほぼ豆腐って知ってた？ 発酵なし 混ぜてレンチン90秒✨ ＼豆腐米粉パン／ アラフォーになって 肌や腸のこと気になりはじめて でもパンはやめられない…😅 市販のパンって 小麦や添加物が多くて 食

手足冷えやすくて 寒いのが苦手な人いない？🥲 私も昔 足が冷えすぎて 寝れない日あった いろいろ試したけど続かなくて 結局そのまま… でも「食べるもの」を変えたら 少しラクになった気がする そんな時に👇 【ココアスノーボール】🍪 ココアは 体を冷やしにくいって言われていて 冷えが気になる時のおやつにも◎ グルテンフリーで 罪悪感なし 我慢しないで整える ゆる美容習慣に🫶🏻 ⸻ 【材料】 ・米粉 45g ・純ココアパウダー 10g ・甜菜糖 15g ・ココナッツオイル 35g （トッピング） ・粉糖 お好

パン使わないフレンチトースト🥐 混ぜてレンチン2分✨ ＼豆腐フレンチトースト／ アラフォーになって 甘いもの気になるけど 我慢ばっかりは続かないよね🥹 市販のおやつは罪悪感… でもこれなら 高たんぱく・低糖質で 腸にも肌にもやさしい🫧 食べながら整える ゆる美容おやつ🫶🏻 保存して作ってみてね🫰🏻 【材料】（1人分） 絹豆腐……100g 卵......1個 米粉......大さじ1 片栗粉....大さじ1 アガベシロップ......小さじ1 【作り方】 ①ボウルにすべての材料を入れて、なめらかになるまでよく混 ぜる。

パンやめられない人へ🥯 豆腐でベーグル作れるって知ってた？ 発酵なし・フライパンで完成✨ ＼米粉ベーグル／ 市販のパンって 小麦や添加物が多くて なんとなく罪悪感…😢 でもこれなら グルテンフリーで腸にやさしくて しっかり満足できる✨ 我慢しないで整える ゆる美容習慣に🫶🏻 保存して作ってみてね😊 【材料】（2〜3個分） ・絹とうふ：150g ・米粉：170g ・片栗粉：15g ・アガベシロップ：15g ・塩：4g ・ベーキングパウダー：7g ・水：60ml （トッピング） ・ココア：大さじ1.5 ・抹茶：大さ

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、 絶対ふけたくないアラフォー3児ママが 罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 パン好きで つい買いすぎて あとで罪悪感ない？🥺 そんな時はこれ👇 【米粉チョコチップパン】🍞 小麦・バターなし グルテンフリーだから 罪悪感なく食べられる✨ レンチン3分でできるから 忙しい朝やおやつにも

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、 絶対ふけたくないアラフォー3児ママが 罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻　 おやつ食べて 罪悪感感じてない？💦 それ、市販のおやつが原因かも そんな時はこれ👇 【腸活トリュフ】🍫 チョコ・砂糖なし 混ぜて丸めるだけ3分✨ 甘麹のやさしい甘さで 罪悪感ゼロなのにしっかり満足

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、 絶対ふけたくないアラフォー3児ママが 罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 今日は【チョコプリン】🍫 チョコは美容にいいって聞くけど 市販のチョコは砂糖が多くて 老けやすくなる原因に💦 だから私は おやつをやめるんじゃなくて “変える”ようにした🫶🏻 実はこれ ほぼ豆腐でできてる😳

•••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、 絶対ふけたくないアラフォー3児ママが 罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんばんは🌙 りいです🫰🏻 今日は【きなこバナナケーキ🍌】 甘いもの我慢してるのに 結局あとで食べちゃうことない？🥺 しかも市販のおやつって 砂糖多めで“老けやすい原因”に💦 だから私はやめるんじゃなくて 👉「おやつを変えた」 ＼きなこバ

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @rii_chokatsu_sweets このアカウントは、 絶対ふけたくないアラフォー3児ママが 罪悪感０のグルテンフリースイーツを発信🫧 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• こんにちは🙌🏻 りいです🫧 甘いもの食べたいけど 市販のおやつって 砂糖多くて罪悪感ない？💦 そんな時はこれ👇 【きなこスノーボール】🍪 グルテンフリー 混ぜて丸めてレンチン90秒✨ 子どもと一緒に食べても 罪悪感なく満足できるおやつ