ツナトマトそうめん

今年の夏はリピ確定🍅🥒 レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 2人分👧🏻‎👩🏻 ・そうめん 2束・トマト 1個・きゅうり 1/2～1本・大葉お好きなだけ・ツナ 1缶・塩こんぶお好みで・白ごまお好みで ◇調味料◇ ・めんつゆ大さじ6 ・白だし小さじ4 ・ごま油小さじ2 ・お酢小さじ2 ・水 360ml ①器で調味料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく ②トマト角切り、大葉千切り、きゅうりはスライスしておく ③そうめんを表記通り茹で、流水でしっかりと洗い水気を切る ④冷やして

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やきとり丼🍚

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・鶏もも肉 300g ・ねぎ 1本・ごま油 ◇調味料◇ ・砂糖大さじ2 ・しょうゆ大さじ2 ・酒大さじ1 ・みりん大さじ2 ①フライパンにごま油を敷き、食べやすくカットした鶏もも肉を入れ火にかける ②ネギを3cm幅にカットし入れ、こんがりと焼く ③調味料を入れ、よく混ぜ合わせたら完成 ④ホカホカのご飯にのせ、タレをたっぷりかけ、お好みで卵黄をどうぞ🥚 𓌉𓇋本日の副菜𓎡⡱ ・おくらの塩昆布和え・厚揚げ煮・春雨サラダ・ぶどう🍇 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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鮭のカレー炒め🐟

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・鮭 2切れ・たまねぎ 1/2個・にんじん 1/3本・しめじ 1/2株・キャベツ 1/8程度・塩コショウ少々・油 ⁡ ◇調味料◇ ・みそ大さじ2~2.5 ・カレー粉小さじ1～1.5 ・酒大さじ1 ・みりん大さじ1 ・砂糖小さじ1/2～1 ・牛乳大さじ1 ①全ての材料を食べやすい大きさにカットし、薄く油をしいたフライパンへ入れ、塩コショウをし中火で5分蒸し焼きにする ②調味料を全て混ぜ合わせておく ③火が通るまで炒めたら、タレを絡ませ優し

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やみつき鶏じゃが🐔🥔

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・鶏もも肉 300g ・じゃがいも 3個・片栗粉大さじ2 ・油大さじ3 ⁡ ◇やみつきタレ◇ ・砂糖大さじ2 ・しょうゆ大さじ2 ・酒大さじ1 ・にんにくチューブ 2cm ・はちみつ🍯 大さじ1 ⁡ ・ブラックペッパーお好みで ①じゃがいもを食べやすい大きさにカットしたら、レンジ600w3分温める (硬かったら、20秒ずつ追加して柔らかくする) ②鶏肉を食べやすい大きさにカットし、片栗粉をまぶしたら油で両面焼く ③じゃがいもを追加し焦げない程度に焼き色を

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豚ネギたま🐷

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・豚こま 250g ・長ねぎ 1本・片栗粉大さじ2～3 ・卵 2個・にんにくチューブ 2～3cm ・油 ⁡ ◇甘辛ダレ◇ ・しょうゆ大さじ1.5 ・酒大さじ1 ・みりん大さじ1 ・砂糖小さじ2～3 ・オイスターソース小さじ1～2 ①ねぎは縦半分に切り、斜めに切る豚こまにニンニクを揉みこんだら、片栗粉をまぶす ②フライパンに油を入れ、豚肉に火を通したらねぎを入れ炒める ③混ぜ合わせておいたタレを入れ全体に絡ませたら、卵を回し入れフタをする ④卵に火が

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カレーパスタ🍛🍝

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡2人分🍝 ・パスタ 200g ・ひき肉 250g ・玉ねぎ 1個・にんじん 1/2本・にんにくチューブ 3cm ・カレーのルウ 2欠 ⁡ ・油・お水 650ml ・粉チーズお好みで・ブラックペッパーお好みで・パセリお好みで ⁡ ◇調味料◇ ・ケチャップ大さじ2 ・ウスターソース大さじ2 ・砂糖小さじ2 ・こしょうお好みで少々 ①人参･玉ねぎをみじん切りにし、フライパンへひき肉･ニンニク･油と一緒に入れ炒める ②半分くらい火が通

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塩レモンチキン🍋

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ ・鶏むね肉 350g ・大葉 10枚・砂糖小さじ1 ・鶏ガラ小さじ2 ・白だし小さじ2 ・レモン汁小さじ2 ・しょうが 3cm ・塩こしょう少々（動画では入れ忘れました💦）・片栗粉大さじ4 ・油 ①鶏むね肉を食べやすいサイズにカットし、ポリ袋に片栗粉以外の調味料と混ぜ合わせ10分放置 ②片栗粉を入れ、全力で振りまぶす！ ③ちょっと多めの油で両面焼き、中まで火が通ったら完成 𓌉𓇋本日の副菜𓎡⡱ ・無限にんじん・長芋の青海苔揚げ・竹輪としめじの

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そぼろチャプチェ

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ ・豚ひき肉 200g ・春雨 80g ・にんじん 1/3本・玉ねぎ 1/2個・もやし 1/2袋・にら 1/2束・ごま油 ◇調味料◇ ・砂糖小さじ2 ・鶏がら小さじ1 ・しょうゆ大さじ1.5 ・みりん大さじ1 ・酒大さじ1 ・オイスターソース大さじ1 ・にんにくチューブ 2～3cm（なくても良い）・水 150ml ⁡ ①人参は短冊切り、玉ねぎは薄切りにする ②春雨、にんじん、玉ねぎ、もやし、ひき肉の順に入れる。ひき肉は平らに薄く広げる

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豆腐チヂミ🇰🇷

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ ・にら ⁡ 1/2束・玉ねぎ 1/4個・かにかま 3本・豆腐 150g ・卵 1個・鶏がら小さじ1 ・片栗粉大さじ4 ・ピザ用チーズお好みで・ごま油大さじ2 ⁡ ◇たれ◇ ・砂糖小さじ2 ・しょうゆ大さじ1 ・酢大さじ1 ・ごま大さじ1 ・ラー油お好みで ⁡ ①フライパンへ全材料を入れ、よく混ぜ合わせたら平にする ②周りにごま油を回し入れ中火で焼く ③タレを混ぜ合わせおく ④ひっくり返し反対側も焼いたら完成 ※野菜はお好

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えびピラフ🦐

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ ・冷凍えび 250g ・玉ねぎ 1/2個・にんじん 1/2本・ピーマン 1個・ごはん 500g ⁡ ・バター 20g ・コンソメ小さじ2 ・しおこしょう少々・にんにくチューブ 2～3cm ⁡ ①野菜は食べやすくみじん切りにしておく ②フライパンに油、ニンニク、バターを入れ弱火で温め香りがしたら野菜を入れ炒めたらエビを入れコンソメ、塩コショウをし味を整えたら米を入れ手早く混ぜ合わせたら完成 𓌉𓇋本日の副菜𓎡⡱ ・ブロッコリーと卵のマヨ和え・トマトとモッツァレ

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ふわっふわつくね

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ ・豚ひき肉 300g ・玉ねぎ 1/2個・大葉お好きな枚数で・塩こんぶ 7g ・味噌、酒、かたくり粉大さじ1 ・マヨネーズ大さじ1.5 ・砂糖小さじ1 ⁡ ①玉ねぎはみじん切りにし、大葉は食べやすく刻む ②フライパンに全ての材料を入れよく混ぜ合わせる ③食べやすいサイズに丸めて、油を入れたら両面焼く ④フタをして弱火で蒸し焼きにし中に火が入ったら完成 𓌉𓇋本日の副菜𓎡⡱ ・ポテトサラダ・ほうれん草のナムル・ちくチー青のり揚げ・レッドキウイ ⋆┈┈┈

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納豆チャーハン👲🏻

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ ・ご飯 400g ・豚ひき肉 200～250g ・小松菜 2株・納豆 2パック・卵 2個・ごま油大さじ2 ・にんにくチューブ 2～3cm ・鶏がら小さじ1 ・みりん大さじ1 ・しょうゆ大さじ1.5 ①フライパンにひき肉、小松菜を細かくカットしていれたら、ニンニクとごま油を入れ炒める ②ひき肉の色が変わり小松菜がしんなりしたら、端に寄せ溶き卵とご飯、納豆、鶏がらを入れよく混ぜ合わせる ③フライパンの端にみりん、醤油を入れ全体に絡むように一気に混ぜ合わせたら完成

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冷凍ハンバーグで簡単ボロネーゼ

冷凍ハンバーグで作る簡単ボロネーゼ🍝 レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡・冷凍ハンバーグ 2個・パスタ 200g ・玉ねぎ 1/2個・ケチャップ大さじ4 ・ウスターソース大さじ1 ・コンソメ小さじ2 ・にんにくチューブ 3cm(なくてもOK) ・水 450～500ml ・チーズお好みで ①フライパンにパスタとチーズ以外の全ての材料を入れ沸騰させる ②沸騰したらハンバーグを潰しよく混ぜたら、パスタを入れ時々かき混ぜながら茹でる ③表記時間の30秒前になったら、チーズ入れフタをし溶かしたら完成

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大葉たっぷり旨ダレ油淋豚🐷

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡・豚こま肉 300g ・大葉 8～10枚・片栗粉たっぷり ◇下味◇ ・酒大さじ1 ・しょうゆ大さじ1/2 ・にんにくチューブ 3～4cm ◇うまタレ◇ ・砂糖大さじ1.5 ・酢大さじ1.5 ・しょうゆ大さじ1.5 ・ごま油大さじ1 ①豚こま肉に下味をつけ10分放置 ②うまタレを混ぜ合わせておく ③豚こま肉に片栗粉をたっぷりとまぶしたら、カリカリになるまで焼いたらしっかりと油を切る ④うまタレに肉を入れ大葉をカットし入れ、ざっくりと混ぜたら完成

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チーズカレードリア🧀

レシピはこちら👇🏻 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡・鶏もも肉 200g ・玉ねぎ 1個・にんにくチューブ 2～3cm ・お米 200～300g ・バター 30g ・牛乳 300～400ml ・カレー粉小さじ2～3 ・塩こしょう適量・コンソメ適量・チーズお好きなだけ・パセリやブラックペッパーはお好みで ①玉ねぎはみじん切り、鶏もも肉は食べやすいサイズにカット ②フライパンで鶏肉を焼き、玉ねぎとニンニクを入れしんなりするまで炒める ③ご飯、牛乳、バター、カレー粉を加えとろみが出るまで炒める ④コンソメ、塩こしょうで好みの味になる

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メンチカツ

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡・キャベツ 200g ・ひき肉 200g ・パン粉大さじ3 (多くても大丈夫です🙆‍♀️) ・油大さじ4～5 ⁡ ◇調味料◇ ・卵 1個・にんにく 2cm ・オイスターソース小さじ1 ・しょうゆ小さじ1 ・マヨネーズ大さじ1 ⁡ ①キャベツを食べやすくカット (千切りキャベツでもOK。もっと細かくしたら食べやすいです👍🏻´- 面倒臭いけど😅) ②キャベツ、ひき肉、調味料を混ぜ合わせる ③丸く形整えたらパン粉を全体にまぶし、油を入れて両面揚げ焼したら完成

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なすカレー🍆

レシピはこちら👇🏻 ⁡ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡・なす 2本・玉ねぎ 1/2個・ピーマン 2個・ひき肉 200g ・チーズ好きなだけ ◇味付け◇ ・鶏ガラ小さじ1 ・カレー粉小さじ1 ・酒大さじ1 ・ソース大さじ2 (お好みソースおすすめです😊) ・オイスターソース大さじ2 ⁡ ①玉ねぎ、ピーマンはざっくりみじん切りナスはお好きなサイズ感で🍆 ②ひき肉と玉ねぎを炒め、火が通ったらナスとピーマンを入れる ③調味料を入れ、混ぜ合わせたらチーズを入れフタをし溶けたら完成 𓌉𓇋本日の副菜𓎡⡱

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ハニーマスタードチキン🐔🍯

レシピはこちら👇🏻 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ ・鶏むね肉 250～300g ・じゃがいも 2～3個・ブロッコリー 1/2房・塩こしょう少々・片栗粉大さじ2 ⁡ ◇たれ◇ ・マヨネーズ大さじ2 ・マスタード大さじ2 ・はちみつ大さじ1 ・しょうゆ小さじ2 ⁡ ①鶏むね肉や野菜を食べやすい大きさにカット ②鶏むね肉に塩こしょうをし片栗粉をまぶしたら、じゃがいもと一緒に焼く ③表面に焦げ目がついたら、ブロッコリーを入れ蓋をし蒸し焼きに。時々蓋を開け、ひっくり返したりしながら約7分蒸し焼きにする。 ④全体に

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新玉ねぎ塩ぶた丼🐷🍚

レシピはこちら👇🏻 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ 2人分・豚こま肉 350g ・新玉ねぎ 1/2個・片栗粉大さじ1 ・ごま油大さじ1 ⁡ ◇調味料◇ ・鶏ガラ大さじ1.5 ・酒大さじ2 ・みりん大さじ2 ・にんにくチューブ小さじ1 ・レモン汁大さじ1 ⁡ ・青ねぎあればお好みで ⁡ ①豚こま肉に塩コショウ･片栗粉をまぶし、ごま油を入れカリカリに焼く ②食べやすいサイズにカットした新玉ねぎを入れ軽く炒める ③調味料を入れ混ぜ合わせたら、お好みで青ねぎ入れて完成 𓌉𓇋本日の副菜𓎡⡱ ・トマトときゅう

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カレーうどん

レシピはこちら👇🏻 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ⁡ 2人分・うどん 2玉・カレーのルー 2片・ねぎ 1/2本・玉ねぎ 1/2個・豚こま肉 150g ・水 600ml ・ほんだし小さじ2 ・砂糖小さじ2 ・しょうゆ大さじ2 ・白だし大さじ1.5 ・みりん大さじ1.5 ⁡ ①ネギと玉ねぎは食べやすいサイズにカット ②フライパンへ、うどんとルー以外の全ての材料を入れ火にかける ③沸騰したらアクを取り、うどん･ルーを入れ良く混ぜたら完成 𓌉𓇋本日の副菜𓎡⡱ ・さつまいものクリチーサラダ・トマ

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りこ⌇給食大好き娘がハマる簡単ごはん